Pondělí 23. prosince 2024
Svátek slaví Vlasta, zítra je Štědrý den / Adam a Eva
Zataženo, déšť 5°C

Projezte se ke štíhlosti - jídelníček na pátek

Ani na dovolené u českého rybníka byste neměla zapomínat na opalovací přípravky. Nepodceňujte intenzitu tuzemského slunce!
2. dubna 2009 | 15:50

Chcete dostat dolů nějaká kila? Ale netoužíte, aby se během chvíle zase vrátila? Chcete si udržet stálou linii? Pak zapomeňte na drastické hubnutí nebo dokonce hladovku. Ke štíhlosti je potřeba se projíst.

28. DEN

SNÍDANĚ
obložený tmavý chléb 50 g, krůtí šunka 30 g, paprika 50 g, rajče 50 g

SVAČINA
jablko 100 g

OBĚD
drůbeží vývar (běžná porce 2,5 dl), přírodní vepřový plátek 150 g, vařený brambor 100 g, okurkový salát 200 g

SVAČINA
jogurt bílý nízkotučný 125 ml

VEČEŘE
sýrová mísa - bylinková tvarohová pěna 50 g, 30% eidam plátky 30 g, odtučněný hermelín 30 g, zeleninová obloha dle chuti 200 g, tmavý chléb 2 ks cca 40 g

CELKEM cca 5396 kJ

Jídelníček na předchozí den
naleznete ZDE

Sýr je delikatesou pro každou příležitost.
Autor: PROFIMEDIA.CZ

Autor: PaedDr. Hana Čechová, lena