3°C
Vydržte celý jeden den pít jen čisté zeleninové nebo ovocné šťávy. Na start do nového dne je ideální sklenice ananasové šťávy, protože obsahuje enzym bromelain, který pomáhá při spalování tuků. Přesnídávku a svačinu nahraďte libovolnou zeleninovou šťávou. K obědu i k večeři si dopřejte šťávu z ovoce a ze zeleniny podle chuti.
* Syrovátka dodá energii
Vedlejším produktem při výrobě tvarohu je tekutina s množstvím výživných látek - syrovátka. Kromě toho, že je bez tuku, je bohatá na minerální látky a bílkoviny. Tento mix v kombinaci s mléčným cukrem posiluje mikroflóru střev a stará se o správné fungování trávení. Během tohoto dne vypijte 2 až 3 litry syrovátky. Seženete ji v práškové formě v lékárnách nebo v potravinách.
* Bylinkový čaj na celý den
Bylinkový čaj neobsahuje žádné kilojouly, ale je zdrojem vitaminů a minerálů. Pomáhá vylučovat nestrávené zbytky z těla. Proto půst s bylinkovým čajem prospěje nejen vaší linii, ale i zdraví. Během tohoto dne vypijte v rozdělených dávkách asi 4 litry čaje. Mátový čaj během dne utlumí pocit hladu. Večer si připravte čaj z kozlíku lékařského nebo z meduňky - uklidní a zabezpečí vám dobrý spánek.
* Ovoce kolik chcete
Během tohoto půstu můžete jíst ovoce, které vám chutná. Je bez tuku a bílkovin, proto odlehčí vašemu trávicímu ústrojí. Během dne můžete sníst až 1,5 kg čerstvého ovoce - například jablek, manga, hrušek, citrusů atd. Přestože ovoce obsahuje hodně tekutin, nezapomeňte přes den pít bylinkový neslazený čaj nebo minerální vody bez bublinek.
