Alkohol - úhlavní nepřítel vaší diety

Zní to možná poněkud nepravděpodobně, ale zkuste si někdy spočítat, kolik kalorií týdně vypijete v alkoholických nápojích. Asi budete překvapeni.

Samozřejmě nevadí, pokud si jednou, dvakrát týdně dáte vinný střik, ale pokud jste zvyklí dát si každý večer lahvinku vína nebo pár piv, pravděpodobně nikdy nezhubnete.

V láhvi vína je totiž tolik kalorií, jako v obědě o třech chodech. Daleko horší je však tzv. "tvrdý alkohol", který obsahuje ohromné množství kalorií.

Problémem však není jen vysoká obsah kalorií, ale skutečnost, že když požijeme větší množství alkoholu, plně zaměstnáme játra jeho odbouráváním a ta se nemohou věnovat standardní činnosti jako je zásobování krve glukózou. Játra totiž, jakmile delší dobu nejíme, mají za úkol doplnit chybějící hladinu cukru v krvi, ať je to ze zásob tuků nebo bílkovin. Jsou-li ale plně zaměstnané oxidací alkoholu a jeho odstraňováním z lidského těla, nemohou tuto funkci plnit, což má za následek dlouhodobý nedostatek cukru v krvi, ale hlavně minimální spalování tuku. A ještě k tomu nefunguje zpracování tuků přijatých v období kolem konzumace alkoholu, ty pak mají obrovskou tendenci k ukládání tou nejkratší cestou.

Bez orosené láhve piva nedokáže hodně mužů přežít ani jeden den.

Autor: ilustrační foto: SHUTTERSTOCK.COM

A pokud opravdu nemůžete nabídnutou sklenku odmítnout, pamatujte si, že alkohol dehydruje. Každou dávku alkoholu byste proto měli vyvážit sklenicí něčeho nealkoholického.

V následující tabulce se můžete přesvědčit o tom,
kolik kalorií alkoholické nápoje obsahují: