Pátek 29. března 2024
Dnes je Velký pátek / Taťána, zítra Arnošt
Oblačno 18°C

Alkohol - úhlavní nepřítel vaší diety

Na ples už jsem šla sama.
17. března 2009 | 15:40

Celý týden jíte jen zeleninové saláty, pijete vodu a přesto se ručička váhy nehýbe tak, jak byste si představovali? Možná je to tím, že si každý večer dáte pár skleniček vína a o víkendu s přáteli nějaký ten tvrdý alkohol.

Zní to možná poněkud nepravděpodobně, ale zkuste si někdy spočítat, kolik kalorií týdně vypijete v alkoholických nápojích. Asi budete překvapeni.

Samozřejmě nevadí, pokud si jednou, dvakrát týdně dáte vinný střik, ale pokud jste zvyklí dát si každý večer lahvinku vína nebo pár piv, pravděpodobně nikdy nezhubnete.

212002:gallery:true:true

V láhvi vína je totiž tolik kalorií, jako v obědě o třech chodech. Daleko horší je však tzv. "tvrdý alkohol", který obsahuje ohromné množství kalorií.

Problémem však není jen vysoká obsah kalorií, ale skutečnost, že když požijeme větší množství alkoholu, plně zaměstnáme játra jeho odbouráváním a ta se nemohou věnovat standardní činnosti jako je zásobování krve glukózou. Játra totiž, jakmile delší dobu nejíme, mají za úkol doplnit chybějící hladinu cukru v krvi, ať je to ze zásob tuků nebo bílkovin. Jsou-li ale plně zaměstnané oxidací alkoholu a jeho odstraňováním z lidského těla, nemohou tuto funkci plnit, což má za následek dlouhodobý nedostatek cukru v krvi, ale hlavně minimální spalování tuku. A ještě k tomu nefunguje zpracování tuků přijatých v období kolem konzumace alkoholu, ty pak mají obrovskou tendenci k ukládání tou nejkratší cestou.

Bez orosené láhve piva nedokáže hodně mužů přežít ani jeden den.
Autor: ilustrační foto: SHUTTERSTOCK.COM


A pokud opravdu nemůžete nabídnutou sklenku odmítnout, pamatujte si, že alkohol dehydruje. Každou dávku alkoholu byste proto měli vyvážit sklenicí něčeho nealkoholického.

V následující tabulce se můžete přesvědčit o tom,
kolik kalorií alkoholické nápoje obsahují:

Bacardi 45%

40ml

417kJ

Becherovka

40g

519kJ

Calvados 45%

40ml

388kJ

Campari bitter 25%

200ml

1 992kJ

Curacao Blue 30%

100ml

1 293kJ

Destiláty 40%

40ml

460kJ

Griotka 40%

40ml

370kJ

Gin 45%

40ml

417kJ

Koňak 40%

40ml

370kJ

Pivo světlé 10°

500ml

655kJ

Pivo světlé 12°

500ml

705kJ

Pivo tmavé 10°

500ml

1 055kJ

Rum hnědý 40%

40ml

370kJ

Slivovice 40%

40ml

370kJ

Teguila 38%

40ml

352kJ

Vermuth sladký

200ml

1 262kJ

Víno červené přírodní

200ml

550kJ

Víno přírodní bílé

200ml

452kJ

Víno révové

200ml

588kJ

Víno šumivé bílé - SEKT

200ml

656kJ

Víno šumivé sladké 11%

200ml

896kJ

Víno přírodní bílé sladké

200ml

788kJ

Vodka 40%

40ml

372kJ

Whisky irská 45%

40ml

417kJ

Whisky skotská 43%

40ml

398kJ

Autor: lena, INT