2°C
Slovem fitness se označují sportovní aktivity a celkový životní styl, který má zlepšit tělesnou kondici, celkovou zdatnost, zlepšení držení těla, vyrýsování postavy. Při cvičení se používají různé speciální stroje a trenažéry, které jsou běžně k dispozici ve fitness centrech.
TRX – zavěšte se
Tohle nové posilování celého těla se provádí v závěsu na dvou pevných popruzích, které jsou nastavitelné a mají madla pro ruce nebo nohy. Na tomto zařízení cvičíte celou váhou svého těla. I když vypadá jednoduše, není to tak. „TRX byl vyvinut americkými vojenskými jednotkami, které přístroj hojně využívají při svých trénincích. Závěs v popruzích zapojí i svaly, které například při posilování na běžných nářadích ve fitku vůbec neposilujete,“ řekl Blesku fitness trenér Vladimír Valouch s tím, že TRX je ideální na vyrýsování postavy i na redukci váhy.
Gravity – posilování na nakloněné rovině
Jde o cvičení proti gravitaci na nakloněné rovině. Ta umožní dělat cviky, které by se nám na rovné zemi prováděly velice obtížně. Na nakloněné plošině se dokonce dobře cvičí i lidem s větší nadváhou.
Jumping – zábava na trampolíně
Tohle zábavné cvičení si nachází oblibu především u mladých lidí a přitahuje dokonce i muže. Cvičí se v doprovodu hudby na malých trampolínkách a kombinují se rychlé a pomalé poskoky, dynamický sprint, balanc a strečink. Jumping posiluje všechny svaly, zlepšuje koordinaci, posiluje kardiovaskulární systém a spaluje tuky.
Cena za hodinu cvičení: 60–120 Kč
Expreska – jeden stroj posílí celé tělo
Trénink na tomto stroji vám zabere sympatických 30 minut a výsledky jsou prý výborné. Posílíte svaly, zpevníte tělo, spálíte až 500 kalorií a vylepšíte celulitidu. Ideální je cvičit na expresce 3x týdně.
Cena měsíčního předplatného je 590 Kč (1 týden cvičení je zdarma)
Realryder – jízda na balančním kole
Skoro každý ví, co je to spinning (jízda na statickém trenažéru). Realryder na rozdíl od spinningu nypodobuje velice reálně jízdu na kole v přírodě – kolo se naklání, jako když jedete do zatáčky. Protože ale na vás nepůsobí odstředivá síla jako při reálné jízdě, musíte balanc držet břišními svaly. Jde o naprostou novinku a první kurzy se brzy rozjedou v Hradci Králové.
T-BOW cvičící deska pro každého
Na první pohled vypadá jako vydutá deska, ale je to praktická cvičební pomůcka, která k nám našla cestu ze Švýcarska. Dá se použít jako houpačka, pevná opora, cvičit můžete podélně i napříč. Můžete ji mít doma nebo si zajít na hodinu pod vedením trenéra. S T-BOW se trénuje kardiovaskulární systém, rovnováha, síla a ohebnost. Ideální je i pro cvičení dětí a seniorů.
Cena za desku: 4068 Kč
