4°C
1) Jděte se projít
Svižná chůze má uklidňující účinek stejně jako pilulky na uklidnění mysli. Podněcuje nervové buňky v mozku, které dráždí smysly. Čerstvý vzduch je vždycky balzám.
2) Dělejte jednoduchou kreativní aktivitu
Vezměte si pastelky a zkuste něco namalovat, nebo vymalovat. Skvělé jsou antistresové nebo klidně i dětské omalovánky. Soustředíte mysl na něco zcela jiného a ještě si budete hrát s hezkými barvami.
3) Zavolejte někomu milému
Stačí krátký telefonát, fórek a smích, který uvolní napětí. A můžete se klidně bavit i o počasí nebo o nejnovějším filmu, co jste viděly. Přivede vás to na jiné
4) Pokláboste s mrňousem
Ať je to zrovna vnouček váš, nebo kolegyně, cizí prcek na ulici, který na vás kouká, dejte se s ním do řeči, dětský svět vás uklidní a naladí na příjemné vlny.
5) Nadechněte se
Vyjděte ven a dýchejte z plných plic, vždyť teď všechno voní jarem, po dešti, po čerstvě posekané trávě – uklidníte emoce, probudíte smysly. Můžete jen stát a dýchat.
Tento článek je součástí balíčku PREMIUM+
Odemkněte si exkluzivní obsah a videa bez reklam na 9 webech.
