2°C
1. Cvičit
K tomu, abyste zvýšila fyzickou kondici, vám nebude stačit trénink zaměřený na jeden pohyb. Je dobré, abyste svou kondičku budovala komplexně, proto vsaďte třeba na běh v kombinaci s jógou. Nebo na jízdu na kole s pilates. Určitě je skvělé milovat jeden sport, ale abyste tělo nepřetížila jednostrannou zátěží, je třeba ho doplňovat. Příklad? Ráda běháte nebo chodíte? Skvělé, abyste ale posílila nejen plíce a nohy, občas si zacvičte třeba 20 minut jógy, protáhne vás, narovná, zpevní svaly, které při běhu či chození nezapojujete. Rozumíme si?
2. Méně pít
Pro milovnice piva, vína nebo bublinek tohle nebude dobrá zpráva. Ale věřím, že ji neslyšíte poprvé. Co kdybyste sundala nohu z plynu a dávala si do nosu jen o víkendu?
Tento článek je součástí balíčku PREMIUM+
Odemkněte si exkluzivní obsah a videa bez reklam na 9 webech.
