I vám nejspíš chybí vitamin D. Odborníci nám poradili, jak ho v zimě nejlépe doplnit | Pro ženy | Blesk.cz

I vám nejspíš chybí vitamin D. Odborníci nám poradili, jak ho v zimě nejlépe doplnit

24. ledna 2020 | 06:00

Vitamin D patří k nejdůležitějším vitaminům a také většině lidí nejčastěji chybí. Přitom jeho nedostatek může napáchat vážná poškození zdraví, jako jsou kožní problémy, oslabená imunita, křivice nebo osteoporóza. Doplnit ho stravou je velmi obtížné, nejlépe ho vstřebáváme v létě ze sluníčka, pokud nepoužíváme příliš vysoký faktor. Jak jinak doplnit „déčko“, to radí pro Blesk pro ženy docentka farmacie Radka Opatřilová, praktický lékař Jiří Bartoš i klinický biochemik Marek Antoš z laboratoře SYNLAB.

Nejlépe vstřebáváme vitamin D ze slunečního záření. „Ideálně by se člověk měl procházet venku každý den. Pokud se nám to nedaří přes týden, o to více bychom měli vyrážet do parku nebo do přírody o víkendu. Klidně bych v noci nechala při spaní i roztažené žaluzie, protože sluníčko působí stále,“ vysvětluje Radka Opatřilová z brněnské Farmaceutické fakulty VFU.

Hladina vitaminu D v těle klesá hlavně v zimě. „I tehdy bych doporučila

Pokračování článku patří k placenému
obsahu Blesku

Jako předplatitel získáte i tyto výhody:

  • Rozhovory s českými i zahraničními osobnostmi
  • Lidské příběhy a rady odborníků na
    mezilidské vztahy
  • Horoskopy o lásce, zdraví a kariéře
  • Testy kosmetických produktů,
    díky kterým ušetříte

K tomu navíc exkluzivní obsah z Blesku:

  • Exkluzivní fotky a videa celebrit
  • Zdravotní příručky o prevenci a léčbě chorob
  • Rozhovory o soukromí celebrit a
    zákulisí showbyznysu
  • Testy kvality potravin s doporučeními
  • Chaty s osobnostmi na aktuální témata
  • Právní poradna pro těžké životní situace
  • Měsíční předplatné49 Kč*

    *Cena 49 Kč platí pro první měsíc pro nové
    předplatitele (týká se pouze platby kartou).
    Následující měsíc stojí 99 Kč.

    Objednat
  • Nejvýhodnější Roční předplatné990(Jen 2,71 Kč za den)

    Ušetříte 2 měsíce oproti měsíční platbě.

    Objednat
  • Darujte roční předplatné990

    ObjednatNáhled poukazu

Možnosti platby
?

Měsíční předplatné je možno zaplatit platební kartou nebo pomocí SMS.

Roční předplatné je možno zaplatit platební kartou nebo platbou online.

  • Platba SMS
  • Platba online
  • Kartou online
Firemní předplatné
Roční licence pro firmy a instituce objednávejte zde.
Autor: Hana Langrová