4°C
Chcete žít déle? Usmívejte se! Jak radost ovlivňuje naše tělo?
Radost! Tato emoce může být způsobena velkou životní událostí i úplnou maličkostí. Každý ji prožívá v jiné míře, někdo se směje, někomu tečou slzy a někdo radost pociťuje jen uvnitř. Radost cítíme díky látkám, které přenášejí signály mezi nervy. Co se s naším tělem ale děje, když jsme opravdu šťastní?
Čemu smích prospívá?
radostAutor: istockphoto.comMezi hlavní výhody štěstí patří podpora dlouhověkosti. Díky smíchu odbouráváte stres a bolesti, posilujete imunitní systém a podporujete i zdravý životní styl. Co je ale na prvním místě: emoce, nebo tělesná odezva? Všechno se děje současně, pocity i fyziologie jsou totiž spojeny. Navíc je to tak, že vy můžete radostí skákat, zatímco vaše kamarádka může štěstím brečet. Každý je jiný a každý prožívá štěstí jinak.
Co se děje s mozkem?
mozekAutor: istockphoto.comRadost cítíme díky tomu, že se v mozku uvolňují dopamin a serotonin. Obě látky jsou spojeny se štěstím. Lidé s depresí mají často nižší hladiny serotoninu. Pokud se právě cítíte skvěle, třeba při sportovní aktivitě, při hlazení psa nebo při trávení času s milovaným člověkem, a máte nutkání se usmívat, je to právě díky těmto látkám, které se uvolní do centrálního nervového systému. Diana Samuel, odborná asistentka klinické psychiatrie, vysvětluje, že náš čelní lalok (řídící centrum mozku) sleduje emoční stav, zatímco thalamus (regulující vědomí) se podílí na tom, jakým způsobem emoce prožíváme.
Oběhový systém
radostAutor: istockphoto.comMotýlci v žaludku, změny tělesné teploty, zrychlený srdeční tep, různé výrazy ve tváři… To vše může souviset s emocemi. Existuje totiž mnoho variant, jak emoce na oběhový systém působí. Srdce, žíly, cévy, krev a lymfa mohou být emocemi ovlivňovány – a samozřejmě i jinými, než je radost.
Autonomní nervová soustava
jídloAutor: istockphoto.comVáš autonomní nervový systém je zodpovědný za všechny činnosti, které tělo dělá bez vašeho vědomí. Mezi tyto činnosti patří dýchání, které se může zrychlit, když děláte něco zábavného (jízda na kole), a může se zpomalit při relaxační aktivitě (procházka v lese). Dále sem spadá slinění, pocení i trávení. Emoční vzrušení může ovlivnit i hladké svalstvo, které je zodpovědné za průtok krve nebo za pohyb potravy v trávicím traktu – tak je pak emocemi ovlivněna i naše chuť k jídlu.
Jak své tělo obelhat?
cvičeníAutor: istockphoto.comAbyste se cítili lépe, je možné své tělo trochu obelhat. Dělejte činnosti, o kterých víte, že vám přinášejí radost. Další možností je cvičení. To zmírňuje úzkosti a deprese uvolněním endorfinů a dalších chemických látek, které zvyšují pocit pohody. Dokonce i prostý úsměv, jenž není založen na skutečných emocích, může pomoci. Snížíte tak stres, tepovou frekvenci a mozku dáte příkaz ke zlepšení nálady.
-
Související články
Kupujete balenou, protože vám ta z kohoutku nechutná? Existuje ale mnohem levnější řešení: …
Sice se rozešli, ovšem pracovali spolu dál a měli k sobě podezřele blízko. Teď zpěvačka Lucie Bílá …
Dodržujete všechna dietní doporučení? Poctivě cvičíte a jíte přesně to, co byste měli, a i když někdy …
Když manželku premiéra Moniku Babišovou stihly problémy se slinivkou, upozorňoval Andrej Babiš (ANO), …
Výsledky rozborů jsou alarmující! Zdraví televizního kuchaře Jaroslava Sapíka (65) zle podlomil zlatý …
Josefa Mladého (†63) zřejmě zabila cukrovka, kterou trpěl už deset let. Známý bavič se s nemocí nijak …
Klíčová slova:
zdraví, zdraví a nemoci, tělo, štěstí, smích
Diskuse ke článku
.
