5°C
Za ucpaný nos nemohou hleny, ale otok sliznice, který je způsoben viry, a právě to je důvod, proč vám při ní smrkání nepomůže. Spíše naopak. Smrkání zvyšuje tlak v nosohltanu, vzduch nemá kam unikat a díky tomu se viry snáze šíří dále do nosních dutin a sluchovodu, kde způsobují infekce.
Místo prostého „frkání“ do kapesníku, používejte nosní kapky, snižující otok sliznice a také ředící hlen, tak aby se mohl snáze posouvat. Skvěle také zabírají horké koupele rukou a nohou. Teplá voda roztahuje cévy a tím odkrvuje nateklou sliznici a podle některých odborníků pomůže v začátku rýmy také fénování nosu nebo inhalace páry.
Při rýmě je stejně jako při jiných onemocněních důležitý dostatečný pitný režim. Díky němu se snáze odplavují škodliviny z těla a organismus se rychleji uzdravuje. Zapomeňte ale na studené nápoje, vhodný je teplý ovocný nebo bylinný čaj, lípu, heřmánek nebo chmel, ředěný ovocný džus pokojové teploty nebo horká voda s citronem.
Spíte méně než 7 hodin? Pak je až třikrát větší pravděpodobnost, že chytnete rýmu. Důležitá je nejen délka spánku, ale také jeho kvalita. Během noci byste se rozhodně neměli ani budit ani příliš převalovat, aby tělo mohlo dostatečně regenerovat a posilovat váš imunitní systém.
