4°C
Naše tělo na nedostatek vody reaguje únavou, bolestí hlavy a nezdravě vypadající pletí. Takže klíčem k tomu, abyste se nejen cítili dobře, ale i skvěle vypadali, je pravidelný přísun tekutin.
Ranní start
Ráno vypijte sklenici vody s citrónem, která nastartuje vaše orgány. Pokud si troufáte, přidejte do vody trochu kajenského pepře, který posiluje imunitu a podporuje detoxikaci organismu. Tento ranní "koktejl" vám usnadní trávení a zničí bakterie.
Prokletá práce
Během dne se většina z nás naplno věnuje své práci a zapomíná pít. Při příchodu do zaměstnání si naplňte co největší láhev vodou a postavte ji na stůl. Dejte si za úkol, že do konce pracovní doby vypijete obsah dvakrát. Pokud v práci nesedíte, mějte s sebou alespoň malou lahvičku, kterou každou hodinu doplníte.
Zpět do dětských let
Ač vám to může přijít směšné, když budete pít vodu brčkem, vypijete jí mnohem více. Vyzkoušejte a uvidíte!
Pijte jídlo
Zkuste do vašeho jídelníčku zařadit potraviny s vysokým obsahem vody. Například pomeranče, melouny, celer, rajčata, cuketu a lilek. Většina z těchto potravin obsahuje přes 90% vody. Obiloviny a rýže jsou také bohatým zdrojem vody.
Alkohol, káva, limonáda...
Ani jeden z vyjmenovaných nápojů vám nedodá potřebné množství vody. Naopak vás dehydrují. Proto je třeba je vždy doplnit sklenicí vody.
Šikovný pomocník
Chcete mít přehled o tom, kolik jste vypili vody? Stáhněte si chytrou aplikaci Carbodroid - Pitná voda, která vám pomůže dosáhnout vašeho cíle.
