5°C
Rady pro ženy
1. Když máte jakýkoli gynekologický zánět, zajděte se poradit s lékařem, jak jej léčit – zanedbání může vést až k úplné neplodnosti.
2. Pokud máte potíže s nadváhou, snažte se zhubnout!
3. Nestresujte se! Stres totiž negativně ovlivňuje vaší ovulaci. Pokud se příliš intenzivně snažíte otěhotnět, můžete dovílit pravého opaku.
4. Rozvlňte boky v rytmu! Orientální tanec pomáhá uvolnění pánve a snazšímu oplodnění.
5. Po styku zůstaňte chvíli ležet v klidu. Rozhodně hned neutíkejte do koupelny osprchovat se.
Rady pro muže
1. Jezte vitaminy C (ovoce), D (ryby, vaječné žloutky), E (paprika, mandle…), důležitý j i vápník.
2. Noste místo těsných slipů boxerky (nebo nejlépe bavlněné trenýrky)
3. Nadměrně neposilujte břišní svaly, protože tím nezdravě překrvujete pánevní orgány a můžete ohrozit kvalitu spermatu
4. Neležte v horkých koupelích – vyšší teploty spermie ničí!
5. Dívejte se na lechtivé filmy (erotické snímky zvyšují aktivitu spermií!)
Rady pro oba partnery
1. Když ovulujete (zhruba v polovině měsíčního cyklu), je nejlepší se milovat každý druhý den.
2. Lubrikační gely omezte, můžou zpomalovat nebo zabíjet spermie.
3. Na početí jsou ideální letní měsíce. Lidé jsou uvolněnější a jedí zdravěji.
4. Hlavně neplánujte! Zapomeňte na každodenní meření bazální teploty, počítání plodných a neplodných dnů i ovulační testy. Oddejte se spontánnímu milování.
5. Vysaďte kofein, alkohol, cigarety a drogy. Tyto "berličky" naší civilizace bohužel snižují plodnost.
