8°C
Osteoporózou může být postižena každá kost, ale největší problémy působí v oblasti krčku kosti stehenní a těl obratlů – tam se nejčastěji zlomí právě kvůli prořídlým místům.
Kdo je nemocí nejvíc ohrožen?
Vyšší riziko osteoporózy a zároveň zlomeniny mají častěji ženy, a to zejména v menopauze a po ní. Bát by se měly ženy menšího vzrůstu, hubené, světlovlasé, kuřačky, konzumentky alkoholu nebo žijící sedavým způsobem života. Riziko se zvyšuje i rodinnou dispozicí a rozhodně souvisí i s odstraněním vaječníků, zvláště před 40. rokem. Ani mužům se osteoporóza nevyhýbá – objevuje se spolu s poklesem pohlavních hormonů v tzv. andropauze, tedy mužském přechodu.
Proč zrovna ženy?
Možná si kladete otázku: Proč jsou ohroženy převážně ženy v přechodu? U žen v tomto období dochází ke zvýšené křehkosti kostí proto, že je snížena hladina ženských pohlavních hormonů (estrogenů a progesteronu), které pevnost kosterního skeletu dosud udržovaly.
Osteoporóza v číslech* Osteoporózou trpí přibližně 75 milionů lidí v celé Evropě, USA a Japonsku. * Zlomenina ve věku vyšším než padesát let postihne každou třetí ženu a každého pátého muže. * Zlomeninu související s osteoporózou utrpí ve svém životě 30 až 50 % žen a 15 až 30 % mužů. * Celkem 85 % všech zlomenin zápěstí se vyskytuje u žen. * Téměř 75 % zlomenin kyčle, páteře, či předloktí se vyskytuje mezi pacienty ve věku 65 a více let. * Jedna z šesti žen je ohrožena celoživotním rizikem zlomeniny kyčle. Rakovinou prsu je ohrožena jedna z devíti bílých žen. * Předcházející zlomenina znamená o 86 % větší riziko další zlomeniny. |
Prevence osteoporózy? Od miminka do třiceti!
Nejlepší variantou je zahájit prevenci již v dětství tak, aby se mohl vytvořit co možná největší "zásobník" minerálních látek potřebných pro další výstavbu kostní tkáně. Pro přesnější představu:
• 30 % kostní hmoty se vytvoří od narození do tří let věku
• od tří let do puberty je to dalších asi 20 %
• v období puberty 30–40 % tkáně
• zbývajících 15–20 % se vytvoří od konce puberty do třiceti let.
Z výše uvedených dat vyplývá, že výstavbu kostní tkáně ovlivníte výživou nejvíce v prvních třiceti letech života.
Co pomáhá
- Jezte takovou stravu, která je bohatá na vápník, hořčík, vitaminy D, C a K. Některé doplňky stravy obsahují i takové složky, které kosti a chrupavky vyživují, protože obsahují přesně ty minerály, které organismu chybí (kolagen, hořčík, vápník a železo)
- Dbejte na pravidelnou pohybovou aktivitu.
Ideální je například turistika, jóga, pilates, plavání, projížďky na kole a vycházky se psem. Hlavně je potřeba omezit sporty s vyšším rizikem úrazů.
- Důležitá je i léková prevence. Vhodné jsou doplňky stravy s obsahem vápníku, hořčíku a vitaminů a také např. doplnění chybějících hormonů u žen v menopauze.
Lze osteoporózu vyléčit?
Cílem léčby je zabránit úbytku a zhoršení kvality kostní tkáně. Správná léčba úzce souvisí s věkem pacienta, pohlavím a rizikovými faktory. Léčba by měla snížit hlavně rizika zlomenin.
Kam se obrátit o pomoc
Na pracoviště zaměřená ná léčbu osteoporozy. Jmenují se osteocentra a osteologická pracoviště a najdete je nejčastěji na interních odděleních větších nemocnic.
Zabývají se:
- diagnostikou osteoporózy
- stanovením jejích příčin
- návrhem a vedením léčby
- poučením pacientů s osteoporózou, jakých opatření se mají držet
Seznam specializovaných pracovišť najdete na www.osteoporoza.cz/osteocentra
Více informací o tomto onemocnění najdete na www.osteoporoza.cz a www.ulekare.cz
