Pátek 29. března 2024
Dnes je Velký pátek / Taťána, zítra Arnošt
Oblačno, déšť 14°C

Pořiďte si tělo jako Gwen Stefani

7. února 2013 | 07:00

Zpěvačka Gwen Stefani (43) má perfektní postavičku, kterou si udržuje pravidelným cvičením a přísnou životosprávou.

Minulý rok třiačtyřicetiletá matka dvou synů cvičení na nějaký čas vypustila, ale jak se ukázalo, dlouho to bez pořádného zápřahu nevydržela.

Intenzivní silový trénink
Gwen si je vědoma, že nic není zadarmo, a tak je v posilovně jako doma, a svojí postavičku si udržuje opravdovým „vojenským“ drilem.  Za hodinu strávenou v posilovně si dá 4-5 sérií dřepů s činkami, posilování břišních svalů, výpady s činkami nebo jízda na rotopedu. Podle jejího osobního trenéra se při opakování asi 4 x týdně objeví u každého rychlé výsledky. K silovému tréninku zpěvačka přidává také běh nebo box.

Gwen Stefani opustila kapelu a dala se na sólovou dráhu
Autor: Reuters, archiv Blesku
Dietní disciplína
Kromě cvičení drží platinová zpěvačka i přísnou dietu, při které se vyhýbá sacharidům, nejí chléb, těstoviny, nebo brambory a rýži.  Svůj jídelní plán začíná Gwen Stefani až obědem, ke kterému si nejraději dává bio zeleninu nebo sushi.

Další články z kategorie

7 nejúčinnějších cviků pro krásné ruce, ploché bříško i pevný zadek!

7 nejúčinnějších cviků pro krásné ruce, ploché bříško i pevný zadek!

Chcete mít hezky vytvarované tělo? Začněte co nejdříve s posilovacími cviky, které opravdu fungují. Zacvičte si je doma podle videa s fitness trenérkou. … celý článek

Video se připravuje ...