18. května 2015 06:00Ono se to lehce řekne. Jezte dietně, vynechejte klasické obědy, ale něco si dejte i v poledne. Jenže jak to dokázat, když jste celý den v práci a zároveň nemáte večer ani ráno čas si cokoli na ono poledne chystat? Našli jsme pro vás na webu Shape.com čtyři tipy na lehká polední jídla, díky kterým bude hubnutí snazší a která si bez potíží připravíte doma, protože vám to nezabere skoro žádný čas.
1. Jak si jídla připravit?
...Autor: Shutterstock.comJídlo je vymyšlené tak, aby bylo zdravé, dietní a díky obsahu bílkovin zároveň zasytilo. Pořiďte si bytelnou plastovou krabičku s dobře těsnícím víčkem a pak už stačí, když do ní večer nebo až ráno naházíte suroviny dle receptu a vezmete si jídlo s sebou do práce.
2. Veganská rýžová miska
...Autor: Shutterstock.comPotřebujete půl šálku hnědé rýže, půl šálku zelených sójových lusků, případně sójové boby, půl šálku strouhané mrkve, čtvrt hrnku sekaného avokáda, půl listu nori řasy a dvě lžíce sezamových semínek. Zalijte dvěma lžícemi pomerančové šťávy a lžící sójové omáčky.
3. Středomořský bílkovinný talíř
Zeleninový salát působí z psychologického hlediska jako hladové jídlo. Máme tendenci tuto "dietu" poté dohnat někde jinde.Autor: Shutterstock.comJedno balení sýra feta, půl plechovky tuňáka v olivovém oleji, 12 bezlepkových rýžových krekrů, šálek pokrájené okurky, osm oliv, možno přidat cherry rajčata.
4. Sendvič s oříškovým máslem
...Autor: Shutterstock.comIdeální je máslo z kešu oříšků, ale lze použít i burákové. Namažte jeden a půl lžíce tohoto másla na dva plátky celozrnného chleba, na jeden plátek přidejte strouhanou mrkev a na druhý nakrájené ředkvičky. Doplňte hroznovým vínem.
5. Kuřecí maso s avokádovým salátem
...Autor: Shutterstock.comDva šálky sekaného listového římského salátu, půl šálku strouhané mrkve, půl šálku nakrájené červené papriky, půl šálku rozmrazené kukuřice, 100 gramů dušeného kuřecího masa, lze použít i grilované. Doplňte směsí, kterou připravíte ze čtvrtiny avokáda a light dresinku.
