VIDEO: Jak posílit stehna a hýždě? Cvičte výpady!

VIDEO: Jak posílit stehna a hýždě? Cvičte výpady!
15. června  2015 
 06:00

Mít pevná stehna a hýždě je v létě téměř povinnost. Zvláště tehdy, pokud chcete nosit kratší sukně a kraťasy. Nohy budou hezčí, protože budou pevnější. A také jako by najednou trochu vymizela i ta otravná pomerančová kůže...

Tentokrát jsme si pro vás připravili video s návodem, jak správně posilovat hýždě a stehna. Tyto partie bývají většinou na posilování těžší než třeba břicho. Jestliže chcete mít hezky pevné nohy a zadek, tak kromě těchto výpadů s výskokem také občas sedněte na kolo. Přehoďte si na těžší převod, abyste musely více zabrat, a zapojit tak svaly. 

 

Video se připravuje ...
Posilování hýždí a stehen • VIDEO: Trenér do domu

 

Vytvořeno ve spolupráci s Fitness-trenink-doma.cz – portál s osobními trenéry do domu v České republice.

Autor: maš
Klíčová slova:
video, cvičení, posilování, posilování hýždí, posilování stehen, jak zhubnout

Diskuse ke článku

.

Související články

Dvojnásobná maminka shodila přes 45 kilogramů. Díky této metodě mohla jíst, co chtěla, a váha šla dolů

Dvojnásobná maminka shodila přes 45 kilogramů. Díky této

Důchodkyně se po sedmdesátce vrhla na cvičení. Její proměna vám vyrazí dech!

Důchodkyně se po sedmdesátce vrhla na cvičení. Její proměna

Zhubla o 50 kilo, stala se modelkou! Jaký pohyb jí opravdu pomohl?

Zhubla o 50 kilo, stala se modelkou! Jaký pohyb jí opravdu

Z boubelky modelka! Její jednoduchý trik na to, jak sníst méně, vás dostane

Z boubelky modelka! Její jednoduchý trik na to, jak sníst

Související články

Dvojnásobná maminka shodila přes 45 kilogramů. Díky této metodě mohla jíst, co chtěla, a váha šla dolů

Dvojnásobná maminka shodila přes 45 kilogramů. Díky této

Důchodkyně se po sedmdesátce vrhla na cvičení. Její proměna vám vyrazí dech!

Důchodkyně se po sedmdesátce vrhla na cvičení. Její proměna

Zhubla o 50 kilo, stala se modelkou! Jaký pohyb jí opravdu pomohl?

Zhubla o 50 kilo, stala se modelkou! Jaký pohyb jí opravdu

Z boubelky modelka! Její jednoduchý trik na to, jak sníst méně, vás dostane

Z boubelky modelka! Její jednoduchý trik na to, jak sníst

Žena shodila 55 kilogramů a nechodila ani do posilovny. Víme, jaký byl její trik!

Žena shodila 55 kilogramů a nechodila ani do posilovny. Víme,

Do léta o 12 kilo méně! Držte se těchto 12 rad a stihnete to

Do léta o 12 kilo méně! Držte se těchto 12 rad a stihnete to

Překvapivé! Tvar vašich nohou prozradí, jak nejlíp cvičit, abyste zhubla

Překvapivé! Tvar vašich nohou prozradí, jak nejlíp cvičit,

Co jíst a pít na jaře? Nastartujte své trávení i metabolismus

Co jíst a pít na jaře? Nastartujte své trávení i metabolismus

Indická dieta sníží riziko vzniku cukrovky nebo rakoviny. A určitě díky ní i zhubnete

Indická dieta sníží riziko vzniku cukrovky nebo rakoviny. A

Svatá trojice na hubnutí. Dodržujte tyto zásady a kila půjdou dolů samy!

Svatá trojice na hubnutí. Dodržujte tyto zásady a kila půjdou

Články odjinud

Nejnovější články

Důchodkyně se po sedmdesátce vrhla na cvičení. Její proměna vám vyrazí dech!

Důchodkyně se po sedmdesátce vrhla na cvičení. Její proměna

Zhubla o 50 kilo, stala se modelkou! Jaký pohyb jí opravdu pomohl?

Zhubla o 50 kilo, stala se modelkou! Jaký pohyb jí opravdu

Z boubelky modelka! Její jednoduchý trik na to, jak sníst méně, vás dostane

Z boubelky modelka! Její jednoduchý trik na to, jak sníst

Žena shodila 55 kilogramů a nechodila ani do posilovny. Víme, jaký byl její trik!

Žena shodila 55 kilogramů a nechodila ani do posilovny. Víme,

Aplikace a kalkulačky

BMI
kalkulačka
Spočítat
Výpočet
energetického
příjmu
Spočítat

Jídelníčky na míru

Vyberte si jídelníček na míru
a hubněte konečně efektivněji

Články odjinud