VIDEO: Jak posílit stehna a hýždě? Cvičte výpady!

VIDEO: Jak posílit stehna a hýždě? Cvičte výpady!
15. června  2015 
 06:00

Mít pevná stehna a hýždě je v létě téměř povinnost. Zvláště tehdy, pokud chcete nosit kratší sukně a kraťasy. Nohy budou hezčí, protože budou pevnější. A také jako by najednou trochu vymizela i ta otravná pomerančová kůže...

Tentokrát jsme si pro vás připravili video s návodem, jak správně posilovat hýždě a stehna. Tyto partie bývají většinou na posilování těžší než třeba břicho. Jestliže chcete mít hezky pevné nohy a zadek, tak kromě těchto výpadů s výskokem také občas sedněte na kolo. Přehoďte si na těžší převod, abyste musely více zabrat, a zapojit tak svaly. 

 

Video se připravuje ...
Posilování hýždí a stehen • VIDEO: Trenér do domu

 

Vytvořeno ve spolupráci s Fitness-trenink-doma.cz – portál s osobními trenéry do domu v České republice.

Autor: maš
Klíčová slova:
video, cvičení, posilování, posilování hýždí, posilování stehen, jak zhubnout

Diskuse ke článku

.

Související články

Lékaři jí řekli, že je moc velká na to, aby měla děti. Zhubla 90 kilo a vypadá jako modelka

Lékaři jí řekli, že je moc velká na to, aby měla děti. Zhubla

Žena zhubla během 10 měsíců polovinu své váhy! Jaká dieta jí pomohla?

Žena zhubla během 10 měsíců polovinu své váhy! Jaká dieta jí

Domácí jedlé dárky: Připravte na Vánoce svým blízkým zdravé překvapení

Domácí jedlé dárky: Připravte na Vánoce svým blízkým zdravé

Z boubelky modelka! Její jednoduchý trik na to, jak sníst méně, vás dostane

Z boubelky modelka! Její jednoduchý trik na to, jak sníst

Související články

Lékaři jí řekli, že je moc velká na to, aby měla děti. Zhubla 90 kilo a vypadá jako modelka

Lékaři jí řekli, že je moc velká na to, aby měla děti. Zhubla

Žena zhubla během 10 měsíců polovinu své váhy! Jaká dieta jí pomohla?

Žena zhubla během 10 měsíců polovinu své váhy! Jaká dieta jí

Domácí jedlé dárky: Připravte na Vánoce svým blízkým zdravé překvapení

Domácí jedlé dárky: Připravte na Vánoce svým blízkým zdravé

Z boubelky modelka! Její jednoduchý trik na to, jak sníst méně, vás dostane

Z boubelky modelka! Její jednoduchý trik na to, jak sníst

10 nápojů před spaním, díky kterým zhubnete

10 nápojů před spaním, díky kterým zhubnete

Mladá žena se málem ujedla k smrti! V pubertě vážila 117 kilogramů a hrozil jí infarkt. Jak vypadá dnes?

Mladá žena se málem ujedla k smrti! V pubertě vážila 117

Noční směny jí ničily tělo, nakonec však dokázala zhubnout přes 30 kilogramů! Jak to dokázala?

Noční směny jí ničily tělo, nakonec však dokázala zhubnout

Influencerka shodila za pouhé tři měsíce 25 kilogramů! Známe tajemství jejího úspěchu

Influencerka shodila za pouhé tři měsíce 25 kilogramů! Známe

Potraviny, které snižují chuť k jídlu! Díky nim se nebudete přejídat

Potraviny, které snižují chuť k jídlu! Díky nim se nebudete

10 nejčastějších chyb při cvičení, které dělají skoro všichni. Vyhněte se jim!

10 nejčastějších chyb při cvičení, které dělají skoro všichni.

Články odjinud

Nejnovější články

Lékaři jí řekli, že je moc velká na to, aby měla děti. Zhubla 90 kilo a vypadá jako modelka

Lékaři jí řekli, že je moc velká na to, aby měla děti. Zhubla

Žena zhubla během 10 měsíců polovinu své váhy! Jaká dieta jí pomohla?

Žena zhubla během 10 měsíců polovinu své váhy! Jaká dieta jí

Domácí jedlé dárky: Připravte na Vánoce svým blízkým zdravé překvapení

Domácí jedlé dárky: Připravte na Vánoce svým blízkým zdravé

Z boubelky modelka! Její jednoduchý trik na to, jak sníst méně, vás dostane

Z boubelky modelka! Její jednoduchý trik na to, jak sníst

Aplikace a kalkulačky

BMI
kalkulačka
Spočítat
Výpočet
energetického
příjmu
Spočítat

Jídelníčky na míru

Vyberte si jídelníček na míru
a hubněte konečně efektivněji

Články odjinud