Dietní potraviny, po kterých nakynete
Snažíte se neustále zhubnout, ale ono to pořád nejde? Už jste vyzkoušeli snad úplně všechno, nejíte sladké, ale váha se pohnula pouze o několik deka? Víme, jak je to možné! Známe potraviny, které vám v hubnutí mohou bránit!
Rýžové a kukuřičné chlebíky
Rýžové nebo kukuřičné chlebíky si možná dáváte s pocitem, že po nich nepřiberete. Ale pozor. Existuje pojem jako je glykemický index. Jednodušeřečeno je to číslo udávající rychlost vstřebatelnosti cukrů z dané potraviny do těla. Rýžové a kukuřičné chlebíky mají vysoký glykemický index, takže se v těle rychle „přeměňují“ na tukové zásoby. To určitě nechcete, proto je musíte jíst se zeleninou a s bílkovinami.
Rýžové chlebíčky zdaleka nejsou neškodnéAutor: Shutterstock.comPříliš soli
Většina z nás používá sůl ve velké míře. Nejenom pro vaření, ale jíme i potraviny s vysokým obsahem sodíku. Jsou to hlavně uzeniny, tvrdé i tavené sýry, instantní polévky, slané pochutiny, minerální vody apod. Díky sodíku dochází k zvýšenému přesunu vody do mezibuněčných prostor. Nepřibíráte tuk, ale hmotnost se zvyšuje. U mnoha žen to je i několik litrů vody v těle navíc, tím pádem i o několik kilogramů víc.
Se solí je třeba šetřitAutor: Shutterstock.comKáva, káva a zase káva
Kdo za den vypije víc než dva šálky, zvlášť pokud si ji dává s mlékem, může zmást svůj žaludek – cítíte se pak stále trochu sytí a trochu hladoví, což vede k tomu, že snadno opomenete na nutnost pětkrát denně pravidelně jíst. To svádí k vynechávání svačin, což se pak projeví velkým hladem navečer a večer, kdy už byste tolik jíst neměli.
Více jak dvě kávy denně škodíAutor: shutterstoclkLepek
Téměř 30 procent dospělých trpí alergií na lepek. Ale průzkum, provedený u těch, kteří lepek normálně užívat mohou, ukázal, že způsobuje zvýšenou únavu, bolesti kloubů a zažívací problémy. A právě problémy s trávením mohou způsobit stagnaci hmotnosti, nebo dokonce přibývání na váze. Proto, ač nejste na lepek alergičtí, se mu pokud možno vyhýbejte.
Lepek nedělá dobře i zdravým lidemAutor: scoomJídlo bez příloh
U žen je velice běžné, že nejedí přílohy. Často si dávají jen saláty, občas maso nebo sýr se zeleninou. Když nejíte přílohy, které jsou zdroji sacharidů, jako jsou brambory, rýže, těstoviny, kuskus, bulgur, quiona, čočka, fazole, cizrna nebo pečivo, dochází k tomu, že tělo využívá energie z tukových zásob, ale zároveň se silně zatěžuje a ničí, „pošramotí“ se metabolismus a civilizační choroby se přiblíží mílovými kroky. A po čase bude docházet k mnohem silnějšímu nabírání tukových zásob díky tomu, že je tělo „podvyživené“.
Vynechávat přílohy se nevyplácíAutor: Shutterstock.comNízký příjem vitamínů
Když máte dostatek vitamínů, míváte nižší chuť k jídlu a tolik se nepřejídáte. Pokud se tělu živin nedostává, může mít podvědomou snahu, aby je získalo, a proto nás nutí jíst.
Nedostatek vitamínů může mít za následek zvýšenou chuť k jídluAutor: Shutterstock.com-
Související články
Pozor! Téměř všechny oblíbené ženské drinky jsou kaloričtější než pivo. Připravili jsme pro vás přehled …
Když se šestapadesátiletá herečka Sharon Stone objeví na veřejnosti, udivuje všechny nejen svým mladistvým …
Ráno ke kávě kobliha, po obědě dortíček a pak ještě něco dobrého po večeři? Že vás pořád …
Co kdyby vám někdo řekl, že za pouhý měsíc můžete zhubnout o jednu konfekční velikost a chlubit se …
Nízkosacharidová, paleo, dělená, makrobiotická, ananasová, atkinsova, podle krevních skupin a tak …
Dovolenou v jižních státech Evropy má spousta lidí zbožňuje nejen kvůli slunci a cachtání se v moři. …
Diskuse ke článku
.
