8°C
Slavná herečka má na krku téměř šest křížků a přesto by jí postavu mohla závidět kdejaká náctiletá dívka. Jejím tajemstvím, jak sama říká, není genetická výbava, ale správná životospráva a cvičební plán. V jejím jídelníčku, díky kterému má tělo mnohem více energie nenajdete bílé pečivo, sladkosti, kofein nebo ovoce s vysokým obsahem cukru. Stejně tak alkohol je v minimálním množství. Sharon Stone totiž sází na dietu s nízkým glykemickým indexem, která obsahuje luštěniny, celozrnné těstoviny, zeleninu, ovoce nebo tmavou rýži.
Sharon Stone
Autor: Profimedia.cz
Jídelníček podle Sharon Stone
Pondělí
Snídaně: Kaše z hnědé rýže s polotučným mlékem a borůvkami, bylinkový čaj
Svačina: Ovoce s nízkým obsahem cukru – citrusové plody, jablka, hrušky, broskve, meruňky
Oběd: Ve slupce pečené brambory s nízkotučným tvarohem a čerstvými bylinkami
Svačina: Syrová zelenina – avokádo, mrkev, kedlubna, hrášek
Večeře: Grilované kuřecí maso s vařenou zeleninou a citronovým kuskusem
Úterý
Snídaně: Ovocný salát s nízkotučným jogurtem a hrst sekaných oříšků, bylinný čaj
Svačina: Ovoce s nízkým obsahem cukru – citrusové plody, jablka, hrušky, broskve, meruňky
Oběd: Luštěninová polévka a celozrnný toast
Svačina: Syrová zelenina – avokádo, mrkev, kedlubna, hrášek
Večeře: Losos připravený na páře se sójovou omáčkou a zelenina smažená na olivovém oleji
Středa
Snídaně: Sázená vejce s celozrnným toastem, bylinný čaj
Svačina: Ovoce s nízkým obsahem cukru – citrusové plody, jablka, hrušky, broskve, meruňky
Oběd: Tuňákový salát s vařeným vejcem a dressingem s bylinek a olivového oleje
Svačina: Syrová zelenina – avokádo, mrkev, kedlubna, hrášek
Večeře: Chilli con carne s hnědou rýží
Sharon Stone má ráda mladší muže, o dost mladší muže...
Autor: profimedia.cz
Čtvrtek
Snídaně: Ovocný koktejl s polotučným mlékem, 2 ks ovesných sušenek bez cukru, arašídové máslo
Svačina: Ovoce s nízkým obsahem cukru – citrusové plody, jablka, hrušky, broskve, meruňky
Oběd: Tortilla s kuřecím masem, zeleninou a sójovou majonézou
Svačina: Syrová zelenina – avokádo, mrkev, kedlubna, hrášek
Večeře: Grilované jehněčí kotlety s pečenými sladkými bramborami a dušenou zeleninou
Pátek
Snídaně: Grilované žampiony s rajčaty a celozrnný toast
Svačina: Ovoce s nízkým obsahem cukru – citrusové plody, jablka, hrušky, broskve, meruňky
Oběd: Sardinky s čerstvými bylinkami a celozrnný toast
Svačina: Syrová zelenina – avokádo, mrkev, kedlubna, hrášek
Večeře: Grilovaný steak se salátem z fazolí a chřestu
Během dne pak popíjejte čistou vodu, neslazené bylinné čaje, ředěné zeleninové a ovocné šťávy. Vyhněte se ovšem těm z příliš sladkého ovoce, jako je meloun, banán, ananas nebo hrozny. Ze zeleniny by pak ve vašem jídelníčku neměla být červená řepa nebo cukrová kukuřice.
