Hubněte s vínem a čokoládou a prodlužte si život | Pro ženy | Blesk.cz

Hubněte s vínem a čokoládou a prodlužte si život

6. srpna 2014 | 06:00

Zatímco kousek čokolády některé diety povolují, alkohol je pro většinu z nich tabu. Pokud se však své sklenky vína odmítáte vzdát, můžete zkusit dietu, která vám mimo jiné také prodlouží život. Je založená na antioxidačních účincích některých potravin, jako je červené víno, oříšky nebo čokoláda. Budete hubnout pomalu, ale labužnicky a bez počítání kalorií.

Podstatou diety s názvem The Bonus Year Diet je zkonzumovat každý den určené množství těchto 7 „zázračných“ potravin

  • červené víno (1,5 dc)
  • hořká čokoláda (50 g)
  • syrové ovoce (4 šálky denně)
  • syrová zelenina (4 šálky denně)
  • ryby (3x týdně 150 g)
  • česnek (1 stroužek denně)
  • oříšky (mandle, kešu, piniové) 

Během diety je zakázáno používat tuky, včetně olivového oleje. Je tedy třeba vařit v páře a na grilu. Její nevýhodou je, že mnohým může připadat oněch 7 zázračných potravin stále dokola, ale s trochou fantazie se je naučíte rafinovaně kombinovat. Navíc ovoce a zeleniny je řada druhů. Povolené jsou také další zdravé potraviny – libové maso, celozrnné produkty či luštěniny. Doporučují se alespoň 4 jídla denně a 30 minut pohybu 5 krát týdně. Dieta vyšla knižně, ale bohužel zatím ne v českém překladu. V knize najdete i jídelníčky včetně gurmánských receptů na 30 dní.

Česnek pomáhá an ledascos, někteří věří, že i proti rakovině

Ukázka jídelníčku:

  • Snídaně: Celozrnné ovesné vločky sypané mandlemi a vlašskými ořechy
  • Oběd: Zeleninový salát s celozrnným pečivem
  • Svačina: ¼ tabulky (100g) hořké čokolády
  • Večeře: Losos marinovaný v česneku, dušený chřest a sklenka červeného vína