14°C
Téměř osmdesátiletá italská herečka Sophia Loren by mohla být díky své postavě terčem závisti svých mnohem mladších kolegyň, ani ve svých letech totiž neztratila ikonický vosí pas, kterým okouzlovala v nejednom filmu. A co za její neutuchající krásou a pevnou postavou vězí? Jak herečka sama říká, je to tvrdá práce.
Italská hvězda vstává každý den v 5 ráno a ze všeho nejdříve si jde na 45 minut zacvičit na břišní svaly a pak si dá hodinovou procházku svižným tempem. K pravidelnému cvičení ale Sophia přidává i dobré jídlo, v lednici jí nesmí chybět čerstvá zelenina, mozarella, mořské plody, libové maso, bylinky a také olivový olej a dopustit nedá na sklenku dobrého červeného vína. Důležitý je podle herečky také spánkový režim, díky kvalitnímu spánku si totiž udržuje své mládí, vstává každý den ve stejnou dobu a chodí spát kolem deváté hodiny večer.
Cvik pro vosí pas podle Sophie Loren
Posaďte se na zem, pokrčte kolena a chodidla přitiskněte pevně k zemi, zatněte břišní svaly a vydržte. Rotujte tělem co nejvíc vlevo, ale dávejte si pozor, aby vaše boky směřovaly stále dopředu. Jakmile dosáhnete svého maxima, vydržte šest sekund. Vraťte se do výchozí pozice a rotujte na druhou stranu. Opakujte na každou stranu 20x.
Omlazující koupel
Pověstné jsou také hereččiny koupele v olivovém oleji, který jí zjemňuje pokožku a prospívá i jejím vlasům. Stačí, když si do vany s horkou vodou, nalijete pár lžic kvalitního olivového oleje a zázračná koupel je na světě.
