Malé triky do restaurace: Jak skloubit chuť k jídlu s dietou

Kdo jí pozdě večer, ten přibírá na váze. O tom většinou nikdo nepochybuje. Některé poslední výzkumy ale tenhle fakt ale zpochybňují. Nezáleží na tom, v kolik hodin člověk jí, ale kolik toho sní.

Jak si tedy v restauraci poradít se slavnostní večeří? Máme pro vás pár zaručených triků:

- Hodně mluvte, méně jezte, často se smějte.

- Dobře si vybírejte, s kým vyrazíte. Pak pro vás nebude problém téhle radě dostát.

- Objednejte si pro začátek nízkokalorický předkrm, který vám zažene hlad, vývar nebo salát.

Máte rádi ovocnou chuť, ale hlídáte si příjem cukru? Dívejte se na etikety nápojů, ať víte, co pijete.

Autor: profimedia.cz

- Na vidličku (nebo lžíci) nabírejte jen malá sousta a dlouho je žvýkejte.

- Mezi sousty občas odložte příbor.

- Často si dejte doušek vody.

- V klidu si vychutnávejte i to, jak jídlo vypadá.

- Opakujte si: Jez pomalu. To ostatně platí i mimo restauraci…

- U každého chodu nechte na talíři malý (ale přece) zbytek.

- Pokud alkohol oslabuje vaši vůli, tak se ho raději zřekněte.

Vyzkoušejte to, vážně to funguje. V příjemné společnost vám to navíc půjde samo. Strávíte krásný večer a žádné výčitky svědomí vám ho nepokazí.