4°C
Co do lednice nepatří?
Sladkosti: čokoládové tyčinky, bonbony, buchty, zmrzlina. Ponechat si můžete hořkou čokoládu s obsahem kakaa více než 70 procent.
Sladkosti jsou zbytečností, kterou nepotřebujete ani k hubnutí ani ke zdravému životnímu stylu. Nahraďte je sušeným neslazeným ovocem, čerstvým ovocem a oříšky.
Uzeniny: salámy, šunky, párky a tak dále. Ponechte si jen ty, které obsahují více než 90 % masa.
Jen se pozorně podívejte na složení salámů. Spoustu tuku, hodně vody, občas škroby, barviva, umělá aromata – vaše zdraví i linie s takovými „dobrotami“ dostávají pořádně zabrat.
Ne, že byste po nich přibrala, ale můžou už být napadeny mikroby.
Potraviny, které mají ve složení více než pět položek: aromata, konzervanty, koncentráty, protispékací látky, barviva a tak dále.
„Éček“ existuje několik desítek. Chcete-li pročistit své tělo a dát mu tak prostor zhubnout, vyhoďte většinu jídla, které se chlubí více něž pěti položkami za slovem Složení.
Sladké nápoje: největší „peklo“ pro vaši linii.
Obsahují spoustu cukrů, barviv a dalších látek, které vám při hubnutí rozhodně nepomůžou. Vsaďte na čistou vodu a zapomeňte na všechny coly a limonády a ochucené vody – i v nich je sousta skrytých kalorií.
Zatočte i s levnými margaríny a na vaření si nechte kvalitní sádlo, čerstvé máslo a oleje. I při dietě tělo tuky potřebuje a budete-li s nimi nakládat s rozmyslem, můžete v pohodě hubnout.
Polotovary: obvykle bývají předsmažené, předpřipravené, plné nezdravých tuků a konzervantů. Zahoďte je bez rozmyslu!
