Středa 30. září 2020
Svátek slaví Jeroným, zítra Igor
Oblačno, déšť 14°C

Udělejte to jako doktorka Kateřina: Vyrabujte lednici – budete hubenější!

15. října 2012 | 07:52

Co není v ledničce, to nesníte –  a co z ní vyhodíte, po tom nepřiberete! Udělejte to podobně jako doktorka Cajthamlováv pořadu Jste to, co jíte. Máme pro vás pár základních rad.

Co do lednice nepatří?

Sladkosti: čokoládové tyčinky, bonbony, buchty, zmrzlina. Ponechat si můžete hořkou čokoládu s obsahem kakaa více než 70 procent.

Sladkosti jsou zbytečností, kterou nepotřebujete ani k hubnutí ani ke zdravému životnímu stylu. Nahraďte je sušeným neslazeným ovocem, čerstvým ovocem a oříšky.

Uzeniny: salámy, šunky, párky a tak dále. Ponechte si jen ty, které obsahují více než 90 % masa.

Jen se pozorně podívejte na složení salámů. Spoustu tuku, hodně vody, občas škroby, barviva, umělá aromata – vaše zdraví i linie s takovými „dobrotami“ dostávají pořádně zabrat.  

Tučné potraviny by neměly ve vaší lednici nic pohledávat. Zatočte i s levnými margaríny a na vaření si nechte kvalitní sádlo, čerstvé máslo a oleje.
Téměř prošlé potraviny: obvykle se jedná o načaté a přestárlé kompoty, hořčice, marmelády, džemy, pesta a tak dále.

Ne, že byste po nich přibrala, ale můžou už být napadeny mikroby.

Potraviny, které mají ve složení více než pět položek: aromata, konzervanty, koncentráty, protispékací látky, barviva a tak dále.

„Éček“ existuje několik desítek. Chcete-li pročistit své tělo a dát mu tak prostor zhubnout, vyhoďte většinu jídla, které se chlubí více něž pěti položkami za slovem Složení.

Sladké nápoje: největší „peklo“ pro vaši linii.

Obsahují spoustu cukrů, barviv a dalších látek, které vám při hubnutí rozhodně nepomůžou. Vsaďte na čistou vodu a zapomeňte na všechny coly a limonády a ochucené vody – i v nich je sousta skrytých kalorií.

Tučné potraviny by neměly ve vaší lednici nic pohledávat. Zatočte i s levnými margaríny a na vaření si nechte kvalitní sádlo, čerstvé máslo a oleje.
Tučné potraviny: mají-li více než 30% tuku, neměly by ve vaší lednici nic pohledávat.

Zatočte i s levnými margaríny a na vaření si nechte kvalitní sádlo, čerstvé máslo a oleje. I při dietě tělo tuky potřebuje a budete-li s nimi nakládat s rozmyslem, můžete v pohodě hubnout.

Polotovary: obvykle bývají předsmažené, předpřipravené, plné nezdravých tuků a konzervantů. Zahoďte je bez rozmyslu!

Tučné potraviny by neměly ve vaší lednici nic pohledávat. Zatočte i s levnými margaríny a na vaření si nechte kvalitní sádlo, čerstvé máslo a oleje.

Autor: oli