Související články
Domů si totiž okamžitě nastěhovala svého osobního trenéra Marca Borgese a začala pod jeho přísným dohledem každý den tvrdě trénovat.
A jak jejich trénink vypadá? Nic pro slabé nátury. Beyonce vstává v 5:00, aby zahájila kardio trénink v podobě intenzivního běhu na pásu.
Následuje dopoledne v posilovně, kde tvaruje do perfektní podoby celé tělo a také nohy, které ráda ukazuje. Na ty prý nejlépe fungují výpady a dřepy. Ovšem nejdůležitější je její štíhlý pas!
Chcete mít pas jako Beyonce? Tady je návod:
“Vývrtka” na posílení břišních svalů a zeštíhlení pasu
1. Lehněte si na záda, nohy lehce pokrčené v kolenou, ruce podél těla dlaněmi dolů. 
2. Zapojením svalů spodního břicha zvedejte plynule pánev ze země a zároveň jí rotujte pravým bokem vzhůru.
3. Vydržte tři sekundy a plynule se vraťte do základní pozice.
4. To samé pak cvičte na levou stranu.
5. Opakujte na obě strany desetkrát.
Podívejte se na Beyonce, jak vypadá a na její dceru:
Prsa jako Courteney Cox: Známe její tajemství dokonalého dekoltu
Chcete v plesových šatech oslnit výstřihem jako hollywoodská hvězda Courteney Cox (47)?celý článek
5 odhlasováno po 5 hlasech : kristiánkovi 1780, matyáškovi 2616, nikolce 2798 i rozárce 2813 od marie 33 
