14°C
Právnička a bývalá modelka Tara Stiles, která je také známou instruktorkou jógy všech newyorských celebrit, by nejraději každému zakázala alkohol.
"Není nikdo, kdo by to chtěl slyšet, ale vaše tělo bude krásné a dokonale funkční jen a pouze tehdy, pokud se úspěšně vyhnete alkoholu!" říká.
1. Vynechte alkohol
Měli byste se její rady držet, protože alkohol a zejména sladké koktejly obsahují prázdné kalorie.
Pokud chcete shodit pár kilogramů, zkuste na minimálně 21 dní nevypít ani kapku.
Následně si ale také dávejte pozor na množství alkoholu, které si výjimečně vychutnáte. Nejideálnější pro štíhlou linii jsou dvě skleničky měsíčně!
2. Vybírejte správné ovoce
Kanadská osobní trenérka Harley Pasternak dostala do formy Lady Gaga, Hillary Duff, Katy Perry, Megan
Fox, či Halle Berry.
Všem ženám doporučuje, aby nikdy nejedly banány nebo hroznové víno.
„Základním pravidlem je jíst ovoce s jedlou slupkou nebo citrusy. Banán má nejedlou slupku a navíc vás nezasytí. Hrozny jsou sice zdravé, ale obsahuje příliš mnoho cukru," dodává.
3. Nejezte, co neznáte!
Jeanette Jenkins pomohla zhubnout Kelly Rowland i Queen Latifah. Základem jejího úspěchu je vyřazení uhlohydrátů z jídelníčku. Souhlasí s ní i Valerie Walters, která v honbě za dokonalou figurou pomáhala Jessice Biel.
"Pokud jídlo obsahuje látky, které neznáte, vyhněte se mu. Chléb, krekry a sušenky obsahují přebytečný cukr, který se v těle rychle mění na tuk," doplňuje Jeanette.
„A umělé potraviny mohou v trávicím systému vyvolat zánět. "
4. Vynechte polotovary a cukr
Známá trenérka celebtir Tracy Anderson, která má na kontě skvělé postavy Gwyneth Paltrow, Kim Kardashian, či Jenifer Lopez, radí k jakémukoliv jídlu preferovat čerstvé zeleninové saláty.
Svým svěřenkyním zakazuje jíst cokoliv z polotovarů a sladké. "Také zbytečně nekonzumujte laktózu, tedy raději vynechte mléčné výrobky, kde jsou zbytečné tuky," říká.
5. Vynechte lepek
Heidi Klum
Autor: profimedia.cz
David Kisrch mnohokrát pomáhal třeba Heidi Klum při shazování těhotenských kilogramů.
Každé ženě doporučuje, aby se vyhýbala lepku, tedy obilninám.
"Nedoporučuji ho proto, že nesnesitelně nafukuje! Přibírá se z něj a vyvolává ospalost! " říká rezolutně.
