Cholesterol vysokýCholesterol je látka, která se nám ukládá v krvi, konkrétně na stěnách cév. Pokud je obsah cholesterolu v krvi vysoký, znamená to, že se ho na stěnách drží více, než kolik je zdrávo, cévy se ucpávají a snižuje se průměr, kterým může krev proudit. Některé orgány se tak nemusí správně dokrvovat a může to vést až k infarktu nebo selhání orgánů. Na první pohled však vysokou hladinu cholesterolu nepoznáme, musí to určit lékař z odběru krve. Příčinou bývají špatné stravovací návyky, nezdravý životní styl i dědičnost. Vysoká hladina cholesterolu se léčí dietními úpravami, případně léky.Cholesterol vysoký1619
Cholesterol vysoký
Cholesterol je látka, která se nám ukládá v krvi, konkrétně na stěnách cév. Pokud je obsah cholesterolu v krvi vysoký, znamená to, že se ho na stěnách drží více, než kolik je zdrávo, cévy se ucpávají a snižuje se průměr, kterým může krev proudit. Některé orgány se tak nemusí správně dokrvovat a může to vést až k infarktu nebo selhání orgánů. Na první pohled však vysokou hladinu cholesterolu nepoznáme, musí to určit lékař z odběru krve. Příčinou bývají špatné stravovací návyky, nezdravý životní styl i dědičnost. Vysoká hladina cholesterolu se léčí dietními úpravami, případně léky.
fb-like
f
VYHLEDAT LÉKÁRNU
r
SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY
61454470Vložit do mob app11Add_to_mob_appPouhá jedna okurka denně – a tohle se stane s vaším tělem! Budete se divit932762025-07-02 11:51:52.30263800<p>Od starověku lidé konzumují okurky a používají je taky v tradiční medicíně. A je to nejen kvůli tomu, že okurky poskytují potřebnou hydrataci a ochlazení pro tělo zejména tam, kde je velké horko. Proč byste měli okurky zahrnout do svého jídelníčku? Tyhle důvody vás přesvědčí.</p><p>Kdo by neznal salátové okurky – dobrotu, která zvláště teď v létě chutná naprosto dokonale. Mají výbornou chuť, ale i skvělé účinky na naše <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/okurkova-sezona-zdravi-znamena" target="_blank" rel="noopener">zdraví</a>. A mají i praktické využití. Co všechno tenhle zelený <a href="https://www.dama.cz/clanek/okurky-hydratuji-pokozku-rajcata-zmirnuji-akne-cuketa-dodava-jiskrny-vzhled" target="_blank" rel="noopener">zeleninový zázrak</a> dovede? A co se stane s vaším tělem, když ho budete konzumovat skutečně pravidelně každý den? Stačí jedna okurka denně a tohle všechno se stane!</p>
<p><em><strong>VIDEO: Škodlivost lepku? Nesmysl. Důležité jsou potraviny, v kterých ho konzumujeme.</strong></em></p>
<p><strong><img id="obj_8279368" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8279368&resName=article&ts=1687780872670" alt="8279368:article:true:true:true" width="438" height="293" /></strong></p>
<h2>Budete lépe chráněni před neurologickými chorobami</h2>
<p>Okurky obsahují <strong>fisetin</strong>, což je látka, která prokazatelně pomáhá našemu mozku. Vedle toho obsahují okurky taky <strong>fosfor.</strong> Nedostatek fosforu souvisí se zvýšeným rizikem kognitivních onemocnění. Takže když budete pravidelně konzumovat okurky, váš mozek bude jako břitva a vaše koncentrace bude naprosto dokonalá!</p>
<p><em><strong>Tip na video: Znáte nejvýstřednější dietu světa? Vymyslel ji český lékař!</strong></em></p>
<h2>Sníží se riziko vzniku rakoviny</h2>
<p><strong>Flavonoid fisetin</strong> obsažený právě v okurkách vzbudil velkou pozornost mezi výzkumníky rakoviny. Vedle antioxidačních a protizánětlivých vlastností je tato látka spojena se snížením rizika vzniku konkrétních typů rakoviny.</p>
<h2>Zlepší se trávení</h2>
<p>Okurky obsahují <strong>dietní vlákninu</strong> a velké množství vody, což pomáhá velmi významně při <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/28227/kvasene-okurky-lek-na-zaludek-stres-i-sex.html" target="_blank" rel="noopener">trávení.</a> Vitaminy v okurkách taky pomáhají zlepšit fungování trávicího systému. Jedna okurka denně – a vyřešíte problémy spojené s pohybem střev, čímž se zbavíte mimo jiné zácpy a dalších potíží.</p>
<h2><img id="AO_2893973" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" style="width: 439.2px;" title="Link 2893973" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></h2>
<h2>Tělo dostane více hydratace</h2>
<p>Přibližně <strong>95 procent</strong> <a href="https://www.zeny.cz/lifestyle/pitny-rezim-je-v-lete-dulezity-pripravte-si-proto-osvezujici-okurkovou-limonadu-8373.html" target="_blank" rel="noopener">okurky</a> tvoří voda, takže když budete konzumovat jednu denně, zlepšíte celkovou úroveň hydratace těla. To samozřejmě pozitivně ovlivní vaše celkové zdraví. A pokud zapomínáte pít, jezte okurku!</p>
<h2>Vaše pokožka bude měkčí a zářivější</h2>
<p>Tím, že <a href="https://www.mojezdravi.cz/prirodni-medicina/okurky-nejen-osvezujici-ale-i-zdrave-a-skvele-na-plet-127.html" target="_blank" rel="noopener">okurka</a> obsahuje hodně vody, udržuje pokožku hydratovanou. Navíc obsahuje<strong> vitaminy B jako niacin a riboflavin spolu s vitaminem C a zinkem</strong>, které jsou klíčové pro kvalitu pokožky. Okurka taky obsahuje kyselinu kofeovou, která pomáhá při podráždění a zánětu kůže. Když vylisujete okurku, její šťáva skvěle zabírá na ekzémy, lupénku, kopřivku nebo akné. A účinky okurky na oteklé oči jsou známé už dlouho. Stačí přiložit na unavené oči plátky okurky a za chvíli je po otoku.<img id="AO_1449689" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1449689" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Sníží se hladina cukru, krevní tlak a cholesterol</h2>
<p>Okurky obsahují širokou škálu <strong>fenolových sloučenin, flavonoidů a triterpenů</strong>. Podle vědců je zvýšený příjem okurek slibný i při kontrole vysoké hladiny cukru v krvi. Vedle toho obsahují okurky <strong>draslík, hořčík a vitamin K</strong>, což jsou látky důležité pro správné fungování kardiovaskulárního systému. Nižší hladiny hořčíku a draslíku jsou spojovány s vyšším krevním tlakem, takže pravidelná konzumace okurky sníží tlak. Ale navíc sníží taky cholesterol!</p>
<h2>Vaše kosti budou pevnější</h2>
<p>Díky <strong>vitaminu K a vápníku</strong> budou pevnější i vaše kosti. Bylo zjištěno, že vitamin K snižuje riziko zlomenin kostí a taky hraje důležitou roli při vstřebávání vápníku v kostech. No a to všechno najdete v okurkách.</p>
<h2>Tělo se zbaví toxinů</h2>
<p>Nejrůznější studie prokázaly, že okurky mají přirozené <strong>detoxikační vlastnosti</strong>. Pravidelný příjem téhle zeleniny pomůže očistit játra a střeva od nečistot a toxinů, čímž se zlepší celkové zdraví organismu.</p>
<h2>Pomohou vám zhubnout</h2>
<p><strong>Vysoký obsah vody</strong> <a href="https://zeny.e15.cz/clanek/pro-zdravi/varime-zdrave--pokrmy-z-okurky" target="_blank" rel="noopener">v okurkách</a> vám pomůže dosáhnout rychlého nasycení, takže ovládnete mnohem snáz přejídání, které vám může kazit snahy o hubnutí. Navíc okurka neobsahuje tuky a je nízkokalorická, takže skvělá volba pro všechny dietáře!</p>
<p><img id="AO_2893974" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2893974" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_2893975" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2893975" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABRlJREFUeF7tnT+rVUcUR3+2ol0aLRRbu5AmlQpWggpCigTE9PEDaKOFlfZiZaONFoKg6SyiqYSQzxBioR9AsdYNZ8NmM3Nm7uX6nHPPet1758/sWXPuLPbMvucdEj8QgAAEIACBQQkcGjQuwoIABCAAAQgISfEQQAACEIDAsASQ1LBDQ2AQgAAEIICkeAYgAAEIQGBYAkhq2KEhMAhAAAIQQFI8AxCAAAQgMCwBJDXs0BAYBCAAAQggKZ4BCEAAAhAYlgCSGnZoCAwCEIAABL63pG5I+kPSz5I+bDgcP0n6W9I/ki5K+rTh9ftw+iVJLyQ9lvT7PnSIPkAAAhCIBDaR1BFJf04Xl6RwTNJbSa83mDC3lVQpFv/b2dDBdwUB+sTup70pSM7iujud8FnSGUn/Tr+X2snn2KnO48R0XRRJ6R5xXG5KuicpxhGPx5i9P5clveTxhgAEILBPBJYqKZuYnyZ5mBRMLNenrMpFcCqIKk/oJdk9+irac+EaE8Xt0JZlcLckXQ3Zm13zSzrHsrw7k2x6Be7ZoV/XK3Fr/+SKM8p9+kzSFwhAIBDYpaS2Ads7Ccd7u1j+78jYspRKk3kUnrVjcvk1ZCU97WW5tNrxrCwzyzx6+Xj7Me5txoNrIAABCAxFYJeSypO5T7BXJD2X5MtecVkqT8KecfyQsqQIbZMJOZ77V2W5MkrqeCFDs7Zbsii1kyXqfXswZVf5QSgdb7Xr9+gR6VAPHsFAAAIQ6CHwrSVly29xXygvncVJ+GNjz8v7Y1K531ls4Xs6LkbPrHxPx+5p+2wulByft1n7ux3PS4ZHK3tzrSW/kpBKe1K1vadeofU8F5wDAQhAYAgC31pSuXIvZ0FxYjWhxb2gGiC75kLH/otLwe4Tqwc9hsNTA7GgoVaEUJJULIyI4qgVmMxJqpVlRVkap5KoNpH3EA8fQUAAAhBoEThoSeXJ2CX1n6RY4DAXd2+RgJ13LU3ocWnv/ZTx2DKki2quanAuvlxsUZKd/80r92If5zK1eN5chaXJ15ZVbXm1tufVeh44DgEIQGAoAiNIyku9DUxPGXWPpEpCqGUyeUkwl4dbefkrST/OLDGWMqFSqbuJLu9JtZYB8wOThejHkdRQHy2CgQAEdkFgBEn5kqDJKpZxb7vc58t5z1L1X67Ai5N7LBcvtWtisJ/aF2Z7RFOTSG8W5XHVJM1y3y4+EdwDAhAYisBIkjIw9mVgW/qbe4PE3GRcE5TduyaS1pdhe6oJawKMg12SS4/c4j3mzqdwYqiPFsFAAAK7IDCSpOy1SHOSyZlP/k5Qz7W1pT2799xbNOISnd3jdMiqSl8azmNTE8hcFmVCeiLpt/DKqPylYW+HEvRdfBq4BwQgMByBbSQVXzvkHbIy8/OSHqZy7lzdVyuciNV3LpLa++hqE3LeA4qw42uEcll3bicfz/tkuTrQ2smvVsqvRCq9eqmVRfW+5sna78n2hnv4CAgCEIBAi8Amkmrd6yCPl16LdJDtj9ZWTzHJaDETDwQgAIEmgaVKqvWy22bH9+iE1p7aHnWVrkAAAmsjsFRJxSUu/lUH/6pjbZ9b+guB1RBYsqRWM0h0FAIQgMBaCSCptY48/YYABCCwAAJIagGDRIgQgAAE1koASa115Ok3BCAAgQUQQFILGCRChAAEILBWAkhqrSNPvyEAAQgsgACSWsAgESIEIACBtRJAUmsdefoNAQhAYAEEkNQCBokQIQABCKyVwBeq/5wz9qQfRAAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví a nemoci,zdraví ženy,okurky,salátová okurka,benefity okurky,konzumace,trávení,kosti,toxiny,okurka a zdraví,okurka a vitamíny,co obsahuje okurka,okurka hadovka,fisetin,fosfor,flavonoid,vitamín B,fenol,draslík,hořčík,cholesterol,okurka,zdraví,Vitamín K,Hydratace,rakovina,Pokožka2025-07-02 05:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/614544/pouha-jedna-okurka-denne-a-tohle-se-stane-s-vasim-telem-budete-se-divit.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi614544/5847315_.jpg412612
61454470Vložit do mob app11Add_to_mob_appPouhá jedna okurka denně – a tohle se stane s vaším tělem! Budete se divit932762025-07-02 11:51:52.30263800<p>Od starověku lidé konzumují okurky a používají je taky v tradiční medicíně. A je to nejen kvůli tomu, že okurky poskytují potřebnou hydrataci a ochlazení pro tělo zejména tam, kde je velké horko. Proč byste měli okurky zahrnout do svého jídelníčku? Tyhle důvody vás přesvědčí.</p><p>Kdo by neznal salátové okurky – dobrotu, která zvláště teď v létě chutná naprosto dokonale. Mají výbornou chuť, ale i skvělé účinky na naše <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/okurkova-sezona-zdravi-znamena" target="_blank" rel="noopener">zdraví</a>. A mají i praktické využití. Co všechno tenhle zelený <a href="https://www.dama.cz/clanek/okurky-hydratuji-pokozku-rajcata-zmirnuji-akne-cuketa-dodava-jiskrny-vzhled" target="_blank" rel="noopener">zeleninový zázrak</a> dovede? A co se stane s vaším tělem, když ho budete konzumovat skutečně pravidelně každý den? Stačí jedna okurka denně a tohle všechno se stane!</p>
<p><em><strong>VIDEO: Škodlivost lepku? Nesmysl. Důležité jsou potraviny, v kterých ho konzumujeme.</strong></em></p>
<p><strong><img id="obj_8279368" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8279368&resName=article&ts=1687780872670" alt="8279368:article:true:true:true" width="438" height="293" /></strong></p>
<h2>Budete lépe chráněni před neurologickými chorobami</h2>
<p>Okurky obsahují <strong>fisetin</strong>, což je látka, která prokazatelně pomáhá našemu mozku. Vedle toho obsahují okurky taky <strong>fosfor.</strong> Nedostatek fosforu souvisí se zvýšeným rizikem kognitivních onemocnění. Takže když budete pravidelně konzumovat okurky, váš mozek bude jako břitva a vaše koncentrace bude naprosto dokonalá!</p>
<p><em><strong>Tip na video: Znáte nejvýstřednější dietu světa? Vymyslel ji český lékař!</strong></em></p>
<h2>Sníží se riziko vzniku rakoviny</h2>
<p><strong>Flavonoid fisetin</strong> obsažený právě v okurkách vzbudil velkou pozornost mezi výzkumníky rakoviny. Vedle antioxidačních a protizánětlivých vlastností je tato látka spojena se snížením rizika vzniku konkrétních typů rakoviny.</p>
<h2>Zlepší se trávení</h2>
<p>Okurky obsahují <strong>dietní vlákninu</strong> a velké množství vody, což pomáhá velmi významně při <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/28227/kvasene-okurky-lek-na-zaludek-stres-i-sex.html" target="_blank" rel="noopener">trávení.</a> Vitaminy v okurkách taky pomáhají zlepšit fungování trávicího systému. Jedna okurka denně – a vyřešíte problémy spojené s pohybem střev, čímž se zbavíte mimo jiné zácpy a dalších potíží.</p>
<h2><img id="AO_2893973" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" style="width: 439.2px;" title="Link 2893973" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></h2>
<h2>Tělo dostane více hydratace</h2>
<p>Přibližně <strong>95 procent</strong> <a href="https://www.zeny.cz/lifestyle/pitny-rezim-je-v-lete-dulezity-pripravte-si-proto-osvezujici-okurkovou-limonadu-8373.html" target="_blank" rel="noopener">okurky</a> tvoří voda, takže když budete konzumovat jednu denně, zlepšíte celkovou úroveň hydratace těla. To samozřejmě pozitivně ovlivní vaše celkové zdraví. A pokud zapomínáte pít, jezte okurku!</p>
<h2>Vaše pokožka bude měkčí a zářivější</h2>
<p>Tím, že <a href="https://www.mojezdravi.cz/prirodni-medicina/okurky-nejen-osvezujici-ale-i-zdrave-a-skvele-na-plet-127.html" target="_blank" rel="noopener">okurka</a> obsahuje hodně vody, udržuje pokožku hydratovanou. Navíc obsahuje<strong> vitaminy B jako niacin a riboflavin spolu s vitaminem C a zinkem</strong>, které jsou klíčové pro kvalitu pokožky. Okurka taky obsahuje kyselinu kofeovou, která pomáhá při podráždění a zánětu kůže. Když vylisujete okurku, její šťáva skvěle zabírá na ekzémy, lupénku, kopřivku nebo akné. A účinky okurky na oteklé oči jsou známé už dlouho. Stačí přiložit na unavené oči plátky okurky a za chvíli je po otoku.<img id="AO_1449689" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1449689" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Sníží se hladina cukru, krevní tlak a cholesterol</h2>
<p>Okurky obsahují širokou škálu <strong>fenolových sloučenin, flavonoidů a triterpenů</strong>. Podle vědců je zvýšený příjem okurek slibný i při kontrole vysoké hladiny cukru v krvi. Vedle toho obsahují okurky <strong>draslík, hořčík a vitamin K</strong>, což jsou látky důležité pro správné fungování kardiovaskulárního systému. Nižší hladiny hořčíku a draslíku jsou spojovány s vyšším krevním tlakem, takže pravidelná konzumace okurky sníží tlak. Ale navíc sníží taky cholesterol!</p>
<h2>Vaše kosti budou pevnější</h2>
<p>Díky <strong>vitaminu K a vápníku</strong> budou pevnější i vaše kosti. Bylo zjištěno, že vitamin K snižuje riziko zlomenin kostí a taky hraje důležitou roli při vstřebávání vápníku v kostech. No a to všechno najdete v okurkách.</p>
<h2>Tělo se zbaví toxinů</h2>
<p>Nejrůznější studie prokázaly, že okurky mají přirozené <strong>detoxikační vlastnosti</strong>. Pravidelný příjem téhle zeleniny pomůže očistit játra a střeva od nečistot a toxinů, čímž se zlepší celkové zdraví organismu.</p>
<h2>Pomohou vám zhubnout</h2>
<p><strong>Vysoký obsah vody</strong> <a href="https://zeny.e15.cz/clanek/pro-zdravi/varime-zdrave--pokrmy-z-okurky" target="_blank" rel="noopener">v okurkách</a> vám pomůže dosáhnout rychlého nasycení, takže ovládnete mnohem snáz přejídání, které vám může kazit snahy o hubnutí. Navíc okurka neobsahuje tuky a je nízkokalorická, takže skvělá volba pro všechny dietáře!</p>
<p><img id="AO_2893974" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2893974" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_2893975" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2893975" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví a nemoci,zdraví ženy,okurky,salátová okurka,benefity okurky,konzumace,trávení,kosti,toxiny,okurka a zdraví,okurka a vitamíny,co obsahuje okurka,okurka hadovka,fisetin,fosfor,flavonoid,vitamín B,fenol,draslík,hořčík,cholesterol,okurka,zdraví,Vitamín K,Hydratace,rakovina,Pokožka2025-07-02 05:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/614544/pouha-jedna-okurka-denne-a-tohle-se-stane-s-vasim-telem-budete-se-divit.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi614544/5847315_.jpg412612
61454470Vložit do mob app11Add_to_mob_appPouhá jedna okurka denně – a tohle se stane s vaším tělem! Budete se divit932762025-07-02 11:51:52.30263800<p>Od starověku lidé konzumují okurky a používají je taky v tradiční medicíně. A je to nejen kvůli tomu, že okurky poskytují potřebnou hydrataci a ochlazení pro tělo zejména tam, kde je velké horko. Proč byste měli okurky zahrnout do svého jídelníčku? Tyhle důvody vás přesvědčí.</p><p>Kdo by neznal salátové okurky – dobrotu, která zvláště teď v létě chutná naprosto dokonale. Mají výbornou chuť, ale i skvělé účinky na naše <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/okurkova-sezona-zdravi-znamena" target="_blank" rel="noopener">zdraví</a>. A mají i praktické využití. Co všechno tenhle zelený <a href="https://www.dama.cz/clanek/okurky-hydratuji-pokozku-rajcata-zmirnuji-akne-cuketa-dodava-jiskrny-vzhled" target="_blank" rel="noopener">zeleninový zázrak</a> dovede? A co se stane s vaším tělem, když ho budete konzumovat skutečně pravidelně každý den? Stačí jedna okurka denně a tohle všechno se stane!</p>
<p><em><strong>VIDEO: Škodlivost lepku? Nesmysl. Důležité jsou potraviny, v kterých ho konzumujeme.</strong></em></p>
<p><strong><img id="obj_8279368" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8279368&resName=article&ts=1687780872670" alt="8279368:article:true:true:true" width="438" height="293" /></strong></p>
<h2>Budete lépe chráněni před neurologickými chorobami</h2>
<p>Okurky obsahují <strong>fisetin</strong>, což je látka, která prokazatelně pomáhá našemu mozku. Vedle toho obsahují okurky taky <strong>fosfor.</strong> Nedostatek fosforu souvisí se zvýšeným rizikem kognitivních onemocnění. Takže když budete pravidelně konzumovat okurky, váš mozek bude jako břitva a vaše koncentrace bude naprosto dokonalá!</p>
<p><em><strong>Tip na video: Znáte nejvýstřednější dietu světa? Vymyslel ji český lékař!</strong></em></p>
<h2>Sníží se riziko vzniku rakoviny</h2>
<p><strong>Flavonoid fisetin</strong> obsažený právě v okurkách vzbudil velkou pozornost mezi výzkumníky rakoviny. Vedle antioxidačních a protizánětlivých vlastností je tato látka spojena se snížením rizika vzniku konkrétních typů rakoviny.</p>
<h2>Zlepší se trávení</h2>
<p>Okurky obsahují <strong>dietní vlákninu</strong> a velké množství vody, což pomáhá velmi významně při <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/28227/kvasene-okurky-lek-na-zaludek-stres-i-sex.html" target="_blank" rel="noopener">trávení.</a> Vitaminy v okurkách taky pomáhají zlepšit fungování trávicího systému. Jedna okurka denně – a vyřešíte problémy spojené s pohybem střev, čímž se zbavíte mimo jiné zácpy a dalších potíží.</p>
<h2><img id="AO_2893973" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" style="width: 439.2px;" title="Link 2893973" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></h2>
<h2>Tělo dostane více hydratace</h2>
<p>Přibližně <strong>95 procent</strong> <a href="https://www.zeny.cz/lifestyle/pitny-rezim-je-v-lete-dulezity-pripravte-si-proto-osvezujici-okurkovou-limonadu-8373.html" target="_blank" rel="noopener">okurky</a> tvoří voda, takže když budete konzumovat jednu denně, zlepšíte celkovou úroveň hydratace těla. To samozřejmě pozitivně ovlivní vaše celkové zdraví. A pokud zapomínáte pít, jezte okurku!</p>
<h2>Vaše pokožka bude měkčí a zářivější</h2>
<p>Tím, že <a href="https://www.mojezdravi.cz/prirodni-medicina/okurky-nejen-osvezujici-ale-i-zdrave-a-skvele-na-plet-127.html" target="_blank" rel="noopener">okurka</a> obsahuje hodně vody, udržuje pokožku hydratovanou. Navíc obsahuje<strong> vitaminy B jako niacin a riboflavin spolu s vitaminem C a zinkem</strong>, které jsou klíčové pro kvalitu pokožky. Okurka taky obsahuje kyselinu kofeovou, která pomáhá při podráždění a zánětu kůže. Když vylisujete okurku, její šťáva skvěle zabírá na ekzémy, lupénku, kopřivku nebo akné. A účinky okurky na oteklé oči jsou známé už dlouho. Stačí přiložit na unavené oči plátky okurky a za chvíli je po otoku.<img id="AO_1449689" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1449689" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Sníží se hladina cukru, krevní tlak a cholesterol</h2>
<p>Okurky obsahují širokou škálu <strong>fenolových sloučenin, flavonoidů a triterpenů</strong>. Podle vědců je zvýšený příjem okurek slibný i při kontrole vysoké hladiny cukru v krvi. Vedle toho obsahují okurky <strong>draslík, hořčík a vitamin K</strong>, což jsou látky důležité pro správné fungování kardiovaskulárního systému. Nižší hladiny hořčíku a draslíku jsou spojovány s vyšším krevním tlakem, takže pravidelná konzumace okurky sníží tlak. Ale navíc sníží taky cholesterol!</p>
<h2>Vaše kosti budou pevnější</h2>
<p>Díky <strong>vitaminu K a vápníku</strong> budou pevnější i vaše kosti. Bylo zjištěno, že vitamin K snižuje riziko zlomenin kostí a taky hraje důležitou roli při vstřebávání vápníku v kostech. No a to všechno najdete v okurkách.</p>
<h2>Tělo se zbaví toxinů</h2>
<p>Nejrůznější studie prokázaly, že okurky mají přirozené <strong>detoxikační vlastnosti</strong>. Pravidelný příjem téhle zeleniny pomůže očistit játra a střeva od nečistot a toxinů, čímž se zlepší celkové zdraví organismu.</p>
<h2>Pomohou vám zhubnout</h2>
<p><strong>Vysoký obsah vody</strong> <a href="https://zeny.e15.cz/clanek/pro-zdravi/varime-zdrave--pokrmy-z-okurky" target="_blank" rel="noopener">v okurkách</a> vám pomůže dosáhnout rychlého nasycení, takže ovládnete mnohem snáz přejídání, které vám může kazit snahy o hubnutí. Navíc okurka neobsahuje tuky a je nízkokalorická, takže skvělá volba pro všechny dietáře!</p>
<p><img id="AO_2893974" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2893974" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_2893975" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2893975" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví a nemoci,zdraví ženy,okurky,salátová okurka,benefity okurky,konzumace,trávení,kosti,toxiny,okurka a zdraví,okurka a vitamíny,co obsahuje okurka,okurka hadovka,fisetin,fosfor,flavonoid,vitamín B,fenol,draslík,hořčík,cholesterol,okurka,zdraví,Vitamín K,Hydratace,rakovina,Pokožka2025-07-02 05:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/614544/pouha-jedna-okurka-denne-a-tohle-se-stane-s-vasim-telem-budete-se-divit.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi614544/5847315_.jpg412612
61454470Vložit do mob app11Add_to_mob_appPouhá jedna okurka denně – a tohle se stane s vaším tělem! Budete se divit932762025-07-02 11:51:52.30263800<p>Od starověku lidé konzumují okurky a používají je taky v tradiční medicíně. A je to nejen kvůli tomu, že okurky poskytují potřebnou hydrataci a ochlazení pro tělo zejména tam, kde je velké horko. Proč byste měli okurky zahrnout do svého jídelníčku? Tyhle důvody vás přesvědčí.</p><p>Kdo by neznal salátové okurky – dobrotu, která zvláště teď v létě chutná naprosto dokonale. Mají výbornou chuť, ale i skvělé účinky na naše <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/okurkova-sezona-zdravi-znamena" target="_blank" rel="noopener">zdraví</a>. A mají i praktické využití. Co všechno tenhle zelený <a href="https://www.dama.cz/clanek/okurky-hydratuji-pokozku-rajcata-zmirnuji-akne-cuketa-dodava-jiskrny-vzhled" target="_blank" rel="noopener">zeleninový zázrak</a> dovede? A co se stane s vaším tělem, když ho budete konzumovat skutečně pravidelně každý den? Stačí jedna okurka denně a tohle všechno se stane!</p>
<p><em><strong>VIDEO: Škodlivost lepku? Nesmysl. Důležité jsou potraviny, v kterých ho konzumujeme.</strong></em></p>
<p><strong><img id="obj_8279368" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8279368&resName=article&ts=1687780872670" alt="8279368:article:true:true:true" width="438" height="293" /></strong></p>
<h2>Budete lépe chráněni před neurologickými chorobami</h2>
<p>Okurky obsahují <strong>fisetin</strong>, což je látka, která prokazatelně pomáhá našemu mozku. Vedle toho obsahují okurky taky <strong>fosfor.</strong> Nedostatek fosforu souvisí se zvýšeným rizikem kognitivních onemocnění. Takže když budete pravidelně konzumovat okurky, váš mozek bude jako břitva a vaše koncentrace bude naprosto dokonalá!</p>
<p><em><strong>Tip na video: Znáte nejvýstřednější dietu světa? Vymyslel ji český lékař!</strong></em></p>
<h2>Sníží se riziko vzniku rakoviny</h2>
<p><strong>Flavonoid fisetin</strong> obsažený právě v okurkách vzbudil velkou pozornost mezi výzkumníky rakoviny. Vedle antioxidačních a protizánětlivých vlastností je tato látka spojena se snížením rizika vzniku konkrétních typů rakoviny.</p>
<h2>Zlepší se trávení</h2>
<p>Okurky obsahují <strong>dietní vlákninu</strong> a velké množství vody, což pomáhá velmi významně při <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/28227/kvasene-okurky-lek-na-zaludek-stres-i-sex.html" target="_blank" rel="noopener">trávení.</a> Vitaminy v okurkách taky pomáhají zlepšit fungování trávicího systému. Jedna okurka denně – a vyřešíte problémy spojené s pohybem střev, čímž se zbavíte mimo jiné zácpy a dalších potíží.</p>
<h2><img id="AO_2893973" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" style="width: 439.2px;" title="Link 2893973" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></h2>
<h2>Tělo dostane více hydratace</h2>
<p>Přibližně <strong>95 procent</strong> <a href="https://www.zeny.cz/lifestyle/pitny-rezim-je-v-lete-dulezity-pripravte-si-proto-osvezujici-okurkovou-limonadu-8373.html" target="_blank" rel="noopener">okurky</a> tvoří voda, takže když budete konzumovat jednu denně, zlepšíte celkovou úroveň hydratace těla. To samozřejmě pozitivně ovlivní vaše celkové zdraví. A pokud zapomínáte pít, jezte okurku!</p>
<h2>Vaše pokožka bude měkčí a zářivější</h2>
<p>Tím, že <a href="https://www.mojezdravi.cz/prirodni-medicina/okurky-nejen-osvezujici-ale-i-zdrave-a-skvele-na-plet-127.html" target="_blank" rel="noopener">okurka</a> obsahuje hodně vody, udržuje pokožku hydratovanou. Navíc obsahuje<strong> vitaminy B jako niacin a riboflavin spolu s vitaminem C a zinkem</strong>, které jsou klíčové pro kvalitu pokožky. Okurka taky obsahuje kyselinu kofeovou, která pomáhá při podráždění a zánětu kůže. Když vylisujete okurku, její šťáva skvěle zabírá na ekzémy, lupénku, kopřivku nebo akné. A účinky okurky na oteklé oči jsou známé už dlouho. Stačí přiložit na unavené oči plátky okurky a za chvíli je po otoku.<img id="AO_1449689" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1449689" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Sníží se hladina cukru, krevní tlak a cholesterol</h2>
<p>Okurky obsahují širokou škálu <strong>fenolových sloučenin, flavonoidů a triterpenů</strong>. Podle vědců je zvýšený příjem okurek slibný i při kontrole vysoké hladiny cukru v krvi. Vedle toho obsahují okurky <strong>draslík, hořčík a vitamin K</strong>, což jsou látky důležité pro správné fungování kardiovaskulárního systému. Nižší hladiny hořčíku a draslíku jsou spojovány s vyšším krevním tlakem, takže pravidelná konzumace okurky sníží tlak. Ale navíc sníží taky cholesterol!</p>
<h2>Vaše kosti budou pevnější</h2>
<p>Díky <strong>vitaminu K a vápníku</strong> budou pevnější i vaše kosti. Bylo zjištěno, že vitamin K snižuje riziko zlomenin kostí a taky hraje důležitou roli při vstřebávání vápníku v kostech. No a to všechno najdete v okurkách.</p>
<h2>Tělo se zbaví toxinů</h2>
<p>Nejrůznější studie prokázaly, že okurky mají přirozené <strong>detoxikační vlastnosti</strong>. Pravidelný příjem téhle zeleniny pomůže očistit játra a střeva od nečistot a toxinů, čímž se zlepší celkové zdraví organismu.</p>
<h2>Pomohou vám zhubnout</h2>
<p><strong>Vysoký obsah vody</strong> <a href="https://zeny.e15.cz/clanek/pro-zdravi/varime-zdrave--pokrmy-z-okurky" target="_blank" rel="noopener">v okurkách</a> vám pomůže dosáhnout rychlého nasycení, takže ovládnete mnohem snáz přejídání, které vám může kazit snahy o hubnutí. Navíc okurka neobsahuje tuky a je nízkokalorická, takže skvělá volba pro všechny dietáře!</p>
<p><img id="AO_2893974" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2893974" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_2893975" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2893975" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví a nemoci,zdraví ženy,okurky,salátová okurka,benefity okurky,konzumace,trávení,kosti,toxiny,okurka a zdraví,okurka a vitamíny,co obsahuje okurka,okurka hadovka,fisetin,fosfor,flavonoid,vitamín B,fenol,draslík,hořčík,cholesterol,okurka,zdraví,Vitamín K,Hydratace,rakovina,Pokožka2025-07-02 05:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/614544/pouha-jedna-okurka-denne-a-tohle-se-stane-s-vasim-telem-budete-se-divit.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi614544/5847315_.jpg412612
61454470Vložit do mob app11Add_to_mob_appPouhá jedna okurka denně – a tohle se stane s vaším tělem! Budete se divit932762025-07-02 11:51:52.30263800<p>Od starověku lidé konzumují okurky a používají je taky v tradiční medicíně. A je to nejen kvůli tomu, že okurky poskytují potřebnou hydrataci a ochlazení pro tělo zejména tam, kde je velké horko. Proč byste měli okurky zahrnout do svého jídelníčku? Tyhle důvody vás přesvědčí.</p><p>Kdo by neznal salátové okurky – dobrotu, která zvláště teď v létě chutná naprosto dokonale. Mají výbornou chuť, ale i skvělé účinky na naše <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/okurkova-sezona-zdravi-znamena" target="_blank" rel="noopener">zdraví</a>. A mají i praktické využití. Co všechno tenhle zelený <a href="https://www.dama.cz/clanek/okurky-hydratuji-pokozku-rajcata-zmirnuji-akne-cuketa-dodava-jiskrny-vzhled" target="_blank" rel="noopener">zeleninový zázrak</a> dovede? A co se stane s vaším tělem, když ho budete konzumovat skutečně pravidelně každý den? Stačí jedna okurka denně a tohle všechno se stane!</p>
<p><em><strong>VIDEO: Škodlivost lepku? Nesmysl. Důležité jsou potraviny, v kterých ho konzumujeme.</strong></em></p>
<p><strong><img id="obj_8279368" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8279368&resName=article&ts=1687780872670" alt="8279368:article:true:true:true" width="438" height="293" /></strong></p>
<h2>Budete lépe chráněni před neurologickými chorobami</h2>
<p>Okurky obsahují <strong>fisetin</strong>, což je látka, která prokazatelně pomáhá našemu mozku. Vedle toho obsahují okurky taky <strong>fosfor.</strong> Nedostatek fosforu souvisí se zvýšeným rizikem kognitivních onemocnění. Takže když budete pravidelně konzumovat okurky, váš mozek bude jako břitva a vaše koncentrace bude naprosto dokonalá!</p>
<p><em><strong>Tip na video: Znáte nejvýstřednější dietu světa? Vymyslel ji český lékař!</strong></em></p>
<h2>Sníží se riziko vzniku rakoviny</h2>
<p><strong>Flavonoid fisetin</strong> obsažený právě v okurkách vzbudil velkou pozornost mezi výzkumníky rakoviny. Vedle antioxidačních a protizánětlivých vlastností je tato látka spojena se snížením rizika vzniku konkrétních typů rakoviny.</p>
<h2>Zlepší se trávení</h2>
<p>Okurky obsahují <strong>dietní vlákninu</strong> a velké množství vody, což pomáhá velmi významně při <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/28227/kvasene-okurky-lek-na-zaludek-stres-i-sex.html" target="_blank" rel="noopener">trávení.</a> Vitaminy v okurkách taky pomáhají zlepšit fungování trávicího systému. Jedna okurka denně – a vyřešíte problémy spojené s pohybem střev, čímž se zbavíte mimo jiné zácpy a dalších potíží.</p>
<h2><img id="AO_2893973" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" style="width: 439.2px;" title="Link 2893973" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></h2>
<h2>Tělo dostane více hydratace</h2>
<p>Přibližně <strong>95 procent</strong> <a href="https://www.zeny.cz/lifestyle/pitny-rezim-je-v-lete-dulezity-pripravte-si-proto-osvezujici-okurkovou-limonadu-8373.html" target="_blank" rel="noopener">okurky</a> tvoří voda, takže když budete konzumovat jednu denně, zlepšíte celkovou úroveň hydratace těla. To samozřejmě pozitivně ovlivní vaše celkové zdraví. A pokud zapomínáte pít, jezte okurku!</p>
<h2>Vaše pokožka bude měkčí a zářivější</h2>
<p>Tím, že <a href="https://www.mojezdravi.cz/prirodni-medicina/okurky-nejen-osvezujici-ale-i-zdrave-a-skvele-na-plet-127.html" target="_blank" rel="noopener">okurka</a> obsahuje hodně vody, udržuje pokožku hydratovanou. Navíc obsahuje<strong> vitaminy B jako niacin a riboflavin spolu s vitaminem C a zinkem</strong>, které jsou klíčové pro kvalitu pokožky. Okurka taky obsahuje kyselinu kofeovou, která pomáhá při podráždění a zánětu kůže. Když vylisujete okurku, její šťáva skvěle zabírá na ekzémy, lupénku, kopřivku nebo akné. A účinky okurky na oteklé oči jsou známé už dlouho. Stačí přiložit na unavené oči plátky okurky a za chvíli je po otoku.<img id="AO_1449689" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1449689" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Sníží se hladina cukru, krevní tlak a cholesterol</h2>
<p>Okurky obsahují širokou škálu <strong>fenolových sloučenin, flavonoidů a triterpenů</strong>. Podle vědců je zvýšený příjem okurek slibný i při kontrole vysoké hladiny cukru v krvi. Vedle toho obsahují okurky <strong>draslík, hořčík a vitamin K</strong>, což jsou látky důležité pro správné fungování kardiovaskulárního systému. Nižší hladiny hořčíku a draslíku jsou spojovány s vyšším krevním tlakem, takže pravidelná konzumace okurky sníží tlak. Ale navíc sníží taky cholesterol!</p>
<h2>Vaše kosti budou pevnější</h2>
<p>Díky <strong>vitaminu K a vápníku</strong> budou pevnější i vaše kosti. Bylo zjištěno, že vitamin K snižuje riziko zlomenin kostí a taky hraje důležitou roli při vstřebávání vápníku v kostech. No a to všechno najdete v okurkách.</p>
<h2>Tělo se zbaví toxinů</h2>
<p>Nejrůznější studie prokázaly, že okurky mají přirozené <strong>detoxikační vlastnosti</strong>. Pravidelný příjem téhle zeleniny pomůže očistit játra a střeva od nečistot a toxinů, čímž se zlepší celkové zdraví organismu.</p>
<h2>Pomohou vám zhubnout</h2>
<p><strong>Vysoký obsah vody</strong> <a href="https://zeny.e15.cz/clanek/pro-zdravi/varime-zdrave--pokrmy-z-okurky" target="_blank" rel="noopener">v okurkách</a> vám pomůže dosáhnout rychlého nasycení, takže ovládnete mnohem snáz přejídání, které vám může kazit snahy o hubnutí. Navíc okurka neobsahuje tuky a je nízkokalorická, takže skvělá volba pro všechny dietáře!</p>
<p><img id="AO_2893974" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2893974" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_2893975" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2893975" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví a nemoci,zdraví ženy,okurky,salátová okurka,benefity okurky,konzumace,trávení,kosti,toxiny,okurka a zdraví,okurka a vitamíny,co obsahuje okurka,okurka hadovka,fisetin,fosfor,flavonoid,vitamín B,fenol,draslík,hořčík,cholesterol,okurka,zdraví,Vitamín K,Hydratace,rakovina,Pokožka2025-07-02 05:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/614544/pouha-jedna-okurka-denne-a-tohle-se-stane-s-vasim-telem-budete-se-divit.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi614544/5847315_.jpg412612
61454470Vložit do mob app11Add_to_mob_appPouhá jedna okurka denně – a tohle se stane s vaším tělem! Budete se divit932762025-07-02 11:51:52.30263800<p>Od starověku lidé konzumují okurky a používají je taky v tradiční medicíně. A je to nejen kvůli tomu, že okurky poskytují potřebnou hydrataci a ochlazení pro tělo zejména tam, kde je velké horko. Proč byste měli okurky zahrnout do svého jídelníčku? Tyhle důvody vás přesvědčí.</p><p>Kdo by neznal salátové okurky – dobrotu, která zvláště teď v létě chutná naprosto dokonale. Mají výbornou chuť, ale i skvělé účinky na naše <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/okurkova-sezona-zdravi-znamena" target="_blank" rel="noopener">zdraví</a>. A mají i praktické využití. Co všechno tenhle zelený <a href="https://www.dama.cz/clanek/okurky-hydratuji-pokozku-rajcata-zmirnuji-akne-cuketa-dodava-jiskrny-vzhled" target="_blank" rel="noopener">zeleninový zázrak</a> dovede? A co se stane s vaším tělem, když ho budete konzumovat skutečně pravidelně každý den? Stačí jedna okurka denně a tohle všechno se stane!</p>
<p><em><strong>VIDEO: Škodlivost lepku? Nesmysl. Důležité jsou potraviny, v kterých ho konzumujeme.</strong></em></p>
<p><strong><img id="obj_8279368" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8279368&resName=article&ts=1687780872670" alt="8279368:article:true:true:true" width="438" height="293" /></strong></p>
<h2>Budete lépe chráněni před neurologickými chorobami</h2>
<p>Okurky obsahují <strong>fisetin</strong>, což je látka, která prokazatelně pomáhá našemu mozku. Vedle toho obsahují okurky taky <strong>fosfor.</strong> Nedostatek fosforu souvisí se zvýšeným rizikem kognitivních onemocnění. Takže když budete pravidelně konzumovat okurky, váš mozek bude jako břitva a vaše koncentrace bude naprosto dokonalá!</p>
<p><em><strong>Tip na video: Znáte nejvýstřednější dietu světa? Vymyslel ji český lékař!</strong></em></p>
<h2>Sníží se riziko vzniku rakoviny</h2>
<p><strong>Flavonoid fisetin</strong> obsažený právě v okurkách vzbudil velkou pozornost mezi výzkumníky rakoviny. Vedle antioxidačních a protizánětlivých vlastností je tato látka spojena se snížením rizika vzniku konkrétních typů rakoviny.</p>
<h2>Zlepší se trávení</h2>
<p>Okurky obsahují <strong>dietní vlákninu</strong> a velké množství vody, což pomáhá velmi významně při <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/28227/kvasene-okurky-lek-na-zaludek-stres-i-sex.html" target="_blank" rel="noopener">trávení.</a> Vitaminy v okurkách taky pomáhají zlepšit fungování trávicího systému. Jedna okurka denně – a vyřešíte problémy spojené s pohybem střev, čímž se zbavíte mimo jiné zácpy a dalších potíží.</p>
<h2><img id="AO_2893973" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" style="width: 439.2px;" title="Link 2893973" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></h2>
<h2>Tělo dostane více hydratace</h2>
<p>Přibližně <strong>95 procent</strong> <a href="https://www.zeny.cz/lifestyle/pitny-rezim-je-v-lete-dulezity-pripravte-si-proto-osvezujici-okurkovou-limonadu-8373.html" target="_blank" rel="noopener">okurky</a> tvoří voda, takže když budete konzumovat jednu denně, zlepšíte celkovou úroveň hydratace těla. To samozřejmě pozitivně ovlivní vaše celkové zdraví. A pokud zapomínáte pít, jezte okurku!</p>
<h2>Vaše pokožka bude měkčí a zářivější</h2>
<p>Tím, že <a href="https://www.mojezdravi.cz/prirodni-medicina/okurky-nejen-osvezujici-ale-i-zdrave-a-skvele-na-plet-127.html" target="_blank" rel="noopener">okurka</a> obsahuje hodně vody, udržuje pokožku hydratovanou. Navíc obsahuje<strong> vitaminy B jako niacin a riboflavin spolu s vitaminem C a zinkem</strong>, které jsou klíčové pro kvalitu pokožky. Okurka taky obsahuje kyselinu kofeovou, která pomáhá při podráždění a zánětu kůže. Když vylisujete okurku, její šťáva skvěle zabírá na ekzémy, lupénku, kopřivku nebo akné. A účinky okurky na oteklé oči jsou známé už dlouho. Stačí přiložit na unavené oči plátky okurky a za chvíli je po otoku.<img id="AO_1449689" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1449689" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Sníží se hladina cukru, krevní tlak a cholesterol</h2>
<p>Okurky obsahují širokou škálu <strong>fenolových sloučenin, flavonoidů a triterpenů</strong>. Podle vědců je zvýšený příjem okurek slibný i při kontrole vysoké hladiny cukru v krvi. Vedle toho obsahují okurky <strong>draslík, hořčík a vitamin K</strong>, což jsou látky důležité pro správné fungování kardiovaskulárního systému. Nižší hladiny hořčíku a draslíku jsou spojovány s vyšším krevním tlakem, takže pravidelná konzumace okurky sníží tlak. Ale navíc sníží taky cholesterol!</p>
<h2>Vaše kosti budou pevnější</h2>
<p>Díky <strong>vitaminu K a vápníku</strong> budou pevnější i vaše kosti. Bylo zjištěno, že vitamin K snižuje riziko zlomenin kostí a taky hraje důležitou roli při vstřebávání vápníku v kostech. No a to všechno najdete v okurkách.</p>
<h2>Tělo se zbaví toxinů</h2>
<p>Nejrůznější studie prokázaly, že okurky mají přirozené <strong>detoxikační vlastnosti</strong>. Pravidelný příjem téhle zeleniny pomůže očistit játra a střeva od nečistot a toxinů, čímž se zlepší celkové zdraví organismu.</p>
<h2>Pomohou vám zhubnout</h2>
<p><strong>Vysoký obsah vody</strong> <a href="https://zeny.e15.cz/clanek/pro-zdravi/varime-zdrave--pokrmy-z-okurky" target="_blank" rel="noopener">v okurkách</a> vám pomůže dosáhnout rychlého nasycení, takže ovládnete mnohem snáz přejídání, které vám může kazit snahy o hubnutí. Navíc okurka neobsahuje tuky a je nízkokalorická, takže skvělá volba pro všechny dietáře!</p>
<p><img id="AO_2893974" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2893974" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABPRJREFUeF7tnT/PDUEUh39vK3QaCqLViUaFhEaCRKJQCD0fgIZCRS8qDZVCIkGn8KeSiM8gFHwAouYke5LjZGZ39uI1u563e+/dP2eenTtPzsy5c7fEHwQgAAEIQKBTAludxkVYEIAABCAAASEpOgEEIAABCHRLAEl1+2gIDAIQgAAEkBR9AAIQgAAEuiWApLp9NAQGAQhAAAJIij4AAQhAAALdEkBS3T4aAoMABCAAASRFH4AABCAAgW4JIKluHw2BQQACEIDAv5bUNUlXJB2R9GXm4zgs6Y2kd5JOS/o28/w1HH5G0lNJDyVdXkODaAMEIACBSGCOpHZKej6cXJLCHklvJb2aMWBuKqlSLP7asdDATwUB+sDuh70uSM7iuj0c8F3SUUnvh/9L98nH2KHOY99wXhRJ6RrxuVyXdCd1VT/nQGqTt+espGd0bwhAAAJrIrBUSdnA/CjJw6RgYrk6ZFWlQT0P6CXZPfgp2uNBBCasm+FelsHdkHQxZG92zvl0jGV5twbZtArcs0M/L/Y1u8clSSXx2nv7/+OMck2fSdoCAQgEAn9SUpuA3SSTcrF8bMjYspRKg3kUnrXB5HIhZCUt98tymbqPZ2WZWY2Hv25Te5Yx5elRv3+Me5PnwTkQgAAEuiLwJyWVB3MfWM9JeiLJp73itFQelD3j2J2ypAhtzoAcj31Zma6MktpbyNDs3lMyLd0nS9Tbdq8wlRenB/P7Mb6TlTW8FpF21fEIBgIQgEALgb8tKZt+i9NTeeosDv5fJ9a8vD02aN9tLLbwtSUXo2dWvg5l17R1NhdKjs/vWXvd3s9Thrsqa3NTU34lEWaxjclySqQt/YFjIAABCHRF4G9LKlfu5SwoDqwmtLgWVANl55xqWH/xAd6uE6fHPIYdww1iQUOtCKEkqVgYEbPDWoHJmKRKWVYpOxoT0Rx5d9UJCQYCEIBAjcB2S6qWGXyQlKvWajG3Fgl4oUEUSJw6+zxkPDYN6aIaqxociy8XW5Rk56+VKvdKEiy1c0xSJl+bVrXp1dqaF58ECEAAAosi0IOkvNTbwLWUUbdIqiSEWiaTpwRzebiVl7+QdGhkirGUCZVK3U10ec2pFpdLttahMisktaiPHsFCAAItBHqQlE8JmqxiGfem030+nfc4Vf/VyrvHyr49BhOG/dW+MDu13mTn1iQytt6VGTDd19KrOQYCEFgNgZ4kZVDty8A29Te2g8TY2ktNUHbtmkimvgzbUk3YKrr8XaYWucXORuHEaj56NAQCEGgh0JOkbFukMcl4e2rSaDm3NrVn1x7bRSNO0dk1DoasqrYTRItc5mRRdr2apChBb+ntHAMBCCyOwCaSitsOeYOtzPyEpPupnDtX97WUVLtIavvR1QbkvAYUH0bc+ihueWTH5Pvk90trP/aFX68OtGvkrZXylkilrZfmZlFjkmrJ9hbXOQkYAhCAwBxJ9USrtC1ST/FtdywtxSTbHRP3gwAEIPDbBJYqqanNbn8bzIIuMLWmtqCmECoEIACBXwksVVLWCn6qQ+KnOvhEQwACqyawZEmt+sHQOAhAAAIQkJAUvQACEIAABLolgKS6fTQEBgEIQAACSIo+AAEIQAAC3RJAUt0+GgKDAAQgAAEkRR+AAAQgAIFuCSCpbh8NgUEAAhCAAJKiD0AAAhCAQLcEkFS3j4bAIAABCEDgB1znoTPf68q6AAAAAElFTkSuQmCC" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_2893975" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2893975" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví a nemoci,zdraví ženy,okurky,salátová okurka,benefity okurky,konzumace,trávení,kosti,toxiny,okurka a zdraví,okurka a vitamíny,co obsahuje okurka,okurka hadovka,fisetin,fosfor,flavonoid,vitamín B,fenol,draslík,hořčík,cholesterol,okurka,zdraví,Vitamín K,Hydratace,rakovina,Pokožka2025-07-02 05:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/614544/pouha-jedna-okurka-denne-a-tohle-se-stane-s-vasim-telem-budete-se-divit.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi614544/5847315_.jpg412612
61454470Vložit do mob app11Add_to_mob_appPouhá jedna okurka denně – a tohle se stane s vaším tělem! Budete se divit932762025-07-02 11:51:52.30263800<p>Od starověku lidé konzumují okurky a používají je taky v tradiční medicíně. A je to nejen kvůli tomu, že okurky poskytují potřebnou hydrataci a ochlazení pro tělo zejména tam, kde je velké horko. Proč byste měli okurky zahrnout do svého jídelníčku? Tyhle důvody vás přesvědčí.</p><p>Kdo by neznal salátové okurky – dobrotu, která zvláště teď v létě chutná naprosto dokonale. Mají výbornou chuť, ale i skvělé účinky na naše <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/okurkova-sezona-zdravi-znamena" target="_blank" rel="noopener">zdraví</a>. A mají i praktické využití. Co všechno tenhle zelený <a href="https://www.dama.cz/clanek/okurky-hydratuji-pokozku-rajcata-zmirnuji-akne-cuketa-dodava-jiskrny-vzhled" target="_blank" rel="noopener">zeleninový zázrak</a> dovede? A co se stane s vaším tělem, když ho budete konzumovat skutečně pravidelně každý den? Stačí jedna okurka denně a tohle všechno se stane!</p>
<p><em><strong>VIDEO: Škodlivost lepku? Nesmysl. Důležité jsou potraviny, v kterých ho konzumujeme.</strong></em></p>
<p><strong><img id="obj_8279368" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8279368&resName=article&ts=1687780872670" alt="8279368:article:true:true:true" width="438" height="293" /></strong></p>
<h2>Budete lépe chráněni před neurologickými chorobami</h2>
<p>Okurky obsahují <strong>fisetin</strong>, což je látka, která prokazatelně pomáhá našemu mozku. Vedle toho obsahují okurky taky <strong>fosfor.</strong> Nedostatek fosforu souvisí se zvýšeným rizikem kognitivních onemocnění. Takže když budete pravidelně konzumovat okurky, váš mozek bude jako břitva a vaše koncentrace bude naprosto dokonalá!</p>
<p><em><strong>Tip na video: Znáte nejvýstřednější dietu světa? Vymyslel ji český lékař!</strong></em></p>
<h2>Sníží se riziko vzniku rakoviny</h2>
<p><strong>Flavonoid fisetin</strong> obsažený právě v okurkách vzbudil velkou pozornost mezi výzkumníky rakoviny. Vedle antioxidačních a protizánětlivých vlastností je tato látka spojena se snížením rizika vzniku konkrétních typů rakoviny.</p>
<h2>Zlepší se trávení</h2>
<p>Okurky obsahují <strong>dietní vlákninu</strong> a velké množství vody, což pomáhá velmi významně při <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/28227/kvasene-okurky-lek-na-zaludek-stres-i-sex.html" target="_blank" rel="noopener">trávení.</a> Vitaminy v okurkách taky pomáhají zlepšit fungování trávicího systému. Jedna okurka denně – a vyřešíte problémy spojené s pohybem střev, čímž se zbavíte mimo jiné zácpy a dalších potíží.</p>
<h2><img id="AO_2893973" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" style="width: 439.2px;" title="Link 2893973" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></h2>
<h2>Tělo dostane více hydratace</h2>
<p>Přibližně <strong>95 procent</strong> <a href="https://www.zeny.cz/lifestyle/pitny-rezim-je-v-lete-dulezity-pripravte-si-proto-osvezujici-okurkovou-limonadu-8373.html" target="_blank" rel="noopener">okurky</a> tvoří voda, takže když budete konzumovat jednu denně, zlepšíte celkovou úroveň hydratace těla. To samozřejmě pozitivně ovlivní vaše celkové zdraví. A pokud zapomínáte pít, jezte okurku!</p>
<h2>Vaše pokožka bude měkčí a zářivější</h2>
<p>Tím, že <a href="https://www.mojezdravi.cz/prirodni-medicina/okurky-nejen-osvezujici-ale-i-zdrave-a-skvele-na-plet-127.html" target="_blank" rel="noopener">okurka</a> obsahuje hodně vody, udržuje pokožku hydratovanou. Navíc obsahuje<strong> vitaminy B jako niacin a riboflavin spolu s vitaminem C a zinkem</strong>, které jsou klíčové pro kvalitu pokožky. Okurka taky obsahuje kyselinu kofeovou, která pomáhá při podráždění a zánětu kůže. Když vylisujete okurku, její šťáva skvěle zabírá na ekzémy, lupénku, kopřivku nebo akné. A účinky okurky na oteklé oči jsou známé už dlouho. Stačí přiložit na unavené oči plátky okurky a za chvíli je po otoku.<img id="AO_1449689" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1449689" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Sníží se hladina cukru, krevní tlak a cholesterol</h2>
<p>Okurky obsahují širokou škálu <strong>fenolových sloučenin, flavonoidů a triterpenů</strong>. Podle vědců je zvýšený příjem okurek slibný i při kontrole vysoké hladiny cukru v krvi. Vedle toho obsahují okurky <strong>draslík, hořčík a vitamin K</strong>, což jsou látky důležité pro správné fungování kardiovaskulárního systému. Nižší hladiny hořčíku a draslíku jsou spojovány s vyšším krevním tlakem, takže pravidelná konzumace okurky sníží tlak. Ale navíc sníží taky cholesterol!</p>
<h2>Vaše kosti budou pevnější</h2>
<p>Díky <strong>vitaminu K a vápníku</strong> budou pevnější i vaše kosti. Bylo zjištěno, že vitamin K snižuje riziko zlomenin kostí a taky hraje důležitou roli při vstřebávání vápníku v kostech. No a to všechno najdete v okurkách.</p>
<h2>Tělo se zbaví toxinů</h2>
<p>Nejrůznější studie prokázaly, že okurky mají přirozené <strong>detoxikační vlastnosti</strong>. Pravidelný příjem téhle zeleniny pomůže očistit játra a střeva od nečistot a toxinů, čímž se zlepší celkové zdraví organismu.</p>
<h2>Pomohou vám zhubnout</h2>
<p><strong>Vysoký obsah vody</strong> <a href="https://zeny.e15.cz/clanek/pro-zdravi/varime-zdrave--pokrmy-z-okurky" target="_blank" rel="noopener">v okurkách</a> vám pomůže dosáhnout rychlého nasycení, takže ovládnete mnohem snáz přejídání, které vám může kazit snahy o hubnutí. Navíc okurka neobsahuje tuky a je nízkokalorická, takže skvělá volba pro všechny dietáře!</p>
<p><img id="AO_2893974" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2893974" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_2893975" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2893975" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví a nemoci,zdraví ženy,okurky,salátová okurka,benefity okurky,konzumace,trávení,kosti,toxiny,okurka a zdraví,okurka a vitamíny,co obsahuje okurka,okurka hadovka,fisetin,fosfor,flavonoid,vitamín B,fenol,draslík,hořčík,cholesterol,okurka,zdraví,Vitamín K,Hydratace,rakovina,Pokožka2025-07-02 05:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/614544/pouha-jedna-okurka-denne-a-tohle-se-stane-s-vasim-telem-budete-se-divit.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi614544/5847315_.jpg412612
61454470Vložit do mob app11Add_to_mob_appPouhá jedna okurka denně – a tohle se stane s vaším tělem! Budete se divit932762025-07-02 11:51:52.30263800<p>Od starověku lidé konzumují okurky a používají je taky v tradiční medicíně. A je to nejen kvůli tomu, že okurky poskytují potřebnou hydrataci a ochlazení pro tělo zejména tam, kde je velké horko. Proč byste měli okurky zahrnout do svého jídelníčku? Tyhle důvody vás přesvědčí.</p><p>Kdo by neznal salátové okurky – dobrotu, která zvláště teď v létě chutná naprosto dokonale. Mají výbornou chuť, ale i skvělé účinky na naše <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/okurkova-sezona-zdravi-znamena" target="_blank" rel="noopener">zdraví</a>. A mají i praktické využití. Co všechno tenhle zelený <a href="https://www.dama.cz/clanek/okurky-hydratuji-pokozku-rajcata-zmirnuji-akne-cuketa-dodava-jiskrny-vzhled" target="_blank" rel="noopener">zeleninový zázrak</a> dovede? A co se stane s vaším tělem, když ho budete konzumovat skutečně pravidelně každý den? Stačí jedna okurka denně a tohle všechno se stane!</p>
<p><em><strong>VIDEO: Škodlivost lepku? Nesmysl. Důležité jsou potraviny, v kterých ho konzumujeme.</strong></em></p>
<p><strong><img id="obj_8279368" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8279368&resName=article&ts=1687780872670" alt="8279368:article:true:true:true" width="438" height="293" /></strong></p>
<h2>Budete lépe chráněni před neurologickými chorobami</h2>
<p>Okurky obsahují <strong>fisetin</strong>, což je látka, která prokazatelně pomáhá našemu mozku. Vedle toho obsahují okurky taky <strong>fosfor.</strong> Nedostatek fosforu souvisí se zvýšeným rizikem kognitivních onemocnění. Takže když budete pravidelně konzumovat okurky, váš mozek bude jako břitva a vaše koncentrace bude naprosto dokonalá!</p>
<p><em><strong>Tip na video: Znáte nejvýstřednější dietu světa? Vymyslel ji český lékař!</strong></em></p>
<h2>Sníží se riziko vzniku rakoviny</h2>
<p><strong>Flavonoid fisetin</strong> obsažený právě v okurkách vzbudil velkou pozornost mezi výzkumníky rakoviny. Vedle antioxidačních a protizánětlivých vlastností je tato látka spojena se snížením rizika vzniku konkrétních typů rakoviny.</p>
<h2>Zlepší se trávení</h2>
<p>Okurky obsahují <strong>dietní vlákninu</strong> a velké množství vody, což pomáhá velmi významně při <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/28227/kvasene-okurky-lek-na-zaludek-stres-i-sex.html" target="_blank" rel="noopener">trávení.</a> Vitaminy v okurkách taky pomáhají zlepšit fungování trávicího systému. Jedna okurka denně – a vyřešíte problémy spojené s pohybem střev, čímž se zbavíte mimo jiné zácpy a dalších potíží.</p>
<h2><img id="AO_2893973" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" style="width: 439.2px;" title="Link 2893973" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></h2>
<h2>Tělo dostane více hydratace</h2>
<p>Přibližně <strong>95 procent</strong> <a href="https://www.zeny.cz/lifestyle/pitny-rezim-je-v-lete-dulezity-pripravte-si-proto-osvezujici-okurkovou-limonadu-8373.html" target="_blank" rel="noopener">okurky</a> tvoří voda, takže když budete konzumovat jednu denně, zlepšíte celkovou úroveň hydratace těla. To samozřejmě pozitivně ovlivní vaše celkové zdraví. A pokud zapomínáte pít, jezte okurku!</p>
<h2>Vaše pokožka bude měkčí a zářivější</h2>
<p>Tím, že <a href="https://www.mojezdravi.cz/prirodni-medicina/okurky-nejen-osvezujici-ale-i-zdrave-a-skvele-na-plet-127.html" target="_blank" rel="noopener">okurka</a> obsahuje hodně vody, udržuje pokožku hydratovanou. Navíc obsahuje<strong> vitaminy B jako niacin a riboflavin spolu s vitaminem C a zinkem</strong>, které jsou klíčové pro kvalitu pokožky. Okurka taky obsahuje kyselinu kofeovou, která pomáhá při podráždění a zánětu kůže. Když vylisujete okurku, její šťáva skvěle zabírá na ekzémy, lupénku, kopřivku nebo akné. A účinky okurky na oteklé oči jsou známé už dlouho. Stačí přiložit na unavené oči plátky okurky a za chvíli je po otoku.<img id="AO_1449689" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1449689" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Sníží se hladina cukru, krevní tlak a cholesterol</h2>
<p>Okurky obsahují širokou škálu <strong>fenolových sloučenin, flavonoidů a triterpenů</strong>. Podle vědců je zvýšený příjem okurek slibný i při kontrole vysoké hladiny cukru v krvi. Vedle toho obsahují okurky <strong>draslík, hořčík a vitamin K</strong>, což jsou látky důležité pro správné fungování kardiovaskulárního systému. Nižší hladiny hořčíku a draslíku jsou spojovány s vyšším krevním tlakem, takže pravidelná konzumace okurky sníží tlak. Ale navíc sníží taky cholesterol!</p>
<h2>Vaše kosti budou pevnější</h2>
<p>Díky <strong>vitaminu K a vápníku</strong> budou pevnější i vaše kosti. Bylo zjištěno, že vitamin K snižuje riziko zlomenin kostí a taky hraje důležitou roli při vstřebávání vápníku v kostech. No a to všechno najdete v okurkách.</p>
<h2>Tělo se zbaví toxinů</h2>
<p>Nejrůznější studie prokázaly, že okurky mají přirozené <strong>detoxikační vlastnosti</strong>. Pravidelný příjem téhle zeleniny pomůže očistit játra a střeva od nečistot a toxinů, čímž se zlepší celkové zdraví organismu.</p>
<h2>Pomohou vám zhubnout</h2>
<p><strong>Vysoký obsah vody</strong> <a href="https://zeny.e15.cz/clanek/pro-zdravi/varime-zdrave--pokrmy-z-okurky" target="_blank" rel="noopener">v okurkách</a> vám pomůže dosáhnout rychlého nasycení, takže ovládnete mnohem snáz přejídání, které vám může kazit snahy o hubnutí. Navíc okurka neobsahuje tuky a je nízkokalorická, takže skvělá volba pro všechny dietáře!</p>
<p><img id="AO_2893974" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2893974" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_2893975" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2893975" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví a nemoci,zdraví ženy,okurky,salátová okurka,benefity okurky,konzumace,trávení,kosti,toxiny,okurka a zdraví,okurka a vitamíny,co obsahuje okurka,okurka hadovka,fisetin,fosfor,flavonoid,vitamín B,fenol,draslík,hořčík,cholesterol,okurka,zdraví,Vitamín K,Hydratace,rakovina,Pokožka2025-07-02 05:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/614544/pouha-jedna-okurka-denne-a-tohle-se-stane-s-vasim-telem-budete-se-divit.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi614544/5847315_.jpg412612
61454470Vložit do mob app11Add_to_mob_appPouhá jedna okurka denně – a tohle se stane s vaším tělem! Budete se divit932762025-07-02 11:51:52.30263800<p>Od starověku lidé konzumují okurky a používají je taky v tradiční medicíně. A je to nejen kvůli tomu, že okurky poskytují potřebnou hydrataci a ochlazení pro tělo zejména tam, kde je velké horko. Proč byste měli okurky zahrnout do svého jídelníčku? Tyhle důvody vás přesvědčí.</p><p>Kdo by neznal salátové okurky – dobrotu, která zvláště teď v létě chutná naprosto dokonale. Mají výbornou chuť, ale i skvělé účinky na naše <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/okurkova-sezona-zdravi-znamena" target="_blank" rel="noopener">zdraví</a>. A mají i praktické využití. Co všechno tenhle zelený <a href="https://www.dama.cz/clanek/okurky-hydratuji-pokozku-rajcata-zmirnuji-akne-cuketa-dodava-jiskrny-vzhled" target="_blank" rel="noopener">zeleninový zázrak</a> dovede? A co se stane s vaším tělem, když ho budete konzumovat skutečně pravidelně každý den? Stačí jedna okurka denně a tohle všechno se stane!</p>
<p><em><strong>VIDEO: Škodlivost lepku? Nesmysl. Důležité jsou potraviny, v kterých ho konzumujeme.</strong></em></p>
<p><strong><img id="obj_8279368" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8279368&resName=article&ts=1687780872670" alt="8279368:article:true:true:true" width="438" height="293" /></strong></p>
<h2>Budete lépe chráněni před neurologickými chorobami</h2>
<p>Okurky obsahují <strong>fisetin</strong>, což je látka, která prokazatelně pomáhá našemu mozku. Vedle toho obsahují okurky taky <strong>fosfor.</strong> Nedostatek fosforu souvisí se zvýšeným rizikem kognitivních onemocnění. Takže když budete pravidelně konzumovat okurky, váš mozek bude jako břitva a vaše koncentrace bude naprosto dokonalá!</p>
<p><em><strong>Tip na video: Znáte nejvýstřednější dietu světa? Vymyslel ji český lékař!</strong></em></p>
<h2>Sníží se riziko vzniku rakoviny</h2>
<p><strong>Flavonoid fisetin</strong> obsažený právě v okurkách vzbudil velkou pozornost mezi výzkumníky rakoviny. Vedle antioxidačních a protizánětlivých vlastností je tato látka spojena se snížením rizika vzniku konkrétních typů rakoviny.</p>
<h2>Zlepší se trávení</h2>
<p>Okurky obsahují <strong>dietní vlákninu</strong> a velké množství vody, což pomáhá velmi významně při <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/28227/kvasene-okurky-lek-na-zaludek-stres-i-sex.html" target="_blank" rel="noopener">trávení.</a> Vitaminy v okurkách taky pomáhají zlepšit fungování trávicího systému. Jedna okurka denně – a vyřešíte problémy spojené s pohybem střev, čímž se zbavíte mimo jiné zácpy a dalších potíží.</p>
<h2><img id="AO_2893973" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" style="width: 439.2px;" title="Link 2893973" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></h2>
<h2>Tělo dostane více hydratace</h2>
<p>Přibližně <strong>95 procent</strong> <a href="https://www.zeny.cz/lifestyle/pitny-rezim-je-v-lete-dulezity-pripravte-si-proto-osvezujici-okurkovou-limonadu-8373.html" target="_blank" rel="noopener">okurky</a> tvoří voda, takže když budete konzumovat jednu denně, zlepšíte celkovou úroveň hydratace těla. To samozřejmě pozitivně ovlivní vaše celkové zdraví. A pokud zapomínáte pít, jezte okurku!</p>
<h2>Vaše pokožka bude měkčí a zářivější</h2>
<p>Tím, že <a href="https://www.mojezdravi.cz/prirodni-medicina/okurky-nejen-osvezujici-ale-i-zdrave-a-skvele-na-plet-127.html" target="_blank" rel="noopener">okurka</a> obsahuje hodně vody, udržuje pokožku hydratovanou. Navíc obsahuje<strong> vitaminy B jako niacin a riboflavin spolu s vitaminem C a zinkem</strong>, které jsou klíčové pro kvalitu pokožky. Okurka taky obsahuje kyselinu kofeovou, která pomáhá při podráždění a zánětu kůže. Když vylisujete okurku, její šťáva skvěle zabírá na ekzémy, lupénku, kopřivku nebo akné. A účinky okurky na oteklé oči jsou známé už dlouho. Stačí přiložit na unavené oči plátky okurky a za chvíli je po otoku.<img id="AO_1449689" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1449689" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Sníží se hladina cukru, krevní tlak a cholesterol</h2>
<p>Okurky obsahují širokou škálu <strong>fenolových sloučenin, flavonoidů a triterpenů</strong>. Podle vědců je zvýšený příjem okurek slibný i při kontrole vysoké hladiny cukru v krvi. Vedle toho obsahují okurky <strong>draslík, hořčík a vitamin K</strong>, což jsou látky důležité pro správné fungování kardiovaskulárního systému. Nižší hladiny hořčíku a draslíku jsou spojovány s vyšším krevním tlakem, takže pravidelná konzumace okurky sníží tlak. Ale navíc sníží taky cholesterol!</p>
<h2>Vaše kosti budou pevnější</h2>
<p>Díky <strong>vitaminu K a vápníku</strong> budou pevnější i vaše kosti. Bylo zjištěno, že vitamin K snižuje riziko zlomenin kostí a taky hraje důležitou roli při vstřebávání vápníku v kostech. No a to všechno najdete v okurkách.</p>
<h2>Tělo se zbaví toxinů</h2>
<p>Nejrůznější studie prokázaly, že okurky mají přirozené <strong>detoxikační vlastnosti</strong>. Pravidelný příjem téhle zeleniny pomůže očistit játra a střeva od nečistot a toxinů, čímž se zlepší celkové zdraví organismu.</p>
<h2>Pomohou vám zhubnout</h2>
<p><strong>Vysoký obsah vody</strong> <a href="https://zeny.e15.cz/clanek/pro-zdravi/varime-zdrave--pokrmy-z-okurky" target="_blank" rel="noopener">v okurkách</a> vám pomůže dosáhnout rychlého nasycení, takže ovládnete mnohem snáz přejídání, které vám může kazit snahy o hubnutí. Navíc okurka neobsahuje tuky a je nízkokalorická, takže skvělá volba pro všechny dietáře!</p>
<p><img id="AO_2893974" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2893974" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_2893975" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2893975" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví a nemoci,zdraví ženy,okurky,salátová okurka,benefity okurky,konzumace,trávení,kosti,toxiny,okurka a zdraví,okurka a vitamíny,co obsahuje okurka,okurka hadovka,fisetin,fosfor,flavonoid,vitamín B,fenol,draslík,hořčík,cholesterol,okurka,zdraví,Vitamín K,Hydratace,rakovina,Pokožka2025-07-02 05:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/614544/pouha-jedna-okurka-denne-a-tohle-se-stane-s-vasim-telem-budete-se-divit.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi614544/5847315_.jpg412612
61454470Vložit do mob app11Add_to_mob_appPouhá jedna okurka denně – a tohle se stane s vaším tělem! Budete se divit932762025-07-02 11:51:52.30263800<p>Od starověku lidé konzumují okurky a používají je taky v tradiční medicíně. A je to nejen kvůli tomu, že okurky poskytují potřebnou hydrataci a ochlazení pro tělo zejména tam, kde je velké horko. Proč byste měli okurky zahrnout do svého jídelníčku? Tyhle důvody vás přesvědčí.</p><p>Kdo by neznal salátové okurky – dobrotu, která zvláště teď v létě chutná naprosto dokonale. Mají výbornou chuť, ale i skvělé účinky na naše <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/okurkova-sezona-zdravi-znamena" target="_blank" rel="noopener">zdraví</a>. A mají i praktické využití. Co všechno tenhle zelený <a href="https://www.dama.cz/clanek/okurky-hydratuji-pokozku-rajcata-zmirnuji-akne-cuketa-dodava-jiskrny-vzhled" target="_blank" rel="noopener">zeleninový zázrak</a> dovede? A co se stane s vaším tělem, když ho budete konzumovat skutečně pravidelně každý den? Stačí jedna okurka denně a tohle všechno se stane!</p>
<p><em><strong>VIDEO: Škodlivost lepku? Nesmysl. Důležité jsou potraviny, v kterých ho konzumujeme.</strong></em></p>
<p><strong><img id="obj_8279368" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8279368&resName=article&ts=1687780872670" alt="8279368:article:true:true:true" width="438" height="293" /></strong></p>
<h2>Budete lépe chráněni před neurologickými chorobami</h2>
<p>Okurky obsahují <strong>fisetin</strong>, což je látka, která prokazatelně pomáhá našemu mozku. Vedle toho obsahují okurky taky <strong>fosfor.</strong> Nedostatek fosforu souvisí se zvýšeným rizikem kognitivních onemocnění. Takže když budete pravidelně konzumovat okurky, váš mozek bude jako břitva a vaše koncentrace bude naprosto dokonalá!</p>
<p><em><strong>Tip na video: Znáte nejvýstřednější dietu světa? Vymyslel ji český lékař!</strong></em></p>
<h2>Sníží se riziko vzniku rakoviny</h2>
<p><strong>Flavonoid fisetin</strong> obsažený právě v okurkách vzbudil velkou pozornost mezi výzkumníky rakoviny. Vedle antioxidačních a protizánětlivých vlastností je tato látka spojena se snížením rizika vzniku konkrétních typů rakoviny.</p>
<h2>Zlepší se trávení</h2>
<p>Okurky obsahují <strong>dietní vlákninu</strong> a velké množství vody, což pomáhá velmi významně při <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/28227/kvasene-okurky-lek-na-zaludek-stres-i-sex.html" target="_blank" rel="noopener">trávení.</a> Vitaminy v okurkách taky pomáhají zlepšit fungování trávicího systému. Jedna okurka denně – a vyřešíte problémy spojené s pohybem střev, čímž se zbavíte mimo jiné zácpy a dalších potíží.</p>
<h2><img id="AO_2893973" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" style="width: 439.2px;" title="Link 2893973" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></h2>
<h2>Tělo dostane více hydratace</h2>
<p>Přibližně <strong>95 procent</strong> <a href="https://www.zeny.cz/lifestyle/pitny-rezim-je-v-lete-dulezity-pripravte-si-proto-osvezujici-okurkovou-limonadu-8373.html" target="_blank" rel="noopener">okurky</a> tvoří voda, takže když budete konzumovat jednu denně, zlepšíte celkovou úroveň hydratace těla. To samozřejmě pozitivně ovlivní vaše celkové zdraví. A pokud zapomínáte pít, jezte okurku!</p>
<h2>Vaše pokožka bude měkčí a zářivější</h2>
<p>Tím, že <a href="https://www.mojezdravi.cz/prirodni-medicina/okurky-nejen-osvezujici-ale-i-zdrave-a-skvele-na-plet-127.html" target="_blank" rel="noopener">okurka</a> obsahuje hodně vody, udržuje pokožku hydratovanou. Navíc obsahuje<strong> vitaminy B jako niacin a riboflavin spolu s vitaminem C a zinkem</strong>, které jsou klíčové pro kvalitu pokožky. Okurka taky obsahuje kyselinu kofeovou, která pomáhá při podráždění a zánětu kůže. Když vylisujete okurku, její šťáva skvěle zabírá na ekzémy, lupénku, kopřivku nebo akné. A účinky okurky na oteklé oči jsou známé už dlouho. Stačí přiložit na unavené oči plátky okurky a za chvíli je po otoku.<img id="AO_1449689" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1449689" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Sníží se hladina cukru, krevní tlak a cholesterol</h2>
<p>Okurky obsahují širokou škálu <strong>fenolových sloučenin, flavonoidů a triterpenů</strong>. Podle vědců je zvýšený příjem okurek slibný i při kontrole vysoké hladiny cukru v krvi. Vedle toho obsahují okurky <strong>draslík, hořčík a vitamin K</strong>, což jsou látky důležité pro správné fungování kardiovaskulárního systému. Nižší hladiny hořčíku a draslíku jsou spojovány s vyšším krevním tlakem, takže pravidelná konzumace okurky sníží tlak. Ale navíc sníží taky cholesterol!</p>
<h2>Vaše kosti budou pevnější</h2>
<p>Díky <strong>vitaminu K a vápníku</strong> budou pevnější i vaše kosti. Bylo zjištěno, že vitamin K snižuje riziko zlomenin kostí a taky hraje důležitou roli při vstřebávání vápníku v kostech. No a to všechno najdete v okurkách.</p>
<h2>Tělo se zbaví toxinů</h2>
<p>Nejrůznější studie prokázaly, že okurky mají přirozené <strong>detoxikační vlastnosti</strong>. Pravidelný příjem téhle zeleniny pomůže očistit játra a střeva od nečistot a toxinů, čímž se zlepší celkové zdraví organismu.</p>
<h2>Pomohou vám zhubnout</h2>
<p><strong>Vysoký obsah vody</strong> <a href="https://zeny.e15.cz/clanek/pro-zdravi/varime-zdrave--pokrmy-z-okurky" target="_blank" rel="noopener">v okurkách</a> vám pomůže dosáhnout rychlého nasycení, takže ovládnete mnohem snáz přejídání, které vám může kazit snahy o hubnutí. Navíc okurka neobsahuje tuky a je nízkokalorická, takže skvělá volba pro všechny dietáře!</p>
<p><img id="AO_2893974" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2893974" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_2893975" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2893975" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví a nemoci,zdraví ženy,okurky,salátová okurka,benefity okurky,konzumace,trávení,kosti,toxiny,okurka a zdraví,okurka a vitamíny,co obsahuje okurka,okurka hadovka,fisetin,fosfor,flavonoid,vitamín B,fenol,draslík,hořčík,cholesterol,okurka,zdraví,Vitamín K,Hydratace,rakovina,Pokožka2025-07-02 05:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/614544/pouha-jedna-okurka-denne-a-tohle-se-stane-s-vasim-telem-budete-se-divit.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi614544/5847315_.jpg412612
61454470Vložit do mob app11Add_to_mob_appPouhá jedna okurka denně – a tohle se stane s vaším tělem! Budete se divit932762025-07-02 11:51:52.30263800<p>Od starověku lidé konzumují okurky a používají je taky v tradiční medicíně. A je to nejen kvůli tomu, že okurky poskytují potřebnou hydrataci a ochlazení pro tělo zejména tam, kde je velké horko. Proč byste měli okurky zahrnout do svého jídelníčku? Tyhle důvody vás přesvědčí.</p><p>Kdo by neznal salátové okurky – dobrotu, která zvláště teď v létě chutná naprosto dokonale. Mají výbornou chuť, ale i skvělé účinky na naše <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/okurkova-sezona-zdravi-znamena" target="_blank" rel="noopener">zdraví</a>. A mají i praktické využití. Co všechno tenhle zelený <a href="https://www.dama.cz/clanek/okurky-hydratuji-pokozku-rajcata-zmirnuji-akne-cuketa-dodava-jiskrny-vzhled" target="_blank" rel="noopener">zeleninový zázrak</a> dovede? A co se stane s vaším tělem, když ho budete konzumovat skutečně pravidelně každý den? Stačí jedna okurka denně a tohle všechno se stane!</p>
<p><em><strong>VIDEO: Škodlivost lepku? Nesmysl. Důležité jsou potraviny, v kterých ho konzumujeme.</strong></em></p>
<p><strong><img id="obj_8279368" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8279368&resName=article&ts=1687780872670" alt="8279368:article:true:true:true" width="438" height="293" /></strong></p>
<h2>Budete lépe chráněni před neurologickými chorobami</h2>
<p>Okurky obsahují <strong>fisetin</strong>, což je látka, která prokazatelně pomáhá našemu mozku. Vedle toho obsahují okurky taky <strong>fosfor.</strong> Nedostatek fosforu souvisí se zvýšeným rizikem kognitivních onemocnění. Takže když budete pravidelně konzumovat okurky, váš mozek bude jako břitva a vaše koncentrace bude naprosto dokonalá!</p>
<p><em><strong>Tip na video: Znáte nejvýstřednější dietu světa? Vymyslel ji český lékař!</strong></em></p>
<h2>Sníží se riziko vzniku rakoviny</h2>
<p><strong>Flavonoid fisetin</strong> obsažený právě v okurkách vzbudil velkou pozornost mezi výzkumníky rakoviny. Vedle antioxidačních a protizánětlivých vlastností je tato látka spojena se snížením rizika vzniku konkrétních typů rakoviny.</p>
<h2>Zlepší se trávení</h2>
<p>Okurky obsahují <strong>dietní vlákninu</strong> a velké množství vody, což pomáhá velmi významně při <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/28227/kvasene-okurky-lek-na-zaludek-stres-i-sex.html" target="_blank" rel="noopener">trávení.</a> Vitaminy v okurkách taky pomáhají zlepšit fungování trávicího systému. Jedna okurka denně – a vyřešíte problémy spojené s pohybem střev, čímž se zbavíte mimo jiné zácpy a dalších potíží.</p>
<h2><img id="AO_2893973" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" style="width: 439.2px;" title="Link 2893973" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></h2>
<h2>Tělo dostane více hydratace</h2>
<p>Přibližně <strong>95 procent</strong> <a href="https://www.zeny.cz/lifestyle/pitny-rezim-je-v-lete-dulezity-pripravte-si-proto-osvezujici-okurkovou-limonadu-8373.html" target="_blank" rel="noopener">okurky</a> tvoří voda, takže když budete konzumovat jednu denně, zlepšíte celkovou úroveň hydratace těla. To samozřejmě pozitivně ovlivní vaše celkové zdraví. A pokud zapomínáte pít, jezte okurku!</p>
<h2>Vaše pokožka bude měkčí a zářivější</h2>
<p>Tím, že <a href="https://www.mojezdravi.cz/prirodni-medicina/okurky-nejen-osvezujici-ale-i-zdrave-a-skvele-na-plet-127.html" target="_blank" rel="noopener">okurka</a> obsahuje hodně vody, udržuje pokožku hydratovanou. Navíc obsahuje<strong> vitaminy B jako niacin a riboflavin spolu s vitaminem C a zinkem</strong>, které jsou klíčové pro kvalitu pokožky. Okurka taky obsahuje kyselinu kofeovou, která pomáhá při podráždění a zánětu kůže. Když vylisujete okurku, její šťáva skvěle zabírá na ekzémy, lupénku, kopřivku nebo akné. A účinky okurky na oteklé oči jsou známé už dlouho. Stačí přiložit na unavené oči plátky okurky a za chvíli je po otoku.<img id="AO_1449689" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1449689" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Sníží se hladina cukru, krevní tlak a cholesterol</h2>
<p>Okurky obsahují širokou škálu <strong>fenolových sloučenin, flavonoidů a triterpenů</strong>. Podle vědců je zvýšený příjem okurek slibný i při kontrole vysoké hladiny cukru v krvi. Vedle toho obsahují okurky <strong>draslík, hořčík a vitamin K</strong>, což jsou látky důležité pro správné fungování kardiovaskulárního systému. Nižší hladiny hořčíku a draslíku jsou spojovány s vyšším krevním tlakem, takže pravidelná konzumace okurky sníží tlak. Ale navíc sníží taky cholesterol!</p>
<h2>Vaše kosti budou pevnější</h2>
<p>Díky <strong>vitaminu K a vápníku</strong> budou pevnější i vaše kosti. Bylo zjištěno, že vitamin K snižuje riziko zlomenin kostí a taky hraje důležitou roli při vstřebávání vápníku v kostech. No a to všechno najdete v okurkách.</p>
<h2>Tělo se zbaví toxinů</h2>
<p>Nejrůznější studie prokázaly, že okurky mají přirozené <strong>detoxikační vlastnosti</strong>. Pravidelný příjem téhle zeleniny pomůže očistit játra a střeva od nečistot a toxinů, čímž se zlepší celkové zdraví organismu.</p>
<h2>Pomohou vám zhubnout</h2>
<p><strong>Vysoký obsah vody</strong> <a href="https://zeny.e15.cz/clanek/pro-zdravi/varime-zdrave--pokrmy-z-okurky" target="_blank" rel="noopener">v okurkách</a> vám pomůže dosáhnout rychlého nasycení, takže ovládnete mnohem snáz přejídání, které vám může kazit snahy o hubnutí. Navíc okurka neobsahuje tuky a je nízkokalorická, takže skvělá volba pro všechny dietáře!</p>
<p><img id="AO_2893974" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2893974" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABPRJREFUeF7tnT/PDUEUh39vK3QaCqLViUaFhEaCRKJQCD0fgIZCRS8qDZVCIkGn8KeSiM8gFHwAouYke5LjZGZ39uI1u563e+/dP2eenTtPzsy5c7fEHwQgAAEIQKBTAludxkVYEIAABCAAASEpOgEEIAABCHRLAEl1+2gIDAIQgAAEkBR9AAIQgAAEuiWApLp9NAQGAQhAAAJIij4AAQhAAALdEkBS3T4aAoMABCAAASRFH4AABCAAgW4JIKluHw2BQQACEIDAv5bUNUlXJB2R9GXm4zgs6Y2kd5JOS/o28/w1HH5G0lNJDyVdXkODaAMEIACBSGCOpHZKej6cXJLCHklvJb2aMWBuKqlSLP7asdDATwUB+sDuh70uSM7iuj0c8F3SUUnvh/9L98nH2KHOY99wXhRJ6RrxuVyXdCd1VT/nQGqTt+espGd0bwhAAAJrIrBUSdnA/CjJw6RgYrk6ZFWlQT0P6CXZPfgp2uNBBCasm+FelsHdkHQxZG92zvl0jGV5twbZtArcs0M/L/Y1u8clSSXx2nv7/+OMck2fSdoCAQgEAn9SUpuA3SSTcrF8bMjYspRKg3kUnrXB5HIhZCUt98tymbqPZ2WZWY2Hv25Te5Yx5elRv3+Me5PnwTkQgAAEuiLwJyWVB3MfWM9JeiLJp73itFQelD3j2J2ypAhtzoAcj31Zma6MktpbyNDs3lMyLd0nS9Tbdq8wlRenB/P7Mb6TlTW8FpF21fEIBgIQgEALgb8tKZt+i9NTeeosDv5fJ9a8vD02aN9tLLbwtSUXo2dWvg5l17R1NhdKjs/vWXvd3s9Thrsqa3NTU34lEWaxjclySqQt/YFjIAABCHRF4G9LKlfu5SwoDqwmtLgWVANl55xqWH/xAd6uE6fHPIYdww1iQUOtCKEkqVgYEbPDWoHJmKRKWVYpOxoT0Rx5d9UJCQYCEIBAjcB2S6qWGXyQlKvWajG3Fgl4oUEUSJw6+zxkPDYN6aIaqxociy8XW5Rk56+VKvdKEiy1c0xSJl+bVrXp1dqaF58ECEAAAosi0IOkvNTbwLWUUbdIqiSEWiaTpwRzebiVl7+QdGhkirGUCZVK3U10ec2pFpdLttahMisktaiPHsFCAAItBHqQlE8JmqxiGfem030+nfc4Vf/VyrvHyr49BhOG/dW+MDu13mTn1iQytt6VGTDd19KrOQYCEFgNgZ4kZVDty8A29Te2g8TY2ktNUHbtmkimvgzbUk3YKrr8XaYWucXORuHEaj56NAQCEGgh0JOkbFukMcl4e2rSaDm3NrVn1x7bRSNO0dk1DoasqrYTRItc5mRRdr2apChBb+ntHAMBCCyOwCaSitsOeYOtzPyEpPupnDtX97WUVLtIavvR1QbkvAYUH0bc+ihueWTH5Pvk90trP/aFX68OtGvkrZXylkilrZfmZlFjkmrJ9hbXOQkYAhCAwBxJ9USrtC1ST/FtdywtxSTbHRP3gwAEIPDbBJYqqanNbn8bzIIuMLWmtqCmECoEIACBXwksVVLWCn6qQ+KnOvhEQwACqyawZEmt+sHQOAhAAAIQkJAUvQACEIAABLolgKS6fTQEBgEIQAACSIo+AAEIQAAC3RJAUt0+GgKDAAQgAAEkRR+AAAQgAIFuCSCpbh8NgUEAAhCAAJKiD0AAAhCAQLcEkFS3j4bAIAABCEDgB1znoTPf68q6AAAAAElFTkSuQmCC" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_2893975" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2893975" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABRlJREFUeF7tnT+rVUcUR3+2ol0aLRRbu5AmlQpWggpCigTE9PEDaKOFlfZiZaONFoKg6SyiqYSQzxBioR9AsdYNZ8NmM3Nm7uX6nHPPet1758/sWXPuLPbMvucdEj8QgAAEIACBQQkcGjQuwoIABCAAAQgISfEQQAACEIDAsASQ1LBDQ2AQgAAEIICkeAYgAAEIQGBYAkhq2KEhMAhAAAIQQFI8AxCAAAQgMCwBJDXs0BAYBCAAAQggKZ4BCEAAAhAYlgCSGnZoCAwCEIAABL63pG5I+kPSz5I+bDgcP0n6W9I/ki5K+rTh9ftw+iVJLyQ9lvT7PnSIPkAAAhCIBDaR1BFJf04Xl6RwTNJbSa83mDC3lVQpFv/b2dDBdwUB+sTup70pSM7iujud8FnSGUn/Tr+X2snn2KnO48R0XRRJ6R5xXG5KuicpxhGPx5i9P5clveTxhgAEILBPBJYqKZuYnyZ5mBRMLNenrMpFcCqIKk/oJdk9+irac+EaE8Xt0JZlcLckXQ3Zm13zSzrHsrw7k2x6Be7ZoV/XK3Fr/+SKM8p9+kzSFwhAIBDYpaS2Ads7Ccd7u1j+78jYspRKk3kUnrVjcvk1ZCU97WW5tNrxrCwzyzx6+Xj7Me5txoNrIAABCAxFYJeSypO5T7BXJD2X5MtecVkqT8KecfyQsqQIbZMJOZ77V2W5MkrqeCFDs7Zbsii1kyXqfXswZVf5QSgdb7Xr9+gR6VAPHsFAAAIQ6CHwrSVly29xXygvncVJ+GNjz8v7Y1K531ls4Xs6LkbPrHxPx+5p+2wulByft1n7ux3PS4ZHK3tzrSW/kpBKe1K1vadeofU8F5wDAQhAYAgC31pSuXIvZ0FxYjWhxb2gGiC75kLH/otLwe4Tqwc9hsNTA7GgoVaEUJJULIyI4qgVmMxJqpVlRVkap5KoNpH3EA8fQUAAAhBoEThoSeXJ2CX1n6RY4DAXd2+RgJ13LU3ocWnv/ZTx2DKki2quanAuvlxsUZKd/80r92If5zK1eN5chaXJ15ZVbXm1tufVeh44DgEIQGAoAiNIyku9DUxPGXWPpEpCqGUyeUkwl4dbefkrST/OLDGWMqFSqbuJLu9JtZYB8wOThejHkdRQHy2CgQAEdkFgBEn5kqDJKpZxb7vc58t5z1L1X67Ai5N7LBcvtWtisJ/aF2Z7RFOTSG8W5XHVJM1y3y4+EdwDAhAYisBIkjIw9mVgW/qbe4PE3GRcE5TduyaS1pdhe6oJawKMg12SS4/c4j3mzqdwYqiPFsFAAAK7IDCSpOy1SHOSyZlP/k5Qz7W1pT2799xbNOISnd3jdMiqSl8azmNTE8hcFmVCeiLpt/DKqPylYW+HEvRdfBq4BwQgMByBbSQVXzvkHbIy8/OSHqZy7lzdVyuciNV3LpLa++hqE3LeA4qw42uEcll3bicfz/tkuTrQ2smvVsqvRCq9eqmVRfW+5sna78n2hnv4CAgCEIBAi8Amkmrd6yCPl16LdJDtj9ZWTzHJaDETDwQgAIEmgaVKqvWy22bH9+iE1p7aHnWVrkAAAmsjsFRJxSUu/lUH/6pjbZ9b+guB1RBYsqRWM0h0FAIQgMBaCSCptY48/YYABCCwAAJIagGDRIgQgAAE1koASa115Ok3BCAAgQUQQFILGCRChAAEILBWAkhqrSNPvyEAAQgsgACSWsAgESIEIACBtRJAUmsdefoNAQhAYAEEkNQCBokQIQABCKyVwBeq/5wz9qQfRAAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví a nemoci,zdraví ženy,okurky,salátová okurka,benefity okurky,konzumace,trávení,kosti,toxiny,okurka a zdraví,okurka a vitamíny,co obsahuje okurka,okurka hadovka,fisetin,fosfor,flavonoid,vitamín B,fenol,draslík,hořčík,cholesterol,okurka,zdraví,Vitamín K,Hydratace,rakovina,Pokožka2025-07-02 05:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/614544/pouha-jedna-okurka-denne-a-tohle-se-stane-s-vasim-telem-budete-se-divit.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi614544/5847315_.jpg412612
61454470Vložit do mob app11Add_to_mob_appPouhá jedna okurka denně – a tohle se stane s vaším tělem! Budete se divit932762025-07-02 11:51:52.30263800<p>Od starověku lidé konzumují okurky a používají je taky v tradiční medicíně. A je to nejen kvůli tomu, že okurky poskytují potřebnou hydrataci a ochlazení pro tělo zejména tam, kde je velké horko. Proč byste měli okurky zahrnout do svého jídelníčku? Tyhle důvody vás přesvědčí.</p><p>Kdo by neznal salátové okurky – dobrotu, která zvláště teď v létě chutná naprosto dokonale. Mají výbornou chuť, ale i skvělé účinky na naše <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/okurkova-sezona-zdravi-znamena" target="_blank" rel="noopener">zdraví</a>. A mají i praktické využití. Co všechno tenhle zelený <a href="https://www.dama.cz/clanek/okurky-hydratuji-pokozku-rajcata-zmirnuji-akne-cuketa-dodava-jiskrny-vzhled" target="_blank" rel="noopener">zeleninový zázrak</a> dovede? A co se stane s vaším tělem, když ho budete konzumovat skutečně pravidelně každý den? Stačí jedna okurka denně a tohle všechno se stane!</p>
<p><em><strong>VIDEO: Škodlivost lepku? Nesmysl. Důležité jsou potraviny, v kterých ho konzumujeme.</strong></em></p>
<p><strong><img id="obj_8279368" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8279368&resName=article&ts=1687780872670" alt="8279368:article:true:true:true" width="438" height="293" /></strong></p>
<h2>Budete lépe chráněni před neurologickými chorobami</h2>
<p>Okurky obsahují <strong>fisetin</strong>, což je látka, která prokazatelně pomáhá našemu mozku. Vedle toho obsahují okurky taky <strong>fosfor.</strong> Nedostatek fosforu souvisí se zvýšeným rizikem kognitivních onemocnění. Takže když budete pravidelně konzumovat okurky, váš mozek bude jako břitva a vaše koncentrace bude naprosto dokonalá!</p>
<p><em><strong>Tip na video: Znáte nejvýstřednější dietu světa? Vymyslel ji český lékař!</strong></em></p>
<h2>Sníží se riziko vzniku rakoviny</h2>
<p><strong>Flavonoid fisetin</strong> obsažený právě v okurkách vzbudil velkou pozornost mezi výzkumníky rakoviny. Vedle antioxidačních a protizánětlivých vlastností je tato látka spojena se snížením rizika vzniku konkrétních typů rakoviny.</p>
<h2>Zlepší se trávení</h2>
<p>Okurky obsahují <strong>dietní vlákninu</strong> a velké množství vody, což pomáhá velmi významně při <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/28227/kvasene-okurky-lek-na-zaludek-stres-i-sex.html" target="_blank" rel="noopener">trávení.</a> Vitaminy v okurkách taky pomáhají zlepšit fungování trávicího systému. Jedna okurka denně – a vyřešíte problémy spojené s pohybem střev, čímž se zbavíte mimo jiné zácpy a dalších potíží.</p>
<h2><img id="AO_2893973" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" style="width: 439.2px;" title="Link 2893973" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></h2>
<h2>Tělo dostane více hydratace</h2>
<p>Přibližně <strong>95 procent</strong> <a href="https://www.zeny.cz/lifestyle/pitny-rezim-je-v-lete-dulezity-pripravte-si-proto-osvezujici-okurkovou-limonadu-8373.html" target="_blank" rel="noopener">okurky</a> tvoří voda, takže když budete konzumovat jednu denně, zlepšíte celkovou úroveň hydratace těla. To samozřejmě pozitivně ovlivní vaše celkové zdraví. A pokud zapomínáte pít, jezte okurku!</p>
<h2>Vaše pokožka bude měkčí a zářivější</h2>
<p>Tím, že <a href="https://www.mojezdravi.cz/prirodni-medicina/okurky-nejen-osvezujici-ale-i-zdrave-a-skvele-na-plet-127.html" target="_blank" rel="noopener">okurka</a> obsahuje hodně vody, udržuje pokožku hydratovanou. Navíc obsahuje<strong> vitaminy B jako niacin a riboflavin spolu s vitaminem C a zinkem</strong>, které jsou klíčové pro kvalitu pokožky. Okurka taky obsahuje kyselinu kofeovou, která pomáhá při podráždění a zánětu kůže. Když vylisujete okurku, její šťáva skvěle zabírá na ekzémy, lupénku, kopřivku nebo akné. A účinky okurky na oteklé oči jsou známé už dlouho. Stačí přiložit na unavené oči plátky okurky a za chvíli je po otoku.<img id="AO_1449689" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1449689" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Sníží se hladina cukru, krevní tlak a cholesterol</h2>
<p>Okurky obsahují širokou škálu <strong>fenolových sloučenin, flavonoidů a triterpenů</strong>. Podle vědců je zvýšený příjem okurek slibný i při kontrole vysoké hladiny cukru v krvi. Vedle toho obsahují okurky <strong>draslík, hořčík a vitamin K</strong>, což jsou látky důležité pro správné fungování kardiovaskulárního systému. Nižší hladiny hořčíku a draslíku jsou spojovány s vyšším krevním tlakem, takže pravidelná konzumace okurky sníží tlak. Ale navíc sníží taky cholesterol!</p>
<h2>Vaše kosti budou pevnější</h2>
<p>Díky <strong>vitaminu K a vápníku</strong> budou pevnější i vaše kosti. Bylo zjištěno, že vitamin K snižuje riziko zlomenin kostí a taky hraje důležitou roli při vstřebávání vápníku v kostech. No a to všechno najdete v okurkách.</p>
<h2>Tělo se zbaví toxinů</h2>
<p>Nejrůznější studie prokázaly, že okurky mají přirozené <strong>detoxikační vlastnosti</strong>. Pravidelný příjem téhle zeleniny pomůže očistit játra a střeva od nečistot a toxinů, čímž se zlepší celkové zdraví organismu.</p>
<h2>Pomohou vám zhubnout</h2>
<p><strong>Vysoký obsah vody</strong> <a href="https://zeny.e15.cz/clanek/pro-zdravi/varime-zdrave--pokrmy-z-okurky" target="_blank" rel="noopener">v okurkách</a> vám pomůže dosáhnout rychlého nasycení, takže ovládnete mnohem snáz přejídání, které vám může kazit snahy o hubnutí. Navíc okurka neobsahuje tuky a je nízkokalorická, takže skvělá volba pro všechny dietáře!</p>
<p><img id="AO_2893974" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2893974" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_2893975" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2893975" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví a nemoci,zdraví ženy,okurky,salátová okurka,benefity okurky,konzumace,trávení,kosti,toxiny,okurka a zdraví,okurka a vitamíny,co obsahuje okurka,okurka hadovka,fisetin,fosfor,flavonoid,vitamín B,fenol,draslík,hořčík,cholesterol,okurka,zdraví,Vitamín K,Hydratace,rakovina,Pokožka2025-07-02 05:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/614544/pouha-jedna-okurka-denne-a-tohle-se-stane-s-vasim-telem-budete-se-divit.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi614544/5847315_.jpg412612
61454470Vložit do mob app11Add_to_mob_appPouhá jedna okurka denně – a tohle se stane s vaším tělem! Budete se divit932762025-07-02 11:51:52.30263800<p>Od starověku lidé konzumují okurky a používají je taky v tradiční medicíně. A je to nejen kvůli tomu, že okurky poskytují potřebnou hydrataci a ochlazení pro tělo zejména tam, kde je velké horko. Proč byste měli okurky zahrnout do svého jídelníčku? Tyhle důvody vás přesvědčí.</p><p>Kdo by neznal salátové okurky – dobrotu, která zvláště teď v létě chutná naprosto dokonale. Mají výbornou chuť, ale i skvělé účinky na naše <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/okurkova-sezona-zdravi-znamena" target="_blank" rel="noopener">zdraví</a>. A mají i praktické využití. Co všechno tenhle zelený <a href="https://www.dama.cz/clanek/okurky-hydratuji-pokozku-rajcata-zmirnuji-akne-cuketa-dodava-jiskrny-vzhled" target="_blank" rel="noopener">zeleninový zázrak</a> dovede? A co se stane s vaším tělem, když ho budete konzumovat skutečně pravidelně každý den? Stačí jedna okurka denně a tohle všechno se stane!</p>
<p><em><strong>VIDEO: Škodlivost lepku? Nesmysl. Důležité jsou potraviny, v kterých ho konzumujeme.</strong></em></p>
<p><strong><img id="obj_8279368" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8279368&resName=article&ts=1687780872670" alt="8279368:article:true:true:true" width="438" height="293" /></strong></p>
<h2>Budete lépe chráněni před neurologickými chorobami</h2>
<p>Okurky obsahují <strong>fisetin</strong>, což je látka, která prokazatelně pomáhá našemu mozku. Vedle toho obsahují okurky taky <strong>fosfor.</strong> Nedostatek fosforu souvisí se zvýšeným rizikem kognitivních onemocnění. Takže když budete pravidelně konzumovat okurky, váš mozek bude jako břitva a vaše koncentrace bude naprosto dokonalá!</p>
<p><em><strong>Tip na video: Znáte nejvýstřednější dietu světa? Vymyslel ji český lékař!</strong></em></p>
<h2>Sníží se riziko vzniku rakoviny</h2>
<p><strong>Flavonoid fisetin</strong> obsažený právě v okurkách vzbudil velkou pozornost mezi výzkumníky rakoviny. Vedle antioxidačních a protizánětlivých vlastností je tato látka spojena se snížením rizika vzniku konkrétních typů rakoviny.</p>
<h2>Zlepší se trávení</h2>
<p>Okurky obsahují <strong>dietní vlákninu</strong> a velké množství vody, což pomáhá velmi významně při <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/28227/kvasene-okurky-lek-na-zaludek-stres-i-sex.html" target="_blank" rel="noopener">trávení.</a> Vitaminy v okurkách taky pomáhají zlepšit fungování trávicího systému. Jedna okurka denně – a vyřešíte problémy spojené s pohybem střev, čímž se zbavíte mimo jiné zácpy a dalších potíží.</p>
<h2><img id="AO_2893973" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" style="width: 439.2px;" title="Link 2893973" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></h2>
<h2>Tělo dostane více hydratace</h2>
<p>Přibližně <strong>95 procent</strong> <a href="https://www.zeny.cz/lifestyle/pitny-rezim-je-v-lete-dulezity-pripravte-si-proto-osvezujici-okurkovou-limonadu-8373.html" target="_blank" rel="noopener">okurky</a> tvoří voda, takže když budete konzumovat jednu denně, zlepšíte celkovou úroveň hydratace těla. To samozřejmě pozitivně ovlivní vaše celkové zdraví. A pokud zapomínáte pít, jezte okurku!</p>
<h2>Vaše pokožka bude měkčí a zářivější</h2>
<p>Tím, že <a href="https://www.mojezdravi.cz/prirodni-medicina/okurky-nejen-osvezujici-ale-i-zdrave-a-skvele-na-plet-127.html" target="_blank" rel="noopener">okurka</a> obsahuje hodně vody, udržuje pokožku hydratovanou. Navíc obsahuje<strong> vitaminy B jako niacin a riboflavin spolu s vitaminem C a zinkem</strong>, které jsou klíčové pro kvalitu pokožky. Okurka taky obsahuje kyselinu kofeovou, která pomáhá při podráždění a zánětu kůže. Když vylisujete okurku, její šťáva skvěle zabírá na ekzémy, lupénku, kopřivku nebo akné. A účinky okurky na oteklé oči jsou známé už dlouho. Stačí přiložit na unavené oči plátky okurky a za chvíli je po otoku.<img id="AO_1449689" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1449689" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Sníží se hladina cukru, krevní tlak a cholesterol</h2>
<p>Okurky obsahují širokou škálu <strong>fenolových sloučenin, flavonoidů a triterpenů</strong>. Podle vědců je zvýšený příjem okurek slibný i při kontrole vysoké hladiny cukru v krvi. Vedle toho obsahují okurky <strong>draslík, hořčík a vitamin K</strong>, což jsou látky důležité pro správné fungování kardiovaskulárního systému. Nižší hladiny hořčíku a draslíku jsou spojovány s vyšším krevním tlakem, takže pravidelná konzumace okurky sníží tlak. Ale navíc sníží taky cholesterol!</p>
<h2>Vaše kosti budou pevnější</h2>
<p>Díky <strong>vitaminu K a vápníku</strong> budou pevnější i vaše kosti. Bylo zjištěno, že vitamin K snižuje riziko zlomenin kostí a taky hraje důležitou roli při vstřebávání vápníku v kostech. No a to všechno najdete v okurkách.</p>
<h2>Tělo se zbaví toxinů</h2>
<p>Nejrůznější studie prokázaly, že okurky mají přirozené <strong>detoxikační vlastnosti</strong>. Pravidelný příjem téhle zeleniny pomůže očistit játra a střeva od nečistot a toxinů, čímž se zlepší celkové zdraví organismu.</p>
<h2>Pomohou vám zhubnout</h2>
<p><strong>Vysoký obsah vody</strong> <a href="https://zeny.e15.cz/clanek/pro-zdravi/varime-zdrave--pokrmy-z-okurky" target="_blank" rel="noopener">v okurkách</a> vám pomůže dosáhnout rychlého nasycení, takže ovládnete mnohem snáz přejídání, které vám může kazit snahy o hubnutí. Navíc okurka neobsahuje tuky a je nízkokalorická, takže skvělá volba pro všechny dietáře!</p>
<p><img id="AO_2893974" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2893974" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_2893975" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2893975" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví a nemoci,zdraví ženy,okurky,salátová okurka,benefity okurky,konzumace,trávení,kosti,toxiny,okurka a zdraví,okurka a vitamíny,co obsahuje okurka,okurka hadovka,fisetin,fosfor,flavonoid,vitamín B,fenol,draslík,hořčík,cholesterol,okurka,zdraví,Vitamín K,Hydratace,rakovina,Pokožka2025-07-02 05:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/614544/pouha-jedna-okurka-denne-a-tohle-se-stane-s-vasim-telem-budete-se-divit.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi614544/5847315_.jpg412612
61454470Vložit do mob app11Add_to_mob_appPouhá jedna okurka denně – a tohle se stane s vaším tělem! Budete se divit932762025-07-02 11:51:52.30263800<p>Od starověku lidé konzumují okurky a používají je taky v tradiční medicíně. A je to nejen kvůli tomu, že okurky poskytují potřebnou hydrataci a ochlazení pro tělo zejména tam, kde je velké horko. Proč byste měli okurky zahrnout do svého jídelníčku? Tyhle důvody vás přesvědčí.</p><p>Kdo by neznal salátové okurky – dobrotu, která zvláště teď v létě chutná naprosto dokonale. Mají výbornou chuť, ale i skvělé účinky na naše <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/okurkova-sezona-zdravi-znamena" target="_blank" rel="noopener">zdraví</a>. A mají i praktické využití. Co všechno tenhle zelený <a href="https://www.dama.cz/clanek/okurky-hydratuji-pokozku-rajcata-zmirnuji-akne-cuketa-dodava-jiskrny-vzhled" target="_blank" rel="noopener">zeleninový zázrak</a> dovede? A co se stane s vaším tělem, když ho budete konzumovat skutečně pravidelně každý den? Stačí jedna okurka denně a tohle všechno se stane!</p>
<p><em><strong>VIDEO: Škodlivost lepku? Nesmysl. Důležité jsou potraviny, v kterých ho konzumujeme.</strong></em></p>
<p><strong><img id="obj_8279368" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8279368&resName=article&ts=1687780872670" alt="8279368:article:true:true:true" width="438" height="293" /></strong></p>
<h2>Budete lépe chráněni před neurologickými chorobami</h2>
<p>Okurky obsahují <strong>fisetin</strong>, což je látka, která prokazatelně pomáhá našemu mozku. Vedle toho obsahují okurky taky <strong>fosfor.</strong> Nedostatek fosforu souvisí se zvýšeným rizikem kognitivních onemocnění. Takže když budete pravidelně konzumovat okurky, váš mozek bude jako břitva a vaše koncentrace bude naprosto dokonalá!</p>
<p><em><strong>Tip na video: Znáte nejvýstřednější dietu světa? Vymyslel ji český lékař!</strong></em></p>
<h2>Sníží se riziko vzniku rakoviny</h2>
<p><strong>Flavonoid fisetin</strong> obsažený právě v okurkách vzbudil velkou pozornost mezi výzkumníky rakoviny. Vedle antioxidačních a protizánětlivých vlastností je tato látka spojena se snížením rizika vzniku konkrétních typů rakoviny.</p>
<h2>Zlepší se trávení</h2>
<p>Okurky obsahují <strong>dietní vlákninu</strong> a velké množství vody, což pomáhá velmi významně při <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/28227/kvasene-okurky-lek-na-zaludek-stres-i-sex.html" target="_blank" rel="noopener">trávení.</a> Vitaminy v okurkách taky pomáhají zlepšit fungování trávicího systému. Jedna okurka denně – a vyřešíte problémy spojené s pohybem střev, čímž se zbavíte mimo jiné zácpy a dalších potíží.</p>
<h2><img id="AO_2893973" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" style="width: 439.2px;" title="Link 2893973" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABQdJREFUeF7tnT/PDUEUh39aodNQEK1ONCokKgkSiYJE6CkVNBQqelFpaCgkEnQKfyqJ+AxCwQcgak6yJzk5mZmde/O+zF2Pzt7dnbPPzM6TM3t23x3iHwQgAAEIQGBQAjsGjYuwIAABCEAAAkJSDAIIQAACEBiWAJIatmsIDAIQgAAEkBRjAAIQgAAEhiWApIbtGgKDAAQgAAEkxRiAAAQgAIFhCSCpYbuGwCAAAQhAAEkxBiAAAQhAYFgCSGrYriEwCEAAAhD415K6IemqpKOSvq/YHUckvZf0UdJpST9XPH4Ju5+R9ELSY0lXlnBBXAMEIACBSGAVSe2S9Go6uCSFvZI+SHq7woS5rqRKsfi24+ECvxYE6BO77/auIDmL6+60wy9JxyR9mv5faifvY7s6j/3TcVEkpXPEfrkp6Z6kR5IupyF7VtLLsM2vJ29npEMAAhDYeAKbKimbmJ8meZgUTCzXpqzKRXAwiCpP6CXZmRhOhGNMWLdDW5bB3ZJ0KWRvdsz5tI9leXcm2fQK3LNDO86k9kTSxZBlujyzkKz9A/9xRrnxNyIXAAEIlAlspaTWYbxOJuVi+dKRsWUplSbzKDy7BpPLhZCt9LQX5eIZUJZGSayZ2RyPmuy8/Rj3Ov3BMRCAAASGIrCVksqTuU+45yQ9l+TLXjELyJOyT8J7UpYUoa0yIcd931SWK6M89hUyNGt7Th6ldrJE/doeTNlVHghzv8clxHyOHpEONfAIBgIQgEAPge2WlC2/xedCeeksTv4/Zp55+fWYVO53Flvk5THPrPw5lJ3TnrO5UHJ83mZtu/2elwx3V57NzS35zYnQ2spLkbGPe47vGRPsAwEIQGAYAtstqVy5l7OgOLGa0OKzoBokO+ZUx/MXl4KdJ1YPegw7pwZiQUOtCKEkqVgYEbPDWoFJS1KtLCoWWXhBRYnNKvIeZgASCAQgAIEWgb8tqTwZu6Q+/8kSYoFDK+beIgGvjIsCiUt736aMx5YhXVStqsFWfDnDKcnOt5VE08rUcrYUizjibyZfW1a15VWvRGT0QwACENhoAiNIyku9DWRPGXWPpEpCqGUyeUkwl4dbeflrSYcbS4ylTKhU6m6iy8+T5pYB4wBrPXtCUht9KxI8BCBQIjCCpHxJ0GQVy7jXXe7z5bxnqfovV+D5+WvbY/smRvtXe2G2RzQ1ifRmUdZ+6101lvu4xyEAgcURGElSBtdeBralv9YXJFqTcU1Qdu6aSOZehu2pJuwVXS5L75FbHHSt/SmcWNztyQVBAAIjSco+i9SSTM588jtBPcfWlvbs3K2vaMQlOjvHoZBVlV4aziOrJpBWFmXyvJ7iyi8NezuUoHMvQwACiySwjqTiZ4ccipWZn5T0MJVz5+q+WuFErL5zkdS+R1ebkPMzoNhh8dNH8ZNHtk9uJ/+en5Pl6kA7R/60Uv4kUunTS3NZVD6HtVP6zJNt78n2FjmAuSgIQGDZBFaR1Egker7eMFK82x1LTzHJdsfA+SEAAQhsOYFNldTcx263HNTAJ5x7pjZw6IQGAQhAoE1gUyUVl7j4Ux38qQ7ucwhAYKEENllSC+0SLgsCEIAABJwAkmIsQAACEIDAsASQ1LBdQ2AQgAAEIICkGAMQgAAEIDAsASQ1bNcQGAQgAAEIICnGAAQgAAEIDEsASQ3bNQQGAQhAAAJIijEAAQhAAALDEkBSw3YNgUEAAhCAwG8Msp0zYCdHqwAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Link" width="425" height="35" /></h2>
<h2>Tělo dostane více hydratace</h2>
<p>Přibližně <strong>95 procent</strong> <a href="https://www.zeny.cz/lifestyle/pitny-rezim-je-v-lete-dulezity-pripravte-si-proto-osvezujici-okurkovou-limonadu-8373.html" target="_blank" rel="noopener">okurky</a> tvoří voda, takže když budete konzumovat jednu denně, zlepšíte celkovou úroveň hydratace těla. To samozřejmě pozitivně ovlivní vaše celkové zdraví. A pokud zapomínáte pít, jezte okurku!</p>
<h2>Vaše pokožka bude měkčí a zářivější</h2>
<p>Tím, že <a href="https://www.mojezdravi.cz/prirodni-medicina/okurky-nejen-osvezujici-ale-i-zdrave-a-skvele-na-plet-127.html" target="_blank" rel="noopener">okurka</a> obsahuje hodně vody, udržuje pokožku hydratovanou. Navíc obsahuje<strong> vitaminy B jako niacin a riboflavin spolu s vitaminem C a zinkem</strong>, které jsou klíčové pro kvalitu pokožky. Okurka taky obsahuje kyselinu kofeovou, která pomáhá při podráždění a zánětu kůže. Když vylisujete okurku, její šťáva skvěle zabírá na ekzémy, lupénku, kopřivku nebo akné. A účinky okurky na oteklé oči jsou známé už dlouho. Stačí přiložit na unavené oči plátky okurky a za chvíli je po otoku.<img id="AO_1449689" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1449689" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Sníží se hladina cukru, krevní tlak a cholesterol</h2>
<p>Okurky obsahují širokou škálu <strong>fenolových sloučenin, flavonoidů a triterpenů</strong>. Podle vědců je zvýšený příjem okurek slibný i při kontrole vysoké hladiny cukru v krvi. Vedle toho obsahují okurky <strong>draslík, hořčík a vitamin K</strong>, což jsou látky důležité pro správné fungování kardiovaskulárního systému. Nižší hladiny hořčíku a draslíku jsou spojovány s vyšším krevním tlakem, takže pravidelná konzumace okurky sníží tlak. Ale navíc sníží taky cholesterol!</p>
<h2>Vaše kosti budou pevnější</h2>
<p>Díky <strong>vitaminu K a vápníku</strong> budou pevnější i vaše kosti. Bylo zjištěno, že vitamin K snižuje riziko zlomenin kostí a taky hraje důležitou roli při vstřebávání vápníku v kostech. No a to všechno najdete v okurkách.</p>
<h2>Tělo se zbaví toxinů</h2>
<p>Nejrůznější studie prokázaly, že okurky mají přirozené <strong>detoxikační vlastnosti</strong>. Pravidelný příjem téhle zeleniny pomůže očistit játra a střeva od nečistot a toxinů, čímž se zlepší celkové zdraví organismu.</p>
<h2>Pomohou vám zhubnout</h2>
<p><strong>Vysoký obsah vody</strong> <a href="https://zeny.e15.cz/clanek/pro-zdravi/varime-zdrave--pokrmy-z-okurky" target="_blank" rel="noopener">v okurkách</a> vám pomůže dosáhnout rychlého nasycení, takže ovládnete mnohem snáz přejídání, které vám může kazit snahy o hubnutí. Navíc okurka neobsahuje tuky a je nízkokalorická, takže skvělá volba pro všechny dietáře!</p>
<p><img id="AO_2893974" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2893974" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_2893975" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2893975" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví a nemoci,zdraví ženy,okurky,salátová okurka,benefity okurky,konzumace,trávení,kosti,toxiny,okurka a zdraví,okurka a vitamíny,co obsahuje okurka,okurka hadovka,fisetin,fosfor,flavonoid,vitamín B,fenol,draslík,hořčík,cholesterol,okurka,zdraví,Vitamín K,Hydratace,rakovina,Pokožka2025-07-02 05:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/614544/pouha-jedna-okurka-denne-a-tohle-se-stane-s-vasim-telem-budete-se-divit.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi614544/5847315_.jpg412612
61454470Vložit do mob app11Add_to_mob_appPouhá jedna okurka denně – a tohle se stane s vaším tělem! Budete se divit932762025-07-02 11:51:52.30263800<p>Od starověku lidé konzumují okurky a používají je taky v tradiční medicíně. A je to nejen kvůli tomu, že okurky poskytují potřebnou hydrataci a ochlazení pro tělo zejména tam, kde je velké horko. Proč byste měli okurky zahrnout do svého jídelníčku? Tyhle důvody vás přesvědčí.</p><p>Kdo by neznal salátové okurky – dobrotu, která zvláště teď v létě chutná naprosto dokonale. Mají výbornou chuť, ale i skvělé účinky na naše <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/okurkova-sezona-zdravi-znamena" target="_blank" rel="noopener">zdraví</a>. A mají i praktické využití. Co všechno tenhle zelený <a href="https://www.dama.cz/clanek/okurky-hydratuji-pokozku-rajcata-zmirnuji-akne-cuketa-dodava-jiskrny-vzhled" target="_blank" rel="noopener">zeleninový zázrak</a> dovede? A co se stane s vaším tělem, když ho budete konzumovat skutečně pravidelně každý den? Stačí jedna okurka denně a tohle všechno se stane!</p>
<p><em><strong>VIDEO: Škodlivost lepku? Nesmysl. Důležité jsou potraviny, v kterých ho konzumujeme.</strong></em></p>
<p><strong><img id="obj_8279368" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8279368&resName=article&ts=1687780872670" alt="8279368:article:true:true:true" width="438" height="293" /></strong></p>
<h2>Budete lépe chráněni před neurologickými chorobami</h2>
<p>Okurky obsahují <strong>fisetin</strong>, což je látka, která prokazatelně pomáhá našemu mozku. Vedle toho obsahují okurky taky <strong>fosfor.</strong> Nedostatek fosforu souvisí se zvýšeným rizikem kognitivních onemocnění. Takže když budete pravidelně konzumovat okurky, váš mozek bude jako břitva a vaše koncentrace bude naprosto dokonalá!</p>
<p><em><strong>Tip na video: Znáte nejvýstřednější dietu světa? Vymyslel ji český lékař!</strong></em></p>
<h2>Sníží se riziko vzniku rakoviny</h2>
<p><strong>Flavonoid fisetin</strong> obsažený právě v okurkách vzbudil velkou pozornost mezi výzkumníky rakoviny. Vedle antioxidačních a protizánětlivých vlastností je tato látka spojena se snížením rizika vzniku konkrétních typů rakoviny.</p>
<h2>Zlepší se trávení</h2>
<p>Okurky obsahují <strong>dietní vlákninu</strong> a velké množství vody, což pomáhá velmi významně při <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/28227/kvasene-okurky-lek-na-zaludek-stres-i-sex.html" target="_blank" rel="noopener">trávení.</a> Vitaminy v okurkách taky pomáhají zlepšit fungování trávicího systému. Jedna okurka denně – a vyřešíte problémy spojené s pohybem střev, čímž se zbavíte mimo jiné zácpy a dalších potíží.</p>
<h2><img id="AO_2893973" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" style="width: 439.2px;" title="Link 2893973" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></h2>
<h2>Tělo dostane více hydratace</h2>
<p>Přibližně <strong>95 procent</strong> <a href="https://www.zeny.cz/lifestyle/pitny-rezim-je-v-lete-dulezity-pripravte-si-proto-osvezujici-okurkovou-limonadu-8373.html" target="_blank" rel="noopener">okurky</a> tvoří voda, takže když budete konzumovat jednu denně, zlepšíte celkovou úroveň hydratace těla. To samozřejmě pozitivně ovlivní vaše celkové zdraví. A pokud zapomínáte pít, jezte okurku!</p>
<h2>Vaše pokožka bude měkčí a zářivější</h2>
<p>Tím, že <a href="https://www.mojezdravi.cz/prirodni-medicina/okurky-nejen-osvezujici-ale-i-zdrave-a-skvele-na-plet-127.html" target="_blank" rel="noopener">okurka</a> obsahuje hodně vody, udržuje pokožku hydratovanou. Navíc obsahuje<strong> vitaminy B jako niacin a riboflavin spolu s vitaminem C a zinkem</strong>, které jsou klíčové pro kvalitu pokožky. Okurka taky obsahuje kyselinu kofeovou, která pomáhá při podráždění a zánětu kůže. Když vylisujete okurku, její šťáva skvěle zabírá na ekzémy, lupénku, kopřivku nebo akné. A účinky okurky na oteklé oči jsou známé už dlouho. Stačí přiložit na unavené oči plátky okurky a za chvíli je po otoku.<img id="AO_1449689" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1449689" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Sníží se hladina cukru, krevní tlak a cholesterol</h2>
<p>Okurky obsahují širokou škálu <strong>fenolových sloučenin, flavonoidů a triterpenů</strong>. Podle vědců je zvýšený příjem okurek slibný i při kontrole vysoké hladiny cukru v krvi. Vedle toho obsahují okurky <strong>draslík, hořčík a vitamin K</strong>, což jsou látky důležité pro správné fungování kardiovaskulárního systému. Nižší hladiny hořčíku a draslíku jsou spojovány s vyšším krevním tlakem, takže pravidelná konzumace okurky sníží tlak. Ale navíc sníží taky cholesterol!</p>
<h2>Vaše kosti budou pevnější</h2>
<p>Díky <strong>vitaminu K a vápníku</strong> budou pevnější i vaše kosti. Bylo zjištěno, že vitamin K snižuje riziko zlomenin kostí a taky hraje důležitou roli při vstřebávání vápníku v kostech. No a to všechno najdete v okurkách.</p>
<h2>Tělo se zbaví toxinů</h2>
<p>Nejrůznější studie prokázaly, že okurky mají přirozené <strong>detoxikační vlastnosti</strong>. Pravidelný příjem téhle zeleniny pomůže očistit játra a střeva od nečistot a toxinů, čímž se zlepší celkové zdraví organismu.</p>
<h2>Pomohou vám zhubnout</h2>
<p><strong>Vysoký obsah vody</strong> <a href="https://zeny.e15.cz/clanek/pro-zdravi/varime-zdrave--pokrmy-z-okurky" target="_blank" rel="noopener">v okurkách</a> vám pomůže dosáhnout rychlého nasycení, takže ovládnete mnohem snáz přejídání, které vám může kazit snahy o hubnutí. Navíc okurka neobsahuje tuky a je nízkokalorická, takže skvělá volba pro všechny dietáře!</p>
<p><img id="AO_2893974" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2893974" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_2893975" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2893975" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví a nemoci,zdraví ženy,okurky,salátová okurka,benefity okurky,konzumace,trávení,kosti,toxiny,okurka a zdraví,okurka a vitamíny,co obsahuje okurka,okurka hadovka,fisetin,fosfor,flavonoid,vitamín B,fenol,draslík,hořčík,cholesterol,okurka,zdraví,Vitamín K,Hydratace,rakovina,Pokožka2025-07-02 05:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/614544/pouha-jedna-okurka-denne-a-tohle-se-stane-s-vasim-telem-budete-se-divit.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi614544/5847315_.jpg412612
61454470Vložit do mob app11Add_to_mob_appPouhá jedna okurka denně – a tohle se stane s vaším tělem! Budete se divit932762025-07-02 11:51:52.30263800<p>Od starověku lidé konzumují okurky a používají je taky v tradiční medicíně. A je to nejen kvůli tomu, že okurky poskytují potřebnou hydrataci a ochlazení pro tělo zejména tam, kde je velké horko. Proč byste měli okurky zahrnout do svého jídelníčku? Tyhle důvody vás přesvědčí.</p><p>Kdo by neznal salátové okurky – dobrotu, která zvláště teď v létě chutná naprosto dokonale. Mají výbornou chuť, ale i skvělé účinky na naše <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/okurkova-sezona-zdravi-znamena" target="_blank" rel="noopener">zdraví</a>. A mají i praktické využití. Co všechno tenhle zelený <a href="https://www.dama.cz/clanek/okurky-hydratuji-pokozku-rajcata-zmirnuji-akne-cuketa-dodava-jiskrny-vzhled" target="_blank" rel="noopener">zeleninový zázrak</a> dovede? A co se stane s vaším tělem, když ho budete konzumovat skutečně pravidelně každý den? Stačí jedna okurka denně a tohle všechno se stane!</p>
<p><em><strong>VIDEO: Škodlivost lepku? Nesmysl. Důležité jsou potraviny, v kterých ho konzumujeme.</strong></em></p>
<p><strong><img id="obj_8279368" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8279368&resName=article&ts=1687780872670" alt="8279368:article:true:true:true" width="438" height="293" /></strong></p>
<h2>Budete lépe chráněni před neurologickými chorobami</h2>
<p>Okurky obsahují <strong>fisetin</strong>, což je látka, která prokazatelně pomáhá našemu mozku. Vedle toho obsahují okurky taky <strong>fosfor.</strong> Nedostatek fosforu souvisí se zvýšeným rizikem kognitivních onemocnění. Takže když budete pravidelně konzumovat okurky, váš mozek bude jako břitva a vaše koncentrace bude naprosto dokonalá!</p>
<p><em><strong>Tip na video: Znáte nejvýstřednější dietu světa? Vymyslel ji český lékař!</strong></em></p>
<h2>Sníží se riziko vzniku rakoviny</h2>
<p><strong>Flavonoid fisetin</strong> obsažený právě v okurkách vzbudil velkou pozornost mezi výzkumníky rakoviny. Vedle antioxidačních a protizánětlivých vlastností je tato látka spojena se snížením rizika vzniku konkrétních typů rakoviny.</p>
<h2>Zlepší se trávení</h2>
<p>Okurky obsahují <strong>dietní vlákninu</strong> a velké množství vody, což pomáhá velmi významně při <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/28227/kvasene-okurky-lek-na-zaludek-stres-i-sex.html" target="_blank" rel="noopener">trávení.</a> Vitaminy v okurkách taky pomáhají zlepšit fungování trávicího systému. Jedna okurka denně – a vyřešíte problémy spojené s pohybem střev, čímž se zbavíte mimo jiné zácpy a dalších potíží.</p>
<h2><img id="AO_2893973" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" style="width: 439.2px;" title="Link 2893973" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></h2>
<h2>Tělo dostane více hydratace</h2>
<p>Přibližně <strong>95 procent</strong> <a href="https://www.zeny.cz/lifestyle/pitny-rezim-je-v-lete-dulezity-pripravte-si-proto-osvezujici-okurkovou-limonadu-8373.html" target="_blank" rel="noopener">okurky</a> tvoří voda, takže když budete konzumovat jednu denně, zlepšíte celkovou úroveň hydratace těla. To samozřejmě pozitivně ovlivní vaše celkové zdraví. A pokud zapomínáte pít, jezte okurku!</p>
<h2>Vaše pokožka bude měkčí a zářivější</h2>
<p>Tím, že <a href="https://www.mojezdravi.cz/prirodni-medicina/okurky-nejen-osvezujici-ale-i-zdrave-a-skvele-na-plet-127.html" target="_blank" rel="noopener">okurka</a> obsahuje hodně vody, udržuje pokožku hydratovanou. Navíc obsahuje<strong> vitaminy B jako niacin a riboflavin spolu s vitaminem C a zinkem</strong>, které jsou klíčové pro kvalitu pokožky. Okurka taky obsahuje kyselinu kofeovou, která pomáhá při podráždění a zánětu kůže. Když vylisujete okurku, její šťáva skvěle zabírá na ekzémy, lupénku, kopřivku nebo akné. A účinky okurky na oteklé oči jsou známé už dlouho. Stačí přiložit na unavené oči plátky okurky a za chvíli je po otoku.<img id="AO_1449689" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1449689" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Sníží se hladina cukru, krevní tlak a cholesterol</h2>
<p>Okurky obsahují širokou škálu <strong>fenolových sloučenin, flavonoidů a triterpenů</strong>. Podle vědců je zvýšený příjem okurek slibný i při kontrole vysoké hladiny cukru v krvi. Vedle toho obsahují okurky <strong>draslík, hořčík a vitamin K</strong>, což jsou látky důležité pro správné fungování kardiovaskulárního systému. Nižší hladiny hořčíku a draslíku jsou spojovány s vyšším krevním tlakem, takže pravidelná konzumace okurky sníží tlak. Ale navíc sníží taky cholesterol!</p>
<h2>Vaše kosti budou pevnější</h2>
<p>Díky <strong>vitaminu K a vápníku</strong> budou pevnější i vaše kosti. Bylo zjištěno, že vitamin K snižuje riziko zlomenin kostí a taky hraje důležitou roli při vstřebávání vápníku v kostech. No a to všechno najdete v okurkách.</p>
<h2>Tělo se zbaví toxinů</h2>
<p>Nejrůznější studie prokázaly, že okurky mají přirozené <strong>detoxikační vlastnosti</strong>. Pravidelný příjem téhle zeleniny pomůže očistit játra a střeva od nečistot a toxinů, čímž se zlepší celkové zdraví organismu.</p>
<h2>Pomohou vám zhubnout</h2>
<p><strong>Vysoký obsah vody</strong> <a href="https://zeny.e15.cz/clanek/pro-zdravi/varime-zdrave--pokrmy-z-okurky" target="_blank" rel="noopener">v okurkách</a> vám pomůže dosáhnout rychlého nasycení, takže ovládnete mnohem snáz přejídání, které vám může kazit snahy o hubnutí. Navíc okurka neobsahuje tuky a je nízkokalorická, takže skvělá volba pro všechny dietáře!</p>
<p><img id="AO_2893974" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2893974" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_2893975" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2893975" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví a nemoci,zdraví ženy,okurky,salátová okurka,benefity okurky,konzumace,trávení,kosti,toxiny,okurka a zdraví,okurka a vitamíny,co obsahuje okurka,okurka hadovka,fisetin,fosfor,flavonoid,vitamín B,fenol,draslík,hořčík,cholesterol,okurka,zdraví,Vitamín K,Hydratace,rakovina,Pokožka2025-07-02 05:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/614544/pouha-jedna-okurka-denne-a-tohle-se-stane-s-vasim-telem-budete-se-divit.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi614544/5847315_.jpg412612
61454470Vložit do mob app11Add_to_mob_appPouhá jedna okurka denně – a tohle se stane s vaším tělem! Budete se divit932762025-07-02 11:51:52.30263800<p>Od starověku lidé konzumují okurky a používají je taky v tradiční medicíně. A je to nejen kvůli tomu, že okurky poskytují potřebnou hydrataci a ochlazení pro tělo zejména tam, kde je velké horko. Proč byste měli okurky zahrnout do svého jídelníčku? Tyhle důvody vás přesvědčí.</p><p>Kdo by neznal salátové okurky – dobrotu, která zvláště teď v létě chutná naprosto dokonale. Mají výbornou chuť, ale i skvělé účinky na naše <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/okurkova-sezona-zdravi-znamena" target="_blank" rel="noopener">zdraví</a>. A mají i praktické využití. Co všechno tenhle zelený <a href="https://www.dama.cz/clanek/okurky-hydratuji-pokozku-rajcata-zmirnuji-akne-cuketa-dodava-jiskrny-vzhled" target="_blank" rel="noopener">zeleninový zázrak</a> dovede? A co se stane s vaším tělem, když ho budete konzumovat skutečně pravidelně každý den? Stačí jedna okurka denně a tohle všechno se stane!</p>
<p><em><strong>VIDEO: Škodlivost lepku? Nesmysl. Důležité jsou potraviny, v kterých ho konzumujeme.</strong></em></p>
<p><strong><img id="obj_8279368" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8279368&resName=article&ts=1687780872670" alt="8279368:article:true:true:true" width="438" height="293" /></strong></p>
<h2>Budete lépe chráněni před neurologickými chorobami</h2>
<p>Okurky obsahují <strong>fisetin</strong>, což je látka, která prokazatelně pomáhá našemu mozku. Vedle toho obsahují okurky taky <strong>fosfor.</strong> Nedostatek fosforu souvisí se zvýšeným rizikem kognitivních onemocnění. Takže když budete pravidelně konzumovat okurky, váš mozek bude jako břitva a vaše koncentrace bude naprosto dokonalá!</p>
<p><em><strong>Tip na video: Znáte nejvýstřednější dietu světa? Vymyslel ji český lékař!</strong></em></p>
<h2>Sníží se riziko vzniku rakoviny</h2>
<p><strong>Flavonoid fisetin</strong> obsažený právě v okurkách vzbudil velkou pozornost mezi výzkumníky rakoviny. Vedle antioxidačních a protizánětlivých vlastností je tato látka spojena se snížením rizika vzniku konkrétních typů rakoviny.</p>
<h2>Zlepší se trávení</h2>
<p>Okurky obsahují <strong>dietní vlákninu</strong> a velké množství vody, což pomáhá velmi významně při <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/28227/kvasene-okurky-lek-na-zaludek-stres-i-sex.html" target="_blank" rel="noopener">trávení.</a> Vitaminy v okurkách taky pomáhají zlepšit fungování trávicího systému. Jedna okurka denně – a vyřešíte problémy spojené s pohybem střev, čímž se zbavíte mimo jiné zácpy a dalších potíží.</p>
<h2><img id="AO_2893973" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" style="width: 439.2px;" title="Link 2893973" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></h2>
<h2>Tělo dostane více hydratace</h2>
<p>Přibližně <strong>95 procent</strong> <a href="https://www.zeny.cz/lifestyle/pitny-rezim-je-v-lete-dulezity-pripravte-si-proto-osvezujici-okurkovou-limonadu-8373.html" target="_blank" rel="noopener">okurky</a> tvoří voda, takže když budete konzumovat jednu denně, zlepšíte celkovou úroveň hydratace těla. To samozřejmě pozitivně ovlivní vaše celkové zdraví. A pokud zapomínáte pít, jezte okurku!</p>
<h2>Vaše pokožka bude měkčí a zářivější</h2>
<p>Tím, že <a href="https://www.mojezdravi.cz/prirodni-medicina/okurky-nejen-osvezujici-ale-i-zdrave-a-skvele-na-plet-127.html" target="_blank" rel="noopener">okurka</a> obsahuje hodně vody, udržuje pokožku hydratovanou. Navíc obsahuje<strong> vitaminy B jako niacin a riboflavin spolu s vitaminem C a zinkem</strong>, které jsou klíčové pro kvalitu pokožky. Okurka taky obsahuje kyselinu kofeovou, která pomáhá při podráždění a zánětu kůže. Když vylisujete okurku, její šťáva skvěle zabírá na ekzémy, lupénku, kopřivku nebo akné. A účinky okurky na oteklé oči jsou známé už dlouho. Stačí přiložit na unavené oči plátky okurky a za chvíli je po otoku.<img id="AO_1449689" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1449689" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Sníží se hladina cukru, krevní tlak a cholesterol</h2>
<p>Okurky obsahují širokou škálu <strong>fenolových sloučenin, flavonoidů a triterpenů</strong>. Podle vědců je zvýšený příjem okurek slibný i při kontrole vysoké hladiny cukru v krvi. Vedle toho obsahují okurky <strong>draslík, hořčík a vitamin K</strong>, což jsou látky důležité pro správné fungování kardiovaskulárního systému. Nižší hladiny hořčíku a draslíku jsou spojovány s vyšším krevním tlakem, takže pravidelná konzumace okurky sníží tlak. Ale navíc sníží taky cholesterol!</p>
<h2>Vaše kosti budou pevnější</h2>
<p>Díky <strong>vitaminu K a vápníku</strong> budou pevnější i vaše kosti. Bylo zjištěno, že vitamin K snižuje riziko zlomenin kostí a taky hraje důležitou roli při vstřebávání vápníku v kostech. No a to všechno najdete v okurkách.</p>
<h2>Tělo se zbaví toxinů</h2>
<p>Nejrůznější studie prokázaly, že okurky mají přirozené <strong>detoxikační vlastnosti</strong>. Pravidelný příjem téhle zeleniny pomůže očistit játra a střeva od nečistot a toxinů, čímž se zlepší celkové zdraví organismu.</p>
<h2>Pomohou vám zhubnout</h2>
<p><strong>Vysoký obsah vody</strong> <a href="https://zeny.e15.cz/clanek/pro-zdravi/varime-zdrave--pokrmy-z-okurky" target="_blank" rel="noopener">v okurkách</a> vám pomůže dosáhnout rychlého nasycení, takže ovládnete mnohem snáz přejídání, které vám může kazit snahy o hubnutí. Navíc okurka neobsahuje tuky a je nízkokalorická, takže skvělá volba pro všechny dietáře!</p>
<p><img id="AO_2893974" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2893974" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_2893975" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2893975" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví a nemoci,zdraví ženy,okurky,salátová okurka,benefity okurky,konzumace,trávení,kosti,toxiny,okurka a zdraví,okurka a vitamíny,co obsahuje okurka,okurka hadovka,fisetin,fosfor,flavonoid,vitamín B,fenol,draslík,hořčík,cholesterol,okurka,zdraví,Vitamín K,Hydratace,rakovina,Pokožka2025-07-02 05:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/614544/pouha-jedna-okurka-denne-a-tohle-se-stane-s-vasim-telem-budete-se-divit.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi614544/5847315_.jpg412612
61454470Vložit do mob app11Add_to_mob_appPouhá jedna okurka denně – a tohle se stane s vaším tělem! Budete se divit932762025-07-02 11:51:52.30263800<p>Od starověku lidé konzumují okurky a používají je taky v tradiční medicíně. A je to nejen kvůli tomu, že okurky poskytují potřebnou hydrataci a ochlazení pro tělo zejména tam, kde je velké horko. Proč byste měli okurky zahrnout do svého jídelníčku? Tyhle důvody vás přesvědčí.</p><p>Kdo by neznal salátové okurky – dobrotu, která zvláště teď v létě chutná naprosto dokonale. Mají výbornou chuť, ale i skvělé účinky na naše <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/okurkova-sezona-zdravi-znamena" target="_blank" rel="noopener">zdraví</a>. A mají i praktické využití. Co všechno tenhle zelený <a href="https://www.dama.cz/clanek/okurky-hydratuji-pokozku-rajcata-zmirnuji-akne-cuketa-dodava-jiskrny-vzhled" target="_blank" rel="noopener">zeleninový zázrak</a> dovede? A co se stane s vaším tělem, když ho budete konzumovat skutečně pravidelně každý den? Stačí jedna okurka denně a tohle všechno se stane!</p>
<p><em><strong>VIDEO: Škodlivost lepku? Nesmysl. Důležité jsou potraviny, v kterých ho konzumujeme.</strong></em></p>
<p><strong><img id="obj_8279368" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8279368&resName=article&ts=1687780872670" alt="8279368:article:true:true:true" width="438" height="293" /></strong></p>
<h2>Budete lépe chráněni před neurologickými chorobami</h2>
<p>Okurky obsahují <strong>fisetin</strong>, což je látka, která prokazatelně pomáhá našemu mozku. Vedle toho obsahují okurky taky <strong>fosfor.</strong> Nedostatek fosforu souvisí se zvýšeným rizikem kognitivních onemocnění. Takže když budete pravidelně konzumovat okurky, váš mozek bude jako břitva a vaše koncentrace bude naprosto dokonalá!</p>
<p><em><strong>Tip na video: Znáte nejvýstřednější dietu světa? Vymyslel ji český lékař!</strong></em></p>
<h2>Sníží se riziko vzniku rakoviny</h2>
<p><strong>Flavonoid fisetin</strong> obsažený právě v okurkách vzbudil velkou pozornost mezi výzkumníky rakoviny. Vedle antioxidačních a protizánětlivých vlastností je tato látka spojena se snížením rizika vzniku konkrétních typů rakoviny.</p>
<h2>Zlepší se trávení</h2>
<p>Okurky obsahují <strong>dietní vlákninu</strong> a velké množství vody, což pomáhá velmi významně při <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/28227/kvasene-okurky-lek-na-zaludek-stres-i-sex.html" target="_blank" rel="noopener">trávení.</a> Vitaminy v okurkách taky pomáhají zlepšit fungování trávicího systému. Jedna okurka denně – a vyřešíte problémy spojené s pohybem střev, čímž se zbavíte mimo jiné zácpy a dalších potíží.</p>
<h2><img id="AO_2893973" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" style="width: 439.2px;" title="Link 2893973" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></h2>
<h2>Tělo dostane více hydratace</h2>
<p>Přibližně <strong>95 procent</strong> <a href="https://www.zeny.cz/lifestyle/pitny-rezim-je-v-lete-dulezity-pripravte-si-proto-osvezujici-okurkovou-limonadu-8373.html" target="_blank" rel="noopener">okurky</a> tvoří voda, takže když budete konzumovat jednu denně, zlepšíte celkovou úroveň hydratace těla. To samozřejmě pozitivně ovlivní vaše celkové zdraví. A pokud zapomínáte pít, jezte okurku!</p>
<h2>Vaše pokožka bude měkčí a zářivější</h2>
<p>Tím, že <a href="https://www.mojezdravi.cz/prirodni-medicina/okurky-nejen-osvezujici-ale-i-zdrave-a-skvele-na-plet-127.html" target="_blank" rel="noopener">okurka</a> obsahuje hodně vody, udržuje pokožku hydratovanou. Navíc obsahuje<strong> vitaminy B jako niacin a riboflavin spolu s vitaminem C a zinkem</strong>, které jsou klíčové pro kvalitu pokožky. Okurka taky obsahuje kyselinu kofeovou, která pomáhá při podráždění a zánětu kůže. Když vylisujete okurku, její šťáva skvěle zabírá na ekzémy, lupénku, kopřivku nebo akné. A účinky okurky na oteklé oči jsou známé už dlouho. Stačí přiložit na unavené oči plátky okurky a za chvíli je po otoku.<img id="AO_1449689" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1449689" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Sníží se hladina cukru, krevní tlak a cholesterol</h2>
<p>Okurky obsahují širokou škálu <strong>fenolových sloučenin, flavonoidů a triterpenů</strong>. Podle vědců je zvýšený příjem okurek slibný i při kontrole vysoké hladiny cukru v krvi. Vedle toho obsahují okurky <strong>draslík, hořčík a vitamin K</strong>, což jsou látky důležité pro správné fungování kardiovaskulárního systému. Nižší hladiny hořčíku a draslíku jsou spojovány s vyšším krevním tlakem, takže pravidelná konzumace okurky sníží tlak. Ale navíc sníží taky cholesterol!</p>
<h2>Vaše kosti budou pevnější</h2>
<p>Díky <strong>vitaminu K a vápníku</strong> budou pevnější i vaše kosti. Bylo zjištěno, že vitamin K snižuje riziko zlomenin kostí a taky hraje důležitou roli při vstřebávání vápníku v kostech. No a to všechno najdete v okurkách.</p>
<h2>Tělo se zbaví toxinů</h2>
<p>Nejrůznější studie prokázaly, že okurky mají přirozené <strong>detoxikační vlastnosti</strong>. Pravidelný příjem téhle zeleniny pomůže očistit játra a střeva od nečistot a toxinů, čímž se zlepší celkové zdraví organismu.</p>
<h2>Pomohou vám zhubnout</h2>
<p><strong>Vysoký obsah vody</strong> <a href="https://zeny.e15.cz/clanek/pro-zdravi/varime-zdrave--pokrmy-z-okurky" target="_blank" rel="noopener">v okurkách</a> vám pomůže dosáhnout rychlého nasycení, takže ovládnete mnohem snáz přejídání, které vám může kazit snahy o hubnutí. Navíc okurka neobsahuje tuky a je nízkokalorická, takže skvělá volba pro všechny dietáře!</p>
<p><img id="AO_2893974" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2893974" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_2893975" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2893975" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABRlJREFUeF7tnT+rVUcUR3+2ol0aLRRbu5AmlQpWggpCigTE9PEDaKOFlfZiZaONFoKg6SyiqYSQzxBioR9AsdYNZ8NmM3Nm7uX6nHPPet1758/sWXPuLPbMvucdEj8QgAAEIACBQQkcGjQuwoIABCAAAQgISfEQQAACEIDAsASQ1LBDQ2AQgAAEIICkeAYgAAEIQGBYAkhq2KEhMAhAAAIQQFI8AxCAAAQgMCwBJDXs0BAYBCAAAQggKZ4BCEAAAhAYlgCSGnZoCAwCEIAABL63pG5I+kPSz5I+bDgcP0n6W9I/ki5K+rTh9ftw+iVJLyQ9lvT7PnSIPkAAAhCIBDaR1BFJf04Xl6RwTNJbSa83mDC3lVQpFv/b2dDBdwUB+sTup70pSM7iujud8FnSGUn/Tr+X2snn2KnO48R0XRRJ6R5xXG5KuicpxhGPx5i9P5clveTxhgAEILBPBJYqKZuYnyZ5mBRMLNenrMpFcCqIKk/oJdk9+irac+EaE8Xt0JZlcLckXQ3Zm13zSzrHsrw7k2x6Be7ZoV/XK3Fr/+SKM8p9+kzSFwhAIBDYpaS2Ads7Ccd7u1j+78jYspRKk3kUnrVjcvk1ZCU97WW5tNrxrCwzyzx6+Xj7Me5txoNrIAABCAxFYJeSypO5T7BXJD2X5MtecVkqT8KecfyQsqQIbZMJOZ77V2W5MkrqeCFDs7Zbsii1kyXqfXswZVf5QSgdb7Xr9+gR6VAPHsFAAAIQ6CHwrSVly29xXygvncVJ+GNjz8v7Y1K531ls4Xs6LkbPrHxPx+5p+2wulByft1n7ux3PS4ZHK3tzrSW/kpBKe1K1vadeofU8F5wDAQhAYAgC31pSuXIvZ0FxYjWhxb2gGiC75kLH/otLwe4Tqwc9hsNTA7GgoVaEUJJULIyI4qgVmMxJqpVlRVkap5KoNpH3EA8fQUAAAhBoEThoSeXJ2CX1n6RY4DAXd2+RgJ13LU3ocWnv/ZTx2DKki2quanAuvlxsUZKd/80r92If5zK1eN5chaXJ15ZVbXm1tufVeh44DgEIQGAoAiNIyku9DUxPGXWPpEpCqGUyeUkwl4dbefkrST/OLDGWMqFSqbuJLu9JtZYB8wOThejHkdRQHy2CgQAEdkFgBEn5kqDJKpZxb7vc58t5z1L1X67Ai5N7LBcvtWtisJ/aF2Z7RFOTSG8W5XHVJM1y3y4+EdwDAhAYisBIkjIw9mVgW/qbe4PE3GRcE5TduyaS1pdhe6oJawKMg12SS4/c4j3mzqdwYqiPFsFAAAK7IDCSpOy1SHOSyZlP/k5Qz7W1pT2799xbNOISnd3jdMiqSl8azmNTE8hcFmVCeiLpt/DKqPylYW+HEvRdfBq4BwQgMByBbSQVXzvkHbIy8/OSHqZy7lzdVyuciNV3LpLa++hqE3LeA4qw42uEcll3bicfz/tkuTrQ2smvVsqvRCq9eqmVRfW+5sna78n2hnv4CAgCEIBAi8Amkmrd6yCPl16LdJDtj9ZWTzHJaDETDwQgAIEmgaVKqvWy22bH9+iE1p7aHnWVrkAAAmsjsFRJxSUu/lUH/6pjbZ9b+guB1RBYsqRWM0h0FAIQgMBaCSCptY48/YYABCCwAAJIagGDRIgQgAAE1koASa115Ok3BCAAgQUQQFILGCRChAAEILBWAkhqrSNPvyEAAQgsgACSWsAgESIEIACBtRJAUmsdefoNAQhAYAEEkNQCBokQIQABCKyVwBeq/5wz9qQfRAAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví a nemoci,zdraví ženy,okurky,salátová okurka,benefity okurky,konzumace,trávení,kosti,toxiny,okurka a zdraví,okurka a vitamíny,co obsahuje okurka,okurka hadovka,fisetin,fosfor,flavonoid,vitamín B,fenol,draslík,hořčík,cholesterol,okurka,zdraví,Vitamín K,Hydratace,rakovina,Pokožka2025-07-02 05:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/614544/pouha-jedna-okurka-denne-a-tohle-se-stane-s-vasim-telem-budete-se-divit.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi614544/5847315_.jpg412612
61454470Vložit do mob app11Add_to_mob_appPouhá jedna okurka denně – a tohle se stane s vaším tělem! Budete se divit932762025-07-02 11:51:52.30263800<p>Od starověku lidé konzumují okurky a používají je taky v tradiční medicíně. A je to nejen kvůli tomu, že okurky poskytují potřebnou hydrataci a ochlazení pro tělo zejména tam, kde je velké horko. Proč byste měli okurky zahrnout do svého jídelníčku? Tyhle důvody vás přesvědčí.</p><p>Kdo by neznal salátové okurky – dobrotu, která zvláště teď v létě chutná naprosto dokonale. Mají výbornou chuť, ale i skvělé účinky na naše <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/okurkova-sezona-zdravi-znamena" target="_blank" rel="noopener">zdraví</a>. A mají i praktické využití. Co všechno tenhle zelený <a href="https://www.dama.cz/clanek/okurky-hydratuji-pokozku-rajcata-zmirnuji-akne-cuketa-dodava-jiskrny-vzhled" target="_blank" rel="noopener">zeleninový zázrak</a> dovede? A co se stane s vaším tělem, když ho budete konzumovat skutečně pravidelně každý den? Stačí jedna okurka denně a tohle všechno se stane!</p>
<p><em><strong>VIDEO: Škodlivost lepku? Nesmysl. Důležité jsou potraviny, v kterých ho konzumujeme.</strong></em></p>
<p><strong><img id="obj_8279368" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8279368&resName=article&ts=1687780872670" alt="8279368:article:true:true:true" width="438" height="293" /></strong></p>
<h2>Budete lépe chráněni před neurologickými chorobami</h2>
<p>Okurky obsahují <strong>fisetin</strong>, což je látka, která prokazatelně pomáhá našemu mozku. Vedle toho obsahují okurky taky <strong>fosfor.</strong> Nedostatek fosforu souvisí se zvýšeným rizikem kognitivních onemocnění. Takže když budete pravidelně konzumovat okurky, váš mozek bude jako břitva a vaše koncentrace bude naprosto dokonalá!</p>
<p><em><strong>Tip na video: Znáte nejvýstřednější dietu světa? Vymyslel ji český lékař!</strong></em></p>
<h2>Sníží se riziko vzniku rakoviny</h2>
<p><strong>Flavonoid fisetin</strong> obsažený právě v okurkách vzbudil velkou pozornost mezi výzkumníky rakoviny. Vedle antioxidačních a protizánětlivých vlastností je tato látka spojena se snížením rizika vzniku konkrétních typů rakoviny.</p>
<h2>Zlepší se trávení</h2>
<p>Okurky obsahují <strong>dietní vlákninu</strong> a velké množství vody, což pomáhá velmi významně při <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/28227/kvasene-okurky-lek-na-zaludek-stres-i-sex.html" target="_blank" rel="noopener">trávení.</a> Vitaminy v okurkách taky pomáhají zlepšit fungování trávicího systému. Jedna okurka denně – a vyřešíte problémy spojené s pohybem střev, čímž se zbavíte mimo jiné zácpy a dalších potíží.</p>
<h2><img id="AO_2893973" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" style="width: 439.2px;" title="Link 2893973" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></h2>
<h2>Tělo dostane více hydratace</h2>
<p>Přibližně <strong>95 procent</strong> <a href="https://www.zeny.cz/lifestyle/pitny-rezim-je-v-lete-dulezity-pripravte-si-proto-osvezujici-okurkovou-limonadu-8373.html" target="_blank" rel="noopener">okurky</a> tvoří voda, takže když budete konzumovat jednu denně, zlepšíte celkovou úroveň hydratace těla. To samozřejmě pozitivně ovlivní vaše celkové zdraví. A pokud zapomínáte pít, jezte okurku!</p>
<h2>Vaše pokožka bude měkčí a zářivější</h2>
<p>Tím, že <a href="https://www.mojezdravi.cz/prirodni-medicina/okurky-nejen-osvezujici-ale-i-zdrave-a-skvele-na-plet-127.html" target="_blank" rel="noopener">okurka</a> obsahuje hodně vody, udržuje pokožku hydratovanou. Navíc obsahuje<strong> vitaminy B jako niacin a riboflavin spolu s vitaminem C a zinkem</strong>, které jsou klíčové pro kvalitu pokožky. Okurka taky obsahuje kyselinu kofeovou, která pomáhá při podráždění a zánětu kůže. Když vylisujete okurku, její šťáva skvěle zabírá na ekzémy, lupénku, kopřivku nebo akné. A účinky okurky na oteklé oči jsou známé už dlouho. Stačí přiložit na unavené oči plátky okurky a za chvíli je po otoku.<img id="AO_1449689" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1449689" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Sníží se hladina cukru, krevní tlak a cholesterol</h2>
<p>Okurky obsahují širokou škálu <strong>fenolových sloučenin, flavonoidů a triterpenů</strong>. Podle vědců je zvýšený příjem okurek slibný i při kontrole vysoké hladiny cukru v krvi. Vedle toho obsahují okurky <strong>draslík, hořčík a vitamin K</strong>, což jsou látky důležité pro správné fungování kardiovaskulárního systému. Nižší hladiny hořčíku a draslíku jsou spojovány s vyšším krevním tlakem, takže pravidelná konzumace okurky sníží tlak. Ale navíc sníží taky cholesterol!</p>
<h2>Vaše kosti budou pevnější</h2>
<p>Díky <strong>vitaminu K a vápníku</strong> budou pevnější i vaše kosti. Bylo zjištěno, že vitamin K snižuje riziko zlomenin kostí a taky hraje důležitou roli při vstřebávání vápníku v kostech. No a to všechno najdete v okurkách.</p>
<h2>Tělo se zbaví toxinů</h2>
<p>Nejrůznější studie prokázaly, že okurky mají přirozené <strong>detoxikační vlastnosti</strong>. Pravidelný příjem téhle zeleniny pomůže očistit játra a střeva od nečistot a toxinů, čímž se zlepší celkové zdraví organismu.</p>
<h2>Pomohou vám zhubnout</h2>
<p><strong>Vysoký obsah vody</strong> <a href="https://zeny.e15.cz/clanek/pro-zdravi/varime-zdrave--pokrmy-z-okurky" target="_blank" rel="noopener">v okurkách</a> vám pomůže dosáhnout rychlého nasycení, takže ovládnete mnohem snáz přejídání, které vám může kazit snahy o hubnutí. Navíc okurka neobsahuje tuky a je nízkokalorická, takže skvělá volba pro všechny dietáře!</p>
<p><img id="AO_2893974" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2893974" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_2893975" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2893975" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví a nemoci,zdraví ženy,okurky,salátová okurka,benefity okurky,konzumace,trávení,kosti,toxiny,okurka a zdraví,okurka a vitamíny,co obsahuje okurka,okurka hadovka,fisetin,fosfor,flavonoid,vitamín B,fenol,draslík,hořčík,cholesterol,okurka,zdraví,Vitamín K,Hydratace,rakovina,Pokožka2025-07-02 05:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/614544/pouha-jedna-okurka-denne-a-tohle-se-stane-s-vasim-telem-budete-se-divit.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi614544/5847315_.jpg412612
61454470Vložit do mob app11Add_to_mob_appPouhá jedna okurka denně – a tohle se stane s vaším tělem! Budete se divit932762025-07-02 11:51:52.30263800<p>Od starověku lidé konzumují okurky a používají je taky v tradiční medicíně. A je to nejen kvůli tomu, že okurky poskytují potřebnou hydrataci a ochlazení pro tělo zejména tam, kde je velké horko. Proč byste měli okurky zahrnout do svého jídelníčku? Tyhle důvody vás přesvědčí.</p><p>Kdo by neznal salátové okurky – dobrotu, která zvláště teď v létě chutná naprosto dokonale. Mají výbornou chuť, ale i skvělé účinky na naše <a href="https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/okurkova-sezona-zdravi-znamena" target="_blank" rel="noopener">zdraví</a>. A mají i praktické využití. Co všechno tenhle zelený <a href="https://www.dama.cz/clanek/okurky-hydratuji-pokozku-rajcata-zmirnuji-akne-cuketa-dodava-jiskrny-vzhled" target="_blank" rel="noopener">zeleninový zázrak</a> dovede? A co se stane s vaším tělem, když ho budete konzumovat skutečně pravidelně každý den? Stačí jedna okurka denně a tohle všechno se stane!</p>
<p><em><strong>VIDEO: Škodlivost lepku? Nesmysl. Důležité jsou potraviny, v kterých ho konzumujeme.</strong></em></p>
<p><strong><img id="obj_8279368" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8279368&resName=article&ts=1687780872670" alt="8279368:article:true:true:true" width="438" height="293" /></strong></p>
<h2>Budete lépe chráněni před neurologickými chorobami</h2>
<p>Okurky obsahují <strong>fisetin</strong>, což je látka, která prokazatelně pomáhá našemu mozku. Vedle toho obsahují okurky taky <strong>fosfor.</strong> Nedostatek fosforu souvisí se zvýšeným rizikem kognitivních onemocnění. Takže když budete pravidelně konzumovat okurky, váš mozek bude jako břitva a vaše koncentrace bude naprosto dokonalá!</p>
<p><em><strong>Tip na video: Znáte nejvýstřednější dietu světa? Vymyslel ji český lékař!</strong></em></p>
<h2>Sníží se riziko vzniku rakoviny</h2>
<p><strong>Flavonoid fisetin</strong> obsažený právě v okurkách vzbudil velkou pozornost mezi výzkumníky rakoviny. Vedle antioxidačních a protizánětlivých vlastností je tato látka spojena se snížením rizika vzniku konkrétních typů rakoviny.</p>
<h2>Zlepší se trávení</h2>
<p>Okurky obsahují <strong>dietní vlákninu</strong> a velké množství vody, což pomáhá velmi významně při <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/28227/kvasene-okurky-lek-na-zaludek-stres-i-sex.html" target="_blank" rel="noopener">trávení.</a> Vitaminy v okurkách taky pomáhají zlepšit fungování trávicího systému. Jedna okurka denně – a vyřešíte problémy spojené s pohybem střev, čímž se zbavíte mimo jiné zácpy a dalších potíží.</p>
<h2><img id="AO_2893973" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" style="width: 439.2px;" title="Link 2893973" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></h2>
<h2>Tělo dostane více hydratace</h2>
<p>Přibližně <strong>95 procent</strong> <a href="https://www.zeny.cz/lifestyle/pitny-rezim-je-v-lete-dulezity-pripravte-si-proto-osvezujici-okurkovou-limonadu-8373.html" target="_blank" rel="noopener">okurky</a> tvoří voda, takže když budete konzumovat jednu denně, zlepšíte celkovou úroveň hydratace těla. To samozřejmě pozitivně ovlivní vaše celkové zdraví. A pokud zapomínáte pít, jezte okurku!</p>
<h2>Vaše pokožka bude měkčí a zářivější</h2>
<p>Tím, že <a href="https://www.mojezdravi.cz/prirodni-medicina/okurky-nejen-osvezujici-ale-i-zdrave-a-skvele-na-plet-127.html" target="_blank" rel="noopener">okurka</a> obsahuje hodně vody, udržuje pokožku hydratovanou. Navíc obsahuje<strong> vitaminy B jako niacin a riboflavin spolu s vitaminem C a zinkem</strong>, které jsou klíčové pro kvalitu pokožky. Okurka taky obsahuje kyselinu kofeovou, která pomáhá při podráždění a zánětu kůže. Když vylisujete okurku, její šťáva skvěle zabírá na ekzémy, lupénku, kopřivku nebo akné. A účinky okurky na oteklé oči jsou známé už dlouho. Stačí přiložit na unavené oči plátky okurky a za chvíli je po otoku.<img id="AO_1449689" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1449689" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Sníží se hladina cukru, krevní tlak a cholesterol</h2>
<p>Okurky obsahují širokou škálu <strong>fenolových sloučenin, flavonoidů a triterpenů</strong>. Podle vědců je zvýšený příjem okurek slibný i při kontrole vysoké hladiny cukru v krvi. Vedle toho obsahují okurky <strong>draslík, hořčík a vitamin K</strong>, což jsou látky důležité pro správné fungování kardiovaskulárního systému. Nižší hladiny hořčíku a draslíku jsou spojovány s vyšším krevním tlakem, takže pravidelná konzumace okurky sníží tlak. Ale navíc sníží taky cholesterol!</p>
<h2>Vaše kosti budou pevnější</h2>
<p>Díky <strong>vitaminu K a vápníku</strong> budou pevnější i vaše kosti. Bylo zjištěno, že vitamin K snižuje riziko zlomenin kostí a taky hraje důležitou roli při vstřebávání vápníku v kostech. No a to všechno najdete v okurkách.</p>
<h2>Tělo se zbaví toxinů</h2>
<p>Nejrůznější studie prokázaly, že okurky mají přirozené <strong>detoxikační vlastnosti</strong>. Pravidelný příjem téhle zeleniny pomůže očistit játra a střeva od nečistot a toxinů, čímž se zlepší celkové zdraví organismu.</p>
<h2>Pomohou vám zhubnout</h2>
<p><strong>Vysoký obsah vody</strong> <a href="https://zeny.e15.cz/clanek/pro-zdravi/varime-zdrave--pokrmy-z-okurky" target="_blank" rel="noopener">v okurkách</a> vám pomůže dosáhnout rychlého nasycení, takže ovládnete mnohem snáz přejídání, které vám může kazit snahy o hubnutí. Navíc okurka neobsahuje tuky a je nízkokalorická, takže skvělá volba pro všechny dietáře!</p>
<p><img id="AO_2893974" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2893974" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p><img id="AO_2893975" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2893975" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>zdraví a nemoci,zdraví ženy,okurky,salátová okurka,benefity okurky,konzumace,trávení,kosti,toxiny,okurka a zdraví,okurka a vitamíny,co obsahuje okurka,okurka hadovka,fisetin,fosfor,flavonoid,vitamín B,fenol,draslík,hořčík,cholesterol,okurka,zdraví,Vitamín K,Hydratace,rakovina,Pokožka2025-07-02 05:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/614544/pouha-jedna-okurka-denne-a-tohle-se-stane-s-vasim-telem-budete-se-divit.html5027Zdraví4745010010261469Ať už nevíte, zda se svou nemocí obrátit na lékaře, nebo hledáte babskou radu či tip z alternativní medicíny, sledujte zdraví na Blesku pro ženy. Zdraví na Bleskprozeny.czZdraví, nemoci, tělo, lékař, léčba, domácí lékař, medicína1Zdraví0101110230https://prozeny.blesk.cz/kategorie/5027/zdravi614544/5847315_.jpg412612
DALŠÍ ČLÁNKY
