Cholesterol vysokýCholesterol je látka, která se nám ukládá v krvi, konkrétně na stěnách cév. Pokud je obsah cholesterolu v krvi vysoký, znamená to, že se ho na stěnách drží více, než kolik je zdrávo, cévy se ucpávají a snižuje se průměr, kterým může krev proudit. Některé orgány se tak nemusí správně dokrvovat a může to vést až k infarktu nebo selhání orgánů. Na první pohled však vysokou hladinu cholesterolu nepoznáme, musí to určit lékař z odběru krve. Příčinou bývají špatné stravovací návyky, nezdravý životní styl i dědičnost. Vysoká hladina cholesterolu se léčí dietními úpravami, případně léky.Cholesterol vysoký1619
Cholesterol vysoký
Cholesterol je látka, která se nám ukládá v krvi, konkrétně na stěnách cév. Pokud je obsah cholesterolu v krvi vysoký, znamená to, že se ho na stěnách drží více, než kolik je zdrávo, cévy se ucpávají a snižuje se průměr, kterým může krev proudit. Některé orgány se tak nemusí správně dokrvovat a může to vést až k infarktu nebo selhání orgánů. Na první pohled však vysokou hladinu cholesterolu nepoznáme, musí to určit lékař z odběru krve. Příčinou bývají špatné stravovací návyky, nezdravý životní styl i dědičnost. Vysoká hladina cholesterolu se léčí dietními úpravami, případně léky.
f
VYHLEDAT LÉKÁRNU
r
SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY
64222870Vložit do mob app11Add_to_mob_appCo jíst a pít na jaře? Nastartujte své trávení i metabolismus26472025-03-24 10:41:55.46786900<p>Zahajte jarní očistu výběrem těch správných potravin. Dominovat vašemu jídelníčku bude především zelená! Které potraviny vám dodají energii a pomohou i při hubnutí?</p><p><a href="https://www.dama.cz/clanek/velky-jarni--detox-plan-jak-spravne-procistit-telo" target="_blank" rel="noopener">Jaro</a> je v plném proudu. Kdo má tu možnost, sází první semínka zeleniny i nejrůznějších bylinek. V obchodech už se konečně začínají objevovat první sezonní plody pěstované v naší zemi. Ty kolikrát obsahují více cenných látek než kdejaká superpotravina. Přesvědčte se na vlastní kůži o jejich pozitivních účincích na zdraví i štíhlou linii. Skvěle se totiž hodí při dietě!</p>
<p><em><strong>VIDEO: Jak držet půst? Margit Slimáková má jasno: S hladovkou riskujete jo-jo efekt, s přerušovaným vyhrajete!</strong></em></p>
<p><img id="obj_8251753" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8251753&resName=full&ts=1742287227157" alt="8251753:full:true:true:true" width="978" height="550" /></p>
<p><img id="AO_2699160" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2699160" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><strong>Klíčení – zázrak přírody</strong></h2>
<p>Věděli jste, že už po dvou hodinách klíčení se v semínku obsah vitaminů a dalších cenných látek <strong>zvyšuje až o 200 procent</strong>? Lžíce naklíčených semen je tak pro tělo stejně prospěšná jako stovky gramů dozrálé zeleniny.</p>
<p>Využijte proto toho, že na jaře vše pučí a klíčí, a zařaďte do stravy co nejvíce klíčků. Ty vedle základních vitaminů a minerálů obsahují také esenciální bílkoviny, aktivní enzymy, antioxidanty a důležitý vitamin B12.</p>
<p>Klíčky mungo nebo řeřichu běžně seženete v obchodě. Naklíčit vojtěšku, fazole, čočku, cizrnu nebo zasadit semínka ředkvičky ale zvládnete levou zadní i doma. Sklízet navíc můžete už za dva až tři dny podle druhu semínek.</p>
<p><img id="AO_1705892" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705892" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Vybírejte microgreens</strong></h2>
<p>Klíčky spolu s výhonky spadají pod tzv. mladou zeleninu, známou také jako microgreens. Patří sem <strong>druhy menšího vzrůstu</strong> (od 2,5 do 7,5 cm) s aromatickou chutí, které obsahují velké množství živin. Mezi nejznámější můžeme zařadit ředkvičky, jarní cibulku, čekanku, rukolu, špenát, kopr, ale také chřest. </p>
<p>Díky vysokému obsahu vitaminů, minerálů a rostlinných sloučenin je konzumace microgreens spojována s nižším rizikem vzniku mnoha nemocí. Do svého jídelníčku je navíc můžete začlenit zcela snadno. Hodí se jak do pomazánek k pečivu, tak i do hlavních <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/s-jarni-unavou-zatoci-jarni-polevky-7-receptu-na-kazdy-den-v-tydnu-1143.html" target="_blank" rel="noopener">jídel</a>. Tepelným zpracováním však jejich výživová hodnota klesá, a tak je konzumujte především čerstvé, například v salátech.<img id="AO_1705894" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705894" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Ocet – vinný, jablečný a umeocet</strong></h2>
<p>Všestrannost využití octa je známá už řadu let. Tato přísada slouží k ochucení jídel, jejich konzervaci, ale i k redukci váhy, <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/cim-povzbudit-detoxikaci-organismu-u-tehle-potravin-byste-to-necekali-3688.html" target="_blank" rel="noopener">podpoře</a> trávení či léčbě onemocnění. Zatímco v kuchyni využijete nejvíce ocet vinný nebo umeocet, jablečný vám pomůže i zhubnout.</p>
<p>Jablečnému octu se pro jeho účinky přezdívá dokonce elixír mládí. Obsažené kyseliny pomáhají v těle ničit toxiny a škodlivé bakterie. Jeho pravidelná konzumace má dokonce příznivý účinek na hladinu cukru a špatného cholesterolu v krvi a dokáže snížit i krevní tlak. Při dietě se používá <strong>pro potlačení chuti k jídlu</strong>, odvodňovací účinek a podporu metabolismu.</p>
<p><img id="AO_1705896" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705896" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Kouzlo mléčného kvašení</strong></h2>
<p>Plochého bříška docílíte také tím, že podpoříte proces trávení. Toho můžete snadno dosáhnout konzumací kvašené zeleniny, která je pro tělo zároveň vitaminovou bombou. Vedle nejběžnějšího <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/640732/recepty-z-kysaneho-zeli-na-posileni-imunity-a-hubnuti-objevte-kouzlo-teto-potraviny.html" target="_blank" rel="noopener">kysaného zelí</a> můžete sáhnout také po řepě, mrkvi nebo okurkách. </p>
<p>Běžnými produkty mléčného kvašení však není jen kvašená zelenina, ale i kváskový chléb, bílý jogurt nebo <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/612429/elixir-zdravi-ktery-pomaha-s-travenim-i-kily-navic-to-je-kombucha.html" target="_blank" rel="noopener">kombucha</a>. Tento populární perlivý <strong><a href="https://www.reflex.cz/clanek/jidlo-a-piti/84522/kombucha-je-zpatky-tajemna-houba-co-neni-houba-a-je-skvela-na-kocovinu.html" target="_blank" rel="noopener">nápoj</a> tělo účinně detoxikuje</strong> a při pravidelném užívání dokáže stimulovat metabolismus. Určitě však oceníte i jeho nezvyklou jedinečnou chuť.</p>
<p><img id="AO_1705898" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705898" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Čaje v zimě i na jaře</strong></h2>
<p>Přestože čaj se přirozeně váže spíše k zimním měsícům, s příchodem <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/85177/zkuste-jarni-ocistu-jak-zatocit-s-unavou-a-depresi.html" target="_blank" rel="noopener">jara</a> byste se ho rozhodně neměli vzdát! Právě tohle období mu totiž nahrává nejvíce. Některé sušené směsi dokonce můžete vyměnit i za čerstvé bylinky, například kopřivu. Jaké další stojí za pozornost?</p>
<ul>
<li><strong>ostropestřec</strong> – podpora jater (detoxikace organismu)</li>
<li><strong>kotvičník</strong> – afrodiziakální účinky a podpora psychiky</li>
<li><strong>pampeliška</strong> – <a href="https://www.dama.cz/clanek/velky-jarni-detox-plan-vyzivova-odbornice-radi-jak-spravne-procistit-telo" target="_blank" rel="noopener">detoxikace</a> a očista organismu</li>
<li><strong>potočnice</strong> – podpora trávení</li>
</ul>
<p><img id="AO_1705900" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705900" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>hubnutí,ženy,jarní únava,jarní detox,zdravé potraviny,jarní jídelníček,redukční dieta,ovoce a zelenina,vitamíny a minerály,Trávení,zelenina,metabolismus,jaro,jídlo,ocet,obchod,bylina,dieta2025-03-24 05:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/642228/co-jist-a-pit-na-jare-nastartujte-sve-traveni-i-metabolismus.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti642228/9403513_.jpg8570
64222870Vložit do mob app11Add_to_mob_appCo jíst a pít na jaře? Nastartujte své trávení i metabolismus26472025-03-24 10:41:55.46786900<p>Zahajte jarní očistu výběrem těch správných potravin. Dominovat vašemu jídelníčku bude především zelená! Které potraviny vám dodají energii a pomohou i při hubnutí?</p><p><a href="https://www.dama.cz/clanek/velky-jarni--detox-plan-jak-spravne-procistit-telo" target="_blank" rel="noopener">Jaro</a> je v plném proudu. Kdo má tu možnost, sází první semínka zeleniny i nejrůznějších bylinek. V obchodech už se konečně začínají objevovat první sezonní plody pěstované v naší zemi. Ty kolikrát obsahují více cenných látek než kdejaká superpotravina. Přesvědčte se na vlastní kůži o jejich pozitivních účincích na zdraví i štíhlou linii. Skvěle se totiž hodí při dietě!</p>
<p><em><strong>VIDEO: Jak držet půst? Margit Slimáková má jasno: S hladovkou riskujete jo-jo efekt, s přerušovaným vyhrajete!</strong></em></p>
<p><img id="obj_8251753" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8251753&resName=full&ts=1742287227157" alt="8251753:full:true:true:true" width="978" height="550" /></p>
<p><img id="AO_2699160" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2699160" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><strong>Klíčení – zázrak přírody</strong></h2>
<p>Věděli jste, že už po dvou hodinách klíčení se v semínku obsah vitaminů a dalších cenných látek <strong>zvyšuje až o 200 procent</strong>? Lžíce naklíčených semen je tak pro tělo stejně prospěšná jako stovky gramů dozrálé zeleniny.</p>
<p>Využijte proto toho, že na jaře vše pučí a klíčí, a zařaďte do stravy co nejvíce klíčků. Ty vedle základních vitaminů a minerálů obsahují také esenciální bílkoviny, aktivní enzymy, antioxidanty a důležitý vitamin B12.</p>
<p>Klíčky mungo nebo řeřichu běžně seženete v obchodě. Naklíčit vojtěšku, fazole, čočku, cizrnu nebo zasadit semínka ředkvičky ale zvládnete levou zadní i doma. Sklízet navíc můžete už za dva až tři dny podle druhu semínek.</p>
<p><img id="AO_1705892" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705892" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Vybírejte microgreens</strong></h2>
<p>Klíčky spolu s výhonky spadají pod tzv. mladou zeleninu, známou také jako microgreens. Patří sem <strong>druhy menšího vzrůstu</strong> (od 2,5 do 7,5 cm) s aromatickou chutí, které obsahují velké množství živin. Mezi nejznámější můžeme zařadit ředkvičky, jarní cibulku, čekanku, rukolu, špenát, kopr, ale také chřest. </p>
<p>Díky vysokému obsahu vitaminů, minerálů a rostlinných sloučenin je konzumace microgreens spojována s nižším rizikem vzniku mnoha nemocí. Do svého jídelníčku je navíc můžete začlenit zcela snadno. Hodí se jak do pomazánek k pečivu, tak i do hlavních <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/s-jarni-unavou-zatoci-jarni-polevky-7-receptu-na-kazdy-den-v-tydnu-1143.html" target="_blank" rel="noopener">jídel</a>. Tepelným zpracováním však jejich výživová hodnota klesá, a tak je konzumujte především čerstvé, například v salátech.<img id="AO_1705894" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705894" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Ocet – vinný, jablečný a umeocet</strong></h2>
<p>Všestrannost využití octa je známá už řadu let. Tato přísada slouží k ochucení jídel, jejich konzervaci, ale i k redukci váhy, <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/cim-povzbudit-detoxikaci-organismu-u-tehle-potravin-byste-to-necekali-3688.html" target="_blank" rel="noopener">podpoře</a> trávení či léčbě onemocnění. Zatímco v kuchyni využijete nejvíce ocet vinný nebo umeocet, jablečný vám pomůže i zhubnout.</p>
<p>Jablečnému octu se pro jeho účinky přezdívá dokonce elixír mládí. Obsažené kyseliny pomáhají v těle ničit toxiny a škodlivé bakterie. Jeho pravidelná konzumace má dokonce příznivý účinek na hladinu cukru a špatného cholesterolu v krvi a dokáže snížit i krevní tlak. Při dietě se používá <strong>pro potlačení chuti k jídlu</strong>, odvodňovací účinek a podporu metabolismu.</p>
<p><img id="AO_1705896" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705896" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Kouzlo mléčného kvašení</strong></h2>
<p>Plochého bříška docílíte také tím, že podpoříte proces trávení. Toho můžete snadno dosáhnout konzumací kvašené zeleniny, která je pro tělo zároveň vitaminovou bombou. Vedle nejběžnějšího <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/640732/recepty-z-kysaneho-zeli-na-posileni-imunity-a-hubnuti-objevte-kouzlo-teto-potraviny.html" target="_blank" rel="noopener">kysaného zelí</a> můžete sáhnout také po řepě, mrkvi nebo okurkách. </p>
<p>Běžnými produkty mléčného kvašení však není jen kvašená zelenina, ale i kváskový chléb, bílý jogurt nebo <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/612429/elixir-zdravi-ktery-pomaha-s-travenim-i-kily-navic-to-je-kombucha.html" target="_blank" rel="noopener">kombucha</a>. Tento populární perlivý <strong><a href="https://www.reflex.cz/clanek/jidlo-a-piti/84522/kombucha-je-zpatky-tajemna-houba-co-neni-houba-a-je-skvela-na-kocovinu.html" target="_blank" rel="noopener">nápoj</a> tělo účinně detoxikuje</strong> a při pravidelném užívání dokáže stimulovat metabolismus. Určitě však oceníte i jeho nezvyklou jedinečnou chuť.</p>
<p><img id="AO_1705898" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705898" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Čaje v zimě i na jaře</strong></h2>
<p>Přestože čaj se přirozeně váže spíše k zimním měsícům, s příchodem <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/85177/zkuste-jarni-ocistu-jak-zatocit-s-unavou-a-depresi.html" target="_blank" rel="noopener">jara</a> byste se ho rozhodně neměli vzdát! Právě tohle období mu totiž nahrává nejvíce. Některé sušené směsi dokonce můžete vyměnit i za čerstvé bylinky, například kopřivu. Jaké další stojí za pozornost?</p>
<ul>
<li><strong>ostropestřec</strong> – podpora jater (detoxikace organismu)</li>
<li><strong>kotvičník</strong> – afrodiziakální účinky a podpora psychiky</li>
<li><strong>pampeliška</strong> – <a href="https://www.dama.cz/clanek/velky-jarni-detox-plan-vyzivova-odbornice-radi-jak-spravne-procistit-telo" target="_blank" rel="noopener">detoxikace</a> a očista organismu</li>
<li><strong>potočnice</strong> – podpora trávení</li>
</ul>
<p><img id="AO_1705900" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705900" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>hubnutí,ženy,jarní únava,jarní detox,zdravé potraviny,jarní jídelníček,redukční dieta,ovoce a zelenina,vitamíny a minerály,Trávení,zelenina,metabolismus,jaro,jídlo,ocet,obchod,bylina,dieta2025-03-24 05:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/642228/co-jist-a-pit-na-jare-nastartujte-sve-traveni-i-metabolismus.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti642228/9403513_.jpg8570
64222870Vložit do mob app11Add_to_mob_appCo jíst a pít na jaře? Nastartujte své trávení i metabolismus26472025-03-24 10:41:55.46786900<p>Zahajte jarní očistu výběrem těch správných potravin. Dominovat vašemu jídelníčku bude především zelená! Které potraviny vám dodají energii a pomohou i při hubnutí?</p><p><a href="https://www.dama.cz/clanek/velky-jarni--detox-plan-jak-spravne-procistit-telo" target="_blank" rel="noopener">Jaro</a> je v plném proudu. Kdo má tu možnost, sází první semínka zeleniny i nejrůznějších bylinek. V obchodech už se konečně začínají objevovat první sezonní plody pěstované v naší zemi. Ty kolikrát obsahují více cenných látek než kdejaká superpotravina. Přesvědčte se na vlastní kůži o jejich pozitivních účincích na zdraví i štíhlou linii. Skvěle se totiž hodí při dietě!</p>
<p><em><strong>VIDEO: Jak držet půst? Margit Slimáková má jasno: S hladovkou riskujete jo-jo efekt, s přerušovaným vyhrajete!</strong></em></p>
<p><img id="obj_8251753" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8251753&resName=full&ts=1742287227157" alt="8251753:full:true:true:true" width="978" height="550" /></p>
<p><img id="AO_2699160" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2699160" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><strong>Klíčení – zázrak přírody</strong></h2>
<p>Věděli jste, že už po dvou hodinách klíčení se v semínku obsah vitaminů a dalších cenných látek <strong>zvyšuje až o 200 procent</strong>? Lžíce naklíčených semen je tak pro tělo stejně prospěšná jako stovky gramů dozrálé zeleniny.</p>
<p>Využijte proto toho, že na jaře vše pučí a klíčí, a zařaďte do stravy co nejvíce klíčků. Ty vedle základních vitaminů a minerálů obsahují také esenciální bílkoviny, aktivní enzymy, antioxidanty a důležitý vitamin B12.</p>
<p>Klíčky mungo nebo řeřichu běžně seženete v obchodě. Naklíčit vojtěšku, fazole, čočku, cizrnu nebo zasadit semínka ředkvičky ale zvládnete levou zadní i doma. Sklízet navíc můžete už za dva až tři dny podle druhu semínek.</p>
<p><img id="AO_1705892" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705892" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABQRJREFUeF7tnT2LFEEQht9LxdDERDHyB4hgpIIYCCoIggaigZl/QBMNjDRXIxONFATxAwz9iAT1N4gmJmaKsRZMcUXRMz2zu7fbuz6X7U33dPXTvf1eVVf3bYkfCEAAAhCAQKMEthq1C7MgAAEIQAACQqSYBBCAAAQg0CwBRKrZocEwCEAAAhBApJgDEIAABCDQLAFEqtmhwTAIQAACEECkmAMQgAAEINAsAUSq2aHBMAhAAAIQQKSYAxCAAAQg0CwBRKrZocEwCEAAAhBYtUhdl3RN0hFJPyYOxyFJHyR9knRa0u+J9Teh+BlJLyU9lnRlEzpEHyAAAQhEAlNEarek113lkijslfRR0rsJC+asIjXGljeSrkr60tnsdY71TIEbku52z8yuO6HcWUmvwudHki4X3hPFwkV0V1fue0GMc5log1XL7fyRdDT0ycq4UGUbmekQgAAE1p7AuoqULcxPCgu2D4iJzK2B53HgXChudyKV65baMvHYP+DB5Xe64BwPQpXFJdcxUb0vyYTLvUxr93yhXzV71n6i0gEIQOD/JLBIkZqF4CyelHtE3woeW/SASl5HycZow6/OWzQvzL2qUns1USj1y0XooqS3XTu5DzUeJfGzPsV3R49vljGhDgQgAIFmCCxSpPJi7gvuOUnPJe3reh3DUnlR9pDhngEvaMyCXPO0fAC8vQedKPW920QpekE1kcrls5B87kKj3q7bU+tbttfrDQl3M5MNQyAAAQhMJbDTImX7OnEvJofSSl6M9WEoEcIE6F4l2WKsSGWR7NvfyeVqe0UuNj+DnVHYDnZJHx5izCKVf+/P3b68d2XPa17Y1LlBeQhAAAIrJ7DTIpUz97KnEBdWE7TorfTBsTqnRgjZ0J6VvbvklQyJ1NAeV2mvyN/vHuT7YHNfkklfOM/sdW/pcI+XOUa8Vz7hMAACEIDAFALLFqksDC5SX/9lsh0YmYpeC7VZ/8d4UqXkillFKotOaf/JsgqjUJXa9z21UqaePyt5UR5OtLCqhVc9o3HKXKAsBCAAgeYItCBSQ6neJWCLEKmaJ2PJDTEBoRZKiynxFyQ97QyPYctSqC6nur+QdFJSbt9F79lAer+VQaSa+4phEAQgMA+BFkTKQ4ImVqX06ty/RYT7+lLUxyZOZJti4oJ5OqXzYmPOkZVCdl7PvM159+rmmSvUhQAEILB0Ai2JlHXeFvdFLMZD4b4hsXCxqaWg54GKe0l2tql06HlovynuOcW09LECZfVr3t7SJxcNQgACEJiXQEsiZQdWx4a17DqkHBKLLIZEqnbQt3aY12y8KelSdxWTC1vcUyuF9kpp6dHmHMacIlCkoM/7TaA+BCDQJIFZRKp0rZClmZ+Q9FCSewKlv+z7Eifi3X2+T9N3H93Yw7wRuCcijAm5uVfSt1eWs/asfEyI8HZdqPxzLpOvRMr9zc9jf/IVS7XzVU1OPoyCAAQgUCMwRaRq71rm8zHZe8u0Z9VtjUkmWbWNtA8BCEBgMoF1FanaBbOTQaxxBS6YXePBw3QIQGCYwLqKlPWKf9WxfQM6/6qDbzoEILCRBNZZpDZyQOgUBCAAAQhsE0CkmA0QgAAEINAsAUSq2aHBMAhAAAIQQKSYAxCAAAQg0CwBRKrZocEwCEAAAhBApJgDEIAABCDQLAFEqtmhwTAIQAACEECkmAMQgAAEINAsAUSq2aHBMAhAAAIQ+AuAFqUzz01pTAAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Vybírejte microgreens</strong></h2>
<p>Klíčky spolu s výhonky spadají pod tzv. mladou zeleninu, známou také jako microgreens. Patří sem <strong>druhy menšího vzrůstu</strong> (od 2,5 do 7,5 cm) s aromatickou chutí, které obsahují velké množství živin. Mezi nejznámější můžeme zařadit ředkvičky, jarní cibulku, čekanku, rukolu, špenát, kopr, ale také chřest. </p>
<p>Díky vysokému obsahu vitaminů, minerálů a rostlinných sloučenin je konzumace microgreens spojována s nižším rizikem vzniku mnoha nemocí. Do svého jídelníčku je navíc můžete začlenit zcela snadno. Hodí se jak do pomazánek k pečivu, tak i do hlavních <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/s-jarni-unavou-zatoci-jarni-polevky-7-receptu-na-kazdy-den-v-tydnu-1143.html" target="_blank" rel="noopener">jídel</a>. Tepelným zpracováním však jejich výživová hodnota klesá, a tak je konzumujte především čerstvé, například v salátech.<img id="AO_1705894" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705894" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Ocet – vinný, jablečný a umeocet</strong></h2>
<p>Všestrannost využití octa je známá už řadu let. Tato přísada slouží k ochucení jídel, jejich konzervaci, ale i k redukci váhy, <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/cim-povzbudit-detoxikaci-organismu-u-tehle-potravin-byste-to-necekali-3688.html" target="_blank" rel="noopener">podpoře</a> trávení či léčbě onemocnění. Zatímco v kuchyni využijete nejvíce ocet vinný nebo umeocet, jablečný vám pomůže i zhubnout.</p>
<p>Jablečnému octu se pro jeho účinky přezdívá dokonce elixír mládí. Obsažené kyseliny pomáhají v těle ničit toxiny a škodlivé bakterie. Jeho pravidelná konzumace má dokonce příznivý účinek na hladinu cukru a špatného cholesterolu v krvi a dokáže snížit i krevní tlak. Při dietě se používá <strong>pro potlačení chuti k jídlu</strong>, odvodňovací účinek a podporu metabolismu.</p>
<p><img id="AO_1705896" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705896" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Kouzlo mléčného kvašení</strong></h2>
<p>Plochého bříška docílíte také tím, že podpoříte proces trávení. Toho můžete snadno dosáhnout konzumací kvašené zeleniny, která je pro tělo zároveň vitaminovou bombou. Vedle nejběžnějšího <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/640732/recepty-z-kysaneho-zeli-na-posileni-imunity-a-hubnuti-objevte-kouzlo-teto-potraviny.html" target="_blank" rel="noopener">kysaného zelí</a> můžete sáhnout také po řepě, mrkvi nebo okurkách. </p>
<p>Běžnými produkty mléčného kvašení však není jen kvašená zelenina, ale i kváskový chléb, bílý jogurt nebo <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/612429/elixir-zdravi-ktery-pomaha-s-travenim-i-kily-navic-to-je-kombucha.html" target="_blank" rel="noopener">kombucha</a>. Tento populární perlivý <strong><a href="https://www.reflex.cz/clanek/jidlo-a-piti/84522/kombucha-je-zpatky-tajemna-houba-co-neni-houba-a-je-skvela-na-kocovinu.html" target="_blank" rel="noopener">nápoj</a> tělo účinně detoxikuje</strong> a při pravidelném užívání dokáže stimulovat metabolismus. Určitě však oceníte i jeho nezvyklou jedinečnou chuť.</p>
<p><img id="AO_1705898" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705898" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Čaje v zimě i na jaře</strong></h2>
<p>Přestože čaj se přirozeně váže spíše k zimním měsícům, s příchodem <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/85177/zkuste-jarni-ocistu-jak-zatocit-s-unavou-a-depresi.html" target="_blank" rel="noopener">jara</a> byste se ho rozhodně neměli vzdát! Právě tohle období mu totiž nahrává nejvíce. Některé sušené směsi dokonce můžete vyměnit i za čerstvé bylinky, například kopřivu. Jaké další stojí za pozornost?</p>
<ul>
<li><strong>ostropestřec</strong> – podpora jater (detoxikace organismu)</li>
<li><strong>kotvičník</strong> – afrodiziakální účinky a podpora psychiky</li>
<li><strong>pampeliška</strong> – <a href="https://www.dama.cz/clanek/velky-jarni-detox-plan-vyzivova-odbornice-radi-jak-spravne-procistit-telo" target="_blank" rel="noopener">detoxikace</a> a očista organismu</li>
<li><strong>potočnice</strong> – podpora trávení</li>
</ul>
<p><img id="AO_1705900" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705900" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>hubnutí,ženy,jarní únava,jarní detox,zdravé potraviny,jarní jídelníček,redukční dieta,ovoce a zelenina,vitamíny a minerály,Trávení,zelenina,metabolismus,jaro,jídlo,ocet,obchod,bylina,dieta2025-03-24 05:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/642228/co-jist-a-pit-na-jare-nastartujte-sve-traveni-i-metabolismus.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti642228/9403513_.jpg8570
64222870Vložit do mob app11Add_to_mob_appCo jíst a pít na jaře? Nastartujte své trávení i metabolismus26472025-03-24 10:41:55.46786900<p>Zahajte jarní očistu výběrem těch správných potravin. Dominovat vašemu jídelníčku bude především zelená! Které potraviny vám dodají energii a pomohou i při hubnutí?</p><p><a href="https://www.dama.cz/clanek/velky-jarni--detox-plan-jak-spravne-procistit-telo" target="_blank" rel="noopener">Jaro</a> je v plném proudu. Kdo má tu možnost, sází první semínka zeleniny i nejrůznějších bylinek. V obchodech už se konečně začínají objevovat první sezonní plody pěstované v naší zemi. Ty kolikrát obsahují více cenných látek než kdejaká superpotravina. Přesvědčte se na vlastní kůži o jejich pozitivních účincích na zdraví i štíhlou linii. Skvěle se totiž hodí při dietě!</p>
<p><em><strong>VIDEO: Jak držet půst? Margit Slimáková má jasno: S hladovkou riskujete jo-jo efekt, s přerušovaným vyhrajete!</strong></em></p>
<p><img id="obj_8251753" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8251753&resName=full&ts=1742287227157" alt="8251753:full:true:true:true" width="978" height="550" /></p>
<p><img id="AO_2699160" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2699160" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><strong>Klíčení – zázrak přírody</strong></h2>
<p>Věděli jste, že už po dvou hodinách klíčení se v semínku obsah vitaminů a dalších cenných látek <strong>zvyšuje až o 200 procent</strong>? Lžíce naklíčených semen je tak pro tělo stejně prospěšná jako stovky gramů dozrálé zeleniny.</p>
<p>Využijte proto toho, že na jaře vše pučí a klíčí, a zařaďte do stravy co nejvíce klíčků. Ty vedle základních vitaminů a minerálů obsahují také esenciální bílkoviny, aktivní enzymy, antioxidanty a důležitý vitamin B12.</p>
<p>Klíčky mungo nebo řeřichu běžně seženete v obchodě. Naklíčit vojtěšku, fazole, čočku, cizrnu nebo zasadit semínka ředkvičky ale zvládnete levou zadní i doma. Sklízet navíc můžete už za dva až tři dny podle druhu semínek.</p>
<p><img id="AO_1705892" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705892" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Vybírejte microgreens</strong></h2>
<p>Klíčky spolu s výhonky spadají pod tzv. mladou zeleninu, známou také jako microgreens. Patří sem <strong>druhy menšího vzrůstu</strong> (od 2,5 do 7,5 cm) s aromatickou chutí, které obsahují velké množství živin. Mezi nejznámější můžeme zařadit ředkvičky, jarní cibulku, čekanku, rukolu, špenát, kopr, ale také chřest. </p>
<p>Díky vysokému obsahu vitaminů, minerálů a rostlinných sloučenin je konzumace microgreens spojována s nižším rizikem vzniku mnoha nemocí. Do svého jídelníčku je navíc můžete začlenit zcela snadno. Hodí se jak do pomazánek k pečivu, tak i do hlavních <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/s-jarni-unavou-zatoci-jarni-polevky-7-receptu-na-kazdy-den-v-tydnu-1143.html" target="_blank" rel="noopener">jídel</a>. Tepelným zpracováním však jejich výživová hodnota klesá, a tak je konzumujte především čerstvé, například v salátech.<img id="AO_1705894" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705894" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Ocet – vinný, jablečný a umeocet</strong></h2>
<p>Všestrannost využití octa je známá už řadu let. Tato přísada slouží k ochucení jídel, jejich konzervaci, ale i k redukci váhy, <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/cim-povzbudit-detoxikaci-organismu-u-tehle-potravin-byste-to-necekali-3688.html" target="_blank" rel="noopener">podpoře</a> trávení či léčbě onemocnění. Zatímco v kuchyni využijete nejvíce ocet vinný nebo umeocet, jablečný vám pomůže i zhubnout.</p>
<p>Jablečnému octu se pro jeho účinky přezdívá dokonce elixír mládí. Obsažené kyseliny pomáhají v těle ničit toxiny a škodlivé bakterie. Jeho pravidelná konzumace má dokonce příznivý účinek na hladinu cukru a špatného cholesterolu v krvi a dokáže snížit i krevní tlak. Při dietě se používá <strong>pro potlačení chuti k jídlu</strong>, odvodňovací účinek a podporu metabolismu.</p>
<p><img id="AO_1705896" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705896" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Kouzlo mléčného kvašení</strong></h2>
<p>Plochého bříška docílíte také tím, že podpoříte proces trávení. Toho můžete snadno dosáhnout konzumací kvašené zeleniny, která je pro tělo zároveň vitaminovou bombou. Vedle nejběžnějšího <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/640732/recepty-z-kysaneho-zeli-na-posileni-imunity-a-hubnuti-objevte-kouzlo-teto-potraviny.html" target="_blank" rel="noopener">kysaného zelí</a> můžete sáhnout také po řepě, mrkvi nebo okurkách. </p>
<p>Běžnými produkty mléčného kvašení však není jen kvašená zelenina, ale i kváskový chléb, bílý jogurt nebo <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/612429/elixir-zdravi-ktery-pomaha-s-travenim-i-kily-navic-to-je-kombucha.html" target="_blank" rel="noopener">kombucha</a>. Tento populární perlivý <strong><a href="https://www.reflex.cz/clanek/jidlo-a-piti/84522/kombucha-je-zpatky-tajemna-houba-co-neni-houba-a-je-skvela-na-kocovinu.html" target="_blank" rel="noopener">nápoj</a> tělo účinně detoxikuje</strong> a při pravidelném užívání dokáže stimulovat metabolismus. Určitě však oceníte i jeho nezvyklou jedinečnou chuť.</p>
<p><img id="AO_1705898" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705898" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Čaje v zimě i na jaře</strong></h2>
<p>Přestože čaj se přirozeně váže spíše k zimním měsícům, s příchodem <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/85177/zkuste-jarni-ocistu-jak-zatocit-s-unavou-a-depresi.html" target="_blank" rel="noopener">jara</a> byste se ho rozhodně neměli vzdát! Právě tohle období mu totiž nahrává nejvíce. Některé sušené směsi dokonce můžete vyměnit i za čerstvé bylinky, například kopřivu. Jaké další stojí za pozornost?</p>
<ul>
<li><strong>ostropestřec</strong> – podpora jater (detoxikace organismu)</li>
<li><strong>kotvičník</strong> – afrodiziakální účinky a podpora psychiky</li>
<li><strong>pampeliška</strong> – <a href="https://www.dama.cz/clanek/velky-jarni-detox-plan-vyzivova-odbornice-radi-jak-spravne-procistit-telo" target="_blank" rel="noopener">detoxikace</a> a očista organismu</li>
<li><strong>potočnice</strong> – podpora trávení</li>
</ul>
<p><img id="AO_1705900" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705900" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>hubnutí,ženy,jarní únava,jarní detox,zdravé potraviny,jarní jídelníček,redukční dieta,ovoce a zelenina,vitamíny a minerály,Trávení,zelenina,metabolismus,jaro,jídlo,ocet,obchod,bylina,dieta2025-03-24 05:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/642228/co-jist-a-pit-na-jare-nastartujte-sve-traveni-i-metabolismus.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti642228/9403513_.jpg8570
64222870Vložit do mob app11Add_to_mob_appCo jíst a pít na jaře? Nastartujte své trávení i metabolismus26472025-03-24 10:41:55.46786900<p>Zahajte jarní očistu výběrem těch správných potravin. Dominovat vašemu jídelníčku bude především zelená! Které potraviny vám dodají energii a pomohou i při hubnutí?</p><p><a href="https://www.dama.cz/clanek/velky-jarni--detox-plan-jak-spravne-procistit-telo" target="_blank" rel="noopener">Jaro</a> je v plném proudu. Kdo má tu možnost, sází první semínka zeleniny i nejrůznějších bylinek. V obchodech už se konečně začínají objevovat první sezonní plody pěstované v naší zemi. Ty kolikrát obsahují více cenných látek než kdejaká superpotravina. Přesvědčte se na vlastní kůži o jejich pozitivních účincích na zdraví i štíhlou linii. Skvěle se totiž hodí při dietě!</p>
<p><em><strong>VIDEO: Jak držet půst? Margit Slimáková má jasno: S hladovkou riskujete jo-jo efekt, s přerušovaným vyhrajete!</strong></em></p>
<p><img id="obj_8251753" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8251753&resName=full&ts=1742287227157" alt="8251753:full:true:true:true" width="978" height="550" /></p>
<p><img id="AO_2699160" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2699160" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><strong>Klíčení – zázrak přírody</strong></h2>
<p>Věděli jste, že už po dvou hodinách klíčení se v semínku obsah vitaminů a dalších cenných látek <strong>zvyšuje až o 200 procent</strong>? Lžíce naklíčených semen je tak pro tělo stejně prospěšná jako stovky gramů dozrálé zeleniny.</p>
<p>Využijte proto toho, že na jaře vše pučí a klíčí, a zařaďte do stravy co nejvíce klíčků. Ty vedle základních vitaminů a minerálů obsahují také esenciální bílkoviny, aktivní enzymy, antioxidanty a důležitý vitamin B12.</p>
<p>Klíčky mungo nebo řeřichu běžně seženete v obchodě. Naklíčit vojtěšku, fazole, čočku, cizrnu nebo zasadit semínka ředkvičky ale zvládnete levou zadní i doma. Sklízet navíc můžete už za dva až tři dny podle druhu semínek.</p>
<p><img id="AO_1705892" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705892" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Vybírejte microgreens</strong></h2>
<p>Klíčky spolu s výhonky spadají pod tzv. mladou zeleninu, známou také jako microgreens. Patří sem <strong>druhy menšího vzrůstu</strong> (od 2,5 do 7,5 cm) s aromatickou chutí, které obsahují velké množství živin. Mezi nejznámější můžeme zařadit ředkvičky, jarní cibulku, čekanku, rukolu, špenát, kopr, ale také chřest. </p>
<p>Díky vysokému obsahu vitaminů, minerálů a rostlinných sloučenin je konzumace microgreens spojována s nižším rizikem vzniku mnoha nemocí. Do svého jídelníčku je navíc můžete začlenit zcela snadno. Hodí se jak do pomazánek k pečivu, tak i do hlavních <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/s-jarni-unavou-zatoci-jarni-polevky-7-receptu-na-kazdy-den-v-tydnu-1143.html" target="_blank" rel="noopener">jídel</a>. Tepelným zpracováním však jejich výživová hodnota klesá, a tak je konzumujte především čerstvé, například v salátech.<img id="AO_1705894" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705894" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Ocet – vinný, jablečný a umeocet</strong></h2>
<p>Všestrannost využití octa je známá už řadu let. Tato přísada slouží k ochucení jídel, jejich konzervaci, ale i k redukci váhy, <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/cim-povzbudit-detoxikaci-organismu-u-tehle-potravin-byste-to-necekali-3688.html" target="_blank" rel="noopener">podpoře</a> trávení či léčbě onemocnění. Zatímco v kuchyni využijete nejvíce ocet vinný nebo umeocet, jablečný vám pomůže i zhubnout.</p>
<p>Jablečnému octu se pro jeho účinky přezdívá dokonce elixír mládí. Obsažené kyseliny pomáhají v těle ničit toxiny a škodlivé bakterie. Jeho pravidelná konzumace má dokonce příznivý účinek na hladinu cukru a špatného cholesterolu v krvi a dokáže snížit i krevní tlak. Při dietě se používá <strong>pro potlačení chuti k jídlu</strong>, odvodňovací účinek a podporu metabolismu.</p>
<p><img id="AO_1705896" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705896" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Kouzlo mléčného kvašení</strong></h2>
<p>Plochého bříška docílíte také tím, že podpoříte proces trávení. Toho můžete snadno dosáhnout konzumací kvašené zeleniny, která je pro tělo zároveň vitaminovou bombou. Vedle nejběžnějšího <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/640732/recepty-z-kysaneho-zeli-na-posileni-imunity-a-hubnuti-objevte-kouzlo-teto-potraviny.html" target="_blank" rel="noopener">kysaného zelí</a> můžete sáhnout také po řepě, mrkvi nebo okurkách. </p>
<p>Běžnými produkty mléčného kvašení však není jen kvašená zelenina, ale i kváskový chléb, bílý jogurt nebo <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/612429/elixir-zdravi-ktery-pomaha-s-travenim-i-kily-navic-to-je-kombucha.html" target="_blank" rel="noopener">kombucha</a>. Tento populární perlivý <strong><a href="https://www.reflex.cz/clanek/jidlo-a-piti/84522/kombucha-je-zpatky-tajemna-houba-co-neni-houba-a-je-skvela-na-kocovinu.html" target="_blank" rel="noopener">nápoj</a> tělo účinně detoxikuje</strong> a při pravidelném užívání dokáže stimulovat metabolismus. Určitě však oceníte i jeho nezvyklou jedinečnou chuť.</p>
<p><img id="AO_1705898" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705898" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Čaje v zimě i na jaře</strong></h2>
<p>Přestože čaj se přirozeně váže spíše k zimním měsícům, s příchodem <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/85177/zkuste-jarni-ocistu-jak-zatocit-s-unavou-a-depresi.html" target="_blank" rel="noopener">jara</a> byste se ho rozhodně neměli vzdát! Právě tohle období mu totiž nahrává nejvíce. Některé sušené směsi dokonce můžete vyměnit i za čerstvé bylinky, například kopřivu. Jaké další stojí za pozornost?</p>
<ul>
<li><strong>ostropestřec</strong> – podpora jater (detoxikace organismu)</li>
<li><strong>kotvičník</strong> – afrodiziakální účinky a podpora psychiky</li>
<li><strong>pampeliška</strong> – <a href="https://www.dama.cz/clanek/velky-jarni-detox-plan-vyzivova-odbornice-radi-jak-spravne-procistit-telo" target="_blank" rel="noopener">detoxikace</a> a očista organismu</li>
<li><strong>potočnice</strong> – podpora trávení</li>
</ul>
<p><img id="AO_1705900" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705900" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>hubnutí,ženy,jarní únava,jarní detox,zdravé potraviny,jarní jídelníček,redukční dieta,ovoce a zelenina,vitamíny a minerály,Trávení,zelenina,metabolismus,jaro,jídlo,ocet,obchod,bylina,dieta2025-03-24 05:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/642228/co-jist-a-pit-na-jare-nastartujte-sve-traveni-i-metabolismus.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti642228/9403513_.jpg8570
64222870Vložit do mob app11Add_to_mob_appCo jíst a pít na jaře? Nastartujte své trávení i metabolismus26472025-03-24 10:41:55.46786900<p>Zahajte jarní očistu výběrem těch správných potravin. Dominovat vašemu jídelníčku bude především zelená! Které potraviny vám dodají energii a pomohou i při hubnutí?</p><p><a href="https://www.dama.cz/clanek/velky-jarni--detox-plan-jak-spravne-procistit-telo" target="_blank" rel="noopener">Jaro</a> je v plném proudu. Kdo má tu možnost, sází první semínka zeleniny i nejrůznějších bylinek. V obchodech už se konečně začínají objevovat první sezonní plody pěstované v naší zemi. Ty kolikrát obsahují více cenných látek než kdejaká superpotravina. Přesvědčte se na vlastní kůži o jejich pozitivních účincích na zdraví i štíhlou linii. Skvěle se totiž hodí při dietě!</p>
<p><em><strong>VIDEO: Jak držet půst? Margit Slimáková má jasno: S hladovkou riskujete jo-jo efekt, s přerušovaným vyhrajete!</strong></em></p>
<p><img id="obj_8251753" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8251753&resName=full&ts=1742287227157" alt="8251753:full:true:true:true" width="978" height="550" /></p>
<p><img id="AO_2699160" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2699160" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><strong>Klíčení – zázrak přírody</strong></h2>
<p>Věděli jste, že už po dvou hodinách klíčení se v semínku obsah vitaminů a dalších cenných látek <strong>zvyšuje až o 200 procent</strong>? Lžíce naklíčených semen je tak pro tělo stejně prospěšná jako stovky gramů dozrálé zeleniny.</p>
<p>Využijte proto toho, že na jaře vše pučí a klíčí, a zařaďte do stravy co nejvíce klíčků. Ty vedle základních vitaminů a minerálů obsahují také esenciální bílkoviny, aktivní enzymy, antioxidanty a důležitý vitamin B12.</p>
<p>Klíčky mungo nebo řeřichu běžně seženete v obchodě. Naklíčit vojtěšku, fazole, čočku, cizrnu nebo zasadit semínka ředkvičky ale zvládnete levou zadní i doma. Sklízet navíc můžete už za dva až tři dny podle druhu semínek.</p>
<p><img id="AO_1705892" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705892" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Vybírejte microgreens</strong></h2>
<p>Klíčky spolu s výhonky spadají pod tzv. mladou zeleninu, známou také jako microgreens. Patří sem <strong>druhy menšího vzrůstu</strong> (od 2,5 do 7,5 cm) s aromatickou chutí, které obsahují velké množství živin. Mezi nejznámější můžeme zařadit ředkvičky, jarní cibulku, čekanku, rukolu, špenát, kopr, ale také chřest. </p>
<p>Díky vysokému obsahu vitaminů, minerálů a rostlinných sloučenin je konzumace microgreens spojována s nižším rizikem vzniku mnoha nemocí. Do svého jídelníčku je navíc můžete začlenit zcela snadno. Hodí se jak do pomazánek k pečivu, tak i do hlavních <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/s-jarni-unavou-zatoci-jarni-polevky-7-receptu-na-kazdy-den-v-tydnu-1143.html" target="_blank" rel="noopener">jídel</a>. Tepelným zpracováním však jejich výživová hodnota klesá, a tak je konzumujte především čerstvé, například v salátech.<img id="AO_1705894" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705894" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Ocet – vinný, jablečný a umeocet</strong></h2>
<p>Všestrannost využití octa je známá už řadu let. Tato přísada slouží k ochucení jídel, jejich konzervaci, ale i k redukci váhy, <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/cim-povzbudit-detoxikaci-organismu-u-tehle-potravin-byste-to-necekali-3688.html" target="_blank" rel="noopener">podpoře</a> trávení či léčbě onemocnění. Zatímco v kuchyni využijete nejvíce ocet vinný nebo umeocet, jablečný vám pomůže i zhubnout.</p>
<p>Jablečnému octu se pro jeho účinky přezdívá dokonce elixír mládí. Obsažené kyseliny pomáhají v těle ničit toxiny a škodlivé bakterie. Jeho pravidelná konzumace má dokonce příznivý účinek na hladinu cukru a špatného cholesterolu v krvi a dokáže snížit i krevní tlak. Při dietě se používá <strong>pro potlačení chuti k jídlu</strong>, odvodňovací účinek a podporu metabolismu.</p>
<p><img id="AO_1705896" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705896" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Kouzlo mléčného kvašení</strong></h2>
<p>Plochého bříška docílíte také tím, že podpoříte proces trávení. Toho můžete snadno dosáhnout konzumací kvašené zeleniny, která je pro tělo zároveň vitaminovou bombou. Vedle nejběžnějšího <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/640732/recepty-z-kysaneho-zeli-na-posileni-imunity-a-hubnuti-objevte-kouzlo-teto-potraviny.html" target="_blank" rel="noopener">kysaného zelí</a> můžete sáhnout také po řepě, mrkvi nebo okurkách. </p>
<p>Běžnými produkty mléčného kvašení však není jen kvašená zelenina, ale i kváskový chléb, bílý jogurt nebo <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/612429/elixir-zdravi-ktery-pomaha-s-travenim-i-kily-navic-to-je-kombucha.html" target="_blank" rel="noopener">kombucha</a>. Tento populární perlivý <strong><a href="https://www.reflex.cz/clanek/jidlo-a-piti/84522/kombucha-je-zpatky-tajemna-houba-co-neni-houba-a-je-skvela-na-kocovinu.html" target="_blank" rel="noopener">nápoj</a> tělo účinně detoxikuje</strong> a při pravidelném užívání dokáže stimulovat metabolismus. Určitě však oceníte i jeho nezvyklou jedinečnou chuť.</p>
<p><img id="AO_1705898" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705898" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Čaje v zimě i na jaře</strong></h2>
<p>Přestože čaj se přirozeně váže spíše k zimním měsícům, s příchodem <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/85177/zkuste-jarni-ocistu-jak-zatocit-s-unavou-a-depresi.html" target="_blank" rel="noopener">jara</a> byste se ho rozhodně neměli vzdát! Právě tohle období mu totiž nahrává nejvíce. Některé sušené směsi dokonce můžete vyměnit i za čerstvé bylinky, například kopřivu. Jaké další stojí za pozornost?</p>
<ul>
<li><strong>ostropestřec</strong> – podpora jater (detoxikace organismu)</li>
<li><strong>kotvičník</strong> – afrodiziakální účinky a podpora psychiky</li>
<li><strong>pampeliška</strong> – <a href="https://www.dama.cz/clanek/velky-jarni-detox-plan-vyzivova-odbornice-radi-jak-spravne-procistit-telo" target="_blank" rel="noopener">detoxikace</a> a očista organismu</li>
<li><strong>potočnice</strong> – podpora trávení</li>
</ul>
<p><img id="AO_1705900" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705900" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>hubnutí,ženy,jarní únava,jarní detox,zdravé potraviny,jarní jídelníček,redukční dieta,ovoce a zelenina,vitamíny a minerály,Trávení,zelenina,metabolismus,jaro,jídlo,ocet,obchod,bylina,dieta2025-03-24 05:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/642228/co-jist-a-pit-na-jare-nastartujte-sve-traveni-i-metabolismus.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti642228/9403513_.jpg8570
64222870Vložit do mob app11Add_to_mob_appCo jíst a pít na jaře? Nastartujte své trávení i metabolismus26472025-03-24 10:41:55.46786900<p>Zahajte jarní očistu výběrem těch správných potravin. Dominovat vašemu jídelníčku bude především zelená! Které potraviny vám dodají energii a pomohou i při hubnutí?</p><p><a href="https://www.dama.cz/clanek/velky-jarni--detox-plan-jak-spravne-procistit-telo" target="_blank" rel="noopener">Jaro</a> je v plném proudu. Kdo má tu možnost, sází první semínka zeleniny i nejrůznějších bylinek. V obchodech už se konečně začínají objevovat první sezonní plody pěstované v naší zemi. Ty kolikrát obsahují více cenných látek než kdejaká superpotravina. Přesvědčte se na vlastní kůži o jejich pozitivních účincích na zdraví i štíhlou linii. Skvěle se totiž hodí při dietě!</p>
<p><em><strong>VIDEO: Jak držet půst? Margit Slimáková má jasno: S hladovkou riskujete jo-jo efekt, s přerušovaným vyhrajete!</strong></em></p>
<p><img id="obj_8251753" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8251753&resName=full&ts=1742287227157" alt="8251753:full:true:true:true" width="978" height="550" /></p>
<p><img id="AO_2699160" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2699160" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><strong>Klíčení – zázrak přírody</strong></h2>
<p>Věděli jste, že už po dvou hodinách klíčení se v semínku obsah vitaminů a dalších cenných látek <strong>zvyšuje až o 200 procent</strong>? Lžíce naklíčených semen je tak pro tělo stejně prospěšná jako stovky gramů dozrálé zeleniny.</p>
<p>Využijte proto toho, že na jaře vše pučí a klíčí, a zařaďte do stravy co nejvíce klíčků. Ty vedle základních vitaminů a minerálů obsahují také esenciální bílkoviny, aktivní enzymy, antioxidanty a důležitý vitamin B12.</p>
<p>Klíčky mungo nebo řeřichu běžně seženete v obchodě. Naklíčit vojtěšku, fazole, čočku, cizrnu nebo zasadit semínka ředkvičky ale zvládnete levou zadní i doma. Sklízet navíc můžete už za dva až tři dny podle druhu semínek.</p>
<p><img id="AO_1705892" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705892" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Vybírejte microgreens</strong></h2>
<p>Klíčky spolu s výhonky spadají pod tzv. mladou zeleninu, známou také jako microgreens. Patří sem <strong>druhy menšího vzrůstu</strong> (od 2,5 do 7,5 cm) s aromatickou chutí, které obsahují velké množství živin. Mezi nejznámější můžeme zařadit ředkvičky, jarní cibulku, čekanku, rukolu, špenát, kopr, ale také chřest. </p>
<p>Díky vysokému obsahu vitaminů, minerálů a rostlinných sloučenin je konzumace microgreens spojována s nižším rizikem vzniku mnoha nemocí. Do svého jídelníčku je navíc můžete začlenit zcela snadno. Hodí se jak do pomazánek k pečivu, tak i do hlavních <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/s-jarni-unavou-zatoci-jarni-polevky-7-receptu-na-kazdy-den-v-tydnu-1143.html" target="_blank" rel="noopener">jídel</a>. Tepelným zpracováním však jejich výživová hodnota klesá, a tak je konzumujte především čerstvé, například v salátech.<img id="AO_1705894" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705894" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Ocet – vinný, jablečný a umeocet</strong></h2>
<p>Všestrannost využití octa je známá už řadu let. Tato přísada slouží k ochucení jídel, jejich konzervaci, ale i k redukci váhy, <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/cim-povzbudit-detoxikaci-organismu-u-tehle-potravin-byste-to-necekali-3688.html" target="_blank" rel="noopener">podpoře</a> trávení či léčbě onemocnění. Zatímco v kuchyni využijete nejvíce ocet vinný nebo umeocet, jablečný vám pomůže i zhubnout.</p>
<p>Jablečnému octu se pro jeho účinky přezdívá dokonce elixír mládí. Obsažené kyseliny pomáhají v těle ničit toxiny a škodlivé bakterie. Jeho pravidelná konzumace má dokonce příznivý účinek na hladinu cukru a špatného cholesterolu v krvi a dokáže snížit i krevní tlak. Při dietě se používá <strong>pro potlačení chuti k jídlu</strong>, odvodňovací účinek a podporu metabolismu.</p>
<p><img id="AO_1705896" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705896" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Kouzlo mléčného kvašení</strong></h2>
<p>Plochého bříška docílíte také tím, že podpoříte proces trávení. Toho můžete snadno dosáhnout konzumací kvašené zeleniny, která je pro tělo zároveň vitaminovou bombou. Vedle nejběžnějšího <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/640732/recepty-z-kysaneho-zeli-na-posileni-imunity-a-hubnuti-objevte-kouzlo-teto-potraviny.html" target="_blank" rel="noopener">kysaného zelí</a> můžete sáhnout také po řepě, mrkvi nebo okurkách. </p>
<p>Běžnými produkty mléčného kvašení však není jen kvašená zelenina, ale i kváskový chléb, bílý jogurt nebo <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/612429/elixir-zdravi-ktery-pomaha-s-travenim-i-kily-navic-to-je-kombucha.html" target="_blank" rel="noopener">kombucha</a>. Tento populární perlivý <strong><a href="https://www.reflex.cz/clanek/jidlo-a-piti/84522/kombucha-je-zpatky-tajemna-houba-co-neni-houba-a-je-skvela-na-kocovinu.html" target="_blank" rel="noopener">nápoj</a> tělo účinně detoxikuje</strong> a při pravidelném užívání dokáže stimulovat metabolismus. Určitě však oceníte i jeho nezvyklou jedinečnou chuť.</p>
<p><img id="AO_1705898" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705898" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Čaje v zimě i na jaře</strong></h2>
<p>Přestože čaj se přirozeně váže spíše k zimním měsícům, s příchodem <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/85177/zkuste-jarni-ocistu-jak-zatocit-s-unavou-a-depresi.html" target="_blank" rel="noopener">jara</a> byste se ho rozhodně neměli vzdát! Právě tohle období mu totiž nahrává nejvíce. Některé sušené směsi dokonce můžete vyměnit i za čerstvé bylinky, například kopřivu. Jaké další stojí za pozornost?</p>
<ul>
<li><strong>ostropestřec</strong> – podpora jater (detoxikace organismu)</li>
<li><strong>kotvičník</strong> – afrodiziakální účinky a podpora psychiky</li>
<li><strong>pampeliška</strong> – <a href="https://www.dama.cz/clanek/velky-jarni-detox-plan-vyzivova-odbornice-radi-jak-spravne-procistit-telo" target="_blank" rel="noopener">detoxikace</a> a očista organismu</li>
<li><strong>potočnice</strong> – podpora trávení</li>
</ul>
<p><img id="AO_1705900" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705900" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>hubnutí,ženy,jarní únava,jarní detox,zdravé potraviny,jarní jídelníček,redukční dieta,ovoce a zelenina,vitamíny a minerály,Trávení,zelenina,metabolismus,jaro,jídlo,ocet,obchod,bylina,dieta2025-03-24 05:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/642228/co-jist-a-pit-na-jare-nastartujte-sve-traveni-i-metabolismus.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti642228/9403513_.jpg8570
64222870Vložit do mob app11Add_to_mob_appCo jíst a pít na jaře? Nastartujte své trávení i metabolismus26472025-03-24 10:41:55.46786900<p>Zahajte jarní očistu výběrem těch správných potravin. Dominovat vašemu jídelníčku bude především zelená! Které potraviny vám dodají energii a pomohou i při hubnutí?</p><p><a href="https://www.dama.cz/clanek/velky-jarni--detox-plan-jak-spravne-procistit-telo" target="_blank" rel="noopener">Jaro</a> je v plném proudu. Kdo má tu možnost, sází první semínka zeleniny i nejrůznějších bylinek. V obchodech už se konečně začínají objevovat první sezonní plody pěstované v naší zemi. Ty kolikrát obsahují více cenných látek než kdejaká superpotravina. Přesvědčte se na vlastní kůži o jejich pozitivních účincích na zdraví i štíhlou linii. Skvěle se totiž hodí při dietě!</p>
<p><em><strong>VIDEO: Jak držet půst? Margit Slimáková má jasno: S hladovkou riskujete jo-jo efekt, s přerušovaným vyhrajete!</strong></em></p>
<p><img id="obj_8251753" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8251753&resName=full&ts=1742287227157" alt="8251753:full:true:true:true" width="978" height="550" /></p>
<p><img id="AO_2699160" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2699160" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><strong>Klíčení – zázrak přírody</strong></h2>
<p>Věděli jste, že už po dvou hodinách klíčení se v semínku obsah vitaminů a dalších cenných látek <strong>zvyšuje až o 200 procent</strong>? Lžíce naklíčených semen je tak pro tělo stejně prospěšná jako stovky gramů dozrálé zeleniny.</p>
<p>Využijte proto toho, že na jaře vše pučí a klíčí, a zařaďte do stravy co nejvíce klíčků. Ty vedle základních vitaminů a minerálů obsahují také esenciální bílkoviny, aktivní enzymy, antioxidanty a důležitý vitamin B12.</p>
<p>Klíčky mungo nebo řeřichu běžně seženete v obchodě. Naklíčit vojtěšku, fazole, čočku, cizrnu nebo zasadit semínka ředkvičky ale zvládnete levou zadní i doma. Sklízet navíc můžete už za dva až tři dny podle druhu semínek.</p>
<p><img id="AO_1705892" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705892" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Vybírejte microgreens</strong></h2>
<p>Klíčky spolu s výhonky spadají pod tzv. mladou zeleninu, známou také jako microgreens. Patří sem <strong>druhy menšího vzrůstu</strong> (od 2,5 do 7,5 cm) s aromatickou chutí, které obsahují velké množství živin. Mezi nejznámější můžeme zařadit ředkvičky, jarní cibulku, čekanku, rukolu, špenát, kopr, ale také chřest. </p>
<p>Díky vysokému obsahu vitaminů, minerálů a rostlinných sloučenin je konzumace microgreens spojována s nižším rizikem vzniku mnoha nemocí. Do svého jídelníčku je navíc můžete začlenit zcela snadno. Hodí se jak do pomazánek k pečivu, tak i do hlavních <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/s-jarni-unavou-zatoci-jarni-polevky-7-receptu-na-kazdy-den-v-tydnu-1143.html" target="_blank" rel="noopener">jídel</a>. Tepelným zpracováním však jejich výživová hodnota klesá, a tak je konzumujte především čerstvé, například v salátech.<img id="AO_1705894" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705894" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Ocet – vinný, jablečný a umeocet</strong></h2>
<p>Všestrannost využití octa je známá už řadu let. Tato přísada slouží k ochucení jídel, jejich konzervaci, ale i k redukci váhy, <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/cim-povzbudit-detoxikaci-organismu-u-tehle-potravin-byste-to-necekali-3688.html" target="_blank" rel="noopener">podpoře</a> trávení či léčbě onemocnění. Zatímco v kuchyni využijete nejvíce ocet vinný nebo umeocet, jablečný vám pomůže i zhubnout.</p>
<p>Jablečnému octu se pro jeho účinky přezdívá dokonce elixír mládí. Obsažené kyseliny pomáhají v těle ničit toxiny a škodlivé bakterie. Jeho pravidelná konzumace má dokonce příznivý účinek na hladinu cukru a špatného cholesterolu v krvi a dokáže snížit i krevní tlak. Při dietě se používá <strong>pro potlačení chuti k jídlu</strong>, odvodňovací účinek a podporu metabolismu.</p>
<p><img id="AO_1705896" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705896" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Kouzlo mléčného kvašení</strong></h2>
<p>Plochého bříška docílíte také tím, že podpoříte proces trávení. Toho můžete snadno dosáhnout konzumací kvašené zeleniny, která je pro tělo zároveň vitaminovou bombou. Vedle nejběžnějšího <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/640732/recepty-z-kysaneho-zeli-na-posileni-imunity-a-hubnuti-objevte-kouzlo-teto-potraviny.html" target="_blank" rel="noopener">kysaného zelí</a> můžete sáhnout také po řepě, mrkvi nebo okurkách. </p>
<p>Běžnými produkty mléčného kvašení však není jen kvašená zelenina, ale i kváskový chléb, bílý jogurt nebo <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/612429/elixir-zdravi-ktery-pomaha-s-travenim-i-kily-navic-to-je-kombucha.html" target="_blank" rel="noopener">kombucha</a>. Tento populární perlivý <strong><a href="https://www.reflex.cz/clanek/jidlo-a-piti/84522/kombucha-je-zpatky-tajemna-houba-co-neni-houba-a-je-skvela-na-kocovinu.html" target="_blank" rel="noopener">nápoj</a> tělo účinně detoxikuje</strong> a při pravidelném užívání dokáže stimulovat metabolismus. Určitě však oceníte i jeho nezvyklou jedinečnou chuť.</p>
<p><img id="AO_1705898" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705898" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Čaje v zimě i na jaře</strong></h2>
<p>Přestože čaj se přirozeně váže spíše k zimním měsícům, s příchodem <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/85177/zkuste-jarni-ocistu-jak-zatocit-s-unavou-a-depresi.html" target="_blank" rel="noopener">jara</a> byste se ho rozhodně neměli vzdát! Právě tohle období mu totiž nahrává nejvíce. Některé sušené směsi dokonce můžete vyměnit i za čerstvé bylinky, například kopřivu. Jaké další stojí za pozornost?</p>
<ul>
<li><strong>ostropestřec</strong> – podpora jater (detoxikace organismu)</li>
<li><strong>kotvičník</strong> – afrodiziakální účinky a podpora psychiky</li>
<li><strong>pampeliška</strong> – <a href="https://www.dama.cz/clanek/velky-jarni-detox-plan-vyzivova-odbornice-radi-jak-spravne-procistit-telo" target="_blank" rel="noopener">detoxikace</a> a očista organismu</li>
<li><strong>potočnice</strong> – podpora trávení</li>
</ul>
<p><img id="AO_1705900" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705900" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>hubnutí,ženy,jarní únava,jarní detox,zdravé potraviny,jarní jídelníček,redukční dieta,ovoce a zelenina,vitamíny a minerály,Trávení,zelenina,metabolismus,jaro,jídlo,ocet,obchod,bylina,dieta2025-03-24 05:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/642228/co-jist-a-pit-na-jare-nastartujte-sve-traveni-i-metabolismus.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti642228/9403513_.jpg8570
64222870Vložit do mob app11Add_to_mob_appCo jíst a pít na jaře? Nastartujte své trávení i metabolismus26472025-03-24 10:41:55.46786900<p>Zahajte jarní očistu výběrem těch správných potravin. Dominovat vašemu jídelníčku bude především zelená! Které potraviny vám dodají energii a pomohou i při hubnutí?</p><p><a href="https://www.dama.cz/clanek/velky-jarni--detox-plan-jak-spravne-procistit-telo" target="_blank" rel="noopener">Jaro</a> je v plném proudu. Kdo má tu možnost, sází první semínka zeleniny i nejrůznějších bylinek. V obchodech už se konečně začínají objevovat první sezonní plody pěstované v naší zemi. Ty kolikrát obsahují více cenných látek než kdejaká superpotravina. Přesvědčte se na vlastní kůži o jejich pozitivních účincích na zdraví i štíhlou linii. Skvěle se totiž hodí při dietě!</p>
<p><em><strong>VIDEO: Jak držet půst? Margit Slimáková má jasno: S hladovkou riskujete jo-jo efekt, s přerušovaným vyhrajete!</strong></em></p>
<p><img id="obj_8251753" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8251753&resName=full&ts=1742287227157" alt="8251753:full:true:true:true" width="978" height="550" /></p>
<p><img id="AO_2699160" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2699160" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><strong>Klíčení – zázrak přírody</strong></h2>
<p>Věděli jste, že už po dvou hodinách klíčení se v semínku obsah vitaminů a dalších cenných látek <strong>zvyšuje až o 200 procent</strong>? Lžíce naklíčených semen je tak pro tělo stejně prospěšná jako stovky gramů dozrálé zeleniny.</p>
<p>Využijte proto toho, že na jaře vše pučí a klíčí, a zařaďte do stravy co nejvíce klíčků. Ty vedle základních vitaminů a minerálů obsahují také esenciální bílkoviny, aktivní enzymy, antioxidanty a důležitý vitamin B12.</p>
<p>Klíčky mungo nebo řeřichu běžně seženete v obchodě. Naklíčit vojtěšku, fazole, čočku, cizrnu nebo zasadit semínka ředkvičky ale zvládnete levou zadní i doma. Sklízet navíc můžete už za dva až tři dny podle druhu semínek.</p>
<p><img id="AO_1705892" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705892" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Vybírejte microgreens</strong></h2>
<p>Klíčky spolu s výhonky spadají pod tzv. mladou zeleninu, známou také jako microgreens. Patří sem <strong>druhy menšího vzrůstu</strong> (od 2,5 do 7,5 cm) s aromatickou chutí, které obsahují velké množství živin. Mezi nejznámější můžeme zařadit ředkvičky, jarní cibulku, čekanku, rukolu, špenát, kopr, ale také chřest. </p>
<p>Díky vysokému obsahu vitaminů, minerálů a rostlinných sloučenin je konzumace microgreens spojována s nižším rizikem vzniku mnoha nemocí. Do svého jídelníčku je navíc můžete začlenit zcela snadno. Hodí se jak do pomazánek k pečivu, tak i do hlavních <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/s-jarni-unavou-zatoci-jarni-polevky-7-receptu-na-kazdy-den-v-tydnu-1143.html" target="_blank" rel="noopener">jídel</a>. Tepelným zpracováním však jejich výživová hodnota klesá, a tak je konzumujte především čerstvé, například v salátech.<img id="AO_1705894" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705894" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Ocet – vinný, jablečný a umeocet</strong></h2>
<p>Všestrannost využití octa je známá už řadu let. Tato přísada slouží k ochucení jídel, jejich konzervaci, ale i k redukci váhy, <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/cim-povzbudit-detoxikaci-organismu-u-tehle-potravin-byste-to-necekali-3688.html" target="_blank" rel="noopener">podpoře</a> trávení či léčbě onemocnění. Zatímco v kuchyni využijete nejvíce ocet vinný nebo umeocet, jablečný vám pomůže i zhubnout.</p>
<p>Jablečnému octu se pro jeho účinky přezdívá dokonce elixír mládí. Obsažené kyseliny pomáhají v těle ničit toxiny a škodlivé bakterie. Jeho pravidelná konzumace má dokonce příznivý účinek na hladinu cukru a špatného cholesterolu v krvi a dokáže snížit i krevní tlak. Při dietě se používá <strong>pro potlačení chuti k jídlu</strong>, odvodňovací účinek a podporu metabolismu.</p>
<p><img id="AO_1705896" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705896" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Kouzlo mléčného kvašení</strong></h2>
<p>Plochého bříška docílíte také tím, že podpoříte proces trávení. Toho můžete snadno dosáhnout konzumací kvašené zeleniny, která je pro tělo zároveň vitaminovou bombou. Vedle nejběžnějšího <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/640732/recepty-z-kysaneho-zeli-na-posileni-imunity-a-hubnuti-objevte-kouzlo-teto-potraviny.html" target="_blank" rel="noopener">kysaného zelí</a> můžete sáhnout také po řepě, mrkvi nebo okurkách. </p>
<p>Běžnými produkty mléčného kvašení však není jen kvašená zelenina, ale i kváskový chléb, bílý jogurt nebo <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/612429/elixir-zdravi-ktery-pomaha-s-travenim-i-kily-navic-to-je-kombucha.html" target="_blank" rel="noopener">kombucha</a>. Tento populární perlivý <strong><a href="https://www.reflex.cz/clanek/jidlo-a-piti/84522/kombucha-je-zpatky-tajemna-houba-co-neni-houba-a-je-skvela-na-kocovinu.html" target="_blank" rel="noopener">nápoj</a> tělo účinně detoxikuje</strong> a při pravidelném užívání dokáže stimulovat metabolismus. Určitě však oceníte i jeho nezvyklou jedinečnou chuť.</p>
<p><img id="AO_1705898" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705898" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Čaje v zimě i na jaře</strong></h2>
<p>Přestože čaj se přirozeně váže spíše k zimním měsícům, s příchodem <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/85177/zkuste-jarni-ocistu-jak-zatocit-s-unavou-a-depresi.html" target="_blank" rel="noopener">jara</a> byste se ho rozhodně neměli vzdát! Právě tohle období mu totiž nahrává nejvíce. Některé sušené směsi dokonce můžete vyměnit i za čerstvé bylinky, například kopřivu. Jaké další stojí za pozornost?</p>
<ul>
<li><strong>ostropestřec</strong> – podpora jater (detoxikace organismu)</li>
<li><strong>kotvičník</strong> – afrodiziakální účinky a podpora psychiky</li>
<li><strong>pampeliška</strong> – <a href="https://www.dama.cz/clanek/velky-jarni-detox-plan-vyzivova-odbornice-radi-jak-spravne-procistit-telo" target="_blank" rel="noopener">detoxikace</a> a očista organismu</li>
<li><strong>potočnice</strong> – podpora trávení</li>
</ul>
<p><img id="AO_1705900" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705900" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>hubnutí,ženy,jarní únava,jarní detox,zdravé potraviny,jarní jídelníček,redukční dieta,ovoce a zelenina,vitamíny a minerály,Trávení,zelenina,metabolismus,jaro,jídlo,ocet,obchod,bylina,dieta2025-03-24 05:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/642228/co-jist-a-pit-na-jare-nastartujte-sve-traveni-i-metabolismus.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti642228/9403513_.jpg8570
64222870Vložit do mob app11Add_to_mob_appCo jíst a pít na jaře? Nastartujte své trávení i metabolismus26472025-03-24 10:41:55.46786900<p>Zahajte jarní očistu výběrem těch správných potravin. Dominovat vašemu jídelníčku bude především zelená! Které potraviny vám dodají energii a pomohou i při hubnutí?</p><p><a href="https://www.dama.cz/clanek/velky-jarni--detox-plan-jak-spravne-procistit-telo" target="_blank" rel="noopener">Jaro</a> je v plném proudu. Kdo má tu možnost, sází první semínka zeleniny i nejrůznějších bylinek. V obchodech už se konečně začínají objevovat první sezonní plody pěstované v naší zemi. Ty kolikrát obsahují více cenných látek než kdejaká superpotravina. Přesvědčte se na vlastní kůži o jejich pozitivních účincích na zdraví i štíhlou linii. Skvěle se totiž hodí při dietě!</p>
<p><em><strong>VIDEO: Jak držet půst? Margit Slimáková má jasno: S hladovkou riskujete jo-jo efekt, s přerušovaným vyhrajete!</strong></em></p>
<p><img id="obj_8251753" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8251753&resName=full&ts=1742287227157" alt="8251753:full:true:true:true" width="978" height="550" /></p>
<p><img id="AO_2699160" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2699160" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><strong>Klíčení – zázrak přírody</strong></h2>
<p>Věděli jste, že už po dvou hodinách klíčení se v semínku obsah vitaminů a dalších cenných látek <strong>zvyšuje až o 200 procent</strong>? Lžíce naklíčených semen je tak pro tělo stejně prospěšná jako stovky gramů dozrálé zeleniny.</p>
<p>Využijte proto toho, že na jaře vše pučí a klíčí, a zařaďte do stravy co nejvíce klíčků. Ty vedle základních vitaminů a minerálů obsahují také esenciální bílkoviny, aktivní enzymy, antioxidanty a důležitý vitamin B12.</p>
<p>Klíčky mungo nebo řeřichu běžně seženete v obchodě. Naklíčit vojtěšku, fazole, čočku, cizrnu nebo zasadit semínka ředkvičky ale zvládnete levou zadní i doma. Sklízet navíc můžete už za dva až tři dny podle druhu semínek.</p>
<p><img id="AO_1705892" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705892" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Vybírejte microgreens</strong></h2>
<p>Klíčky spolu s výhonky spadají pod tzv. mladou zeleninu, známou také jako microgreens. Patří sem <strong>druhy menšího vzrůstu</strong> (od 2,5 do 7,5 cm) s aromatickou chutí, které obsahují velké množství živin. Mezi nejznámější můžeme zařadit ředkvičky, jarní cibulku, čekanku, rukolu, špenát, kopr, ale také chřest. </p>
<p>Díky vysokému obsahu vitaminů, minerálů a rostlinných sloučenin je konzumace microgreens spojována s nižším rizikem vzniku mnoha nemocí. Do svého jídelníčku je navíc můžete začlenit zcela snadno. Hodí se jak do pomazánek k pečivu, tak i do hlavních <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/s-jarni-unavou-zatoci-jarni-polevky-7-receptu-na-kazdy-den-v-tydnu-1143.html" target="_blank" rel="noopener">jídel</a>. Tepelným zpracováním však jejich výživová hodnota klesá, a tak je konzumujte především čerstvé, například v salátech.<img id="AO_1705894" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705894" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Ocet – vinný, jablečný a umeocet</strong></h2>
<p>Všestrannost využití octa je známá už řadu let. Tato přísada slouží k ochucení jídel, jejich konzervaci, ale i k redukci váhy, <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/cim-povzbudit-detoxikaci-organismu-u-tehle-potravin-byste-to-necekali-3688.html" target="_blank" rel="noopener">podpoře</a> trávení či léčbě onemocnění. Zatímco v kuchyni využijete nejvíce ocet vinný nebo umeocet, jablečný vám pomůže i zhubnout.</p>
<p>Jablečnému octu se pro jeho účinky přezdívá dokonce elixír mládí. Obsažené kyseliny pomáhají v těle ničit toxiny a škodlivé bakterie. Jeho pravidelná konzumace má dokonce příznivý účinek na hladinu cukru a špatného cholesterolu v krvi a dokáže snížit i krevní tlak. Při dietě se používá <strong>pro potlačení chuti k jídlu</strong>, odvodňovací účinek a podporu metabolismu.</p>
<p><img id="AO_1705896" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705896" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Kouzlo mléčného kvašení</strong></h2>
<p>Plochého bříška docílíte také tím, že podpoříte proces trávení. Toho můžete snadno dosáhnout konzumací kvašené zeleniny, která je pro tělo zároveň vitaminovou bombou. Vedle nejběžnějšího <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/640732/recepty-z-kysaneho-zeli-na-posileni-imunity-a-hubnuti-objevte-kouzlo-teto-potraviny.html" target="_blank" rel="noopener">kysaného zelí</a> můžete sáhnout také po řepě, mrkvi nebo okurkách. </p>
<p>Běžnými produkty mléčného kvašení však není jen kvašená zelenina, ale i kváskový chléb, bílý jogurt nebo <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/612429/elixir-zdravi-ktery-pomaha-s-travenim-i-kily-navic-to-je-kombucha.html" target="_blank" rel="noopener">kombucha</a>. Tento populární perlivý <strong><a href="https://www.reflex.cz/clanek/jidlo-a-piti/84522/kombucha-je-zpatky-tajemna-houba-co-neni-houba-a-je-skvela-na-kocovinu.html" target="_blank" rel="noopener">nápoj</a> tělo účinně detoxikuje</strong> a při pravidelném užívání dokáže stimulovat metabolismus. Určitě však oceníte i jeho nezvyklou jedinečnou chuť.</p>
<p><img id="AO_1705898" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705898" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Čaje v zimě i na jaře</strong></h2>
<p>Přestože čaj se přirozeně váže spíše k zimním měsícům, s příchodem <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/85177/zkuste-jarni-ocistu-jak-zatocit-s-unavou-a-depresi.html" target="_blank" rel="noopener">jara</a> byste se ho rozhodně neměli vzdát! Právě tohle období mu totiž nahrává nejvíce. Některé sušené směsi dokonce můžete vyměnit i za čerstvé bylinky, například kopřivu. Jaké další stojí za pozornost?</p>
<ul>
<li><strong>ostropestřec</strong> – podpora jater (detoxikace organismu)</li>
<li><strong>kotvičník</strong> – afrodiziakální účinky a podpora psychiky</li>
<li><strong>pampeliška</strong> – <a href="https://www.dama.cz/clanek/velky-jarni-detox-plan-vyzivova-odbornice-radi-jak-spravne-procistit-telo" target="_blank" rel="noopener">detoxikace</a> a očista organismu</li>
<li><strong>potočnice</strong> – podpora trávení</li>
</ul>
<p><img id="AO_1705900" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705900" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>hubnutí,ženy,jarní únava,jarní detox,zdravé potraviny,jarní jídelníček,redukční dieta,ovoce a zelenina,vitamíny a minerály,Trávení,zelenina,metabolismus,jaro,jídlo,ocet,obchod,bylina,dieta2025-03-24 05:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/642228/co-jist-a-pit-na-jare-nastartujte-sve-traveni-i-metabolismus.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti642228/9403513_.jpg8570
64222870Vložit do mob app11Add_to_mob_appCo jíst a pít na jaře? Nastartujte své trávení i metabolismus26472025-03-24 10:41:55.46786900<p>Zahajte jarní očistu výběrem těch správných potravin. Dominovat vašemu jídelníčku bude především zelená! Které potraviny vám dodají energii a pomohou i při hubnutí?</p><p><a href="https://www.dama.cz/clanek/velky-jarni--detox-plan-jak-spravne-procistit-telo" target="_blank" rel="noopener">Jaro</a> je v plném proudu. Kdo má tu možnost, sází první semínka zeleniny i nejrůznějších bylinek. V obchodech už se konečně začínají objevovat první sezonní plody pěstované v naší zemi. Ty kolikrát obsahují více cenných látek než kdejaká superpotravina. Přesvědčte se na vlastní kůži o jejich pozitivních účincích na zdraví i štíhlou linii. Skvěle se totiž hodí při dietě!</p>
<p><em><strong>VIDEO: Jak držet půst? Margit Slimáková má jasno: S hladovkou riskujete jo-jo efekt, s přerušovaným vyhrajete!</strong></em></p>
<p><img id="obj_8251753" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8251753&resName=full&ts=1742287227157" alt="8251753:full:true:true:true" width="978" height="550" /></p>
<p><img id="AO_2699160" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2699160" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABQ1JREFUeF7tnb+rFUcUx7+vFYsUNjZK/oSghZUGYhOIAcHCSnsFGwutUljFXq1sTGURCETBQsEflSC2tqKNraBYm0P2wHCY2Zld7/PO3v3c7t03O3vOZ2bn+86Zs/P2xAcCEIAABCDQKYG9Tu3CLAhAAAIQgIAQKSYBBCAAAQh0SwCR6nZoMAwCEIAABBAp5gAEIAABCHRLAJHqdmgwDAIQgAAEECnmAAQgAAEIdEsAkep2aDAMAhCAAAQQKeYABCAAAQh0SwCR6nZoMAwCEIAABLYtUtckXZJ0QtKHicNxTNILSa8k/Sbp88Trd6H5GUn/SvpL0sVdcAgfIAABCKQEpojUQUkPh4tzonBY0ktJzyYsmHNFKmeLf3cqcfB9QQBd4A4MbeMib3b9Ofzui6STkl6HqXNP0oXhu9J97NcmJFdHhHSKLdbf75IeJLa4UMXvmekQgAAEFk9gqSJlC/P9IB4mkiYsl4eoykXrxyBUuWvTgTTx+Tm5xgTrj+ReOYGM13h/NWGv2RLvXWpv9z+64ohy8Q8iDkAAAnkCmxSpOYznRFK+8L9riNhilOFRy/kQjbjtud/H+5UE0qLIO5JuSopR3fOMgNRs8T4eDX2ajSXfa33NGRuugQAEILB1ApsUqbiAugCdlfSPpCODt2laKoqUpwwPFVJs1sWUBTm2tfv9OhJxlCKV1E5L8eX20UrRTOn7mi0lP3NR2xTh3vqkwwAIQAACrQT2W6Qs/Zbu18T0Vbr4f6rseblPJiS3GostfG/JhPHp0P9HST/897PvXY3Z5/dM7b4S0oHeppTyy4mUi8qYLaW9plL0OScqbZ0ntIMABCCwFQL7LVIx4shFNt7GBC3dCyoBqUUgfp1HZfazVQ/ax1JyaZQW962OD9VysQghFanTYY9qjkjlIsY5tqTFHFPEeyuTjZtCAAIQmErge4uUL86+d+N//b+VFAscSr60Fgl49Z0LTqn60IXzhqTbmWguioeLXVrF6H2bH7HyMWdviy1vGgQzFSnzw9Kqll6NlYhT5wXtIQABCHRBoAeR8lJvA9JSRt0iUp4qu54UHZSEIQpnLHqwEvTHkn5KUox+je+zWcrQBMo+3yJSqS1PhvfAYpFHKa2HSHXxSGEEBCCwSQI9iFSa7js3UjDhftfSfR4Z/R2q/0rFBVGkcnxNGO1TemE2V4mXpgFjeXiLLSWRKu19ke7b5JNBXxCAQBcEehIpT6PlUmYprLHFuCRQqcDFfbLay7At1YRj7zuNVfeN2eKFHi0l6OYfhRNdPFIYAQEIbJJATyJlxyLVRMZ8L4lGy7Ux5Vd72bYlyqqJWEmkWmxpfZmXEvRNPhX0BQEIdENgjkilxw65I7Yn84uku5L8JdvcX/alwon07D4vGy+dR1dakD0iysFNX6aN+0ljRyJZX7l9svRIpNyxSbkjmqyveHxSzRaPkGr7djWh7GbCYQgEIACBKQSmiNSUfve7be04of2+f2/9txST9GYz9kAAAhCoEliqSNXSdFXHd6hBbU9th1zFFQhAYG0ElipSNk78q47/T1jnX3Ws7anFXwisiMCSRWpFw4SrEIAABNZJAJFa57jjNQQgAIFFEECkFjFMGAkBCEBgnQQQqXWOO15DAAIQWAQBRGoRw4SREIAABNZJAJFa57jjNQQgAIFFEECkFjFMGAkBCEBgnQQQqXWOO15DAAIQWAQBRGoRw4SREIAABNZJ4CuhUbEzelBGbAAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><strong>Klíčení – zázrak přírody</strong></h2>
<p>Věděli jste, že už po dvou hodinách klíčení se v semínku obsah vitaminů a dalších cenných látek <strong>zvyšuje až o 200 procent</strong>? Lžíce naklíčených semen je tak pro tělo stejně prospěšná jako stovky gramů dozrálé zeleniny.</p>
<p>Využijte proto toho, že na jaře vše pučí a klíčí, a zařaďte do stravy co nejvíce klíčků. Ty vedle základních vitaminů a minerálů obsahují také esenciální bílkoviny, aktivní enzymy, antioxidanty a důležitý vitamin B12.</p>
<p>Klíčky mungo nebo řeřichu běžně seženete v obchodě. Naklíčit vojtěšku, fazole, čočku, cizrnu nebo zasadit semínka ředkvičky ale zvládnete levou zadní i doma. Sklízet navíc můžete už za dva až tři dny podle druhu semínek.</p>
<p><img id="AO_1705892" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705892" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABQRJREFUeF7tnT2LFEEQht9LxdDERDHyB4hgpIIYCCoIggaigZl/QBMNjDRXIxONFATxAwz9iAT1N4gmJmaKsRZMcUXRMz2zu7fbuz6X7U33dPXTvf1eVVf3bYkfCEAAAhCAQKMEthq1C7MgAAEIQAACQqSYBBCAAAQg0CwBRKrZocEwCEAAAhBApJgDEIAABCDQLAFEqtmhwTAIQAACEECkmAMQgAAEINAsAUSq2aHBMAhAAAIQQKSYAxCAAAQg0CwBRKrZocEwCEAAAhBYtUhdl3RN0hFJPyYOxyFJHyR9knRa0u+J9Teh+BlJLyU9lnRlEzpEHyAAAQhEAlNEarek113lkijslfRR0rsJC+asIjXGljeSrkr60tnsdY71TIEbku52z8yuO6HcWUmvwudHki4X3hPFwkV0V1fue0GMc5log1XL7fyRdDT0ycq4UGUbmekQgAAE1p7AuoqULcxPCgu2D4iJzK2B53HgXChudyKV65baMvHYP+DB5Xe64BwPQpXFJdcxUb0vyYTLvUxr93yhXzV71n6i0gEIQOD/JLBIkZqF4CyelHtE3woeW/SASl5HycZow6/OWzQvzL2qUns1USj1y0XooqS3XTu5DzUeJfGzPsV3R49vljGhDgQgAIFmCCxSpPJi7gvuOUnPJe3reh3DUnlR9pDhngEvaMyCXPO0fAC8vQedKPW920QpekE1kcrls5B87kKj3q7bU+tbttfrDQl3M5MNQyAAAQhMJbDTImX7OnEvJofSSl6M9WEoEcIE6F4l2WKsSGWR7NvfyeVqe0UuNj+DnVHYDnZJHx5izCKVf+/P3b68d2XPa17Y1LlBeQhAAAIrJ7DTIpUz97KnEBdWE7TorfTBsTqnRgjZ0J6VvbvklQyJ1NAeV2mvyN/vHuT7YHNfkklfOM/sdW/pcI+XOUa8Vz7hMAACEIDAFALLFqksDC5SX/9lsh0YmYpeC7VZ/8d4UqXkillFKotOaf/JsgqjUJXa9z21UqaePyt5UR5OtLCqhVc9o3HKXKAsBCAAgeYItCBSQ6neJWCLEKmaJ2PJDTEBoRZKiynxFyQ97QyPYctSqC6nur+QdFJSbt9F79lAer+VQaSa+4phEAQgMA+BFkTKQ4ImVqX06ty/RYT7+lLUxyZOZJti4oJ5OqXzYmPOkZVCdl7PvM159+rmmSvUhQAEILB0Ai2JlHXeFvdFLMZD4b4hsXCxqaWg54GKe0l2tql06HlovynuOcW09LECZfVr3t7SJxcNQgACEJiXQEsiZQdWx4a17DqkHBKLLIZEqnbQt3aY12y8KelSdxWTC1vcUyuF9kpp6dHmHMacIlCkoM/7TaA+BCDQJIFZRKp0rZClmZ+Q9FCSewKlv+z7Eifi3X2+T9N3H93Yw7wRuCcijAm5uVfSt1eWs/asfEyI8HZdqPxzLpOvRMr9zc9jf/IVS7XzVU1OPoyCAAQgUCMwRaRq71rm8zHZe8u0Z9VtjUkmWbWNtA8BCEBgMoF1FanaBbOTQaxxBS6YXePBw3QIQGCYwLqKlPWKf9WxfQM6/6qDbzoEILCRBNZZpDZyQOgUBCAAAQhsE0CkmA0QgAAEINAsAUSq2aHBMAhAAAIQQKSYAxCAAAQg0CwBRKrZocEwCEAAAhBApJgDEIAABCDQLAFEqtmhwTAIQAACEECkmAMQgAAEINAsAUSq2aHBMAhAAAIQ+AuAFqUzz01pTAAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Vybírejte microgreens</strong></h2>
<p>Klíčky spolu s výhonky spadají pod tzv. mladou zeleninu, známou také jako microgreens. Patří sem <strong>druhy menšího vzrůstu</strong> (od 2,5 do 7,5 cm) s aromatickou chutí, které obsahují velké množství živin. Mezi nejznámější můžeme zařadit ředkvičky, jarní cibulku, čekanku, rukolu, špenát, kopr, ale také chřest. </p>
<p>Díky vysokému obsahu vitaminů, minerálů a rostlinných sloučenin je konzumace microgreens spojována s nižším rizikem vzniku mnoha nemocí. Do svého jídelníčku je navíc můžete začlenit zcela snadno. Hodí se jak do pomazánek k pečivu, tak i do hlavních <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/s-jarni-unavou-zatoci-jarni-polevky-7-receptu-na-kazdy-den-v-tydnu-1143.html" target="_blank" rel="noopener">jídel</a>. Tepelným zpracováním však jejich výživová hodnota klesá, a tak je konzumujte především čerstvé, například v salátech.<img id="AO_1705894" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705894" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Ocet – vinný, jablečný a umeocet</strong></h2>
<p>Všestrannost využití octa je známá už řadu let. Tato přísada slouží k ochucení jídel, jejich konzervaci, ale i k redukci váhy, <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/cim-povzbudit-detoxikaci-organismu-u-tehle-potravin-byste-to-necekali-3688.html" target="_blank" rel="noopener">podpoře</a> trávení či léčbě onemocnění. Zatímco v kuchyni využijete nejvíce ocet vinný nebo umeocet, jablečný vám pomůže i zhubnout.</p>
<p>Jablečnému octu se pro jeho účinky přezdívá dokonce elixír mládí. Obsažené kyseliny pomáhají v těle ničit toxiny a škodlivé bakterie. Jeho pravidelná konzumace má dokonce příznivý účinek na hladinu cukru a špatného cholesterolu v krvi a dokáže snížit i krevní tlak. Při dietě se používá <strong>pro potlačení chuti k jídlu</strong>, odvodňovací účinek a podporu metabolismu.</p>
<p><img id="AO_1705896" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705896" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Kouzlo mléčného kvašení</strong></h2>
<p>Plochého bříška docílíte také tím, že podpoříte proces trávení. Toho můžete snadno dosáhnout konzumací kvašené zeleniny, která je pro tělo zároveň vitaminovou bombou. Vedle nejběžnějšího <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/640732/recepty-z-kysaneho-zeli-na-posileni-imunity-a-hubnuti-objevte-kouzlo-teto-potraviny.html" target="_blank" rel="noopener">kysaného zelí</a> můžete sáhnout také po řepě, mrkvi nebo okurkách. </p>
<p>Běžnými produkty mléčného kvašení však není jen kvašená zelenina, ale i kváskový chléb, bílý jogurt nebo <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/612429/elixir-zdravi-ktery-pomaha-s-travenim-i-kily-navic-to-je-kombucha.html" target="_blank" rel="noopener">kombucha</a>. Tento populární perlivý <strong><a href="https://www.reflex.cz/clanek/jidlo-a-piti/84522/kombucha-je-zpatky-tajemna-houba-co-neni-houba-a-je-skvela-na-kocovinu.html" target="_blank" rel="noopener">nápoj</a> tělo účinně detoxikuje</strong> a při pravidelném užívání dokáže stimulovat metabolismus. Určitě však oceníte i jeho nezvyklou jedinečnou chuť.</p>
<p><img id="AO_1705898" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705898" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Čaje v zimě i na jaře</strong></h2>
<p>Přestože čaj se přirozeně váže spíše k zimním měsícům, s příchodem <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/85177/zkuste-jarni-ocistu-jak-zatocit-s-unavou-a-depresi.html" target="_blank" rel="noopener">jara</a> byste se ho rozhodně neměli vzdát! Právě tohle období mu totiž nahrává nejvíce. Některé sušené směsi dokonce můžete vyměnit i za čerstvé bylinky, například kopřivu. Jaké další stojí za pozornost?</p>
<ul>
<li><strong>ostropestřec</strong> – podpora jater (detoxikace organismu)</li>
<li><strong>kotvičník</strong> – afrodiziakální účinky a podpora psychiky</li>
<li><strong>pampeliška</strong> – <a href="https://www.dama.cz/clanek/velky-jarni-detox-plan-vyzivova-odbornice-radi-jak-spravne-procistit-telo" target="_blank" rel="noopener">detoxikace</a> a očista organismu</li>
<li><strong>potočnice</strong> – podpora trávení</li>
</ul>
<p><img id="AO_1705900" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705900" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>hubnutí,ženy,jarní únava,jarní detox,zdravé potraviny,jarní jídelníček,redukční dieta,ovoce a zelenina,vitamíny a minerály,Trávení,zelenina,metabolismus,jaro,jídlo,ocet,obchod,bylina,dieta2025-03-24 05:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/642228/co-jist-a-pit-na-jare-nastartujte-sve-traveni-i-metabolismus.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti642228/9403513_.jpg8570
64222870Vložit do mob app11Add_to_mob_appCo jíst a pít na jaře? Nastartujte své trávení i metabolismus26472025-03-24 10:41:55.46786900<p>Zahajte jarní očistu výběrem těch správných potravin. Dominovat vašemu jídelníčku bude především zelená! Které potraviny vám dodají energii a pomohou i při hubnutí?</p><p><a href="https://www.dama.cz/clanek/velky-jarni--detox-plan-jak-spravne-procistit-telo" target="_blank" rel="noopener">Jaro</a> je v plném proudu. Kdo má tu možnost, sází první semínka zeleniny i nejrůznějších bylinek. V obchodech už se konečně začínají objevovat první sezonní plody pěstované v naší zemi. Ty kolikrát obsahují více cenných látek než kdejaká superpotravina. Přesvědčte se na vlastní kůži o jejich pozitivních účincích na zdraví i štíhlou linii. Skvěle se totiž hodí při dietě!</p>
<p><em><strong>VIDEO: Jak držet půst? Margit Slimáková má jasno: S hladovkou riskujete jo-jo efekt, s přerušovaným vyhrajete!</strong></em></p>
<p><img id="obj_8251753" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8251753&resName=full&ts=1742287227157" alt="8251753:full:true:true:true" width="978" height="550" /></p>
<p><img id="AO_2699160" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2699160" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><strong>Klíčení – zázrak přírody</strong></h2>
<p>Věděli jste, že už po dvou hodinách klíčení se v semínku obsah vitaminů a dalších cenných látek <strong>zvyšuje až o 200 procent</strong>? Lžíce naklíčených semen je tak pro tělo stejně prospěšná jako stovky gramů dozrálé zeleniny.</p>
<p>Využijte proto toho, že na jaře vše pučí a klíčí, a zařaďte do stravy co nejvíce klíčků. Ty vedle základních vitaminů a minerálů obsahují také esenciální bílkoviny, aktivní enzymy, antioxidanty a důležitý vitamin B12.</p>
<p>Klíčky mungo nebo řeřichu běžně seženete v obchodě. Naklíčit vojtěšku, fazole, čočku, cizrnu nebo zasadit semínka ředkvičky ale zvládnete levou zadní i doma. Sklízet navíc můžete už za dva až tři dny podle druhu semínek.</p>
<p><img id="AO_1705892" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705892" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Vybírejte microgreens</strong></h2>
<p>Klíčky spolu s výhonky spadají pod tzv. mladou zeleninu, známou také jako microgreens. Patří sem <strong>druhy menšího vzrůstu</strong> (od 2,5 do 7,5 cm) s aromatickou chutí, které obsahují velké množství živin. Mezi nejznámější můžeme zařadit ředkvičky, jarní cibulku, čekanku, rukolu, špenát, kopr, ale také chřest. </p>
<p>Díky vysokému obsahu vitaminů, minerálů a rostlinných sloučenin je konzumace microgreens spojována s nižším rizikem vzniku mnoha nemocí. Do svého jídelníčku je navíc můžete začlenit zcela snadno. Hodí se jak do pomazánek k pečivu, tak i do hlavních <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/s-jarni-unavou-zatoci-jarni-polevky-7-receptu-na-kazdy-den-v-tydnu-1143.html" target="_blank" rel="noopener">jídel</a>. Tepelným zpracováním však jejich výživová hodnota klesá, a tak je konzumujte především čerstvé, například v salátech.<img id="AO_1705894" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705894" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABO1JREFUeF7tnT2vDVEUht/bilKjISo/QKNCgkKCRCKhEAqdP0BDoaJHpaEikYiPROmjkuA3CI1GR9SsZFasrOyZ2WfunXv3OefRnXtm9l772fvMk71mzdgQ/yAAAQhAAAKNEthoNC7CggAEIAABCAhJsQggAAEIQKBZAkiq2akhMAhAAAIQQFKsAQhAAAIQaJYAkmp2aggMAhCAAASQFGsAAhCAAASaJYCkmp0aAoMABCAAASTFGoAABCAAgWYJIKlmp4bAIAABCEBgpyV1XdI1SYcl/VhwOg5J+iDpk6TTkn4veP4qHH5G0ktJjyVdWYUBMQYIQAACkcAiktot6XV3ckkKeyV9lPRugQvmVEnVxPJG0lVJX7qY/ZyjPUvghqS73XcW151w3FlJr8LnR5IuF9qJsnCJ7uqO+16QcT4mxpCb9/gPpHZcVDlGVjoEIACBpSewrJKyC/MTSUeChOJkmGRuDXwfj3VR3O4klc8t9WWS2j+wg8ttWn92zrEgmCyX0jkxThdjSXZj8Sz9QmUAEIDAehLYSklNIThlJ+U7im+FHVvcAf2plFSM4Ve3W7RdmO+qSv2NSaE0LpfQRUlvu37yGPp4+N8ttWc7ppwejW3HHd+UOeEcCEAAAs0Q2EpJ5Yu5X1jPSXouaV836piWyhdlTxnuGRBMzQV5bKflE+D9Peik1Nd23gWNSSofb/3Ftj93qVHv1+Mp9R/HcqLnHt6QuJtZbAQCAQhAYFECc0vK7uvE9FROpZV2MTaGoUIIu2jfGym2qJVUlmTf/Z18XL4nlXdtLpufIc4otoNd0YenGLOk/O9ZokM7zym70kXXC8dDAAIQ2FYCc0sqV+7lnUK8sJrQ4j2bPhB2zqkKkQ3ds7K2swDsb0OSGrrHZQI6n3Z/3r7vIN+HmPuKTOJ9qfuFlOCQiGrkva2Li84gAAEIbJbAdkuqb2fw9V9hQa5a6xvbWKrNZTMmqVJxxVRJZemU7j9ZVWEUVal/v6dmKVGTXi7OGJKU9WlpVUuvekXjZtcH50MAAhDYUQItSGqo1LsEZyskNbaTseKGWIAwlkqLJfEXJD3tAo9pSxfgUKn7C0knJVn/JqlSmbszySXnSGpHf0p0DgEIzEGgBUl5StBklVNmpTFvRbqvr0S9tnAixxULF0xCpefFap4jG0vZke6b41dAmxCAQLMEWpKUQbKLu6X+5iycGJKFy2asBD1PaOlekh0TxzH2HFRNhR6FE83+lAgMAhCYg0BLkrLXIvmF/NnAWys2W4I+9qDv2MO81v9NSZe6VzGV3gRRSu2VytLjnNakMfskVSO4OdYPbUIAAhCYlcAUSZVeK2Rl5sclPZTkD6iWLqg1JdVePND3Prrah3kjOL9/U5Nys/PiQ8H2Od7/yVV79n0siPB+XVT+OR+TX4lU8/69PknViHvWhUTjEIAABOYgsIik5uh/apu1z0FNbX/ZzqvZhS3bmIgXAhCAgJZVUmMvmF2nqeUFs+s024wVAmtGYFklZdPEf9Xx/+HjmlThmi1thgsBCKwCgWWW1CrwZwwQgAAEIDBAAEmxPCAAAQhAoFkCSKrZqSEwCEAAAhBAUqwBCEAAAhBolgCSanZqCAwCEIAABJAUawACEIAABJolgKSanRoCgwAEIAABJMUagAAEIACBZgkgqWanhsAgAAEIQOAvBIGlM+wBSasAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Ocet – vinný, jablečný a umeocet</strong></h2>
<p>Všestrannost využití octa je známá už řadu let. Tato přísada slouží k ochucení jídel, jejich konzervaci, ale i k redukci váhy, <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/cim-povzbudit-detoxikaci-organismu-u-tehle-potravin-byste-to-necekali-3688.html" target="_blank" rel="noopener">podpoře</a> trávení či léčbě onemocnění. Zatímco v kuchyni využijete nejvíce ocet vinný nebo umeocet, jablečný vám pomůže i zhubnout.</p>
<p>Jablečnému octu se pro jeho účinky přezdívá dokonce elixír mládí. Obsažené kyseliny pomáhají v těle ničit toxiny a škodlivé bakterie. Jeho pravidelná konzumace má dokonce příznivý účinek na hladinu cukru a špatného cholesterolu v krvi a dokáže snížit i krevní tlak. Při dietě se používá <strong>pro potlačení chuti k jídlu</strong>, odvodňovací účinek a podporu metabolismu.</p>
<p><img id="AO_1705896" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705896" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Kouzlo mléčného kvašení</strong></h2>
<p>Plochého bříška docílíte také tím, že podpoříte proces trávení. Toho můžete snadno dosáhnout konzumací kvašené zeleniny, která je pro tělo zároveň vitaminovou bombou. Vedle nejběžnějšího <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/640732/recepty-z-kysaneho-zeli-na-posileni-imunity-a-hubnuti-objevte-kouzlo-teto-potraviny.html" target="_blank" rel="noopener">kysaného zelí</a> můžete sáhnout také po řepě, mrkvi nebo okurkách. </p>
<p>Běžnými produkty mléčného kvašení však není jen kvašená zelenina, ale i kváskový chléb, bílý jogurt nebo <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/612429/elixir-zdravi-ktery-pomaha-s-travenim-i-kily-navic-to-je-kombucha.html" target="_blank" rel="noopener">kombucha</a>. Tento populární perlivý <strong><a href="https://www.reflex.cz/clanek/jidlo-a-piti/84522/kombucha-je-zpatky-tajemna-houba-co-neni-houba-a-je-skvela-na-kocovinu.html" target="_blank" rel="noopener">nápoj</a> tělo účinně detoxikuje</strong> a při pravidelném užívání dokáže stimulovat metabolismus. Určitě však oceníte i jeho nezvyklou jedinečnou chuť.</p>
<p><img id="AO_1705898" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705898" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Čaje v zimě i na jaře</strong></h2>
<p>Přestože čaj se přirozeně váže spíše k zimním měsícům, s příchodem <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/85177/zkuste-jarni-ocistu-jak-zatocit-s-unavou-a-depresi.html" target="_blank" rel="noopener">jara</a> byste se ho rozhodně neměli vzdát! Právě tohle období mu totiž nahrává nejvíce. Některé sušené směsi dokonce můžete vyměnit i za čerstvé bylinky, například kopřivu. Jaké další stojí za pozornost?</p>
<ul>
<li><strong>ostropestřec</strong> – podpora jater (detoxikace organismu)</li>
<li><strong>kotvičník</strong> – afrodiziakální účinky a podpora psychiky</li>
<li><strong>pampeliška</strong> – <a href="https://www.dama.cz/clanek/velky-jarni-detox-plan-vyzivova-odbornice-radi-jak-spravne-procistit-telo" target="_blank" rel="noopener">detoxikace</a> a očista organismu</li>
<li><strong>potočnice</strong> – podpora trávení</li>
</ul>
<p><img id="AO_1705900" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705900" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABMZJREFUeF7tnbGKFTEUhv9txdLGRvEZbKxUsBJUECwsRAs7X0AbLay0VysbrSwEQQVbtRLEVrASLfQBFGs5MAdCSDKZuXP3Zjbfdrs3k5x8J5t/T86Z7J74ggAEIAABCDRKYK9RuzALAhCAAAQgIESKRQABCEAAAs0SQKSadQ2GQQACEIAAIsUagAAEIACBZgkgUs26BsMgAAEIQACRYg1AAAIQgECzBBCpZl2DYRCAAAQggEixBiAAAQhAoFkCiFSzrsEwCEAAAhDYtUjdlnRL0ilJvye646Skj5I+S7og6e/E5w9C84uSXkt6LunGQZgQc4AABCAQEpgiUoclvR0eTonCUUmfJL2fsGHOFakaW95Juinpy2CzP3MmswTuSHo4fGZ2PQjaXZL0Jvj+maTriX5CsXAex4Z2KSFxoT1UaDNmiwtVbCMrHQIQgMDqCaxVpGxjfiHpdCBCoTNsY79X+Dxs60JxfxCp+NnUWCZSxwsRXNxnSsBzbZ5EYhnOIzfvMXtWv1CZAAQg0CeBJUVqDsE5kZRHRD8SEVsYdfyrFKnQhj9DtGhRmEdVqfHGRCH1eSwwNu75SOjm2GLcXfCuRhHfHJ/wDAQgAIFmCCwpUvFm7hvuZUmvJPmxV3gsFYuURxxHCgJTsyGPRVruAB/Po5dc3yY6Z4PcWUmkciIajvV4EMNYaMOju19Dzi0WntgWm0tJuJtZbBgCAQhAYCqBbYuU5XV+Bpt7fJSWihxsDqVCCNvIH40UW9SKVCySufxO3C7OSYVRWy43F/7c8l+p/F0oksbBiiLiXFMu+pwTlU5dL7SHAAQgsK8Eti1SceVeHKmEG6sJWhit5ECkjsnitjUiFUdR1kdJpEo5LhOtK0P09y1TYDJFpCw/9rUgUilbasR7XxcXg0EAAhDYlMB+i1QsDC5S3yWdqCxFH8sHudiUCiusTaq4Yq5IxdFTqh//mUVRVulXiqTmiJT9AWDHqna86hWNm64PnocABCCwUwItiFSp1DsFZwmRyh3J5XJSY0dpqZJ4FyWfw4dBiC3/lctJhePnclI5WxCpnf4qMTgEILANAi2IlB8Jmlj5kVkpEljiuC9Xol5bOBH7oqZwIRQRPxJcqnDCo8exXN021hB9QgACENgagZZEyiZpR2B29LfNwonSS8cuNmMl6LFD4neeaiLAJUvQ/fhy7u0dW1tgdAwBCEBgEwItiZRdi+Sb/cvCrRWblqCPveg79jKvjX9X0rXhKiYXtlJOLXVEt+TLvDWR3CbrhGchAAEI7ITAHJFKXStkZebnJD2V5EdYqY05VzgR3t3nL+Tm7qOrfZk3BOpl3LVXN5WuIoqvO7JxLN8URn9xm/hzt22Ja5Gsrxrh3skCY1AIQAACmxCYIlKbjLP0szUl5kuP2XJ/NcUkLduPbRCAAASSBNYqUmMXzPbkbi6Y7cnbzBUCnRFYq0iFR1z8qw7+VUdnv7ZMFwL9EFizSPXjJWYKAQhAoFMCiFSnjmfaEIAABNZAAJFag5ewEQIQgECnBBCpTh3PtCEAAQisgQAitQYvYSMEIACBTgkgUp06nmlDAAIQWAMBRGoNXsJGCEAAAp0SQKQ6dTzThgAEILAGAojUGryEjRCAAAQ6JfAfGiexM9J38tQAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /></p>hubnutí,ženy,jarní únava,jarní detox,zdravé potraviny,jarní jídelníček,redukční dieta,ovoce a zelenina,vitamíny a minerály,Trávení,zelenina,metabolismus,jaro,jídlo,ocet,obchod,bylina,dieta2025-03-24 05:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/642228/co-jist-a-pit-na-jare-nastartujte-sve-traveni-i-metabolismus.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti642228/9403513_.jpg8570
64222870Vložit do mob app11Add_to_mob_appCo jíst a pít na jaře? Nastartujte své trávení i metabolismus26472025-03-24 10:41:55.46786900<p>Zahajte jarní očistu výběrem těch správných potravin. Dominovat vašemu jídelníčku bude především zelená! Které potraviny vám dodají energii a pomohou i při hubnutí?</p><p><a href="https://www.dama.cz/clanek/velky-jarni--detox-plan-jak-spravne-procistit-telo" target="_blank" rel="noopener">Jaro</a> je v plném proudu. Kdo má tu možnost, sází první semínka zeleniny i nejrůznějších bylinek. V obchodech už se konečně začínají objevovat první sezonní plody pěstované v naší zemi. Ty kolikrát obsahují více cenných látek než kdejaká superpotravina. Přesvědčte se na vlastní kůži o jejich pozitivních účincích na zdraví i štíhlou linii. Skvěle se totiž hodí při dietě!</p>
<p><em><strong>VIDEO: Jak držet půst? Margit Slimáková má jasno: S hladovkou riskujete jo-jo efekt, s přerušovaným vyhrajete!</strong></em></p>
<p><img id="obj_8251753" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8251753&resName=full&ts=1742287227157" alt="8251753:full:true:true:true" width="978" height="550" /></p>
<p><img id="AO_2699160" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2699160" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><strong>Klíčení – zázrak přírody</strong></h2>
<p>Věděli jste, že už po dvou hodinách klíčení se v semínku obsah vitaminů a dalších cenných látek <strong>zvyšuje až o 200 procent</strong>? Lžíce naklíčených semen je tak pro tělo stejně prospěšná jako stovky gramů dozrálé zeleniny.</p>
<p>Využijte proto toho, že na jaře vše pučí a klíčí, a zařaďte do stravy co nejvíce klíčků. Ty vedle základních vitaminů a minerálů obsahují také esenciální bílkoviny, aktivní enzymy, antioxidanty a důležitý vitamin B12.</p>
<p>Klíčky mungo nebo řeřichu běžně seženete v obchodě. Naklíčit vojtěšku, fazole, čočku, cizrnu nebo zasadit semínka ředkvičky ale zvládnete levou zadní i doma. Sklízet navíc můžete už za dva až tři dny podle druhu semínek.</p>
<p><img id="AO_1705892" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705892" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Vybírejte microgreens</strong></h2>
<p>Klíčky spolu s výhonky spadají pod tzv. mladou zeleninu, známou také jako microgreens. Patří sem <strong>druhy menšího vzrůstu</strong> (od 2,5 do 7,5 cm) s aromatickou chutí, které obsahují velké množství živin. Mezi nejznámější můžeme zařadit ředkvičky, jarní cibulku, čekanku, rukolu, špenát, kopr, ale také chřest. </p>
<p>Díky vysokému obsahu vitaminů, minerálů a rostlinných sloučenin je konzumace microgreens spojována s nižším rizikem vzniku mnoha nemocí. Do svého jídelníčku je navíc můžete začlenit zcela snadno. Hodí se jak do pomazánek k pečivu, tak i do hlavních <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/s-jarni-unavou-zatoci-jarni-polevky-7-receptu-na-kazdy-den-v-tydnu-1143.html" target="_blank" rel="noopener">jídel</a>. Tepelným zpracováním však jejich výživová hodnota klesá, a tak je konzumujte především čerstvé, například v salátech.<img id="AO_1705894" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705894" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Ocet – vinný, jablečný a umeocet</strong></h2>
<p>Všestrannost využití octa je známá už řadu let. Tato přísada slouží k ochucení jídel, jejich konzervaci, ale i k redukci váhy, <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/cim-povzbudit-detoxikaci-organismu-u-tehle-potravin-byste-to-necekali-3688.html" target="_blank" rel="noopener">podpoře</a> trávení či léčbě onemocnění. Zatímco v kuchyni využijete nejvíce ocet vinný nebo umeocet, jablečný vám pomůže i zhubnout.</p>
<p>Jablečnému octu se pro jeho účinky přezdívá dokonce elixír mládí. Obsažené kyseliny pomáhají v těle ničit toxiny a škodlivé bakterie. Jeho pravidelná konzumace má dokonce příznivý účinek na hladinu cukru a špatného cholesterolu v krvi a dokáže snížit i krevní tlak. Při dietě se používá <strong>pro potlačení chuti k jídlu</strong>, odvodňovací účinek a podporu metabolismu.</p>
<p><img id="AO_1705896" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705896" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Kouzlo mléčného kvašení</strong></h2>
<p>Plochého bříška docílíte také tím, že podpoříte proces trávení. Toho můžete snadno dosáhnout konzumací kvašené zeleniny, která je pro tělo zároveň vitaminovou bombou. Vedle nejběžnějšího <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/640732/recepty-z-kysaneho-zeli-na-posileni-imunity-a-hubnuti-objevte-kouzlo-teto-potraviny.html" target="_blank" rel="noopener">kysaného zelí</a> můžete sáhnout také po řepě, mrkvi nebo okurkách. </p>
<p>Běžnými produkty mléčného kvašení však není jen kvašená zelenina, ale i kváskový chléb, bílý jogurt nebo <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/612429/elixir-zdravi-ktery-pomaha-s-travenim-i-kily-navic-to-je-kombucha.html" target="_blank" rel="noopener">kombucha</a>. Tento populární perlivý <strong><a href="https://www.reflex.cz/clanek/jidlo-a-piti/84522/kombucha-je-zpatky-tajemna-houba-co-neni-houba-a-je-skvela-na-kocovinu.html" target="_blank" rel="noopener">nápoj</a> tělo účinně detoxikuje</strong> a při pravidelném užívání dokáže stimulovat metabolismus. Určitě však oceníte i jeho nezvyklou jedinečnou chuť.</p>
<p><img id="AO_1705898" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705898" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Čaje v zimě i na jaře</strong></h2>
<p>Přestože čaj se přirozeně váže spíše k zimním měsícům, s příchodem <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/85177/zkuste-jarni-ocistu-jak-zatocit-s-unavou-a-depresi.html" target="_blank" rel="noopener">jara</a> byste se ho rozhodně neměli vzdát! Právě tohle období mu totiž nahrává nejvíce. Některé sušené směsi dokonce můžete vyměnit i za čerstvé bylinky, například kopřivu. Jaké další stojí za pozornost?</p>
<ul>
<li><strong>ostropestřec</strong> – podpora jater (detoxikace organismu)</li>
<li><strong>kotvičník</strong> – afrodiziakální účinky a podpora psychiky</li>
<li><strong>pampeliška</strong> – <a href="https://www.dama.cz/clanek/velky-jarni-detox-plan-vyzivova-odbornice-radi-jak-spravne-procistit-telo" target="_blank" rel="noopener">detoxikace</a> a očista organismu</li>
<li><strong>potočnice</strong> – podpora trávení</li>
</ul>
<p><img id="AO_1705900" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705900" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>hubnutí,ženy,jarní únava,jarní detox,zdravé potraviny,jarní jídelníček,redukční dieta,ovoce a zelenina,vitamíny a minerály,Trávení,zelenina,metabolismus,jaro,jídlo,ocet,obchod,bylina,dieta2025-03-24 05:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/642228/co-jist-a-pit-na-jare-nastartujte-sve-traveni-i-metabolismus.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti642228/9403513_.jpg8570
64222870Vložit do mob app11Add_to_mob_appCo jíst a pít na jaře? Nastartujte své trávení i metabolismus26472025-03-24 10:41:55.46786900<p>Zahajte jarní očistu výběrem těch správných potravin. Dominovat vašemu jídelníčku bude především zelená! Které potraviny vám dodají energii a pomohou i při hubnutí?</p><p><a href="https://www.dama.cz/clanek/velky-jarni--detox-plan-jak-spravne-procistit-telo" target="_blank" rel="noopener">Jaro</a> je v plném proudu. Kdo má tu možnost, sází první semínka zeleniny i nejrůznějších bylinek. V obchodech už se konečně začínají objevovat první sezonní plody pěstované v naší zemi. Ty kolikrát obsahují více cenných látek než kdejaká superpotravina. Přesvědčte se na vlastní kůži o jejich pozitivních účincích na zdraví i štíhlou linii. Skvěle se totiž hodí při dietě!</p>
<p><em><strong>VIDEO: Jak držet půst? Margit Slimáková má jasno: S hladovkou riskujete jo-jo efekt, s přerušovaným vyhrajete!</strong></em></p>
<p><img id="obj_8251753" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8251753&resName=full&ts=1742287227157" alt="8251753:full:true:true:true" width="978" height="550" /></p>
<p><img id="AO_2699160" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2699160" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><strong>Klíčení – zázrak přírody</strong></h2>
<p>Věděli jste, že už po dvou hodinách klíčení se v semínku obsah vitaminů a dalších cenných látek <strong>zvyšuje až o 200 procent</strong>? Lžíce naklíčených semen je tak pro tělo stejně prospěšná jako stovky gramů dozrálé zeleniny.</p>
<p>Využijte proto toho, že na jaře vše pučí a klíčí, a zařaďte do stravy co nejvíce klíčků. Ty vedle základních vitaminů a minerálů obsahují také esenciální bílkoviny, aktivní enzymy, antioxidanty a důležitý vitamin B12.</p>
<p>Klíčky mungo nebo řeřichu běžně seženete v obchodě. Naklíčit vojtěšku, fazole, čočku, cizrnu nebo zasadit semínka ředkvičky ale zvládnete levou zadní i doma. Sklízet navíc můžete už za dva až tři dny podle druhu semínek.</p>
<p><img id="AO_1705892" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705892" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Vybírejte microgreens</strong></h2>
<p>Klíčky spolu s výhonky spadají pod tzv. mladou zeleninu, známou také jako microgreens. Patří sem <strong>druhy menšího vzrůstu</strong> (od 2,5 do 7,5 cm) s aromatickou chutí, které obsahují velké množství živin. Mezi nejznámější můžeme zařadit ředkvičky, jarní cibulku, čekanku, rukolu, špenát, kopr, ale také chřest. </p>
<p>Díky vysokému obsahu vitaminů, minerálů a rostlinných sloučenin je konzumace microgreens spojována s nižším rizikem vzniku mnoha nemocí. Do svého jídelníčku je navíc můžete začlenit zcela snadno. Hodí se jak do pomazánek k pečivu, tak i do hlavních <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/s-jarni-unavou-zatoci-jarni-polevky-7-receptu-na-kazdy-den-v-tydnu-1143.html" target="_blank" rel="noopener">jídel</a>. Tepelným zpracováním však jejich výživová hodnota klesá, a tak je konzumujte především čerstvé, například v salátech.<img id="AO_1705894" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705894" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Ocet – vinný, jablečný a umeocet</strong></h2>
<p>Všestrannost využití octa je známá už řadu let. Tato přísada slouží k ochucení jídel, jejich konzervaci, ale i k redukci váhy, <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/cim-povzbudit-detoxikaci-organismu-u-tehle-potravin-byste-to-necekali-3688.html" target="_blank" rel="noopener">podpoře</a> trávení či léčbě onemocnění. Zatímco v kuchyni využijete nejvíce ocet vinný nebo umeocet, jablečný vám pomůže i zhubnout.</p>
<p>Jablečnému octu se pro jeho účinky přezdívá dokonce elixír mládí. Obsažené kyseliny pomáhají v těle ničit toxiny a škodlivé bakterie. Jeho pravidelná konzumace má dokonce příznivý účinek na hladinu cukru a špatného cholesterolu v krvi a dokáže snížit i krevní tlak. Při dietě se používá <strong>pro potlačení chuti k jídlu</strong>, odvodňovací účinek a podporu metabolismu.</p>
<p><img id="AO_1705896" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705896" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Kouzlo mléčného kvašení</strong></h2>
<p>Plochého bříška docílíte také tím, že podpoříte proces trávení. Toho můžete snadno dosáhnout konzumací kvašené zeleniny, která je pro tělo zároveň vitaminovou bombou. Vedle nejběžnějšího <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/640732/recepty-z-kysaneho-zeli-na-posileni-imunity-a-hubnuti-objevte-kouzlo-teto-potraviny.html" target="_blank" rel="noopener">kysaného zelí</a> můžete sáhnout také po řepě, mrkvi nebo okurkách. </p>
<p>Běžnými produkty mléčného kvašení však není jen kvašená zelenina, ale i kváskový chléb, bílý jogurt nebo <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/612429/elixir-zdravi-ktery-pomaha-s-travenim-i-kily-navic-to-je-kombucha.html" target="_blank" rel="noopener">kombucha</a>. Tento populární perlivý <strong><a href="https://www.reflex.cz/clanek/jidlo-a-piti/84522/kombucha-je-zpatky-tajemna-houba-co-neni-houba-a-je-skvela-na-kocovinu.html" target="_blank" rel="noopener">nápoj</a> tělo účinně detoxikuje</strong> a při pravidelném užívání dokáže stimulovat metabolismus. Určitě však oceníte i jeho nezvyklou jedinečnou chuť.</p>
<p><img id="AO_1705898" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705898" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABRlJREFUeF7tnbuOFUcQhn9SREhCguWIByAh4iKLwBJGQkKCAOHAGS8ACQ4cQW6ISExkJCSEbckhlwjJ+BksE0DizBYxlDQll0rdM3Pm9OzpA99mu9tTXf11n/m3qqt7D4kvCEAAAhCAQKcEDnXqF25BAAIQgAAEhEixCCAAAQhAoFsCiFS3U4NjEIAABCCASLEGIAABCECgWwKIVLdTg2MQgAAEIIBIsQYgAAEIQKBbAohUt1ODYxCAAAQggEixBiAAAQhAoFsCiFS3U4NjEIAABCCwa5G6KemGpFOS3m04HSclvZT0h6QLkv7b8PlPofk3kn6R9FDSt5/CgBgDBCAAgUhgE5E6Ium34eGSKByT9ErS8w1emEtFao4vv0v6TtKfg8/+zJnKErgl6e7wO/PrTmh3UdKv4fufJF0v2Ili4SJ6eGj3piDGuU30wc3nvnIbF6rsIysdAhCAwN4T2FeRshfzz5JOBxGKk2Ei8/3I72NbF4ofBpHKz5b6MuH4YiSCyzatP3vmbBCqLC5znim1cdtj/uz9QmUAEIDA50mgpUgtIbgkkvKI6O9CxBYjoPczRSr68O8QLVoU5lFVqb8pkSqNywXmqqRnQz95DPE542mR6f3gS02Qou0Y8S2ZE56BAAQg0A2BliKVX+b+wr0k6Ymk48OoY1oqv8w9ZXh0RGDmvJCnIi2fAO/PhaBmO0dBUyKV21t/0fbrigDFNm+HPTeP8GL6L0dNY8LdzWLDEQhAAAKbElhbpGxfJ+7F5FRaKYqxMYwVQpgA/ThRbDFXpLJI1vZ3cru8T5SjNhebf4KfUdhOVAQop/O8H9+HGhPoJVHppuuF9hCAAAQOlMDaIpUr9/JLNr5YTdDink0NhD3z9QwhG9uzMts5irKfjYnU2B6XicnlFP25fY8gXwSfa0UmpT2nqSIO5zRHvA90cdEZBCAAgW0JHLRIZWFwkfrrY2HBlzNL0adSbS42UyJVKq5YKlJZdEr7T1ZVGIWq1L8LkqdE41jPDeXmNr5SJZ/1aWlVS696ReO264PnIQABCOyUQA8iNVbqXYLTQqSmIhkrbogFCFOptFgSf0XSo8HxmLZ0ARwrdX8q6bwk69++7AxUFCTvpyToiNROP0p0DgEIrEGgB5HylKCJVU6ZlcbcIt1XK1GfWziR/YqFCyZCpfNic86RxZSdncMqpRhrvpPuW+MTgk0IQGCnBHoSKQNhL3dL/a1ZODEmFi42UyXoedLiXtK9yqHn2hknt5Ur9Gqpx1LloNmYivZ2utDoHAIQgMASAj2JlF2L5C/yxyO3Vmxbgj510HfqMK/1f1vSteEqplIKrpTaq4mLz1tOY5bs1oSOEvQlq59nIACB7gksEanStUJWZv6VpAeS/IBq6S/7WuFEvLvPiwdq99HNPcwb4fu+zpyUm0cltb2yXLVn7WNBhPfrQuXf5zb5SqTSeEtXOdWKJuwew7yX1v0CxEEIQAACYwQ2EameSM49B9WTz2v6MqeYZM3+sQ0BCEBgFQL7KlJTF8yuAqtTo1ww2+nE4BYEILA9gX0VKRs5/6rj/8PH/KuO7T8LWIAABDoksM8i1SFOXIIABCAAgZYEEKmWNLEFAQhAAAJNCSBSTXFiDAIQgAAEWhJApFrSxBYEIAABCDQlgEg1xYkxCEAAAhBoSQCRakkTWxCAAAQg0JQAItUUJ8YgAAEIQKAlAUSqJU1sQQACEIBAUwKIVFOcGIMABCAAgZYEPgA/w6wzRNfAbgAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Čaje v zimě i na jaře</strong></h2>
<p>Přestože čaj se přirozeně váže spíše k zimním měsícům, s příchodem <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/85177/zkuste-jarni-ocistu-jak-zatocit-s-unavou-a-depresi.html" target="_blank" rel="noopener">jara</a> byste se ho rozhodně neměli vzdát! Právě tohle období mu totiž nahrává nejvíce. Některé sušené směsi dokonce můžete vyměnit i za čerstvé bylinky, například kopřivu. Jaké další stojí za pozornost?</p>
<ul>
<li><strong>ostropestřec</strong> – podpora jater (detoxikace organismu)</li>
<li><strong>kotvičník</strong> – afrodiziakální účinky a podpora psychiky</li>
<li><strong>pampeliška</strong> – <a href="https://www.dama.cz/clanek/velky-jarni-detox-plan-vyzivova-odbornice-radi-jak-spravne-procistit-telo" target="_blank" rel="noopener">detoxikace</a> a očista organismu</li>
<li><strong>potočnice</strong> – podpora trávení</li>
</ul>
<p><img id="AO_1705900" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705900" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>hubnutí,ženy,jarní únava,jarní detox,zdravé potraviny,jarní jídelníček,redukční dieta,ovoce a zelenina,vitamíny a minerály,Trávení,zelenina,metabolismus,jaro,jídlo,ocet,obchod,bylina,dieta2025-03-24 05:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/642228/co-jist-a-pit-na-jare-nastartujte-sve-traveni-i-metabolismus.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti642228/9403513_.jpg8570
64222870Vložit do mob app11Add_to_mob_appCo jíst a pít na jaře? Nastartujte své trávení i metabolismus26472025-03-24 10:41:55.46786900<p>Zahajte jarní očistu výběrem těch správných potravin. Dominovat vašemu jídelníčku bude především zelená! Které potraviny vám dodají energii a pomohou i při hubnutí?</p><p><a href="https://www.dama.cz/clanek/velky-jarni--detox-plan-jak-spravne-procistit-telo" target="_blank" rel="noopener">Jaro</a> je v plném proudu. Kdo má tu možnost, sází první semínka zeleniny i nejrůznějších bylinek. V obchodech už se konečně začínají objevovat první sezonní plody pěstované v naší zemi. Ty kolikrát obsahují více cenných látek než kdejaká superpotravina. Přesvědčte se na vlastní kůži o jejich pozitivních účincích na zdraví i štíhlou linii. Skvěle se totiž hodí při dietě!</p>
<p><em><strong>VIDEO: Jak držet půst? Margit Slimáková má jasno: S hladovkou riskujete jo-jo efekt, s přerušovaným vyhrajete!</strong></em></p>
<p><img id="obj_8251753" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8251753&resName=full&ts=1742287227157" alt="8251753:full:true:true:true" width="978" height="550" /></p>
<p><img id="AO_2699160" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2699160" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABQ1JREFUeF7tnb+rFUcUx7+vFYsUNjZK/oSghZUGYhOIAcHCSnsFGwutUljFXq1sTGURCETBQsEflSC2tqKNraBYm0P2wHCY2Zld7/PO3v3c7t03O3vOZ2bn+86Zs/P2xAcCEIAABCDQKYG9Tu3CLAhAAAIQgIAQKSYBBCAAAQh0SwCR6nZoMAwCEIAABBAp5gAEIAABCHRLAJHqdmgwDAIQgAAEECnmAAQgAAEIdEsAkep2aDAMAhCAAAQQKeYABCAAAQh0SwCR6nZoMAwCEIAABLYtUtckXZJ0QtKHicNxTNILSa8k/Sbp88Trd6H5GUn/SvpL0sVdcAgfIAABCKQEpojUQUkPh4tzonBY0ktJzyYsmHNFKmeLf3cqcfB9QQBd4A4MbeMib3b9Ofzui6STkl6HqXNP0oXhu9J97NcmJFdHhHSKLdbf75IeJLa4UMXvmekQgAAEFk9gqSJlC/P9IB4mkiYsl4eoykXrxyBUuWvTgTTx+Tm5xgTrj+ReOYGM13h/NWGv2RLvXWpv9z+64ohy8Q8iDkAAAnkCmxSpOYznRFK+8L9riNhilOFRy/kQjbjtud/H+5UE0qLIO5JuSopR3fOMgNRs8T4eDX2ajSXfa33NGRuugQAEILB1ApsUqbiAugCdlfSPpCODt2laKoqUpwwPFVJs1sWUBTm2tfv9OhJxlCKV1E5L8eX20UrRTOn7mi0lP3NR2xTh3vqkwwAIQAACrQT2W6Qs/Zbu18T0Vbr4f6rseblPJiS3GostfG/JhPHp0P9HST/897PvXY3Z5/dM7b4S0oHeppTyy4mUi8qYLaW9plL0OScqbZ0ntIMABCCwFQL7LVIx4shFNt7GBC3dCyoBqUUgfp1HZfazVQ/ax1JyaZQW962OD9VysQghFanTYY9qjkjlIsY5tqTFHFPEeyuTjZtCAAIQmErge4uUL86+d+N//b+VFAscSr60Fgl49Z0LTqn60IXzhqTbmWguioeLXVrF6H2bH7HyMWdviy1vGgQzFSnzw9Kqll6NlYhT5wXtIQABCHRBoAeR8lJvA9JSRt0iUp4qu54UHZSEIQpnLHqwEvTHkn5KUox+je+zWcrQBMo+3yJSqS1PhvfAYpFHKa2HSHXxSGEEBCCwSQI9iFSa7js3UjDhftfSfR4Z/R2q/0rFBVGkcnxNGO1TemE2V4mXpgFjeXiLLSWRKu19ke7b5JNBXxCAQBcEehIpT6PlUmYprLHFuCRQqcDFfbLay7At1YRj7zuNVfeN2eKFHi0l6OYfhRNdPFIYAQEIbJJATyJlxyLVRMZ8L4lGy7Ux5Vd72bYlyqqJWEmkWmxpfZmXEvRNPhX0BQEIdENgjkilxw65I7Yn84uku5L8JdvcX/alwon07D4vGy+dR1dakD0iysFNX6aN+0ljRyJZX7l9svRIpNyxSbkjmqyveHxSzRaPkGr7djWh7GbCYQgEIACBKQSmiNSUfve7be04of2+f2/9txST9GYz9kAAAhCoEliqSNXSdFXHd6hBbU9th1zFFQhAYG0ElipSNk78q47/T1jnX3Ws7anFXwisiMCSRWpFw4SrEIAABNZJAJFa57jjNQQgAIFFEECkFjFMGAkBCEBgnQQQqXWOO15DAAIQWAQBRGoRw4SREIAABNZJAJFa57jjNQQgAIFFEECkFjFMGAkBCEBgnQQQqXWOO15DAAIQWAQBRGoRw4SREIAABNZJ4CuhUbEzelBGbAAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><strong>Klíčení – zázrak přírody</strong></h2>
<p>Věděli jste, že už po dvou hodinách klíčení se v semínku obsah vitaminů a dalších cenných látek <strong>zvyšuje až o 200 procent</strong>? Lžíce naklíčených semen je tak pro tělo stejně prospěšná jako stovky gramů dozrálé zeleniny.</p>
<p>Využijte proto toho, že na jaře vše pučí a klíčí, a zařaďte do stravy co nejvíce klíčků. Ty vedle základních vitaminů a minerálů obsahují také esenciální bílkoviny, aktivní enzymy, antioxidanty a důležitý vitamin B12.</p>
<p>Klíčky mungo nebo řeřichu běžně seženete v obchodě. Naklíčit vojtěšku, fazole, čočku, cizrnu nebo zasadit semínka ředkvičky ale zvládnete levou zadní i doma. Sklízet navíc můžete už za dva až tři dny podle druhu semínek.</p>
<p><img id="AO_1705892" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705892" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Vybírejte microgreens</strong></h2>
<p>Klíčky spolu s výhonky spadají pod tzv. mladou zeleninu, známou také jako microgreens. Patří sem <strong>druhy menšího vzrůstu</strong> (od 2,5 do 7,5 cm) s aromatickou chutí, které obsahují velké množství živin. Mezi nejznámější můžeme zařadit ředkvičky, jarní cibulku, čekanku, rukolu, špenát, kopr, ale také chřest. </p>
<p>Díky vysokému obsahu vitaminů, minerálů a rostlinných sloučenin je konzumace microgreens spojována s nižším rizikem vzniku mnoha nemocí. Do svého jídelníčku je navíc můžete začlenit zcela snadno. Hodí se jak do pomazánek k pečivu, tak i do hlavních <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/s-jarni-unavou-zatoci-jarni-polevky-7-receptu-na-kazdy-den-v-tydnu-1143.html" target="_blank" rel="noopener">jídel</a>. Tepelným zpracováním však jejich výživová hodnota klesá, a tak je konzumujte především čerstvé, například v salátech.<img id="AO_1705894" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705894" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABO1JREFUeF7tnT2vDVEUht/bilKjISo/QKNCgkKCRCKhEAqdP0BDoaJHpaEikYiPROmjkuA3CI1GR9SsZFasrOyZ2WfunXv3OefRnXtm9l772fvMk71mzdgQ/yAAAQhAAAKNEthoNC7CggAEIAABCAhJsQggAAEIQKBZAkiq2akhMAhAAAIQQFKsAQhAAAIQaJYAkmp2aggMAhCAAASQFGsAAhCAAASaJYCkmp0aAoMABCAAASTFGoAABCAAgWYJIKlmp4bAIAABCEBgpyV1XdI1SYcl/VhwOg5J+iDpk6TTkn4veP4qHH5G0ktJjyVdWYUBMQYIQAACkcAiktot6XV3ckkKeyV9lPRugQvmVEnVxPJG0lVJX7qY/ZyjPUvghqS73XcW151w3FlJr8LnR5IuF9qJsnCJ7uqO+16QcT4mxpCb9/gPpHZcVDlGVjoEIACBpSewrJKyC/MTSUeChOJkmGRuDXwfj3VR3O4klc8t9WWS2j+wg8ttWn92zrEgmCyX0jkxThdjSXZj8Sz9QmUAEIDAehLYSklNIThlJ+U7im+FHVvcAf2plFSM4Ve3W7RdmO+qSv2NSaE0LpfQRUlvu37yGPp4+N8ttWc7ppwejW3HHd+UOeEcCEAAAs0Q2EpJ5Yu5X1jPSXouaV836piWyhdlTxnuGRBMzQV5bKflE+D9Peik1Nd23gWNSSofb/3Ftj93qVHv1+Mp9R/HcqLnHt6QuJtZbAQCAQhAYFECc0vK7uvE9FROpZV2MTaGoUIIu2jfGym2qJVUlmTf/Z18XL4nlXdtLpufIc4otoNd0YenGLOk/O9ZokM7zym70kXXC8dDAAIQ2FYCc0sqV+7lnUK8sJrQ4j2bPhB2zqkKkQ3ds7K2swDsb0OSGrrHZQI6n3Z/3r7vIN+HmPuKTOJ9qfuFlOCQiGrkva2Li84gAAEIbJbAdkuqb2fw9V9hQa5a6xvbWKrNZTMmqVJxxVRJZemU7j9ZVWEUVal/v6dmKVGTXi7OGJKU9WlpVUuvekXjZtcH50MAAhDYUQItSGqo1LsEZyskNbaTseKGWIAwlkqLJfEXJD3tAo9pSxfgUKn7C0knJVn/JqlSmbszySXnSGpHf0p0DgEIzEGgBUl5StBklVNmpTFvRbqvr0S9tnAixxULF0xCpefFap4jG0vZke6b41dAmxCAQLMEWpKUQbKLu6X+5iycGJKFy2asBD1PaOlekh0TxzH2HFRNhR6FE83+lAgMAhCYg0BLkrLXIvmF/NnAWys2W4I+9qDv2MO81v9NSZe6VzGV3gRRSu2VytLjnNakMfskVSO4OdYPbUIAAhCYlcAUSZVeK2Rl5sclPZTkD6iWLqg1JdVePND3Prrah3kjOL9/U5Nys/PiQ8H2Od7/yVV79n0siPB+XVT+OR+TX4lU8/69PknViHvWhUTjEIAABOYgsIik5uh/apu1z0FNbX/ZzqvZhS3bmIgXAhCAgJZVUmMvmF2nqeUFs+s024wVAmtGYFklZdPEf9Xx/+HjmlThmi1thgsBCKwCgWWW1CrwZwwQgAAEIDBAAEmxPCAAAQhAoFkCSKrZqSEwCEAAAhBAUqwBCEAAAhBolgCSanZqCAwCEIAABJAUawACEIAABJolgKSanRoCgwAEIAABJMUagAAEIACBZgkgqWanhsAgAAEIQOAvBIGlM+wBSasAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Ocet – vinný, jablečný a umeocet</strong></h2>
<p>Všestrannost využití octa je známá už řadu let. Tato přísada slouží k ochucení jídel, jejich konzervaci, ale i k redukci váhy, <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/cim-povzbudit-detoxikaci-organismu-u-tehle-potravin-byste-to-necekali-3688.html" target="_blank" rel="noopener">podpoře</a> trávení či léčbě onemocnění. Zatímco v kuchyni využijete nejvíce ocet vinný nebo umeocet, jablečný vám pomůže i zhubnout.</p>
<p>Jablečnému octu se pro jeho účinky přezdívá dokonce elixír mládí. Obsažené kyseliny pomáhají v těle ničit toxiny a škodlivé bakterie. Jeho pravidelná konzumace má dokonce příznivý účinek na hladinu cukru a špatného cholesterolu v krvi a dokáže snížit i krevní tlak. Při dietě se používá <strong>pro potlačení chuti k jídlu</strong>, odvodňovací účinek a podporu metabolismu.</p>
<p><img id="AO_1705896" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705896" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Kouzlo mléčného kvašení</strong></h2>
<p>Plochého bříška docílíte také tím, že podpoříte proces trávení. Toho můžete snadno dosáhnout konzumací kvašené zeleniny, která je pro tělo zároveň vitaminovou bombou. Vedle nejběžnějšího <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/640732/recepty-z-kysaneho-zeli-na-posileni-imunity-a-hubnuti-objevte-kouzlo-teto-potraviny.html" target="_blank" rel="noopener">kysaného zelí</a> můžete sáhnout také po řepě, mrkvi nebo okurkách. </p>
<p>Běžnými produkty mléčného kvašení však není jen kvašená zelenina, ale i kváskový chléb, bílý jogurt nebo <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/612429/elixir-zdravi-ktery-pomaha-s-travenim-i-kily-navic-to-je-kombucha.html" target="_blank" rel="noopener">kombucha</a>. Tento populární perlivý <strong><a href="https://www.reflex.cz/clanek/jidlo-a-piti/84522/kombucha-je-zpatky-tajemna-houba-co-neni-houba-a-je-skvela-na-kocovinu.html" target="_blank" rel="noopener">nápoj</a> tělo účinně detoxikuje</strong> a při pravidelném užívání dokáže stimulovat metabolismus. Určitě však oceníte i jeho nezvyklou jedinečnou chuť.</p>
<p><img id="AO_1705898" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705898" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Čaje v zimě i na jaře</strong></h2>
<p>Přestože čaj se přirozeně váže spíše k zimním měsícům, s příchodem <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/85177/zkuste-jarni-ocistu-jak-zatocit-s-unavou-a-depresi.html" target="_blank" rel="noopener">jara</a> byste se ho rozhodně neměli vzdát! Právě tohle období mu totiž nahrává nejvíce. Některé sušené směsi dokonce můžete vyměnit i za čerstvé bylinky, například kopřivu. Jaké další stojí za pozornost?</p>
<ul>
<li><strong>ostropestřec</strong> – podpora jater (detoxikace organismu)</li>
<li><strong>kotvičník</strong> – afrodiziakální účinky a podpora psychiky</li>
<li><strong>pampeliška</strong> – <a href="https://www.dama.cz/clanek/velky-jarni-detox-plan-vyzivova-odbornice-radi-jak-spravne-procistit-telo" target="_blank" rel="noopener">detoxikace</a> a očista organismu</li>
<li><strong>potočnice</strong> – podpora trávení</li>
</ul>
<p><img id="AO_1705900" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705900" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>hubnutí,ženy,jarní únava,jarní detox,zdravé potraviny,jarní jídelníček,redukční dieta,ovoce a zelenina,vitamíny a minerály,Trávení,zelenina,metabolismus,jaro,jídlo,ocet,obchod,bylina,dieta2025-03-24 05:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/642228/co-jist-a-pit-na-jare-nastartujte-sve-traveni-i-metabolismus.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti642228/9403513_.jpg8570
64222870Vložit do mob app11Add_to_mob_appCo jíst a pít na jaře? Nastartujte své trávení i metabolismus26472025-03-24 10:41:55.46786900<p>Zahajte jarní očistu výběrem těch správných potravin. Dominovat vašemu jídelníčku bude především zelená! Které potraviny vám dodají energii a pomohou i při hubnutí?</p><p><a href="https://www.dama.cz/clanek/velky-jarni--detox-plan-jak-spravne-procistit-telo" target="_blank" rel="noopener">Jaro</a> je v plném proudu. Kdo má tu možnost, sází první semínka zeleniny i nejrůznějších bylinek. V obchodech už se konečně začínají objevovat první sezonní plody pěstované v naší zemi. Ty kolikrát obsahují více cenných látek než kdejaká superpotravina. Přesvědčte se na vlastní kůži o jejich pozitivních účincích na zdraví i štíhlou linii. Skvěle se totiž hodí při dietě!</p>
<p><em><strong>VIDEO: Jak držet půst? Margit Slimáková má jasno: S hladovkou riskujete jo-jo efekt, s přerušovaným vyhrajete!</strong></em></p>
<p><img id="obj_8251753" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8251753&resName=full&ts=1742287227157" alt="8251753:full:true:true:true" width="978" height="550" /></p>
<p><img id="AO_2699160" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2699160" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><strong>Klíčení – zázrak přírody</strong></h2>
<p>Věděli jste, že už po dvou hodinách klíčení se v semínku obsah vitaminů a dalších cenných látek <strong>zvyšuje až o 200 procent</strong>? Lžíce naklíčených semen je tak pro tělo stejně prospěšná jako stovky gramů dozrálé zeleniny.</p>
<p>Využijte proto toho, že na jaře vše pučí a klíčí, a zařaďte do stravy co nejvíce klíčků. Ty vedle základních vitaminů a minerálů obsahují také esenciální bílkoviny, aktivní enzymy, antioxidanty a důležitý vitamin B12.</p>
<p>Klíčky mungo nebo řeřichu běžně seženete v obchodě. Naklíčit vojtěšku, fazole, čočku, cizrnu nebo zasadit semínka ředkvičky ale zvládnete levou zadní i doma. Sklízet navíc můžete už za dva až tři dny podle druhu semínek.</p>
<p><img id="AO_1705892" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705892" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Vybírejte microgreens</strong></h2>
<p>Klíčky spolu s výhonky spadají pod tzv. mladou zeleninu, známou také jako microgreens. Patří sem <strong>druhy menšího vzrůstu</strong> (od 2,5 do 7,5 cm) s aromatickou chutí, které obsahují velké množství živin. Mezi nejznámější můžeme zařadit ředkvičky, jarní cibulku, čekanku, rukolu, špenát, kopr, ale také chřest. </p>
<p>Díky vysokému obsahu vitaminů, minerálů a rostlinných sloučenin je konzumace microgreens spojována s nižším rizikem vzniku mnoha nemocí. Do svého jídelníčku je navíc můžete začlenit zcela snadno. Hodí se jak do pomazánek k pečivu, tak i do hlavních <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/s-jarni-unavou-zatoci-jarni-polevky-7-receptu-na-kazdy-den-v-tydnu-1143.html" target="_blank" rel="noopener">jídel</a>. Tepelným zpracováním však jejich výživová hodnota klesá, a tak je konzumujte především čerstvé, například v salátech.<img id="AO_1705894" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705894" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Ocet – vinný, jablečný a umeocet</strong></h2>
<p>Všestrannost využití octa je známá už řadu let. Tato přísada slouží k ochucení jídel, jejich konzervaci, ale i k redukci váhy, <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/cim-povzbudit-detoxikaci-organismu-u-tehle-potravin-byste-to-necekali-3688.html" target="_blank" rel="noopener">podpoře</a> trávení či léčbě onemocnění. Zatímco v kuchyni využijete nejvíce ocet vinný nebo umeocet, jablečný vám pomůže i zhubnout.</p>
<p>Jablečnému octu se pro jeho účinky přezdívá dokonce elixír mládí. Obsažené kyseliny pomáhají v těle ničit toxiny a škodlivé bakterie. Jeho pravidelná konzumace má dokonce příznivý účinek na hladinu cukru a špatného cholesterolu v krvi a dokáže snížit i krevní tlak. Při dietě se používá <strong>pro potlačení chuti k jídlu</strong>, odvodňovací účinek a podporu metabolismu.</p>
<p><img id="AO_1705896" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705896" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Kouzlo mléčného kvašení</strong></h2>
<p>Plochého bříška docílíte také tím, že podpoříte proces trávení. Toho můžete snadno dosáhnout konzumací kvašené zeleniny, která je pro tělo zároveň vitaminovou bombou. Vedle nejběžnějšího <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/640732/recepty-z-kysaneho-zeli-na-posileni-imunity-a-hubnuti-objevte-kouzlo-teto-potraviny.html" target="_blank" rel="noopener">kysaného zelí</a> můžete sáhnout také po řepě, mrkvi nebo okurkách. </p>
<p>Běžnými produkty mléčného kvašení však není jen kvašená zelenina, ale i kváskový chléb, bílý jogurt nebo <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/612429/elixir-zdravi-ktery-pomaha-s-travenim-i-kily-navic-to-je-kombucha.html" target="_blank" rel="noopener">kombucha</a>. Tento populární perlivý <strong><a href="https://www.reflex.cz/clanek/jidlo-a-piti/84522/kombucha-je-zpatky-tajemna-houba-co-neni-houba-a-je-skvela-na-kocovinu.html" target="_blank" rel="noopener">nápoj</a> tělo účinně detoxikuje</strong> a při pravidelném užívání dokáže stimulovat metabolismus. Určitě však oceníte i jeho nezvyklou jedinečnou chuť.</p>
<p><img id="AO_1705898" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705898" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Čaje v zimě i na jaře</strong></h2>
<p>Přestože čaj se přirozeně váže spíše k zimním měsícům, s příchodem <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/85177/zkuste-jarni-ocistu-jak-zatocit-s-unavou-a-depresi.html" target="_blank" rel="noopener">jara</a> byste se ho rozhodně neměli vzdát! Právě tohle období mu totiž nahrává nejvíce. Některé sušené směsi dokonce můžete vyměnit i za čerstvé bylinky, například kopřivu. Jaké další stojí za pozornost?</p>
<ul>
<li><strong>ostropestřec</strong> – podpora jater (detoxikace organismu)</li>
<li><strong>kotvičník</strong> – afrodiziakální účinky a podpora psychiky</li>
<li><strong>pampeliška</strong> – <a href="https://www.dama.cz/clanek/velky-jarni-detox-plan-vyzivova-odbornice-radi-jak-spravne-procistit-telo" target="_blank" rel="noopener">detoxikace</a> a očista organismu</li>
<li><strong>potočnice</strong> – podpora trávení</li>
</ul>
<p><img id="AO_1705900" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705900" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABMZJREFUeF7tnbGKFTEUhv9txdLGRvEZbKxUsBJUECwsRAs7X0AbLay0VysbrSwEQQVbtRLEVrASLfQBFGs5MAdCSDKZuXP3Zjbfdrs3k5x8J5t/T86Z7J74ggAEIAABCDRKYK9RuzALAhCAAAQgIESKRQABCEAAAs0SQKSadQ2GQQACEIAAIsUagAAEIACBZgkgUs26BsMgAAEIQACRYg1AAAIQgECzBBCpZl2DYRCAAAQggEixBiAAAQhAoFkCiFSzrsEwCEAAAhDYtUjdlnRL0ilJvye646Skj5I+S7og6e/E5w9C84uSXkt6LunGQZgQc4AABCAQEpgiUoclvR0eTonCUUmfJL2fsGHOFakaW95Juinpy2CzP3MmswTuSHo4fGZ2PQjaXZL0Jvj+maTriX5CsXAex4Z2KSFxoT1UaDNmiwtVbCMrHQIQgMDqCaxVpGxjfiHpdCBCoTNsY79X+Dxs60JxfxCp+NnUWCZSxwsRXNxnSsBzbZ5EYhnOIzfvMXtWv1CZAAQg0CeBJUVqDsE5kZRHRD8SEVsYdfyrFKnQhj9DtGhRmEdVqfHGRCH1eSwwNu75SOjm2GLcXfCuRhHfHJ/wDAQgAIFmCCwpUvFm7hvuZUmvJPmxV3gsFYuURxxHCgJTsyGPRVruAB/Po5dc3yY6Z4PcWUmkciIajvV4EMNYaMOju19Dzi0WntgWm0tJuJtZbBgCAQhAYCqBbYuU5XV+Bpt7fJSWihxsDqVCCNvIH40UW9SKVCySufxO3C7OSYVRWy43F/7c8l+p/F0oksbBiiLiXFMu+pwTlU5dL7SHAAQgsK8Eti1SceVeHKmEG6sJWhit5ECkjsnitjUiFUdR1kdJpEo5LhOtK0P09y1TYDJFpCw/9rUgUilbasR7XxcXg0EAAhDYlMB+i1QsDC5S3yWdqCxFH8sHudiUCiusTaq4Yq5IxdFTqh//mUVRVulXiqTmiJT9AWDHqna86hWNm64PnocABCCwUwItiFSp1DsFZwmRyh3J5XJSY0dpqZJ4FyWfw4dBiC3/lctJhePnclI5WxCpnf4qMTgEILANAi2IlB8Jmlj5kVkpEljiuC9Xol5bOBH7oqZwIRQRPxJcqnDCo8exXN021hB9QgACENgagZZEyiZpR2B29LfNwonSS8cuNmMl6LFD4neeaiLAJUvQ/fhy7u0dW1tgdAwBCEBgEwItiZRdi+Sb/cvCrRWblqCPveg79jKvjX9X0rXhKiYXtlJOLXVEt+TLvDWR3CbrhGchAAEI7ITAHJFKXStkZebnJD2V5EdYqY05VzgR3t3nL+Tm7qOrfZk3BOpl3LVXN5WuIoqvO7JxLN8URn9xm/hzt22Ja5Gsrxrh3skCY1AIQAACmxCYIlKbjLP0szUl5kuP2XJ/NcUkLduPbRCAAASSBNYqUmMXzPbkbi6Y7cnbzBUCnRFYq0iFR1z8qw7+VUdnv7ZMFwL9EFizSPXjJWYKAQhAoFMCiFSnjmfaEIAABNZAAJFag5ewEQIQgECnBBCpTh3PtCEAAQisgQAitQYvYSMEIACBTgkgUp06nmlDAAIQWAMBRGoNXsJGCEAAAp0SQKQ6dTzThgAEILAGAojUGryEjRCAAAQ6JfAfGiexM9J38tQAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /></p>hubnutí,ženy,jarní únava,jarní detox,zdravé potraviny,jarní jídelníček,redukční dieta,ovoce a zelenina,vitamíny a minerály,Trávení,zelenina,metabolismus,jaro,jídlo,ocet,obchod,bylina,dieta2025-03-24 05:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/642228/co-jist-a-pit-na-jare-nastartujte-sve-traveni-i-metabolismus.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti642228/9403513_.jpg8570
64222870Vložit do mob app11Add_to_mob_appCo jíst a pít na jaře? Nastartujte své trávení i metabolismus26472025-03-24 10:41:55.46786900<p>Zahajte jarní očistu výběrem těch správných potravin. Dominovat vašemu jídelníčku bude především zelená! Které potraviny vám dodají energii a pomohou i při hubnutí?</p><p><a href="https://www.dama.cz/clanek/velky-jarni--detox-plan-jak-spravne-procistit-telo" target="_blank" rel="noopener">Jaro</a> je v plném proudu. Kdo má tu možnost, sází první semínka zeleniny i nejrůznějších bylinek. V obchodech už se konečně začínají objevovat první sezonní plody pěstované v naší zemi. Ty kolikrát obsahují více cenných látek než kdejaká superpotravina. Přesvědčte se na vlastní kůži o jejich pozitivních účincích na zdraví i štíhlou linii. Skvěle se totiž hodí při dietě!</p>
<p><em><strong>VIDEO: Jak držet půst? Margit Slimáková má jasno: S hladovkou riskujete jo-jo efekt, s přerušovaným vyhrajete!</strong></em></p>
<p><img id="obj_8251753" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8251753&resName=full&ts=1742287227157" alt="8251753:full:true:true:true" width="978" height="550" /></p>
<p><img id="AO_2699160" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2699160" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><strong>Klíčení – zázrak přírody</strong></h2>
<p>Věděli jste, že už po dvou hodinách klíčení se v semínku obsah vitaminů a dalších cenných látek <strong>zvyšuje až o 200 procent</strong>? Lžíce naklíčených semen je tak pro tělo stejně prospěšná jako stovky gramů dozrálé zeleniny.</p>
<p>Využijte proto toho, že na jaře vše pučí a klíčí, a zařaďte do stravy co nejvíce klíčků. Ty vedle základních vitaminů a minerálů obsahují také esenciální bílkoviny, aktivní enzymy, antioxidanty a důležitý vitamin B12.</p>
<p>Klíčky mungo nebo řeřichu běžně seženete v obchodě. Naklíčit vojtěšku, fazole, čočku, cizrnu nebo zasadit semínka ředkvičky ale zvládnete levou zadní i doma. Sklízet navíc můžete už za dva až tři dny podle druhu semínek.</p>
<p><img id="AO_1705892" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705892" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Vybírejte microgreens</strong></h2>
<p>Klíčky spolu s výhonky spadají pod tzv. mladou zeleninu, známou také jako microgreens. Patří sem <strong>druhy menšího vzrůstu</strong> (od 2,5 do 7,5 cm) s aromatickou chutí, které obsahují velké množství živin. Mezi nejznámější můžeme zařadit ředkvičky, jarní cibulku, čekanku, rukolu, špenát, kopr, ale také chřest. </p>
<p>Díky vysokému obsahu vitaminů, minerálů a rostlinných sloučenin je konzumace microgreens spojována s nižším rizikem vzniku mnoha nemocí. Do svého jídelníčku je navíc můžete začlenit zcela snadno. Hodí se jak do pomazánek k pečivu, tak i do hlavních <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/s-jarni-unavou-zatoci-jarni-polevky-7-receptu-na-kazdy-den-v-tydnu-1143.html" target="_blank" rel="noopener">jídel</a>. Tepelným zpracováním však jejich výživová hodnota klesá, a tak je konzumujte především čerstvé, například v salátech.<img id="AO_1705894" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705894" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Ocet – vinný, jablečný a umeocet</strong></h2>
<p>Všestrannost využití octa je známá už řadu let. Tato přísada slouží k ochucení jídel, jejich konzervaci, ale i k redukci váhy, <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/cim-povzbudit-detoxikaci-organismu-u-tehle-potravin-byste-to-necekali-3688.html" target="_blank" rel="noopener">podpoře</a> trávení či léčbě onemocnění. Zatímco v kuchyni využijete nejvíce ocet vinný nebo umeocet, jablečný vám pomůže i zhubnout.</p>
<p>Jablečnému octu se pro jeho účinky přezdívá dokonce elixír mládí. Obsažené kyseliny pomáhají v těle ničit toxiny a škodlivé bakterie. Jeho pravidelná konzumace má dokonce příznivý účinek na hladinu cukru a špatného cholesterolu v krvi a dokáže snížit i krevní tlak. Při dietě se používá <strong>pro potlačení chuti k jídlu</strong>, odvodňovací účinek a podporu metabolismu.</p>
<p><img id="AO_1705896" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705896" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Kouzlo mléčného kvašení</strong></h2>
<p>Plochého bříška docílíte také tím, že podpoříte proces trávení. Toho můžete snadno dosáhnout konzumací kvašené zeleniny, která je pro tělo zároveň vitaminovou bombou. Vedle nejběžnějšího <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/640732/recepty-z-kysaneho-zeli-na-posileni-imunity-a-hubnuti-objevte-kouzlo-teto-potraviny.html" target="_blank" rel="noopener">kysaného zelí</a> můžete sáhnout také po řepě, mrkvi nebo okurkách. </p>
<p>Běžnými produkty mléčného kvašení však není jen kvašená zelenina, ale i kváskový chléb, bílý jogurt nebo <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/612429/elixir-zdravi-ktery-pomaha-s-travenim-i-kily-navic-to-je-kombucha.html" target="_blank" rel="noopener">kombucha</a>. Tento populární perlivý <strong><a href="https://www.reflex.cz/clanek/jidlo-a-piti/84522/kombucha-je-zpatky-tajemna-houba-co-neni-houba-a-je-skvela-na-kocovinu.html" target="_blank" rel="noopener">nápoj</a> tělo účinně detoxikuje</strong> a při pravidelném užívání dokáže stimulovat metabolismus. Určitě však oceníte i jeho nezvyklou jedinečnou chuť.</p>
<p><img id="AO_1705898" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705898" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Čaje v zimě i na jaře</strong></h2>
<p>Přestože čaj se přirozeně váže spíše k zimním měsícům, s příchodem <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/85177/zkuste-jarni-ocistu-jak-zatocit-s-unavou-a-depresi.html" target="_blank" rel="noopener">jara</a> byste se ho rozhodně neměli vzdát! Právě tohle období mu totiž nahrává nejvíce. Některé sušené směsi dokonce můžete vyměnit i za čerstvé bylinky, například kopřivu. Jaké další stojí za pozornost?</p>
<ul>
<li><strong>ostropestřec</strong> – podpora jater (detoxikace organismu)</li>
<li><strong>kotvičník</strong> – afrodiziakální účinky a podpora psychiky</li>
<li><strong>pampeliška</strong> – <a href="https://www.dama.cz/clanek/velky-jarni-detox-plan-vyzivova-odbornice-radi-jak-spravne-procistit-telo" target="_blank" rel="noopener">detoxikace</a> a očista organismu</li>
<li><strong>potočnice</strong> – podpora trávení</li>
</ul>
<p><img id="AO_1705900" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705900" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>hubnutí,ženy,jarní únava,jarní detox,zdravé potraviny,jarní jídelníček,redukční dieta,ovoce a zelenina,vitamíny a minerály,Trávení,zelenina,metabolismus,jaro,jídlo,ocet,obchod,bylina,dieta2025-03-24 05:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/642228/co-jist-a-pit-na-jare-nastartujte-sve-traveni-i-metabolismus.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti642228/9403513_.jpg8570
64222870Vložit do mob app11Add_to_mob_appCo jíst a pít na jaře? Nastartujte své trávení i metabolismus26472025-03-24 10:41:55.46786900<p>Zahajte jarní očistu výběrem těch správných potravin. Dominovat vašemu jídelníčku bude především zelená! Které potraviny vám dodají energii a pomohou i při hubnutí?</p><p><a href="https://www.dama.cz/clanek/velky-jarni--detox-plan-jak-spravne-procistit-telo" target="_blank" rel="noopener">Jaro</a> je v plném proudu. Kdo má tu možnost, sází první semínka zeleniny i nejrůznějších bylinek. V obchodech už se konečně začínají objevovat první sezonní plody pěstované v naší zemi. Ty kolikrát obsahují více cenných látek než kdejaká superpotravina. Přesvědčte se na vlastní kůži o jejich pozitivních účincích na zdraví i štíhlou linii. Skvěle se totiž hodí při dietě!</p>
<p><em><strong>VIDEO: Jak držet půst? Margit Slimáková má jasno: S hladovkou riskujete jo-jo efekt, s přerušovaným vyhrajete!</strong></em></p>
<p><img id="obj_8251753" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8251753&resName=full&ts=1742287227157" alt="8251753:full:true:true:true" width="978" height="550" /></p>
<p><img id="AO_2699160" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2699160" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><strong>Klíčení – zázrak přírody</strong></h2>
<p>Věděli jste, že už po dvou hodinách klíčení se v semínku obsah vitaminů a dalších cenných látek <strong>zvyšuje až o 200 procent</strong>? Lžíce naklíčených semen je tak pro tělo stejně prospěšná jako stovky gramů dozrálé zeleniny.</p>
<p>Využijte proto toho, že na jaře vše pučí a klíčí, a zařaďte do stravy co nejvíce klíčků. Ty vedle základních vitaminů a minerálů obsahují také esenciální bílkoviny, aktivní enzymy, antioxidanty a důležitý vitamin B12.</p>
<p>Klíčky mungo nebo řeřichu běžně seženete v obchodě. Naklíčit vojtěšku, fazole, čočku, cizrnu nebo zasadit semínka ředkvičky ale zvládnete levou zadní i doma. Sklízet navíc můžete už za dva až tři dny podle druhu semínek.</p>
<p><img id="AO_1705892" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705892" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Vybírejte microgreens</strong></h2>
<p>Klíčky spolu s výhonky spadají pod tzv. mladou zeleninu, známou také jako microgreens. Patří sem <strong>druhy menšího vzrůstu</strong> (od 2,5 do 7,5 cm) s aromatickou chutí, které obsahují velké množství živin. Mezi nejznámější můžeme zařadit ředkvičky, jarní cibulku, čekanku, rukolu, špenát, kopr, ale také chřest. </p>
<p>Díky vysokému obsahu vitaminů, minerálů a rostlinných sloučenin je konzumace microgreens spojována s nižším rizikem vzniku mnoha nemocí. Do svého jídelníčku je navíc můžete začlenit zcela snadno. Hodí se jak do pomazánek k pečivu, tak i do hlavních <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/s-jarni-unavou-zatoci-jarni-polevky-7-receptu-na-kazdy-den-v-tydnu-1143.html" target="_blank" rel="noopener">jídel</a>. Tepelným zpracováním však jejich výživová hodnota klesá, a tak je konzumujte především čerstvé, například v salátech.<img id="AO_1705894" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705894" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABO1JREFUeF7tnT2vDVEUht/bilKjISo/QKNCgkKCRCKhEAqdP0BDoaJHpaEikYiPROmjkuA3CI1GR9SsZFasrOyZ2WfunXv3OefRnXtm9l772fvMk71mzdgQ/yAAAQhAAAKNEthoNC7CggAEIAABCAhJsQggAAEIQKBZAkiq2akhMAhAAAIQQFKsAQhAAAIQaJYAkmp2aggMAhCAAASQFGsAAhCAAASaJYCkmp0aAoMABCAAASTFGoAABCAAgWYJIKlmp4bAIAABCEBgpyV1XdI1SYcl/VhwOg5J+iDpk6TTkn4veP4qHH5G0ktJjyVdWYUBMQYIQAACkcAiktot6XV3ckkKeyV9lPRugQvmVEnVxPJG0lVJX7qY/ZyjPUvghqS73XcW151w3FlJr8LnR5IuF9qJsnCJ7uqO+16QcT4mxpCb9/gPpHZcVDlGVjoEIACBpSewrJKyC/MTSUeChOJkmGRuDXwfj3VR3O4klc8t9WWS2j+wg8ttWn92zrEgmCyX0jkxThdjSXZj8Sz9QmUAEIDAehLYSklNIThlJ+U7im+FHVvcAf2plFSM4Ve3W7RdmO+qSv2NSaE0LpfQRUlvu37yGPp4+N8ttWc7ppwejW3HHd+UOeEcCEAAAs0Q2EpJ5Yu5X1jPSXouaV836piWyhdlTxnuGRBMzQV5bKflE+D9Peik1Nd23gWNSSofb/3Ftj93qVHv1+Mp9R/HcqLnHt6QuJtZbAQCAQhAYFECc0vK7uvE9FROpZV2MTaGoUIIu2jfGym2qJVUlmTf/Z18XL4nlXdtLpufIc4otoNd0YenGLOk/O9ZokM7zym70kXXC8dDAAIQ2FYCc0sqV+7lnUK8sJrQ4j2bPhB2zqkKkQ3ds7K2swDsb0OSGrrHZQI6n3Z/3r7vIN+HmPuKTOJ9qfuFlOCQiGrkva2Li84gAAEIbJbAdkuqb2fw9V9hQa5a6xvbWKrNZTMmqVJxxVRJZemU7j9ZVWEUVal/v6dmKVGTXi7OGJKU9WlpVUuvekXjZtcH50MAAhDYUQItSGqo1LsEZyskNbaTseKGWIAwlkqLJfEXJD3tAo9pSxfgUKn7C0knJVn/JqlSmbszySXnSGpHf0p0DgEIzEGgBUl5StBklVNmpTFvRbqvr0S9tnAixxULF0xCpefFap4jG0vZke6b41dAmxCAQLMEWpKUQbKLu6X+5iycGJKFy2asBD1PaOlekh0TxzH2HFRNhR6FE83+lAgMAhCYg0BLkrLXIvmF/NnAWys2W4I+9qDv2MO81v9NSZe6VzGV3gRRSu2VytLjnNakMfskVSO4OdYPbUIAAhCYlcAUSZVeK2Rl5sclPZTkD6iWLqg1JdVePND3Prrah3kjOL9/U5Nys/PiQ8H2Od7/yVV79n0siPB+XVT+OR+TX4lU8/69PknViHvWhUTjEIAABOYgsIik5uh/apu1z0FNbX/ZzqvZhS3bmIgXAhCAgJZVUmMvmF2nqeUFs+s024wVAmtGYFklZdPEf9Xx/+HjmlThmi1thgsBCKwCgWWW1CrwZwwQgAAEIDBAAEmxPCAAAQhAoFkCSKrZqSEwCEAAAhBAUqwBCEAAAhBolgCSanZqCAwCEIAABJAUawACEIAABJolgKSanRoCgwAEIAABJMUagAAEIACBZgkgqWanhsAgAAEIQOAvBIGlM+wBSasAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Ocet – vinný, jablečný a umeocet</strong></h2>
<p>Všestrannost využití octa je známá už řadu let. Tato přísada slouží k ochucení jídel, jejich konzervaci, ale i k redukci váhy, <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/cim-povzbudit-detoxikaci-organismu-u-tehle-potravin-byste-to-necekali-3688.html" target="_blank" rel="noopener">podpoře</a> trávení či léčbě onemocnění. Zatímco v kuchyni využijete nejvíce ocet vinný nebo umeocet, jablečný vám pomůže i zhubnout.</p>
<p>Jablečnému octu se pro jeho účinky přezdívá dokonce elixír mládí. Obsažené kyseliny pomáhají v těle ničit toxiny a škodlivé bakterie. Jeho pravidelná konzumace má dokonce příznivý účinek na hladinu cukru a špatného cholesterolu v krvi a dokáže snížit i krevní tlak. Při dietě se používá <strong>pro potlačení chuti k jídlu</strong>, odvodňovací účinek a podporu metabolismu.</p>
<p><img id="AO_1705896" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705896" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Kouzlo mléčného kvašení</strong></h2>
<p>Plochého bříška docílíte také tím, že podpoříte proces trávení. Toho můžete snadno dosáhnout konzumací kvašené zeleniny, která je pro tělo zároveň vitaminovou bombou. Vedle nejběžnějšího <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/640732/recepty-z-kysaneho-zeli-na-posileni-imunity-a-hubnuti-objevte-kouzlo-teto-potraviny.html" target="_blank" rel="noopener">kysaného zelí</a> můžete sáhnout také po řepě, mrkvi nebo okurkách. </p>
<p>Běžnými produkty mléčného kvašení však není jen kvašená zelenina, ale i kváskový chléb, bílý jogurt nebo <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/612429/elixir-zdravi-ktery-pomaha-s-travenim-i-kily-navic-to-je-kombucha.html" target="_blank" rel="noopener">kombucha</a>. Tento populární perlivý <strong><a href="https://www.reflex.cz/clanek/jidlo-a-piti/84522/kombucha-je-zpatky-tajemna-houba-co-neni-houba-a-je-skvela-na-kocovinu.html" target="_blank" rel="noopener">nápoj</a> tělo účinně detoxikuje</strong> a při pravidelném užívání dokáže stimulovat metabolismus. Určitě však oceníte i jeho nezvyklou jedinečnou chuť.</p>
<p><img id="AO_1705898" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705898" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Čaje v zimě i na jaře</strong></h2>
<p>Přestože čaj se přirozeně váže spíše k zimním měsícům, s příchodem <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/85177/zkuste-jarni-ocistu-jak-zatocit-s-unavou-a-depresi.html" target="_blank" rel="noopener">jara</a> byste se ho rozhodně neměli vzdát! Právě tohle období mu totiž nahrává nejvíce. Některé sušené směsi dokonce můžete vyměnit i za čerstvé bylinky, například kopřivu. Jaké další stojí za pozornost?</p>
<ul>
<li><strong>ostropestřec</strong> – podpora jater (detoxikace organismu)</li>
<li><strong>kotvičník</strong> – afrodiziakální účinky a podpora psychiky</li>
<li><strong>pampeliška</strong> – <a href="https://www.dama.cz/clanek/velky-jarni-detox-plan-vyzivova-odbornice-radi-jak-spravne-procistit-telo" target="_blank" rel="noopener">detoxikace</a> a očista organismu</li>
<li><strong>potočnice</strong> – podpora trávení</li>
</ul>
<p><img id="AO_1705900" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705900" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABMZJREFUeF7tnbGKFTEUhv9txdLGRvEZbKxUsBJUECwsRAs7X0AbLay0VysbrSwEQQVbtRLEVrASLfQBFGs5MAdCSDKZuXP3Zjbfdrs3k5x8J5t/T86Z7J74ggAEIAABCDRKYK9RuzALAhCAAAQgIESKRQABCEAAAs0SQKSadQ2GQQACEIAAIsUagAAEIACBZgkgUs26BsMgAAEIQACRYg1AAAIQgECzBBCpZl2DYRCAAAQggEixBiAAAQhAoFkCiFSzrsEwCEAAAhDYtUjdlnRL0ilJvye646Skj5I+S7og6e/E5w9C84uSXkt6LunGQZgQc4AABCAQEpgiUoclvR0eTonCUUmfJL2fsGHOFakaW95Juinpy2CzP3MmswTuSHo4fGZ2PQjaXZL0Jvj+maTriX5CsXAex4Z2KSFxoT1UaDNmiwtVbCMrHQIQgMDqCaxVpGxjfiHpdCBCoTNsY79X+Dxs60JxfxCp+NnUWCZSxwsRXNxnSsBzbZ5EYhnOIzfvMXtWv1CZAAQg0CeBJUVqDsE5kZRHRD8SEVsYdfyrFKnQhj9DtGhRmEdVqfHGRCH1eSwwNu75SOjm2GLcXfCuRhHfHJ/wDAQgAIFmCCwpUvFm7hvuZUmvJPmxV3gsFYuURxxHCgJTsyGPRVruAB/Po5dc3yY6Z4PcWUmkciIajvV4EMNYaMOju19Dzi0WntgWm0tJuJtZbBgCAQhAYCqBbYuU5XV+Bpt7fJSWihxsDqVCCNvIH40UW9SKVCySufxO3C7OSYVRWy43F/7c8l+p/F0oksbBiiLiXFMu+pwTlU5dL7SHAAQgsK8Eti1SceVeHKmEG6sJWhit5ECkjsnitjUiFUdR1kdJpEo5LhOtK0P09y1TYDJFpCw/9rUgUilbasR7XxcXg0EAAhDYlMB+i1QsDC5S3yWdqCxFH8sHudiUCiusTaq4Yq5IxdFTqh//mUVRVulXiqTmiJT9AWDHqna86hWNm64PnocABCCwUwItiFSp1DsFZwmRyh3J5XJSY0dpqZJ4FyWfw4dBiC3/lctJhePnclI5WxCpnf4qMTgEILANAi2IlB8Jmlj5kVkpEljiuC9Xol5bOBH7oqZwIRQRPxJcqnDCo8exXN021hB9QgACENgagZZEyiZpR2B29LfNwonSS8cuNmMl6LFD4neeaiLAJUvQ/fhy7u0dW1tgdAwBCEBgEwItiZRdi+Sb/cvCrRWblqCPveg79jKvjX9X0rXhKiYXtlJOLXVEt+TLvDWR3CbrhGchAAEI7ITAHJFKXStkZebnJD2V5EdYqY05VzgR3t3nL+Tm7qOrfZk3BOpl3LVXN5WuIoqvO7JxLN8URn9xm/hzt22Ja5Gsrxrh3skCY1AIQAACmxCYIlKbjLP0szUl5kuP2XJ/NcUkLduPbRCAAASSBNYqUmMXzPbkbi6Y7cnbzBUCnRFYq0iFR1z8qw7+VUdnv7ZMFwL9EFizSPXjJWYKAQhAoFMCiFSnjmfaEIAABNZAAJFag5ewEQIQgECnBBCpTh3PtCEAAQisgQAitQYvYSMEIACBTgkgUp06nmlDAAIQWAMBRGoNXsJGCEAAAp0SQKQ6dTzThgAEILAGAojUGryEjRCAAAQ6JfAfGiexM9J38tQAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /></p>hubnutí,ženy,jarní únava,jarní detox,zdravé potraviny,jarní jídelníček,redukční dieta,ovoce a zelenina,vitamíny a minerály,Trávení,zelenina,metabolismus,jaro,jídlo,ocet,obchod,bylina,dieta2025-03-24 05:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/642228/co-jist-a-pit-na-jare-nastartujte-sve-traveni-i-metabolismus.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti642228/9403513_.jpg8570
64222870Vložit do mob app11Add_to_mob_appCo jíst a pít na jaře? Nastartujte své trávení i metabolismus26472025-03-24 10:41:55.46786900<p>Zahajte jarní očistu výběrem těch správných potravin. Dominovat vašemu jídelníčku bude především zelená! Které potraviny vám dodají energii a pomohou i při hubnutí?</p><p><a href="https://www.dama.cz/clanek/velky-jarni--detox-plan-jak-spravne-procistit-telo" target="_blank" rel="noopener">Jaro</a> je v plném proudu. Kdo má tu možnost, sází první semínka zeleniny i nejrůznějších bylinek. V obchodech už se konečně začínají objevovat první sezonní plody pěstované v naší zemi. Ty kolikrát obsahují více cenných látek než kdejaká superpotravina. Přesvědčte se na vlastní kůži o jejich pozitivních účincích na zdraví i štíhlou linii. Skvěle se totiž hodí při dietě!</p>
<p><em><strong>VIDEO: Jak držet půst? Margit Slimáková má jasno: S hladovkou riskujete jo-jo efekt, s přerušovaným vyhrajete!</strong></em></p>
<p><img id="obj_8251753" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8251753&resName=full&ts=1742287227157" alt="8251753:full:true:true:true" width="978" height="550" /></p>
<p><img id="AO_2699160" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2699160" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><strong>Klíčení – zázrak přírody</strong></h2>
<p>Věděli jste, že už po dvou hodinách klíčení se v semínku obsah vitaminů a dalších cenných látek <strong>zvyšuje až o 200 procent</strong>? Lžíce naklíčených semen je tak pro tělo stejně prospěšná jako stovky gramů dozrálé zeleniny.</p>
<p>Využijte proto toho, že na jaře vše pučí a klíčí, a zařaďte do stravy co nejvíce klíčků. Ty vedle základních vitaminů a minerálů obsahují také esenciální bílkoviny, aktivní enzymy, antioxidanty a důležitý vitamin B12.</p>
<p>Klíčky mungo nebo řeřichu běžně seženete v obchodě. Naklíčit vojtěšku, fazole, čočku, cizrnu nebo zasadit semínka ředkvičky ale zvládnete levou zadní i doma. Sklízet navíc můžete už za dva až tři dny podle druhu semínek.</p>
<p><img id="AO_1705892" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705892" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Vybírejte microgreens</strong></h2>
<p>Klíčky spolu s výhonky spadají pod tzv. mladou zeleninu, známou také jako microgreens. Patří sem <strong>druhy menšího vzrůstu</strong> (od 2,5 do 7,5 cm) s aromatickou chutí, které obsahují velké množství živin. Mezi nejznámější můžeme zařadit ředkvičky, jarní cibulku, čekanku, rukolu, špenát, kopr, ale také chřest. </p>
<p>Díky vysokému obsahu vitaminů, minerálů a rostlinných sloučenin je konzumace microgreens spojována s nižším rizikem vzniku mnoha nemocí. Do svého jídelníčku je navíc můžete začlenit zcela snadno. Hodí se jak do pomazánek k pečivu, tak i do hlavních <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/s-jarni-unavou-zatoci-jarni-polevky-7-receptu-na-kazdy-den-v-tydnu-1143.html" target="_blank" rel="noopener">jídel</a>. Tepelným zpracováním však jejich výživová hodnota klesá, a tak je konzumujte především čerstvé, například v salátech.<img id="AO_1705894" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705894" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABO1JREFUeF7tnT2vDVEUht/bilKjISo/QKNCgkKCRCKhEAqdP0BDoaJHpaEikYiPROmjkuA3CI1GR9SsZFasrOyZ2WfunXv3OefRnXtm9l772fvMk71mzdgQ/yAAAQhAAAKNEthoNC7CggAEIAABCAhJsQggAAEIQKBZAkiq2akhMAhAAAIQQFKsAQhAAAIQaJYAkmp2aggMAhCAAASQFGsAAhCAAASaJYCkmp0aAoMABCAAASTFGoAABCAAgWYJIKlmp4bAIAABCEBgpyV1XdI1SYcl/VhwOg5J+iDpk6TTkn4veP4qHH5G0ktJjyVdWYUBMQYIQAACkcAiktot6XV3ckkKeyV9lPRugQvmVEnVxPJG0lVJX7qY/ZyjPUvghqS73XcW151w3FlJr8LnR5IuF9qJsnCJ7uqO+16QcT4mxpCb9/gPpHZcVDlGVjoEIACBpSewrJKyC/MTSUeChOJkmGRuDXwfj3VR3O4klc8t9WWS2j+wg8ttWn92zrEgmCyX0jkxThdjSXZj8Sz9QmUAEIDAehLYSklNIThlJ+U7im+FHVvcAf2plFSM4Ve3W7RdmO+qSv2NSaE0LpfQRUlvu37yGPp4+N8ttWc7ppwejW3HHd+UOeEcCEAAAs0Q2EpJ5Yu5X1jPSXouaV836piWyhdlTxnuGRBMzQV5bKflE+D9Peik1Nd23gWNSSofb/3Ftj93qVHv1+Mp9R/HcqLnHt6QuJtZbAQCAQhAYFECc0vK7uvE9FROpZV2MTaGoUIIu2jfGym2qJVUlmTf/Z18XL4nlXdtLpufIc4otoNd0YenGLOk/O9ZokM7zym70kXXC8dDAAIQ2FYCc0sqV+7lnUK8sJrQ4j2bPhB2zqkKkQ3ds7K2swDsb0OSGrrHZQI6n3Z/3r7vIN+HmPuKTOJ9qfuFlOCQiGrkva2Li84gAAEIbJbAdkuqb2fw9V9hQa5a6xvbWKrNZTMmqVJxxVRJZemU7j9ZVWEUVal/v6dmKVGTXi7OGJKU9WlpVUuvekXjZtcH50MAAhDYUQItSGqo1LsEZyskNbaTseKGWIAwlkqLJfEXJD3tAo9pSxfgUKn7C0knJVn/JqlSmbszySXnSGpHf0p0DgEIzEGgBUl5StBklVNmpTFvRbqvr0S9tnAixxULF0xCpefFap4jG0vZke6b41dAmxCAQLMEWpKUQbKLu6X+5iycGJKFy2asBD1PaOlekh0TxzH2HFRNhR6FE83+lAgMAhCYg0BLkrLXIvmF/NnAWys2W4I+9qDv2MO81v9NSZe6VzGV3gRRSu2VytLjnNakMfskVSO4OdYPbUIAAhCYlcAUSZVeK2Rl5sclPZTkD6iWLqg1JdVePND3Prrah3kjOL9/U5Nys/PiQ8H2Od7/yVV79n0siPB+XVT+OR+TX4lU8/69PknViHvWhUTjEIAABOYgsIik5uh/apu1z0FNbX/ZzqvZhS3bmIgXAhCAgJZVUmMvmF2nqeUFs+s024wVAmtGYFklZdPEf9Xx/+HjmlThmi1thgsBCKwCgWWW1CrwZwwQgAAEIDBAAEmxPCAAAQhAoFkCSKrZqSEwCEAAAhBAUqwBCEAAAhBolgCSanZqCAwCEIAABJAUawACEIAABJolgKSanRoCgwAEIAABJMUagAAEIACBZgkgqWanhsAgAAEIQOAvBIGlM+wBSasAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Ocet – vinný, jablečný a umeocet</strong></h2>
<p>Všestrannost využití octa je známá už řadu let. Tato přísada slouží k ochucení jídel, jejich konzervaci, ale i k redukci váhy, <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/cim-povzbudit-detoxikaci-organismu-u-tehle-potravin-byste-to-necekali-3688.html" target="_blank" rel="noopener">podpoře</a> trávení či léčbě onemocnění. Zatímco v kuchyni využijete nejvíce ocet vinný nebo umeocet, jablečný vám pomůže i zhubnout.</p>
<p>Jablečnému octu se pro jeho účinky přezdívá dokonce elixír mládí. Obsažené kyseliny pomáhají v těle ničit toxiny a škodlivé bakterie. Jeho pravidelná konzumace má dokonce příznivý účinek na hladinu cukru a špatného cholesterolu v krvi a dokáže snížit i krevní tlak. Při dietě se používá <strong>pro potlačení chuti k jídlu</strong>, odvodňovací účinek a podporu metabolismu.</p>
<p><img id="AO_1705896" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705896" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Kouzlo mléčného kvašení</strong></h2>
<p>Plochého bříška docílíte také tím, že podpoříte proces trávení. Toho můžete snadno dosáhnout konzumací kvašené zeleniny, která je pro tělo zároveň vitaminovou bombou. Vedle nejběžnějšího <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/640732/recepty-z-kysaneho-zeli-na-posileni-imunity-a-hubnuti-objevte-kouzlo-teto-potraviny.html" target="_blank" rel="noopener">kysaného zelí</a> můžete sáhnout také po řepě, mrkvi nebo okurkách. </p>
<p>Běžnými produkty mléčného kvašení však není jen kvašená zelenina, ale i kváskový chléb, bílý jogurt nebo <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/612429/elixir-zdravi-ktery-pomaha-s-travenim-i-kily-navic-to-je-kombucha.html" target="_blank" rel="noopener">kombucha</a>. Tento populární perlivý <strong><a href="https://www.reflex.cz/clanek/jidlo-a-piti/84522/kombucha-je-zpatky-tajemna-houba-co-neni-houba-a-je-skvela-na-kocovinu.html" target="_blank" rel="noopener">nápoj</a> tělo účinně detoxikuje</strong> a při pravidelném užívání dokáže stimulovat metabolismus. Určitě však oceníte i jeho nezvyklou jedinečnou chuť.</p>
<p><img id="AO_1705898" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705898" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Čaje v zimě i na jaře</strong></h2>
<p>Přestože čaj se přirozeně váže spíše k zimním měsícům, s příchodem <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/85177/zkuste-jarni-ocistu-jak-zatocit-s-unavou-a-depresi.html" target="_blank" rel="noopener">jara</a> byste se ho rozhodně neměli vzdát! Právě tohle období mu totiž nahrává nejvíce. Některé sušené směsi dokonce můžete vyměnit i za čerstvé bylinky, například kopřivu. Jaké další stojí za pozornost?</p>
<ul>
<li><strong>ostropestřec</strong> – podpora jater (detoxikace organismu)</li>
<li><strong>kotvičník</strong> – afrodiziakální účinky a podpora psychiky</li>
<li><strong>pampeliška</strong> – <a href="https://www.dama.cz/clanek/velky-jarni-detox-plan-vyzivova-odbornice-radi-jak-spravne-procistit-telo" target="_blank" rel="noopener">detoxikace</a> a očista organismu</li>
<li><strong>potočnice</strong> – podpora trávení</li>
</ul>
<p><img id="AO_1705900" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705900" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABMZJREFUeF7tnbGKFTEUhv9txdLGRvEZbKxUsBJUECwsRAs7X0AbLay0VysbrSwEQQVbtRLEVrASLfQBFGs5MAdCSDKZuXP3Zjbfdrs3k5x8J5t/T86Z7J74ggAEIAABCDRKYK9RuzALAhCAAAQgIESKRQABCEAAAs0SQKSadQ2GQQACEIAAIsUagAAEIACBZgkgUs26BsMgAAEIQACRYg1AAAIQgECzBBCpZl2DYRCAAAQggEixBiAAAQhAoFkCiFSzrsEwCEAAAhDYtUjdlnRL0ilJvye646Skj5I+S7og6e/E5w9C84uSXkt6LunGQZgQc4AABCAQEpgiUoclvR0eTonCUUmfJL2fsGHOFakaW95Juinpy2CzP3MmswTuSHo4fGZ2PQjaXZL0Jvj+maTriX5CsXAex4Z2KSFxoT1UaDNmiwtVbCMrHQIQgMDqCaxVpGxjfiHpdCBCoTNsY79X+Dxs60JxfxCp+NnUWCZSxwsRXNxnSsBzbZ5EYhnOIzfvMXtWv1CZAAQg0CeBJUVqDsE5kZRHRD8SEVsYdfyrFKnQhj9DtGhRmEdVqfHGRCH1eSwwNu75SOjm2GLcXfCuRhHfHJ/wDAQgAIFmCCwpUvFm7hvuZUmvJPmxV3gsFYuURxxHCgJTsyGPRVruAB/Po5dc3yY6Z4PcWUmkciIajvV4EMNYaMOju19Dzi0WntgWm0tJuJtZbBgCAQhAYCqBbYuU5XV+Bpt7fJSWihxsDqVCCNvIH40UW9SKVCySufxO3C7OSYVRWy43F/7c8l+p/F0oksbBiiLiXFMu+pwTlU5dL7SHAAQgsK8Eti1SceVeHKmEG6sJWhit5ECkjsnitjUiFUdR1kdJpEo5LhOtK0P09y1TYDJFpCw/9rUgUilbasR7XxcXg0EAAhDYlMB+i1QsDC5S3yWdqCxFH8sHudiUCiusTaq4Yq5IxdFTqh//mUVRVulXiqTmiJT9AWDHqna86hWNm64PnocABCCwUwItiFSp1DsFZwmRyh3J5XJSY0dpqZJ4FyWfw4dBiC3/lctJhePnclI5WxCpnf4qMTgEILANAi2IlB8Jmlj5kVkpEljiuC9Xol5bOBH7oqZwIRQRPxJcqnDCo8exXN021hB9QgACENgagZZEyiZpR2B29LfNwonSS8cuNmMl6LFD4neeaiLAJUvQ/fhy7u0dW1tgdAwBCEBgEwItiZRdi+Sb/cvCrRWblqCPveg79jKvjX9X0rXhKiYXtlJOLXVEt+TLvDWR3CbrhGchAAEI7ITAHJFKXStkZebnJD2V5EdYqY05VzgR3t3nL+Tm7qOrfZk3BOpl3LVXN5WuIoqvO7JxLN8URn9xm/hzt22Ja5Gsrxrh3skCY1AIQAACmxCYIlKbjLP0szUl5kuP2XJ/NcUkLduPbRCAAASSBNYqUmMXzPbkbi6Y7cnbzBUCnRFYq0iFR1z8qw7+VUdnv7ZMFwL9EFizSPXjJWYKAQhAoFMCiFSnjmfaEIAABNZAAJFag5ewEQIQgECnBBCpTh3PtCEAAQisgQAitQYvYSMEIACBTgkgUp06nmlDAAIQWAMBRGoNXsJGCEAAAp0SQKQ6dTzThgAEILAGAojUGryEjRCAAAQ6JfAfGiexM9J38tQAAAAASUVORK5CYII=" alt="Link" width="425" height="35" /></p>hubnutí,ženy,jarní únava,jarní detox,zdravé potraviny,jarní jídelníček,redukční dieta,ovoce a zelenina,vitamíny a minerály,Trávení,zelenina,metabolismus,jaro,jídlo,ocet,obchod,bylina,dieta2025-03-24 05:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/642228/co-jist-a-pit-na-jare-nastartujte-sve-traveni-i-metabolismus.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti642228/9403513_.jpg8570
64222870Vložit do mob app11Add_to_mob_appCo jíst a pít na jaře? Nastartujte své trávení i metabolismus26472025-03-24 10:41:55.46786900<p>Zahajte jarní očistu výběrem těch správných potravin. Dominovat vašemu jídelníčku bude především zelená! Které potraviny vám dodají energii a pomohou i při hubnutí?</p><p><a href="https://www.dama.cz/clanek/velky-jarni--detox-plan-jak-spravne-procistit-telo" target="_blank" rel="noopener">Jaro</a> je v plném proudu. Kdo má tu možnost, sází první semínka zeleniny i nejrůznějších bylinek. V obchodech už se konečně začínají objevovat první sezonní plody pěstované v naší zemi. Ty kolikrát obsahují více cenných látek než kdejaká superpotravina. Přesvědčte se na vlastní kůži o jejich pozitivních účincích na zdraví i štíhlou linii. Skvěle se totiž hodí při dietě!</p>
<p><em><strong>VIDEO: Jak držet půst? Margit Slimáková má jasno: S hladovkou riskujete jo-jo efekt, s přerušovaným vyhrajete!</strong></em></p>
<p><img id="obj_8251753" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8251753&resName=full&ts=1742287227157" alt="8251753:full:true:true:true" width="978" height="550" /></p>
<p><img id="AO_2699160" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2699160" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABQ1JREFUeF7tnb+rFUcUx7+vFYsUNjZK/oSghZUGYhOIAcHCSnsFGwutUljFXq1sTGURCETBQsEflSC2tqKNraBYm0P2wHCY2Zld7/PO3v3c7t03O3vOZ2bn+86Zs/P2xAcCEIAABCDQKYG9Tu3CLAhAAAIQgIAQKSYBBCAAAQh0SwCR6nZoMAwCEIAABBAp5gAEIAABCHRLAJHqdmgwDAIQgAAEECnmAAQgAAEIdEsAkep2aDAMAhCAAAQQKeYABCAAAQh0SwCR6nZoMAwCEIAABLYtUtckXZJ0QtKHicNxTNILSa8k/Sbp88Trd6H5GUn/SvpL0sVdcAgfIAABCKQEpojUQUkPh4tzonBY0ktJzyYsmHNFKmeLf3cqcfB9QQBd4A4MbeMib3b9Ofzui6STkl6HqXNP0oXhu9J97NcmJFdHhHSKLdbf75IeJLa4UMXvmekQgAAEFk9gqSJlC/P9IB4mkiYsl4eoykXrxyBUuWvTgTTx+Tm5xgTrj+ReOYGM13h/NWGv2RLvXWpv9z+64ohy8Q8iDkAAAnkCmxSpOYznRFK+8L9riNhilOFRy/kQjbjtud/H+5UE0qLIO5JuSopR3fOMgNRs8T4eDX2ajSXfa33NGRuugQAEILB1ApsUqbiAugCdlfSPpCODt2laKoqUpwwPFVJs1sWUBTm2tfv9OhJxlCKV1E5L8eX20UrRTOn7mi0lP3NR2xTh3vqkwwAIQAACrQT2W6Qs/Zbu18T0Vbr4f6rseblPJiS3GostfG/JhPHp0P9HST/897PvXY3Z5/dM7b4S0oHeppTyy4mUi8qYLaW9plL0OScqbZ0ntIMABCCwFQL7LVIx4shFNt7GBC3dCyoBqUUgfp1HZfazVQ/ax1JyaZQW962OD9VysQghFanTYY9qjkjlIsY5tqTFHFPEeyuTjZtCAAIQmErge4uUL86+d+N//b+VFAscSr60Fgl49Z0LTqn60IXzhqTbmWguioeLXVrF6H2bH7HyMWdviy1vGgQzFSnzw9Kqll6NlYhT5wXtIQABCHRBoAeR8lJvA9JSRt0iUp4qu54UHZSEIQpnLHqwEvTHkn5KUox+je+zWcrQBMo+3yJSqS1PhvfAYpFHKa2HSHXxSGEEBCCwSQI9iFSa7js3UjDhftfSfR4Z/R2q/0rFBVGkcnxNGO1TemE2V4mXpgFjeXiLLSWRKu19ke7b5JNBXxCAQBcEehIpT6PlUmYprLHFuCRQqcDFfbLay7At1YRj7zuNVfeN2eKFHi0l6OYfhRNdPFIYAQEIbJJATyJlxyLVRMZ8L4lGy7Ux5Vd72bYlyqqJWEmkWmxpfZmXEvRNPhX0BQEIdENgjkilxw65I7Yn84uku5L8JdvcX/alwon07D4vGy+dR1dakD0iysFNX6aN+0ljRyJZX7l9svRIpNyxSbkjmqyveHxSzRaPkGr7djWh7GbCYQgEIACBKQSmiNSUfve7be04of2+f2/9txST9GYz9kAAAhCoEliqSNXSdFXHd6hBbU9th1zFFQhAYG0ElipSNk78q47/T1jnX3Ws7anFXwisiMCSRWpFw4SrEIAABNZJAJFa57jjNQQgAIFFEECkFjFMGAkBCEBgnQQQqXWOO15DAAIQWAQBRGoRw4SREIAABNZJAJFa57jjNQQgAIFFEECkFjFMGAkBCEBgnQQQqXWOO15DAAIQWAQBRGoRw4SREIAABNZJ4CuhUbEzelBGbAAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2><strong>Klíčení – zázrak přírody</strong></h2>
<p>Věděli jste, že už po dvou hodinách klíčení se v semínku obsah vitaminů a dalších cenných látek <strong>zvyšuje až o 200 procent</strong>? Lžíce naklíčených semen je tak pro tělo stejně prospěšná jako stovky gramů dozrálé zeleniny.</p>
<p>Využijte proto toho, že na jaře vše pučí a klíčí, a zařaďte do stravy co nejvíce klíčků. Ty vedle základních vitaminů a minerálů obsahují také esenciální bílkoviny, aktivní enzymy, antioxidanty a důležitý vitamin B12.</p>
<p>Klíčky mungo nebo řeřichu běžně seženete v obchodě. Naklíčit vojtěšku, fazole, čočku, cizrnu nebo zasadit semínka ředkvičky ale zvládnete levou zadní i doma. Sklízet navíc můžete už za dva až tři dny podle druhu semínek.</p>
<p><img id="AO_1705892" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705892" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABQRJREFUeF7tnT2LFEEQht9LxdDERDHyB4hgpIIYCCoIggaigZl/QBMNjDRXIxONFATxAwz9iAT1N4gmJmaKsRZMcUXRMz2zu7fbuz6X7U33dPXTvf1eVVf3bYkfCEAAAhCAQKMEthq1C7MgAAEIQAACQqSYBBCAAAQg0CwBRKrZocEwCEAAAhBApJgDEIAABCDQLAFEqtmhwTAIQAACEECkmAMQgAAEINAsAUSq2aHBMAhAAAIQQKSYAxCAAAQg0CwBRKrZocEwCEAAAhBYtUhdl3RN0hFJPyYOxyFJHyR9knRa0u+J9Teh+BlJLyU9lnRlEzpEHyAAAQhEAlNEarek113lkijslfRR0rsJC+asIjXGljeSrkr60tnsdY71TIEbku52z8yuO6HcWUmvwudHki4X3hPFwkV0V1fue0GMc5log1XL7fyRdDT0ycq4UGUbmekQgAAE1p7AuoqULcxPCgu2D4iJzK2B53HgXChudyKV65baMvHYP+DB5Xe64BwPQpXFJdcxUb0vyYTLvUxr93yhXzV71n6i0gEIQOD/JLBIkZqF4CyelHtE3woeW/SASl5HycZow6/OWzQvzL2qUns1USj1y0XooqS3XTu5DzUeJfGzPsV3R49vljGhDgQgAIFmCCxSpPJi7gvuOUnPJe3reh3DUnlR9pDhngEvaMyCXPO0fAC8vQedKPW920QpekE1kcrls5B87kKj3q7bU+tbttfrDQl3M5MNQyAAAQhMJbDTImX7OnEvJofSSl6M9WEoEcIE6F4l2WKsSGWR7NvfyeVqe0UuNj+DnVHYDnZJHx5izCKVf+/P3b68d2XPa17Y1LlBeQhAAAIrJ7DTIpUz97KnEBdWE7TorfTBsTqnRgjZ0J6VvbvklQyJ1NAeV2mvyN/vHuT7YHNfkklfOM/sdW/pcI+XOUa8Vz7hMAACEIDAFALLFqksDC5SX/9lsh0YmYpeC7VZ/8d4UqXkillFKotOaf/JsgqjUJXa9z21UqaePyt5UR5OtLCqhVc9o3HKXKAsBCAAgeYItCBSQ6neJWCLEKmaJ2PJDTEBoRZKiynxFyQ97QyPYctSqC6nur+QdFJSbt9F79lAer+VQaSa+4phEAQgMA+BFkTKQ4ImVqX06ty/RYT7+lLUxyZOZJti4oJ5OqXzYmPOkZVCdl7PvM159+rmmSvUhQAEILB0Ai2JlHXeFvdFLMZD4b4hsXCxqaWg54GKe0l2tql06HlovynuOcW09LECZfVr3t7SJxcNQgACEJiXQEsiZQdWx4a17DqkHBKLLIZEqnbQt3aY12y8KelSdxWTC1vcUyuF9kpp6dHmHMacIlCkoM/7TaA+BCDQJIFZRKp0rZClmZ+Q9FCSewKlv+z7Eifi3X2+T9N3H93Yw7wRuCcijAm5uVfSt1eWs/asfEyI8HZdqPxzLpOvRMr9zc9jf/IVS7XzVU1OPoyCAAQgUCMwRaRq71rm8zHZe8u0Z9VtjUkmWbWNtA8BCEBgMoF1FanaBbOTQaxxBS6YXePBw3QIQGCYwLqKlPWKf9WxfQM6/6qDbzoEILCRBNZZpDZyQOgUBCAAAQhsE0CkmA0QgAAEINAsAUSq2aHBMAhAAAIQQKSYAxCAAAQg0CwBRKrZocEwCEAAAhBApJgDEIAABCDQLAFEqtmhwTAIQAACEECkmAMQgAAEINAsAUSq2aHBMAhAAAIQ+AuAFqUzz01pTAAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Vybírejte microgreens</strong></h2>
<p>Klíčky spolu s výhonky spadají pod tzv. mladou zeleninu, známou také jako microgreens. Patří sem <strong>druhy menšího vzrůstu</strong> (od 2,5 do 7,5 cm) s aromatickou chutí, které obsahují velké množství živin. Mezi nejznámější můžeme zařadit ředkvičky, jarní cibulku, čekanku, rukolu, špenát, kopr, ale také chřest. </p>
<p>Díky vysokému obsahu vitaminů, minerálů a rostlinných sloučenin je konzumace microgreens spojována s nižším rizikem vzniku mnoha nemocí. Do svého jídelníčku je navíc můžete začlenit zcela snadno. Hodí se jak do pomazánek k pečivu, tak i do hlavních <a href="https://magazin.recepty.cz/clanky/s-jarni-unavou-zatoci-jarni-polevky-7-receptu-na-kazdy-den-v-tydnu-1143.html" target="_blank" rel="noopener">jídel</a>. Tepelným zpracováním však jejich výživová hodnota klesá, a tak je konzumujte především čerstvé, například v salátech.<img id="AO_1705894" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705894" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Ocet – vinný, jablečný a umeocet</strong></h2>
<p>Všestrannost využití octa je známá už řadu let. Tato přísada slouží k ochucení jídel, jejich konzervaci, ale i k redukci váhy, <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/cim-povzbudit-detoxikaci-organismu-u-tehle-potravin-byste-to-necekali-3688.html" target="_blank" rel="noopener">podpoře</a> trávení či léčbě onemocnění. Zatímco v kuchyni využijete nejvíce ocet vinný nebo umeocet, jablečný vám pomůže i zhubnout.</p>
<p>Jablečnému octu se pro jeho účinky přezdívá dokonce elixír mládí. Obsažené kyseliny pomáhají v těle ničit toxiny a škodlivé bakterie. Jeho pravidelná konzumace má dokonce příznivý účinek na hladinu cukru a špatného cholesterolu v krvi a dokáže snížit i krevní tlak. Při dietě se používá <strong>pro potlačení chuti k jídlu</strong>, odvodňovací účinek a podporu metabolismu.</p>
<p><img id="AO_1705896" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705896" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Kouzlo mléčného kvašení</strong></h2>
<p>Plochého bříška docílíte také tím, že podpoříte proces trávení. Toho můžete snadno dosáhnout konzumací kvašené zeleniny, která je pro tělo zároveň vitaminovou bombou. Vedle nejběžnějšího <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/640732/recepty-z-kysaneho-zeli-na-posileni-imunity-a-hubnuti-objevte-kouzlo-teto-potraviny.html" target="_blank" rel="noopener">kysaného zelí</a> můžete sáhnout také po řepě, mrkvi nebo okurkách. </p>
<p>Běžnými produkty mléčného kvašení však není jen kvašená zelenina, ale i kváskový chléb, bílý jogurt nebo <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/612429/elixir-zdravi-ktery-pomaha-s-travenim-i-kily-navic-to-je-kombucha.html" target="_blank" rel="noopener">kombucha</a>. Tento populární perlivý <strong><a href="https://www.reflex.cz/clanek/jidlo-a-piti/84522/kombucha-je-zpatky-tajemna-houba-co-neni-houba-a-je-skvela-na-kocovinu.html" target="_blank" rel="noopener">nápoj</a> tělo účinně detoxikuje</strong> a při pravidelném užívání dokáže stimulovat metabolismus. Určitě však oceníte i jeho nezvyklou jedinečnou chuť.</p>
<p><img id="AO_1705898" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705898" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2> </h2>
<h2><strong>Čaje v zimě i na jaře</strong></h2>
<p>Přestože čaj se přirozeně váže spíše k zimním měsícům, s příchodem <a href="https://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/85177/zkuste-jarni-ocistu-jak-zatocit-s-unavou-a-depresi.html" target="_blank" rel="noopener">jara</a> byste se ho rozhodně neměli vzdát! Právě tohle období mu totiž nahrává nejvíce. Některé sušené směsi dokonce můžete vyměnit i za čerstvé bylinky, například kopřivu. Jaké další stojí za pozornost?</p>
<ul>
<li><strong>ostropestřec</strong> – podpora jater (detoxikace organismu)</li>
<li><strong>kotvičník</strong> – afrodiziakální účinky a podpora psychiky</li>
<li><strong>pampeliška</strong> – <a href="https://www.dama.cz/clanek/velky-jarni-detox-plan-vyzivova-odbornice-radi-jak-spravne-procistit-telo" target="_blank" rel="noopener">detoxikace</a> a očista organismu</li>
<li><strong>potočnice</strong> – podpora trávení</li>
</ul>
<p><img id="AO_1705900" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1705900" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>hubnutí,ženy,jarní únava,jarní detox,zdravé potraviny,jarní jídelníček,redukční dieta,ovoce a zelenina,vitamíny a minerály,Trávení,zelenina,metabolismus,jaro,jídlo,ocet,obchod,bylina,dieta2025-03-24 05:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/642228/co-jist-a-pit-na-jare-nastartujte-sve-traveni-i-metabolismus.html4982Hubnutíhotpink4980/hubnuti011010221469Sesbírali jsme pro vás vše, co se týká hubnutí, diet a zdravého životního stylu. Víme, jaká dieta a pohyb se hodí pro které věkové skupiny, jak shodit přebytečná kila, máte-li nějaký jiný zdravotní problém. Jak zhubnout na Blesk.cz Hubnutí, dieta, redukce váhy1Hubnutí0101110230https://prozeny.blesk.cz/hubnuti642228/9403513_.jpg8570
DALŠÍ ČLÁNKY
