Cholesterol vysokýCholesterol je látka, která se nám ukládá v krvi, konkrétně na stěnách cév. Pokud je obsah cholesterolu v krvi vysoký, znamená to, že se ho na stěnách drží více, než kolik je zdrávo, cévy se ucpávají a snižuje se průměr, kterým může krev proudit. Některé orgány se tak nemusí správně dokrvovat a může to vést až k infarktu nebo selhání orgánů. Na první pohled však vysokou hladinu cholesterolu nepoznáme, musí to určit lékař z odběru krve. Příčinou bývají špatné stravovací návyky, nezdravý životní styl i dědičnost. Vysoká hladina cholesterolu se léčí dietními úpravami, případně léky.Cholesterol vysoký1619
Cholesterol vysoký
Cholesterol je látka, která se nám ukládá v krvi, konkrétně na stěnách cév. Pokud je obsah cholesterolu v krvi vysoký, znamená to, že se ho na stěnách drží více, než kolik je zdrávo, cévy se ucpávají a snižuje se průměr, kterým může krev proudit. Některé orgány se tak nemusí správně dokrvovat a může to vést až k infarktu nebo selhání orgánů. Na první pohled však vysokou hladinu cholesterolu nepoznáme, musí to určit lékař z odběru krve. Příčinou bývají špatné stravovací návyky, nezdravý životní styl i dědičnost. Vysoká hladina cholesterolu se léčí dietními úpravami, případně léky.
fb-like
f
VYHLEDAT LÉKÁRNU
r
SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY
60139570Vložit do mob app11Add_to_mob_appMáte vysoký cholesterol? Díky těmto potravinám ho snížíte bez léků136992019-05-24 13:48:18.48731500<p>Zjistili vám, že máte zvýšenou hladinu cholesterolu? Pokud si libujete v jídlech, jako jsou smažený sýr, párek v rohlíku a tučné uzeniny, pak byste měli vážně uvažovat o změně jídelníčku. To je totiž první, co můžete pro snížení cholesterolu udělat. Dietní opatření se doporučuje u všech, kteří mají problémy s vyšším cholesterolem.</p><p>Cholesterol je sice velký <a href="https://www.dama.cz/clanek/cholesterol---strasak-dnesni-doby" target="_blank">strašák</a>, ale je to látka podobná tuku, která je pro naše tělo důležitá. Je součástí každé buňky jako složka biologických membrán a slouží jako výchozí látka pro tvorbu všech steroidních hormonů, které jsou produkovány různými žlázami a zajištují spoustu funkcí. Je tedy jasné, že bez cholesterolu bychom žít nemohli. Část si vyrábíme v játrech, zbytek dostáváme do těla <a href="https://www.dama.cz/clanek/myty-o-potravinach-ktere-zvysuji-cholesterol" target="_blank">potravou</a>. Bohatými zdroji jsou živočišné potraviny, například maso, vnitřnosti, žloutek či tučné sýry.</p>
<h2>Jak snížit cholesterol přírodní cestou?</h2>
<p>Bohužel, pokud ale těchto <a href="https://www.maminka.cz/clanek/deset-nejlepsich-potravin" target="_blank">potravin</a> přijímáme víc, budeme mít cholesterolu nadbytek, který se projeví jeho zvýšenou hladinou. Dnes už jsou pro lékaře rozhodující hodnoty HDL ("hodného" cholesterolu), LDL ("špatného") a triglyceridů víc než celková hodnota. Máte-li tedy hodně toho "hodného" cholesterolu, tím méně se cholesterolu ukládá v tepnách. Přestože existují na snížení hladiny cholesterolu léky, můžete se pokusit o <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-snizit-cholesterol-prirodni-cestou-a-bez-leku-3757.html" target="_blank">snížení přírodní cestou</a>, a to konzumací správných potravin. Které to jsou?<img id="AO_1376745" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376745" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Citronová voda</h2>
<p>Citron je skvělý zdroj rozpustné vlákniny, která funguje jako houba. Absorbuje vodu ve vašem trávicím traktu a tvoří viskózní hmotu, která zachycuje LDL, tedy špatný cholesterol, a odstraňuje jej z těla.</p>
<h2>Ovesné vločky</h2>
<p>Jedním z nejlepších způsobů, <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/trapi-vas-vysoky-cholesterol-snizte-ho-snadno-i-bez-leku-4889.html" target="_blank">jak snížit hladinu cholesterolu</a>, je miska plná ovesných vloček ke snídani. Ovesné vločky obsahují rozpustnou vlákninu, která snižuje LDL a která snižuje absorpci cholesterolu do krevního oběhu. Ideální je kombinovat je s potravinami s nízkým obsahem tuků. Na delší dobu navíc zasytí, takže nemáte chutě. Podle odborníků může dojít už po třech týdnech pravidelné konzumace ke snížení hladiny cholesterolu – zhruba o 7,6 procenta!</p>
<h2>Vlašské ořechy</h2>
<p>Vlašské ořechy jsou bohaté na vitaminy B, E a omega-3 kyseliny. Přestože jsou tučné, jsou plné zdravých tuků. A protože neobsahují nenasycené mastné kyseliny, příznivě ovlivňují hladinu cholesterolu v krvi. Konzumace vlašských ořechů zpomaluje růst plaku v tepnách a zabraňuje vzniku krevních sraženin. Vedle toho pomáhají omega-3 kyseliny redukovat triglyceridy v krevním řečišti a chrání srdce před vznikem arytmie. Pozor, platí to ale pouze o nesolených ořeších! Denně postačí 25 gramů a za měsíc bude <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/vysoky-cholesterol-jake-jsou-priciny-a-nejnovejsi-lecba-2463.html" target="_blank">hladina cholesterolu</a> mnohem nižší.<img id="AO_1376746" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376746" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Lněné semínko</h2>
<p>Lněná semínka jsou nabitá vlákninou a omega-3 kyselinami, o nichž je známé, že snižují hladinu <a href="https://mojebetynka.maminka.cz/clanek/ldl-neboli-zly-cholesterol" target="_blank">LDL</a> (špatného cholesterolu). Podle autorů knihy Healing Foods jsou lněná semínka skvělým zdrojem rozpustné slizovité vlákniny, která snižuje hladinu LDL a vyrovnává hladinu cukru v krvi. Tím napomáhá tomu, abyste se na delší dobu cítili sytí. Vedle toho vysoký obsah omega-3 kyselin snižuje hladinu nežádoucích triglyceridů v krvi, čímž se snižuje riziko infarktu a mrtvice.</p>
<h2>Šťáva z granátového jablka</h2>
<p>Granátové jablko je plné antioxidantů, které zabraňují kornatění tepen, což je degenerativní onemocnění cévní stěny. Jde o dlouhodobý proces, při němž dochází k „tvrdnutí“ cév a tvorbě plátů, které připomínají nečistoty ve starých vodovodních trubkách. Když budete popíjet šťávu z granátového jablka, antioxidanty budou vaše cévy i srdce chránit, včetně toho, že dojde ke snížení LDL, tedy špatného cholesterolu.<img id="AO_1376747" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376747" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /><img id="AO_1376748" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376748" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<p> </p>zdraví,zdraví a nemoci,vysoký cholesterol,cholesterol,cholesterol v krvi,LDL cholesterol,HDL cholesterol,triglyceridy,snížení cholesterolu,jak snížit cholesterol,zdravé potraviny2019-03-31 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/601395/mate-vysoky-cholesterol-diky-temto-potravinam-ho-snizite-bez-leku.html601395/3369424_.jpg440646
60139570Vložit do mob app11Add_to_mob_appMáte vysoký cholesterol? Díky těmto potravinám ho snížíte bez léků136992019-05-24 13:48:18.48731500<p>Zjistili vám, že máte zvýšenou hladinu cholesterolu? Pokud si libujete v jídlech, jako jsou smažený sýr, párek v rohlíku a tučné uzeniny, pak byste měli vážně uvažovat o změně jídelníčku. To je totiž první, co můžete pro snížení cholesterolu udělat. Dietní opatření se doporučuje u všech, kteří mají problémy s vyšším cholesterolem.</p><p>Cholesterol je sice velký <a href="https://www.dama.cz/clanek/cholesterol---strasak-dnesni-doby" target="_blank">strašák</a>, ale je to látka podobná tuku, která je pro naše tělo důležitá. Je součástí každé buňky jako složka biologických membrán a slouží jako výchozí látka pro tvorbu všech steroidních hormonů, které jsou produkovány různými žlázami a zajištují spoustu funkcí. Je tedy jasné, že bez cholesterolu bychom žít nemohli. Část si vyrábíme v játrech, zbytek dostáváme do těla <a href="https://www.dama.cz/clanek/myty-o-potravinach-ktere-zvysuji-cholesterol" target="_blank">potravou</a>. Bohatými zdroji jsou živočišné potraviny, například maso, vnitřnosti, žloutek či tučné sýry.</p>
<h2>Jak snížit cholesterol přírodní cestou?</h2>
<p>Bohužel, pokud ale těchto <a href="https://www.maminka.cz/clanek/deset-nejlepsich-potravin" target="_blank">potravin</a> přijímáme víc, budeme mít cholesterolu nadbytek, který se projeví jeho zvýšenou hladinou. Dnes už jsou pro lékaře rozhodující hodnoty HDL ("hodného" cholesterolu), LDL ("špatného") a triglyceridů víc než celková hodnota. Máte-li tedy hodně toho "hodného" cholesterolu, tím méně se cholesterolu ukládá v tepnách. Přestože existují na snížení hladiny cholesterolu léky, můžete se pokusit o <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-snizit-cholesterol-prirodni-cestou-a-bez-leku-3757.html" target="_blank">snížení přírodní cestou</a>, a to konzumací správných potravin. Které to jsou?<img id="AO_1376745" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376745" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Citronová voda</h2>
<p>Citron je skvělý zdroj rozpustné vlákniny, která funguje jako houba. Absorbuje vodu ve vašem trávicím traktu a tvoří viskózní hmotu, která zachycuje LDL, tedy špatný cholesterol, a odstraňuje jej z těla.</p>
<h2>Ovesné vločky</h2>
<p>Jedním z nejlepších způsobů, <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/trapi-vas-vysoky-cholesterol-snizte-ho-snadno-i-bez-leku-4889.html" target="_blank">jak snížit hladinu cholesterolu</a>, je miska plná ovesných vloček ke snídani. Ovesné vločky obsahují rozpustnou vlákninu, která snižuje LDL a která snižuje absorpci cholesterolu do krevního oběhu. Ideální je kombinovat je s potravinami s nízkým obsahem tuků. Na delší dobu navíc zasytí, takže nemáte chutě. Podle odborníků může dojít už po třech týdnech pravidelné konzumace ke snížení hladiny cholesterolu – zhruba o 7,6 procenta!</p>
<h2>Vlašské ořechy</h2>
<p>Vlašské ořechy jsou bohaté na vitaminy B, E a omega-3 kyseliny. Přestože jsou tučné, jsou plné zdravých tuků. A protože neobsahují nenasycené mastné kyseliny, příznivě ovlivňují hladinu cholesterolu v krvi. Konzumace vlašských ořechů zpomaluje růst plaku v tepnách a zabraňuje vzniku krevních sraženin. Vedle toho pomáhají omega-3 kyseliny redukovat triglyceridy v krevním řečišti a chrání srdce před vznikem arytmie. Pozor, platí to ale pouze o nesolených ořeších! Denně postačí 25 gramů a za měsíc bude <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/vysoky-cholesterol-jake-jsou-priciny-a-nejnovejsi-lecba-2463.html" target="_blank">hladina cholesterolu</a> mnohem nižší.<img id="AO_1376746" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376746" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Lněné semínko</h2>
<p>Lněná semínka jsou nabitá vlákninou a omega-3 kyselinami, o nichž je známé, že snižují hladinu <a href="https://mojebetynka.maminka.cz/clanek/ldl-neboli-zly-cholesterol" target="_blank">LDL</a> (špatného cholesterolu). Podle autorů knihy Healing Foods jsou lněná semínka skvělým zdrojem rozpustné slizovité vlákniny, která snižuje hladinu LDL a vyrovnává hladinu cukru v krvi. Tím napomáhá tomu, abyste se na delší dobu cítili sytí. Vedle toho vysoký obsah omega-3 kyselin snižuje hladinu nežádoucích triglyceridů v krvi, čímž se snižuje riziko infarktu a mrtvice.</p>
<h2>Šťáva z granátového jablka</h2>
<p>Granátové jablko je plné antioxidantů, které zabraňují kornatění tepen, což je degenerativní onemocnění cévní stěny. Jde o dlouhodobý proces, při němž dochází k „tvrdnutí“ cév a tvorbě plátů, které připomínají nečistoty ve starých vodovodních trubkách. Když budete popíjet šťávu z granátového jablka, antioxidanty budou vaše cévy i srdce chránit, včetně toho, že dojde ke snížení LDL, tedy špatného cholesterolu.<img id="AO_1376747" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376747" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /><img id="AO_1376748" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376748" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<p> </p>zdraví,zdraví a nemoci,vysoký cholesterol,cholesterol,cholesterol v krvi,LDL cholesterol,HDL cholesterol,triglyceridy,snížení cholesterolu,jak snížit cholesterol,zdravé potraviny2019-03-31 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/601395/mate-vysoky-cholesterol-diky-temto-potravinam-ho-snizite-bez-leku.html601395/3369424_.jpg440646
60139570Vložit do mob app11Add_to_mob_appMáte vysoký cholesterol? Díky těmto potravinám ho snížíte bez léků136992019-05-24 13:48:18.48731500<p>Zjistili vám, že máte zvýšenou hladinu cholesterolu? Pokud si libujete v jídlech, jako jsou smažený sýr, párek v rohlíku a tučné uzeniny, pak byste měli vážně uvažovat o změně jídelníčku. To je totiž první, co můžete pro snížení cholesterolu udělat. Dietní opatření se doporučuje u všech, kteří mají problémy s vyšším cholesterolem.</p><p>Cholesterol je sice velký <a href="https://www.dama.cz/clanek/cholesterol---strasak-dnesni-doby" target="_blank">strašák</a>, ale je to látka podobná tuku, která je pro naše tělo důležitá. Je součástí každé buňky jako složka biologických membrán a slouží jako výchozí látka pro tvorbu všech steroidních hormonů, které jsou produkovány různými žlázami a zajištují spoustu funkcí. Je tedy jasné, že bez cholesterolu bychom žít nemohli. Část si vyrábíme v játrech, zbytek dostáváme do těla <a href="https://www.dama.cz/clanek/myty-o-potravinach-ktere-zvysuji-cholesterol" target="_blank">potravou</a>. Bohatými zdroji jsou živočišné potraviny, například maso, vnitřnosti, žloutek či tučné sýry.</p>
<h2>Jak snížit cholesterol přírodní cestou?</h2>
<p>Bohužel, pokud ale těchto <a href="https://www.maminka.cz/clanek/deset-nejlepsich-potravin" target="_blank">potravin</a> přijímáme víc, budeme mít cholesterolu nadbytek, který se projeví jeho zvýšenou hladinou. Dnes už jsou pro lékaře rozhodující hodnoty HDL ("hodného" cholesterolu), LDL ("špatného") a triglyceridů víc než celková hodnota. Máte-li tedy hodně toho "hodného" cholesterolu, tím méně se cholesterolu ukládá v tepnách. Přestože existují na snížení hladiny cholesterolu léky, můžete se pokusit o <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-snizit-cholesterol-prirodni-cestou-a-bez-leku-3757.html" target="_blank">snížení přírodní cestou</a>, a to konzumací správných potravin. Které to jsou?<img id="AO_1376745" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376745" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Citronová voda</h2>
<p>Citron je skvělý zdroj rozpustné vlákniny, která funguje jako houba. Absorbuje vodu ve vašem trávicím traktu a tvoří viskózní hmotu, která zachycuje LDL, tedy špatný cholesterol, a odstraňuje jej z těla.</p>
<h2>Ovesné vločky</h2>
<p>Jedním z nejlepších způsobů, <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/trapi-vas-vysoky-cholesterol-snizte-ho-snadno-i-bez-leku-4889.html" target="_blank">jak snížit hladinu cholesterolu</a>, je miska plná ovesných vloček ke snídani. Ovesné vločky obsahují rozpustnou vlákninu, která snižuje LDL a která snižuje absorpci cholesterolu do krevního oběhu. Ideální je kombinovat je s potravinami s nízkým obsahem tuků. Na delší dobu navíc zasytí, takže nemáte chutě. Podle odborníků může dojít už po třech týdnech pravidelné konzumace ke snížení hladiny cholesterolu – zhruba o 7,6 procenta!</p>
<h2>Vlašské ořechy</h2>
<p>Vlašské ořechy jsou bohaté na vitaminy B, E a omega-3 kyseliny. Přestože jsou tučné, jsou plné zdravých tuků. A protože neobsahují nenasycené mastné kyseliny, příznivě ovlivňují hladinu cholesterolu v krvi. Konzumace vlašských ořechů zpomaluje růst plaku v tepnách a zabraňuje vzniku krevních sraženin. Vedle toho pomáhají omega-3 kyseliny redukovat triglyceridy v krevním řečišti a chrání srdce před vznikem arytmie. Pozor, platí to ale pouze o nesolených ořeších! Denně postačí 25 gramů a za měsíc bude <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/vysoky-cholesterol-jake-jsou-priciny-a-nejnovejsi-lecba-2463.html" target="_blank">hladina cholesterolu</a> mnohem nižší.<img id="AO_1376746" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376746" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Lněné semínko</h2>
<p>Lněná semínka jsou nabitá vlákninou a omega-3 kyselinami, o nichž je známé, že snižují hladinu <a href="https://mojebetynka.maminka.cz/clanek/ldl-neboli-zly-cholesterol" target="_blank">LDL</a> (špatného cholesterolu). Podle autorů knihy Healing Foods jsou lněná semínka skvělým zdrojem rozpustné slizovité vlákniny, která snižuje hladinu LDL a vyrovnává hladinu cukru v krvi. Tím napomáhá tomu, abyste se na delší dobu cítili sytí. Vedle toho vysoký obsah omega-3 kyselin snižuje hladinu nežádoucích triglyceridů v krvi, čímž se snižuje riziko infarktu a mrtvice.</p>
<h2>Šťáva z granátového jablka</h2>
<p>Granátové jablko je plné antioxidantů, které zabraňují kornatění tepen, což je degenerativní onemocnění cévní stěny. Jde o dlouhodobý proces, při němž dochází k „tvrdnutí“ cév a tvorbě plátů, které připomínají nečistoty ve starých vodovodních trubkách. Když budete popíjet šťávu z granátového jablka, antioxidanty budou vaše cévy i srdce chránit, včetně toho, že dojde ke snížení LDL, tedy špatného cholesterolu.<img id="AO_1376747" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376747" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /><img id="AO_1376748" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376748" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<p> </p>zdraví,zdraví a nemoci,vysoký cholesterol,cholesterol,cholesterol v krvi,LDL cholesterol,HDL cholesterol,triglyceridy,snížení cholesterolu,jak snížit cholesterol,zdravé potraviny2019-03-31 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/601395/mate-vysoky-cholesterol-diky-temto-potravinam-ho-snizite-bez-leku.html601395/3369424_.jpg440646
60139570Vložit do mob app11Add_to_mob_appMáte vysoký cholesterol? Díky těmto potravinám ho snížíte bez léků136992019-05-24 13:48:18.48731500<p>Zjistili vám, že máte zvýšenou hladinu cholesterolu? Pokud si libujete v jídlech, jako jsou smažený sýr, párek v rohlíku a tučné uzeniny, pak byste měli vážně uvažovat o změně jídelníčku. To je totiž první, co můžete pro snížení cholesterolu udělat. Dietní opatření se doporučuje u všech, kteří mají problémy s vyšším cholesterolem.</p><p>Cholesterol je sice velký <a href="https://www.dama.cz/clanek/cholesterol---strasak-dnesni-doby" target="_blank">strašák</a>, ale je to látka podobná tuku, která je pro naše tělo důležitá. Je součástí každé buňky jako složka biologických membrán a slouží jako výchozí látka pro tvorbu všech steroidních hormonů, které jsou produkovány různými žlázami a zajištují spoustu funkcí. Je tedy jasné, že bez cholesterolu bychom žít nemohli. Část si vyrábíme v játrech, zbytek dostáváme do těla <a href="https://www.dama.cz/clanek/myty-o-potravinach-ktere-zvysuji-cholesterol" target="_blank">potravou</a>. Bohatými zdroji jsou živočišné potraviny, například maso, vnitřnosti, žloutek či tučné sýry.</p>
<h2>Jak snížit cholesterol přírodní cestou?</h2>
<p>Bohužel, pokud ale těchto <a href="https://www.maminka.cz/clanek/deset-nejlepsich-potravin" target="_blank">potravin</a> přijímáme víc, budeme mít cholesterolu nadbytek, který se projeví jeho zvýšenou hladinou. Dnes už jsou pro lékaře rozhodující hodnoty HDL ("hodného" cholesterolu), LDL ("špatného") a triglyceridů víc než celková hodnota. Máte-li tedy hodně toho "hodného" cholesterolu, tím méně se cholesterolu ukládá v tepnách. Přestože existují na snížení hladiny cholesterolu léky, můžete se pokusit o <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-snizit-cholesterol-prirodni-cestou-a-bez-leku-3757.html" target="_blank">snížení přírodní cestou</a>, a to konzumací správných potravin. Které to jsou?<img id="AO_1376745" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376745" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Citronová voda</h2>
<p>Citron je skvělý zdroj rozpustné vlákniny, která funguje jako houba. Absorbuje vodu ve vašem trávicím traktu a tvoří viskózní hmotu, která zachycuje LDL, tedy špatný cholesterol, a odstraňuje jej z těla.</p>
<h2>Ovesné vločky</h2>
<p>Jedním z nejlepších způsobů, <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/trapi-vas-vysoky-cholesterol-snizte-ho-snadno-i-bez-leku-4889.html" target="_blank">jak snížit hladinu cholesterolu</a>, je miska plná ovesných vloček ke snídani. Ovesné vločky obsahují rozpustnou vlákninu, která snižuje LDL a která snižuje absorpci cholesterolu do krevního oběhu. Ideální je kombinovat je s potravinami s nízkým obsahem tuků. Na delší dobu navíc zasytí, takže nemáte chutě. Podle odborníků může dojít už po třech týdnech pravidelné konzumace ke snížení hladiny cholesterolu – zhruba o 7,6 procenta!</p>
<h2>Vlašské ořechy</h2>
<p>Vlašské ořechy jsou bohaté na vitaminy B, E a omega-3 kyseliny. Přestože jsou tučné, jsou plné zdravých tuků. A protože neobsahují nenasycené mastné kyseliny, příznivě ovlivňují hladinu cholesterolu v krvi. Konzumace vlašských ořechů zpomaluje růst plaku v tepnách a zabraňuje vzniku krevních sraženin. Vedle toho pomáhají omega-3 kyseliny redukovat triglyceridy v krevním řečišti a chrání srdce před vznikem arytmie. Pozor, platí to ale pouze o nesolených ořeších! Denně postačí 25 gramů a za měsíc bude <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/vysoky-cholesterol-jake-jsou-priciny-a-nejnovejsi-lecba-2463.html" target="_blank">hladina cholesterolu</a> mnohem nižší.<img id="AO_1376746" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376746" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Lněné semínko</h2>
<p>Lněná semínka jsou nabitá vlákninou a omega-3 kyselinami, o nichž je známé, že snižují hladinu <a href="https://mojebetynka.maminka.cz/clanek/ldl-neboli-zly-cholesterol" target="_blank">LDL</a> (špatného cholesterolu). Podle autorů knihy Healing Foods jsou lněná semínka skvělým zdrojem rozpustné slizovité vlákniny, která snižuje hladinu LDL a vyrovnává hladinu cukru v krvi. Tím napomáhá tomu, abyste se na delší dobu cítili sytí. Vedle toho vysoký obsah omega-3 kyselin snižuje hladinu nežádoucích triglyceridů v krvi, čímž se snižuje riziko infarktu a mrtvice.</p>
<h2>Šťáva z granátového jablka</h2>
<p>Granátové jablko je plné antioxidantů, které zabraňují kornatění tepen, což je degenerativní onemocnění cévní stěny. Jde o dlouhodobý proces, při němž dochází k „tvrdnutí“ cév a tvorbě plátů, které připomínají nečistoty ve starých vodovodních trubkách. Když budete popíjet šťávu z granátového jablka, antioxidanty budou vaše cévy i srdce chránit, včetně toho, že dojde ke snížení LDL, tedy špatného cholesterolu.<img id="AO_1376747" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376747" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /><img id="AO_1376748" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376748" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<p> </p>zdraví,zdraví a nemoci,vysoký cholesterol,cholesterol,cholesterol v krvi,LDL cholesterol,HDL cholesterol,triglyceridy,snížení cholesterolu,jak snížit cholesterol,zdravé potraviny2019-03-31 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/601395/mate-vysoky-cholesterol-diky-temto-potravinam-ho-snizite-bez-leku.html601395/3369424_.jpg440646
60139570Vložit do mob app11Add_to_mob_appMáte vysoký cholesterol? Díky těmto potravinám ho snížíte bez léků136992019-05-24 13:48:18.48731500<p>Zjistili vám, že máte zvýšenou hladinu cholesterolu? Pokud si libujete v jídlech, jako jsou smažený sýr, párek v rohlíku a tučné uzeniny, pak byste měli vážně uvažovat o změně jídelníčku. To je totiž první, co můžete pro snížení cholesterolu udělat. Dietní opatření se doporučuje u všech, kteří mají problémy s vyšším cholesterolem.</p><p>Cholesterol je sice velký <a href="https://www.dama.cz/clanek/cholesterol---strasak-dnesni-doby" target="_blank">strašák</a>, ale je to látka podobná tuku, která je pro naše tělo důležitá. Je součástí každé buňky jako složka biologických membrán a slouží jako výchozí látka pro tvorbu všech steroidních hormonů, které jsou produkovány různými žlázami a zajištují spoustu funkcí. Je tedy jasné, že bez cholesterolu bychom žít nemohli. Část si vyrábíme v játrech, zbytek dostáváme do těla <a href="https://www.dama.cz/clanek/myty-o-potravinach-ktere-zvysuji-cholesterol" target="_blank">potravou</a>. Bohatými zdroji jsou živočišné potraviny, například maso, vnitřnosti, žloutek či tučné sýry.</p>
<h2>Jak snížit cholesterol přírodní cestou?</h2>
<p>Bohužel, pokud ale těchto <a href="https://www.maminka.cz/clanek/deset-nejlepsich-potravin" target="_blank">potravin</a> přijímáme víc, budeme mít cholesterolu nadbytek, který se projeví jeho zvýšenou hladinou. Dnes už jsou pro lékaře rozhodující hodnoty HDL ("hodného" cholesterolu), LDL ("špatného") a triglyceridů víc než celková hodnota. Máte-li tedy hodně toho "hodného" cholesterolu, tím méně se cholesterolu ukládá v tepnách. Přestože existují na snížení hladiny cholesterolu léky, můžete se pokusit o <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-snizit-cholesterol-prirodni-cestou-a-bez-leku-3757.html" target="_blank">snížení přírodní cestou</a>, a to konzumací správných potravin. Které to jsou?<img id="AO_1376745" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376745" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Citronová voda</h2>
<p>Citron je skvělý zdroj rozpustné vlákniny, která funguje jako houba. Absorbuje vodu ve vašem trávicím traktu a tvoří viskózní hmotu, která zachycuje LDL, tedy špatný cholesterol, a odstraňuje jej z těla.</p>
<h2>Ovesné vločky</h2>
<p>Jedním z nejlepších způsobů, <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/trapi-vas-vysoky-cholesterol-snizte-ho-snadno-i-bez-leku-4889.html" target="_blank">jak snížit hladinu cholesterolu</a>, je miska plná ovesných vloček ke snídani. Ovesné vločky obsahují rozpustnou vlákninu, která snižuje LDL a která snižuje absorpci cholesterolu do krevního oběhu. Ideální je kombinovat je s potravinami s nízkým obsahem tuků. Na delší dobu navíc zasytí, takže nemáte chutě. Podle odborníků může dojít už po třech týdnech pravidelné konzumace ke snížení hladiny cholesterolu – zhruba o 7,6 procenta!</p>
<h2>Vlašské ořechy</h2>
<p>Vlašské ořechy jsou bohaté na vitaminy B, E a omega-3 kyseliny. Přestože jsou tučné, jsou plné zdravých tuků. A protože neobsahují nenasycené mastné kyseliny, příznivě ovlivňují hladinu cholesterolu v krvi. Konzumace vlašských ořechů zpomaluje růst plaku v tepnách a zabraňuje vzniku krevních sraženin. Vedle toho pomáhají omega-3 kyseliny redukovat triglyceridy v krevním řečišti a chrání srdce před vznikem arytmie. Pozor, platí to ale pouze o nesolených ořeších! Denně postačí 25 gramů a za měsíc bude <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/vysoky-cholesterol-jake-jsou-priciny-a-nejnovejsi-lecba-2463.html" target="_blank">hladina cholesterolu</a> mnohem nižší.<img id="AO_1376746" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376746" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Lněné semínko</h2>
<p>Lněná semínka jsou nabitá vlákninou a omega-3 kyselinami, o nichž je známé, že snižují hladinu <a href="https://mojebetynka.maminka.cz/clanek/ldl-neboli-zly-cholesterol" target="_blank">LDL</a> (špatného cholesterolu). Podle autorů knihy Healing Foods jsou lněná semínka skvělým zdrojem rozpustné slizovité vlákniny, která snižuje hladinu LDL a vyrovnává hladinu cukru v krvi. Tím napomáhá tomu, abyste se na delší dobu cítili sytí. Vedle toho vysoký obsah omega-3 kyselin snižuje hladinu nežádoucích triglyceridů v krvi, čímž se snižuje riziko infarktu a mrtvice.</p>
<h2>Šťáva z granátového jablka</h2>
<p>Granátové jablko je plné antioxidantů, které zabraňují kornatění tepen, což je degenerativní onemocnění cévní stěny. Jde o dlouhodobý proces, při němž dochází k „tvrdnutí“ cév a tvorbě plátů, které připomínají nečistoty ve starých vodovodních trubkách. Když budete popíjet šťávu z granátového jablka, antioxidanty budou vaše cévy i srdce chránit, včetně toho, že dojde ke snížení LDL, tedy špatného cholesterolu.<img id="AO_1376747" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376747" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /><img id="AO_1376748" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376748" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<p> </p>zdraví,zdraví a nemoci,vysoký cholesterol,cholesterol,cholesterol v krvi,LDL cholesterol,HDL cholesterol,triglyceridy,snížení cholesterolu,jak snížit cholesterol,zdravé potraviny2019-03-31 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/601395/mate-vysoky-cholesterol-diky-temto-potravinam-ho-snizite-bez-leku.html601395/3369424_.jpg440646
60139570Vložit do mob app11Add_to_mob_appMáte vysoký cholesterol? Díky těmto potravinám ho snížíte bez léků136992019-05-24 13:48:18.48731500<p>Zjistili vám, že máte zvýšenou hladinu cholesterolu? Pokud si libujete v jídlech, jako jsou smažený sýr, párek v rohlíku a tučné uzeniny, pak byste měli vážně uvažovat o změně jídelníčku. To je totiž první, co můžete pro snížení cholesterolu udělat. Dietní opatření se doporučuje u všech, kteří mají problémy s vyšším cholesterolem.</p><p>Cholesterol je sice velký <a href="https://www.dama.cz/clanek/cholesterol---strasak-dnesni-doby" target="_blank">strašák</a>, ale je to látka podobná tuku, která je pro naše tělo důležitá. Je součástí každé buňky jako složka biologických membrán a slouží jako výchozí látka pro tvorbu všech steroidních hormonů, které jsou produkovány různými žlázami a zajištují spoustu funkcí. Je tedy jasné, že bez cholesterolu bychom žít nemohli. Část si vyrábíme v játrech, zbytek dostáváme do těla <a href="https://www.dama.cz/clanek/myty-o-potravinach-ktere-zvysuji-cholesterol" target="_blank">potravou</a>. Bohatými zdroji jsou živočišné potraviny, například maso, vnitřnosti, žloutek či tučné sýry.</p>
<h2>Jak snížit cholesterol přírodní cestou?</h2>
<p>Bohužel, pokud ale těchto <a href="https://www.maminka.cz/clanek/deset-nejlepsich-potravin" target="_blank">potravin</a> přijímáme víc, budeme mít cholesterolu nadbytek, který se projeví jeho zvýšenou hladinou. Dnes už jsou pro lékaře rozhodující hodnoty HDL ("hodného" cholesterolu), LDL ("špatného") a triglyceridů víc než celková hodnota. Máte-li tedy hodně toho "hodného" cholesterolu, tím méně se cholesterolu ukládá v tepnách. Přestože existují na snížení hladiny cholesterolu léky, můžete se pokusit o <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-snizit-cholesterol-prirodni-cestou-a-bez-leku-3757.html" target="_blank">snížení přírodní cestou</a>, a to konzumací správných potravin. Které to jsou?<img id="AO_1376745" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376745" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Citronová voda</h2>
<p>Citron je skvělý zdroj rozpustné vlákniny, která funguje jako houba. Absorbuje vodu ve vašem trávicím traktu a tvoří viskózní hmotu, která zachycuje LDL, tedy špatný cholesterol, a odstraňuje jej z těla.</p>
<h2>Ovesné vločky</h2>
<p>Jedním z nejlepších způsobů, <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/trapi-vas-vysoky-cholesterol-snizte-ho-snadno-i-bez-leku-4889.html" target="_blank">jak snížit hladinu cholesterolu</a>, je miska plná ovesných vloček ke snídani. Ovesné vločky obsahují rozpustnou vlákninu, která snižuje LDL a která snižuje absorpci cholesterolu do krevního oběhu. Ideální je kombinovat je s potravinami s nízkým obsahem tuků. Na delší dobu navíc zasytí, takže nemáte chutě. Podle odborníků může dojít už po třech týdnech pravidelné konzumace ke snížení hladiny cholesterolu – zhruba o 7,6 procenta!</p>
<h2>Vlašské ořechy</h2>
<p>Vlašské ořechy jsou bohaté na vitaminy B, E a omega-3 kyseliny. Přestože jsou tučné, jsou plné zdravých tuků. A protože neobsahují nenasycené mastné kyseliny, příznivě ovlivňují hladinu cholesterolu v krvi. Konzumace vlašských ořechů zpomaluje růst plaku v tepnách a zabraňuje vzniku krevních sraženin. Vedle toho pomáhají omega-3 kyseliny redukovat triglyceridy v krevním řečišti a chrání srdce před vznikem arytmie. Pozor, platí to ale pouze o nesolených ořeších! Denně postačí 25 gramů a za měsíc bude <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/vysoky-cholesterol-jake-jsou-priciny-a-nejnovejsi-lecba-2463.html" target="_blank">hladina cholesterolu</a> mnohem nižší.<img id="AO_1376746" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376746" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Lněné semínko</h2>
<p>Lněná semínka jsou nabitá vlákninou a omega-3 kyselinami, o nichž je známé, že snižují hladinu <a href="https://mojebetynka.maminka.cz/clanek/ldl-neboli-zly-cholesterol" target="_blank">LDL</a> (špatného cholesterolu). Podle autorů knihy Healing Foods jsou lněná semínka skvělým zdrojem rozpustné slizovité vlákniny, která snižuje hladinu LDL a vyrovnává hladinu cukru v krvi. Tím napomáhá tomu, abyste se na delší dobu cítili sytí. Vedle toho vysoký obsah omega-3 kyselin snižuje hladinu nežádoucích triglyceridů v krvi, čímž se snižuje riziko infarktu a mrtvice.</p>
<h2>Šťáva z granátového jablka</h2>
<p>Granátové jablko je plné antioxidantů, které zabraňují kornatění tepen, což je degenerativní onemocnění cévní stěny. Jde o dlouhodobý proces, při němž dochází k „tvrdnutí“ cév a tvorbě plátů, které připomínají nečistoty ve starých vodovodních trubkách. Když budete popíjet šťávu z granátového jablka, antioxidanty budou vaše cévy i srdce chránit, včetně toho, že dojde ke snížení LDL, tedy špatného cholesterolu.<img id="AO_1376747" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376747" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /><img id="AO_1376748" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376748" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<p> </p>zdraví,zdraví a nemoci,vysoký cholesterol,cholesterol,cholesterol v krvi,LDL cholesterol,HDL cholesterol,triglyceridy,snížení cholesterolu,jak snížit cholesterol,zdravé potraviny2019-03-31 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/601395/mate-vysoky-cholesterol-diky-temto-potravinam-ho-snizite-bez-leku.html601395/3369424_.jpg440646
60139570Vložit do mob app11Add_to_mob_appMáte vysoký cholesterol? Díky těmto potravinám ho snížíte bez léků136992019-05-24 13:48:18.48731500<p>Zjistili vám, že máte zvýšenou hladinu cholesterolu? Pokud si libujete v jídlech, jako jsou smažený sýr, párek v rohlíku a tučné uzeniny, pak byste měli vážně uvažovat o změně jídelníčku. To je totiž první, co můžete pro snížení cholesterolu udělat. Dietní opatření se doporučuje u všech, kteří mají problémy s vyšším cholesterolem.</p><p>Cholesterol je sice velký <a href="https://www.dama.cz/clanek/cholesterol---strasak-dnesni-doby" target="_blank">strašák</a>, ale je to látka podobná tuku, která je pro naše tělo důležitá. Je součástí každé buňky jako složka biologických membrán a slouží jako výchozí látka pro tvorbu všech steroidních hormonů, které jsou produkovány různými žlázami a zajištují spoustu funkcí. Je tedy jasné, že bez cholesterolu bychom žít nemohli. Část si vyrábíme v játrech, zbytek dostáváme do těla <a href="https://www.dama.cz/clanek/myty-o-potravinach-ktere-zvysuji-cholesterol" target="_blank">potravou</a>. Bohatými zdroji jsou živočišné potraviny, například maso, vnitřnosti, žloutek či tučné sýry.</p>
<h2>Jak snížit cholesterol přírodní cestou?</h2>
<p>Bohužel, pokud ale těchto <a href="https://www.maminka.cz/clanek/deset-nejlepsich-potravin" target="_blank">potravin</a> přijímáme víc, budeme mít cholesterolu nadbytek, který se projeví jeho zvýšenou hladinou. Dnes už jsou pro lékaře rozhodující hodnoty HDL ("hodného" cholesterolu), LDL ("špatného") a triglyceridů víc než celková hodnota. Máte-li tedy hodně toho "hodného" cholesterolu, tím méně se cholesterolu ukládá v tepnách. Přestože existují na snížení hladiny cholesterolu léky, můžete se pokusit o <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-snizit-cholesterol-prirodni-cestou-a-bez-leku-3757.html" target="_blank">snížení přírodní cestou</a>, a to konzumací správných potravin. Které to jsou?<img id="AO_1376745" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376745" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Citronová voda</h2>
<p>Citron je skvělý zdroj rozpustné vlákniny, která funguje jako houba. Absorbuje vodu ve vašem trávicím traktu a tvoří viskózní hmotu, která zachycuje LDL, tedy špatný cholesterol, a odstraňuje jej z těla.</p>
<h2>Ovesné vločky</h2>
<p>Jedním z nejlepších způsobů, <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/trapi-vas-vysoky-cholesterol-snizte-ho-snadno-i-bez-leku-4889.html" target="_blank">jak snížit hladinu cholesterolu</a>, je miska plná ovesných vloček ke snídani. Ovesné vločky obsahují rozpustnou vlákninu, která snižuje LDL a která snižuje absorpci cholesterolu do krevního oběhu. Ideální je kombinovat je s potravinami s nízkým obsahem tuků. Na delší dobu navíc zasytí, takže nemáte chutě. Podle odborníků může dojít už po třech týdnech pravidelné konzumace ke snížení hladiny cholesterolu – zhruba o 7,6 procenta!</p>
<h2>Vlašské ořechy</h2>
<p>Vlašské ořechy jsou bohaté na vitaminy B, E a omega-3 kyseliny. Přestože jsou tučné, jsou plné zdravých tuků. A protože neobsahují nenasycené mastné kyseliny, příznivě ovlivňují hladinu cholesterolu v krvi. Konzumace vlašských ořechů zpomaluje růst plaku v tepnách a zabraňuje vzniku krevních sraženin. Vedle toho pomáhají omega-3 kyseliny redukovat triglyceridy v krevním řečišti a chrání srdce před vznikem arytmie. Pozor, platí to ale pouze o nesolených ořeších! Denně postačí 25 gramů a za měsíc bude <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/vysoky-cholesterol-jake-jsou-priciny-a-nejnovejsi-lecba-2463.html" target="_blank">hladina cholesterolu</a> mnohem nižší.<img id="AO_1376746" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376746" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Lněné semínko</h2>
<p>Lněná semínka jsou nabitá vlákninou a omega-3 kyselinami, o nichž je známé, že snižují hladinu <a href="https://mojebetynka.maminka.cz/clanek/ldl-neboli-zly-cholesterol" target="_blank">LDL</a> (špatného cholesterolu). Podle autorů knihy Healing Foods jsou lněná semínka skvělým zdrojem rozpustné slizovité vlákniny, která snižuje hladinu LDL a vyrovnává hladinu cukru v krvi. Tím napomáhá tomu, abyste se na delší dobu cítili sytí. Vedle toho vysoký obsah omega-3 kyselin snižuje hladinu nežádoucích triglyceridů v krvi, čímž se snižuje riziko infarktu a mrtvice.</p>
<h2>Šťáva z granátového jablka</h2>
<p>Granátové jablko je plné antioxidantů, které zabraňují kornatění tepen, což je degenerativní onemocnění cévní stěny. Jde o dlouhodobý proces, při němž dochází k „tvrdnutí“ cév a tvorbě plátů, které připomínají nečistoty ve starých vodovodních trubkách. Když budete popíjet šťávu z granátového jablka, antioxidanty budou vaše cévy i srdce chránit, včetně toho, že dojde ke snížení LDL, tedy špatného cholesterolu.<img id="AO_1376747" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376747" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /><img id="AO_1376748" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376748" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<p> </p>zdraví,zdraví a nemoci,vysoký cholesterol,cholesterol,cholesterol v krvi,LDL cholesterol,HDL cholesterol,triglyceridy,snížení cholesterolu,jak snížit cholesterol,zdravé potraviny2019-03-31 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/601395/mate-vysoky-cholesterol-diky-temto-potravinam-ho-snizite-bez-leku.html601395/3369424_.jpg440646
60139570Vložit do mob app11Add_to_mob_appMáte vysoký cholesterol? Díky těmto potravinám ho snížíte bez léků136992019-05-24 13:48:18.48731500<p>Zjistili vám, že máte zvýšenou hladinu cholesterolu? Pokud si libujete v jídlech, jako jsou smažený sýr, párek v rohlíku a tučné uzeniny, pak byste měli vážně uvažovat o změně jídelníčku. To je totiž první, co můžete pro snížení cholesterolu udělat. Dietní opatření se doporučuje u všech, kteří mají problémy s vyšším cholesterolem.</p><p>Cholesterol je sice velký <a href="https://www.dama.cz/clanek/cholesterol---strasak-dnesni-doby" target="_blank">strašák</a>, ale je to látka podobná tuku, která je pro naše tělo důležitá. Je součástí každé buňky jako složka biologických membrán a slouží jako výchozí látka pro tvorbu všech steroidních hormonů, které jsou produkovány různými žlázami a zajištují spoustu funkcí. Je tedy jasné, že bez cholesterolu bychom žít nemohli. Část si vyrábíme v játrech, zbytek dostáváme do těla <a href="https://www.dama.cz/clanek/myty-o-potravinach-ktere-zvysuji-cholesterol" target="_blank">potravou</a>. Bohatými zdroji jsou živočišné potraviny, například maso, vnitřnosti, žloutek či tučné sýry.</p>
<h2>Jak snížit cholesterol přírodní cestou?</h2>
<p>Bohužel, pokud ale těchto <a href="https://www.maminka.cz/clanek/deset-nejlepsich-potravin" target="_blank">potravin</a> přijímáme víc, budeme mít cholesterolu nadbytek, který se projeví jeho zvýšenou hladinou. Dnes už jsou pro lékaře rozhodující hodnoty HDL ("hodného" cholesterolu), LDL ("špatného") a triglyceridů víc než celková hodnota. Máte-li tedy hodně toho "hodného" cholesterolu, tím méně se cholesterolu ukládá v tepnách. Přestože existují na snížení hladiny cholesterolu léky, můžete se pokusit o <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-snizit-cholesterol-prirodni-cestou-a-bez-leku-3757.html" target="_blank">snížení přírodní cestou</a>, a to konzumací správných potravin. Které to jsou?<img id="AO_1376745" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376745" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Citronová voda</h2>
<p>Citron je skvělý zdroj rozpustné vlákniny, která funguje jako houba. Absorbuje vodu ve vašem trávicím traktu a tvoří viskózní hmotu, která zachycuje LDL, tedy špatný cholesterol, a odstraňuje jej z těla.</p>
<h2>Ovesné vločky</h2>
<p>Jedním z nejlepších způsobů, <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/trapi-vas-vysoky-cholesterol-snizte-ho-snadno-i-bez-leku-4889.html" target="_blank">jak snížit hladinu cholesterolu</a>, je miska plná ovesných vloček ke snídani. Ovesné vločky obsahují rozpustnou vlákninu, která snižuje LDL a která snižuje absorpci cholesterolu do krevního oběhu. Ideální je kombinovat je s potravinami s nízkým obsahem tuků. Na delší dobu navíc zasytí, takže nemáte chutě. Podle odborníků může dojít už po třech týdnech pravidelné konzumace ke snížení hladiny cholesterolu – zhruba o 7,6 procenta!</p>
<h2>Vlašské ořechy</h2>
<p>Vlašské ořechy jsou bohaté na vitaminy B, E a omega-3 kyseliny. Přestože jsou tučné, jsou plné zdravých tuků. A protože neobsahují nenasycené mastné kyseliny, příznivě ovlivňují hladinu cholesterolu v krvi. Konzumace vlašských ořechů zpomaluje růst plaku v tepnách a zabraňuje vzniku krevních sraženin. Vedle toho pomáhají omega-3 kyseliny redukovat triglyceridy v krevním řečišti a chrání srdce před vznikem arytmie. Pozor, platí to ale pouze o nesolených ořeších! Denně postačí 25 gramů a za měsíc bude <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/vysoky-cholesterol-jake-jsou-priciny-a-nejnovejsi-lecba-2463.html" target="_blank">hladina cholesterolu</a> mnohem nižší.<img id="AO_1376746" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376746" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Lněné semínko</h2>
<p>Lněná semínka jsou nabitá vlákninou a omega-3 kyselinami, o nichž je známé, že snižují hladinu <a href="https://mojebetynka.maminka.cz/clanek/ldl-neboli-zly-cholesterol" target="_blank">LDL</a> (špatného cholesterolu). Podle autorů knihy Healing Foods jsou lněná semínka skvělým zdrojem rozpustné slizovité vlákniny, která snižuje hladinu LDL a vyrovnává hladinu cukru v krvi. Tím napomáhá tomu, abyste se na delší dobu cítili sytí. Vedle toho vysoký obsah omega-3 kyselin snižuje hladinu nežádoucích triglyceridů v krvi, čímž se snižuje riziko infarktu a mrtvice.</p>
<h2>Šťáva z granátového jablka</h2>
<p>Granátové jablko je plné antioxidantů, které zabraňují kornatění tepen, což je degenerativní onemocnění cévní stěny. Jde o dlouhodobý proces, při němž dochází k „tvrdnutí“ cév a tvorbě plátů, které připomínají nečistoty ve starých vodovodních trubkách. Když budete popíjet šťávu z granátového jablka, antioxidanty budou vaše cévy i srdce chránit, včetně toho, že dojde ke snížení LDL, tedy špatného cholesterolu.<img id="AO_1376747" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376747" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /><img id="AO_1376748" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376748" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<p> </p>zdraví,zdraví a nemoci,vysoký cholesterol,cholesterol,cholesterol v krvi,LDL cholesterol,HDL cholesterol,triglyceridy,snížení cholesterolu,jak snížit cholesterol,zdravé potraviny2019-03-31 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/601395/mate-vysoky-cholesterol-diky-temto-potravinam-ho-snizite-bez-leku.html601395/3369424_.jpg440646
60139570Vložit do mob app11Add_to_mob_appMáte vysoký cholesterol? Díky těmto potravinám ho snížíte bez léků136992019-05-24 13:48:18.48731500<p>Zjistili vám, že máte zvýšenou hladinu cholesterolu? Pokud si libujete v jídlech, jako jsou smažený sýr, párek v rohlíku a tučné uzeniny, pak byste měli vážně uvažovat o změně jídelníčku. To je totiž první, co můžete pro snížení cholesterolu udělat. Dietní opatření se doporučuje u všech, kteří mají problémy s vyšším cholesterolem.</p><p>Cholesterol je sice velký <a href="https://www.dama.cz/clanek/cholesterol---strasak-dnesni-doby" target="_blank">strašák</a>, ale je to látka podobná tuku, která je pro naše tělo důležitá. Je součástí každé buňky jako složka biologických membrán a slouží jako výchozí látka pro tvorbu všech steroidních hormonů, které jsou produkovány různými žlázami a zajištují spoustu funkcí. Je tedy jasné, že bez cholesterolu bychom žít nemohli. Část si vyrábíme v játrech, zbytek dostáváme do těla <a href="https://www.dama.cz/clanek/myty-o-potravinach-ktere-zvysuji-cholesterol" target="_blank">potravou</a>. Bohatými zdroji jsou živočišné potraviny, například maso, vnitřnosti, žloutek či tučné sýry.</p>
<h2>Jak snížit cholesterol přírodní cestou?</h2>
<p>Bohužel, pokud ale těchto <a href="https://www.maminka.cz/clanek/deset-nejlepsich-potravin" target="_blank">potravin</a> přijímáme víc, budeme mít cholesterolu nadbytek, který se projeví jeho zvýšenou hladinou. Dnes už jsou pro lékaře rozhodující hodnoty HDL ("hodného" cholesterolu), LDL ("špatného") a triglyceridů víc než celková hodnota. Máte-li tedy hodně toho "hodného" cholesterolu, tím méně se cholesterolu ukládá v tepnách. Přestože existují na snížení hladiny cholesterolu léky, můžete se pokusit o <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-snizit-cholesterol-prirodni-cestou-a-bez-leku-3757.html" target="_blank">snížení přírodní cestou</a>, a to konzumací správných potravin. Které to jsou?<img id="AO_1376745" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376745" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Citronová voda</h2>
<p>Citron je skvělý zdroj rozpustné vlákniny, která funguje jako houba. Absorbuje vodu ve vašem trávicím traktu a tvoří viskózní hmotu, která zachycuje LDL, tedy špatný cholesterol, a odstraňuje jej z těla.</p>
<h2>Ovesné vločky</h2>
<p>Jedním z nejlepších způsobů, <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/trapi-vas-vysoky-cholesterol-snizte-ho-snadno-i-bez-leku-4889.html" target="_blank">jak snížit hladinu cholesterolu</a>, je miska plná ovesných vloček ke snídani. Ovesné vločky obsahují rozpustnou vlákninu, která snižuje LDL a která snižuje absorpci cholesterolu do krevního oběhu. Ideální je kombinovat je s potravinami s nízkým obsahem tuků. Na delší dobu navíc zasytí, takže nemáte chutě. Podle odborníků může dojít už po třech týdnech pravidelné konzumace ke snížení hladiny cholesterolu – zhruba o 7,6 procenta!</p>
<h2>Vlašské ořechy</h2>
<p>Vlašské ořechy jsou bohaté na vitaminy B, E a omega-3 kyseliny. Přestože jsou tučné, jsou plné zdravých tuků. A protože neobsahují nenasycené mastné kyseliny, příznivě ovlivňují hladinu cholesterolu v krvi. Konzumace vlašských ořechů zpomaluje růst plaku v tepnách a zabraňuje vzniku krevních sraženin. Vedle toho pomáhají omega-3 kyseliny redukovat triglyceridy v krevním řečišti a chrání srdce před vznikem arytmie. Pozor, platí to ale pouze o nesolených ořeších! Denně postačí 25 gramů a za měsíc bude <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/vysoky-cholesterol-jake-jsou-priciny-a-nejnovejsi-lecba-2463.html" target="_blank">hladina cholesterolu</a> mnohem nižší.<img id="AO_1376746" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376746" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Lněné semínko</h2>
<p>Lněná semínka jsou nabitá vlákninou a omega-3 kyselinami, o nichž je známé, že snižují hladinu <a href="https://mojebetynka.maminka.cz/clanek/ldl-neboli-zly-cholesterol" target="_blank">LDL</a> (špatného cholesterolu). Podle autorů knihy Healing Foods jsou lněná semínka skvělým zdrojem rozpustné slizovité vlákniny, která snižuje hladinu LDL a vyrovnává hladinu cukru v krvi. Tím napomáhá tomu, abyste se na delší dobu cítili sytí. Vedle toho vysoký obsah omega-3 kyselin snižuje hladinu nežádoucích triglyceridů v krvi, čímž se snižuje riziko infarktu a mrtvice.</p>
<h2>Šťáva z granátového jablka</h2>
<p>Granátové jablko je plné antioxidantů, které zabraňují kornatění tepen, což je degenerativní onemocnění cévní stěny. Jde o dlouhodobý proces, při němž dochází k „tvrdnutí“ cév a tvorbě plátů, které připomínají nečistoty ve starých vodovodních trubkách. Když budete popíjet šťávu z granátového jablka, antioxidanty budou vaše cévy i srdce chránit, včetně toho, že dojde ke snížení LDL, tedy špatného cholesterolu.<img id="AO_1376747" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376747" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /><img id="AO_1376748" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376748" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<p> </p>zdraví,zdraví a nemoci,vysoký cholesterol,cholesterol,cholesterol v krvi,LDL cholesterol,HDL cholesterol,triglyceridy,snížení cholesterolu,jak snížit cholesterol,zdravé potraviny2019-03-31 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/601395/mate-vysoky-cholesterol-diky-temto-potravinam-ho-snizite-bez-leku.html601395/3369424_.jpg440646
60139570Vložit do mob app11Add_to_mob_appMáte vysoký cholesterol? Díky těmto potravinám ho snížíte bez léků136992019-05-24 13:48:18.48731500<p>Zjistili vám, že máte zvýšenou hladinu cholesterolu? Pokud si libujete v jídlech, jako jsou smažený sýr, párek v rohlíku a tučné uzeniny, pak byste měli vážně uvažovat o změně jídelníčku. To je totiž první, co můžete pro snížení cholesterolu udělat. Dietní opatření se doporučuje u všech, kteří mají problémy s vyšším cholesterolem.</p><p>Cholesterol je sice velký <a href="https://www.dama.cz/clanek/cholesterol---strasak-dnesni-doby" target="_blank">strašák</a>, ale je to látka podobná tuku, která je pro naše tělo důležitá. Je součástí každé buňky jako složka biologických membrán a slouží jako výchozí látka pro tvorbu všech steroidních hormonů, které jsou produkovány různými žlázami a zajištují spoustu funkcí. Je tedy jasné, že bez cholesterolu bychom žít nemohli. Část si vyrábíme v játrech, zbytek dostáváme do těla <a href="https://www.dama.cz/clanek/myty-o-potravinach-ktere-zvysuji-cholesterol" target="_blank">potravou</a>. Bohatými zdroji jsou živočišné potraviny, například maso, vnitřnosti, žloutek či tučné sýry.</p>
<h2>Jak snížit cholesterol přírodní cestou?</h2>
<p>Bohužel, pokud ale těchto <a href="https://www.maminka.cz/clanek/deset-nejlepsich-potravin" target="_blank">potravin</a> přijímáme víc, budeme mít cholesterolu nadbytek, který se projeví jeho zvýšenou hladinou. Dnes už jsou pro lékaře rozhodující hodnoty HDL ("hodného" cholesterolu), LDL ("špatného") a triglyceridů víc než celková hodnota. Máte-li tedy hodně toho "hodného" cholesterolu, tím méně se cholesterolu ukládá v tepnách. Přestože existují na snížení hladiny cholesterolu léky, můžete se pokusit o <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-snizit-cholesterol-prirodni-cestou-a-bez-leku-3757.html" target="_blank">snížení přírodní cestou</a>, a to konzumací správných potravin. Které to jsou?<img id="AO_1376745" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376745" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Citronová voda</h2>
<p>Citron je skvělý zdroj rozpustné vlákniny, která funguje jako houba. Absorbuje vodu ve vašem trávicím traktu a tvoří viskózní hmotu, která zachycuje LDL, tedy špatný cholesterol, a odstraňuje jej z těla.</p>
<h2>Ovesné vločky</h2>
<p>Jedním z nejlepších způsobů, <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/trapi-vas-vysoky-cholesterol-snizte-ho-snadno-i-bez-leku-4889.html" target="_blank">jak snížit hladinu cholesterolu</a>, je miska plná ovesných vloček ke snídani. Ovesné vločky obsahují rozpustnou vlákninu, která snižuje LDL a která snižuje absorpci cholesterolu do krevního oběhu. Ideální je kombinovat je s potravinami s nízkým obsahem tuků. Na delší dobu navíc zasytí, takže nemáte chutě. Podle odborníků může dojít už po třech týdnech pravidelné konzumace ke snížení hladiny cholesterolu – zhruba o 7,6 procenta!</p>
<h2>Vlašské ořechy</h2>
<p>Vlašské ořechy jsou bohaté na vitaminy B, E a omega-3 kyseliny. Přestože jsou tučné, jsou plné zdravých tuků. A protože neobsahují nenasycené mastné kyseliny, příznivě ovlivňují hladinu cholesterolu v krvi. Konzumace vlašských ořechů zpomaluje růst plaku v tepnách a zabraňuje vzniku krevních sraženin. Vedle toho pomáhají omega-3 kyseliny redukovat triglyceridy v krevním řečišti a chrání srdce před vznikem arytmie. Pozor, platí to ale pouze o nesolených ořeších! Denně postačí 25 gramů a za měsíc bude <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/vysoky-cholesterol-jake-jsou-priciny-a-nejnovejsi-lecba-2463.html" target="_blank">hladina cholesterolu</a> mnohem nižší.<img id="AO_1376746" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376746" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Lněné semínko</h2>
<p>Lněná semínka jsou nabitá vlákninou a omega-3 kyselinami, o nichž je známé, že snižují hladinu <a href="https://mojebetynka.maminka.cz/clanek/ldl-neboli-zly-cholesterol" target="_blank">LDL</a> (špatného cholesterolu). Podle autorů knihy Healing Foods jsou lněná semínka skvělým zdrojem rozpustné slizovité vlákniny, která snižuje hladinu LDL a vyrovnává hladinu cukru v krvi. Tím napomáhá tomu, abyste se na delší dobu cítili sytí. Vedle toho vysoký obsah omega-3 kyselin snižuje hladinu nežádoucích triglyceridů v krvi, čímž se snižuje riziko infarktu a mrtvice.</p>
<h2>Šťáva z granátového jablka</h2>
<p>Granátové jablko je plné antioxidantů, které zabraňují kornatění tepen, což je degenerativní onemocnění cévní stěny. Jde o dlouhodobý proces, při němž dochází k „tvrdnutí“ cév a tvorbě plátů, které připomínají nečistoty ve starých vodovodních trubkách. Když budete popíjet šťávu z granátového jablka, antioxidanty budou vaše cévy i srdce chránit, včetně toho, že dojde ke snížení LDL, tedy špatného cholesterolu.<img id="AO_1376747" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376747" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /><img id="AO_1376748" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376748" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<p> </p>zdraví,zdraví a nemoci,vysoký cholesterol,cholesterol,cholesterol v krvi,LDL cholesterol,HDL cholesterol,triglyceridy,snížení cholesterolu,jak snížit cholesterol,zdravé potraviny2019-03-31 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/601395/mate-vysoky-cholesterol-diky-temto-potravinam-ho-snizite-bez-leku.html601395/3369424_.jpg440646
60139570Vložit do mob app11Add_to_mob_appMáte vysoký cholesterol? Díky těmto potravinám ho snížíte bez léků136992019-05-24 13:48:18.48731500<p>Zjistili vám, že máte zvýšenou hladinu cholesterolu? Pokud si libujete v jídlech, jako jsou smažený sýr, párek v rohlíku a tučné uzeniny, pak byste měli vážně uvažovat o změně jídelníčku. To je totiž první, co můžete pro snížení cholesterolu udělat. Dietní opatření se doporučuje u všech, kteří mají problémy s vyšším cholesterolem.</p><p>Cholesterol je sice velký <a href="https://www.dama.cz/clanek/cholesterol---strasak-dnesni-doby" target="_blank">strašák</a>, ale je to látka podobná tuku, která je pro naše tělo důležitá. Je součástí každé buňky jako složka biologických membrán a slouží jako výchozí látka pro tvorbu všech steroidních hormonů, které jsou produkovány různými žlázami a zajištují spoustu funkcí. Je tedy jasné, že bez cholesterolu bychom žít nemohli. Část si vyrábíme v játrech, zbytek dostáváme do těla <a href="https://www.dama.cz/clanek/myty-o-potravinach-ktere-zvysuji-cholesterol" target="_blank">potravou</a>. Bohatými zdroji jsou živočišné potraviny, například maso, vnitřnosti, žloutek či tučné sýry.</p>
<h2>Jak snížit cholesterol přírodní cestou?</h2>
<p>Bohužel, pokud ale těchto <a href="https://www.maminka.cz/clanek/deset-nejlepsich-potravin" target="_blank">potravin</a> přijímáme víc, budeme mít cholesterolu nadbytek, který se projeví jeho zvýšenou hladinou. Dnes už jsou pro lékaře rozhodující hodnoty HDL ("hodného" cholesterolu), LDL ("špatného") a triglyceridů víc než celková hodnota. Máte-li tedy hodně toho "hodného" cholesterolu, tím méně se cholesterolu ukládá v tepnách. Přestože existují na snížení hladiny cholesterolu léky, můžete se pokusit o <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-snizit-cholesterol-prirodni-cestou-a-bez-leku-3757.html" target="_blank">snížení přírodní cestou</a>, a to konzumací správných potravin. Které to jsou?<img id="AO_1376745" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376745" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Citronová voda</h2>
<p>Citron je skvělý zdroj rozpustné vlákniny, která funguje jako houba. Absorbuje vodu ve vašem trávicím traktu a tvoří viskózní hmotu, která zachycuje LDL, tedy špatný cholesterol, a odstraňuje jej z těla.</p>
<h2>Ovesné vločky</h2>
<p>Jedním z nejlepších způsobů, <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/trapi-vas-vysoky-cholesterol-snizte-ho-snadno-i-bez-leku-4889.html" target="_blank">jak snížit hladinu cholesterolu</a>, je miska plná ovesných vloček ke snídani. Ovesné vločky obsahují rozpustnou vlákninu, která snižuje LDL a která snižuje absorpci cholesterolu do krevního oběhu. Ideální je kombinovat je s potravinami s nízkým obsahem tuků. Na delší dobu navíc zasytí, takže nemáte chutě. Podle odborníků může dojít už po třech týdnech pravidelné konzumace ke snížení hladiny cholesterolu – zhruba o 7,6 procenta!</p>
<h2>Vlašské ořechy</h2>
<p>Vlašské ořechy jsou bohaté na vitaminy B, E a omega-3 kyseliny. Přestože jsou tučné, jsou plné zdravých tuků. A protože neobsahují nenasycené mastné kyseliny, příznivě ovlivňují hladinu cholesterolu v krvi. Konzumace vlašských ořechů zpomaluje růst plaku v tepnách a zabraňuje vzniku krevních sraženin. Vedle toho pomáhají omega-3 kyseliny redukovat triglyceridy v krevním řečišti a chrání srdce před vznikem arytmie. Pozor, platí to ale pouze o nesolených ořeších! Denně postačí 25 gramů a za měsíc bude <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/vysoky-cholesterol-jake-jsou-priciny-a-nejnovejsi-lecba-2463.html" target="_blank">hladina cholesterolu</a> mnohem nižší.<img id="AO_1376746" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376746" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Lněné semínko</h2>
<p>Lněná semínka jsou nabitá vlákninou a omega-3 kyselinami, o nichž je známé, že snižují hladinu <a href="https://mojebetynka.maminka.cz/clanek/ldl-neboli-zly-cholesterol" target="_blank">LDL</a> (špatného cholesterolu). Podle autorů knihy Healing Foods jsou lněná semínka skvělým zdrojem rozpustné slizovité vlákniny, která snižuje hladinu LDL a vyrovnává hladinu cukru v krvi. Tím napomáhá tomu, abyste se na delší dobu cítili sytí. Vedle toho vysoký obsah omega-3 kyselin snižuje hladinu nežádoucích triglyceridů v krvi, čímž se snižuje riziko infarktu a mrtvice.</p>
<h2>Šťáva z granátového jablka</h2>
<p>Granátové jablko je plné antioxidantů, které zabraňují kornatění tepen, což je degenerativní onemocnění cévní stěny. Jde o dlouhodobý proces, při němž dochází k „tvrdnutí“ cév a tvorbě plátů, které připomínají nečistoty ve starých vodovodních trubkách. Když budete popíjet šťávu z granátového jablka, antioxidanty budou vaše cévy i srdce chránit, včetně toho, že dojde ke snížení LDL, tedy špatného cholesterolu.<img id="AO_1376747" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376747" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /><img id="AO_1376748" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376748" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<p> </p>zdraví,zdraví a nemoci,vysoký cholesterol,cholesterol,cholesterol v krvi,LDL cholesterol,HDL cholesterol,triglyceridy,snížení cholesterolu,jak snížit cholesterol,zdravé potraviny2019-03-31 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/601395/mate-vysoky-cholesterol-diky-temto-potravinam-ho-snizite-bez-leku.html601395/3369424_.jpg440646
60139570Vložit do mob app11Add_to_mob_appMáte vysoký cholesterol? Díky těmto potravinám ho snížíte bez léků136992019-05-24 13:48:18.48731500<p>Zjistili vám, že máte zvýšenou hladinu cholesterolu? Pokud si libujete v jídlech, jako jsou smažený sýr, párek v rohlíku a tučné uzeniny, pak byste měli vážně uvažovat o změně jídelníčku. To je totiž první, co můžete pro snížení cholesterolu udělat. Dietní opatření se doporučuje u všech, kteří mají problémy s vyšším cholesterolem.</p><p>Cholesterol je sice velký <a href="https://www.dama.cz/clanek/cholesterol---strasak-dnesni-doby" target="_blank">strašák</a>, ale je to látka podobná tuku, která je pro naše tělo důležitá. Je součástí každé buňky jako složka biologických membrán a slouží jako výchozí látka pro tvorbu všech steroidních hormonů, které jsou produkovány různými žlázami a zajištují spoustu funkcí. Je tedy jasné, že bez cholesterolu bychom žít nemohli. Část si vyrábíme v játrech, zbytek dostáváme do těla <a href="https://www.dama.cz/clanek/myty-o-potravinach-ktere-zvysuji-cholesterol" target="_blank">potravou</a>. Bohatými zdroji jsou živočišné potraviny, například maso, vnitřnosti, žloutek či tučné sýry.</p>
<h2>Jak snížit cholesterol přírodní cestou?</h2>
<p>Bohužel, pokud ale těchto <a href="https://www.maminka.cz/clanek/deset-nejlepsich-potravin" target="_blank">potravin</a> přijímáme víc, budeme mít cholesterolu nadbytek, který se projeví jeho zvýšenou hladinou. Dnes už jsou pro lékaře rozhodující hodnoty HDL ("hodného" cholesterolu), LDL ("špatného") a triglyceridů víc než celková hodnota. Máte-li tedy hodně toho "hodného" cholesterolu, tím méně se cholesterolu ukládá v tepnách. Přestože existují na snížení hladiny cholesterolu léky, můžete se pokusit o <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-snizit-cholesterol-prirodni-cestou-a-bez-leku-3757.html" target="_blank">snížení přírodní cestou</a>, a to konzumací správných potravin. Které to jsou?<img id="AO_1376745" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376745" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Citronová voda</h2>
<p>Citron je skvělý zdroj rozpustné vlákniny, která funguje jako houba. Absorbuje vodu ve vašem trávicím traktu a tvoří viskózní hmotu, která zachycuje LDL, tedy špatný cholesterol, a odstraňuje jej z těla.</p>
<h2>Ovesné vločky</h2>
<p>Jedním z nejlepších způsobů, <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/trapi-vas-vysoky-cholesterol-snizte-ho-snadno-i-bez-leku-4889.html" target="_blank">jak snížit hladinu cholesterolu</a>, je miska plná ovesných vloček ke snídani. Ovesné vločky obsahují rozpustnou vlákninu, která snižuje LDL a která snižuje absorpci cholesterolu do krevního oběhu. Ideální je kombinovat je s potravinami s nízkým obsahem tuků. Na delší dobu navíc zasytí, takže nemáte chutě. Podle odborníků může dojít už po třech týdnech pravidelné konzumace ke snížení hladiny cholesterolu – zhruba o 7,6 procenta!</p>
<h2>Vlašské ořechy</h2>
<p>Vlašské ořechy jsou bohaté na vitaminy B, E a omega-3 kyseliny. Přestože jsou tučné, jsou plné zdravých tuků. A protože neobsahují nenasycené mastné kyseliny, příznivě ovlivňují hladinu cholesterolu v krvi. Konzumace vlašských ořechů zpomaluje růst plaku v tepnách a zabraňuje vzniku krevních sraženin. Vedle toho pomáhají omega-3 kyseliny redukovat triglyceridy v krevním řečišti a chrání srdce před vznikem arytmie. Pozor, platí to ale pouze o nesolených ořeších! Denně postačí 25 gramů a za měsíc bude <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/vysoky-cholesterol-jake-jsou-priciny-a-nejnovejsi-lecba-2463.html" target="_blank">hladina cholesterolu</a> mnohem nižší.<img id="AO_1376746" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376746" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Lněné semínko</h2>
<p>Lněná semínka jsou nabitá vlákninou a omega-3 kyselinami, o nichž je známé, že snižují hladinu <a href="https://mojebetynka.maminka.cz/clanek/ldl-neboli-zly-cholesterol" target="_blank">LDL</a> (špatného cholesterolu). Podle autorů knihy Healing Foods jsou lněná semínka skvělým zdrojem rozpustné slizovité vlákniny, která snižuje hladinu LDL a vyrovnává hladinu cukru v krvi. Tím napomáhá tomu, abyste se na delší dobu cítili sytí. Vedle toho vysoký obsah omega-3 kyselin snižuje hladinu nežádoucích triglyceridů v krvi, čímž se snižuje riziko infarktu a mrtvice.</p>
<h2>Šťáva z granátového jablka</h2>
<p>Granátové jablko je plné antioxidantů, které zabraňují kornatění tepen, což je degenerativní onemocnění cévní stěny. Jde o dlouhodobý proces, při němž dochází k „tvrdnutí“ cév a tvorbě plátů, které připomínají nečistoty ve starých vodovodních trubkách. Když budete popíjet šťávu z granátového jablka, antioxidanty budou vaše cévy i srdce chránit, včetně toho, že dojde ke snížení LDL, tedy špatného cholesterolu.<img id="AO_1376747" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376747" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /><img id="AO_1376748" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376748" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<p> </p>zdraví,zdraví a nemoci,vysoký cholesterol,cholesterol,cholesterol v krvi,LDL cholesterol,HDL cholesterol,triglyceridy,snížení cholesterolu,jak snížit cholesterol,zdravé potraviny2019-03-31 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/601395/mate-vysoky-cholesterol-diky-temto-potravinam-ho-snizite-bez-leku.html601395/3369424_.jpg440646
60139570Vložit do mob app11Add_to_mob_appMáte vysoký cholesterol? Díky těmto potravinám ho snížíte bez léků136992019-05-24 13:48:18.48731500<p>Zjistili vám, že máte zvýšenou hladinu cholesterolu? Pokud si libujete v jídlech, jako jsou smažený sýr, párek v rohlíku a tučné uzeniny, pak byste měli vážně uvažovat o změně jídelníčku. To je totiž první, co můžete pro snížení cholesterolu udělat. Dietní opatření se doporučuje u všech, kteří mají problémy s vyšším cholesterolem.</p><p>Cholesterol je sice velký <a href="https://www.dama.cz/clanek/cholesterol---strasak-dnesni-doby" target="_blank">strašák</a>, ale je to látka podobná tuku, která je pro naše tělo důležitá. Je součástí každé buňky jako složka biologických membrán a slouží jako výchozí látka pro tvorbu všech steroidních hormonů, které jsou produkovány různými žlázami a zajištují spoustu funkcí. Je tedy jasné, že bez cholesterolu bychom žít nemohli. Část si vyrábíme v játrech, zbytek dostáváme do těla <a href="https://www.dama.cz/clanek/myty-o-potravinach-ktere-zvysuji-cholesterol" target="_blank">potravou</a>. Bohatými zdroji jsou živočišné potraviny, například maso, vnitřnosti, žloutek či tučné sýry.</p>
<h2>Jak snížit cholesterol přírodní cestou?</h2>
<p>Bohužel, pokud ale těchto <a href="https://www.maminka.cz/clanek/deset-nejlepsich-potravin" target="_blank">potravin</a> přijímáme víc, budeme mít cholesterolu nadbytek, který se projeví jeho zvýšenou hladinou. Dnes už jsou pro lékaře rozhodující hodnoty HDL ("hodného" cholesterolu), LDL ("špatného") a triglyceridů víc než celková hodnota. Máte-li tedy hodně toho "hodného" cholesterolu, tím méně se cholesterolu ukládá v tepnách. Přestože existují na snížení hladiny cholesterolu léky, můžete se pokusit o <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-snizit-cholesterol-prirodni-cestou-a-bez-leku-3757.html" target="_blank">snížení přírodní cestou</a>, a to konzumací správných potravin. Které to jsou?<img id="AO_1376745" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376745" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Citronová voda</h2>
<p>Citron je skvělý zdroj rozpustné vlákniny, která funguje jako houba. Absorbuje vodu ve vašem trávicím traktu a tvoří viskózní hmotu, která zachycuje LDL, tedy špatný cholesterol, a odstraňuje jej z těla.</p>
<h2>Ovesné vločky</h2>
<p>Jedním z nejlepších způsobů, <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/trapi-vas-vysoky-cholesterol-snizte-ho-snadno-i-bez-leku-4889.html" target="_blank">jak snížit hladinu cholesterolu</a>, je miska plná ovesných vloček ke snídani. Ovesné vločky obsahují rozpustnou vlákninu, která snižuje LDL a která snižuje absorpci cholesterolu do krevního oběhu. Ideální je kombinovat je s potravinami s nízkým obsahem tuků. Na delší dobu navíc zasytí, takže nemáte chutě. Podle odborníků může dojít už po třech týdnech pravidelné konzumace ke snížení hladiny cholesterolu – zhruba o 7,6 procenta!</p>
<h2>Vlašské ořechy</h2>
<p>Vlašské ořechy jsou bohaté na vitaminy B, E a omega-3 kyseliny. Přestože jsou tučné, jsou plné zdravých tuků. A protože neobsahují nenasycené mastné kyseliny, příznivě ovlivňují hladinu cholesterolu v krvi. Konzumace vlašských ořechů zpomaluje růst plaku v tepnách a zabraňuje vzniku krevních sraženin. Vedle toho pomáhají omega-3 kyseliny redukovat triglyceridy v krevním řečišti a chrání srdce před vznikem arytmie. Pozor, platí to ale pouze o nesolených ořeších! Denně postačí 25 gramů a za měsíc bude <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/vysoky-cholesterol-jake-jsou-priciny-a-nejnovejsi-lecba-2463.html" target="_blank">hladina cholesterolu</a> mnohem nižší.<img id="AO_1376746" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376746" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Lněné semínko</h2>
<p>Lněná semínka jsou nabitá vlákninou a omega-3 kyselinami, o nichž je známé, že snižují hladinu <a href="https://mojebetynka.maminka.cz/clanek/ldl-neboli-zly-cholesterol" target="_blank">LDL</a> (špatného cholesterolu). Podle autorů knihy Healing Foods jsou lněná semínka skvělým zdrojem rozpustné slizovité vlákniny, která snižuje hladinu LDL a vyrovnává hladinu cukru v krvi. Tím napomáhá tomu, abyste se na delší dobu cítili sytí. Vedle toho vysoký obsah omega-3 kyselin snižuje hladinu nežádoucích triglyceridů v krvi, čímž se snižuje riziko infarktu a mrtvice.</p>
<h2>Šťáva z granátového jablka</h2>
<p>Granátové jablko je plné antioxidantů, které zabraňují kornatění tepen, což je degenerativní onemocnění cévní stěny. Jde o dlouhodobý proces, při němž dochází k „tvrdnutí“ cév a tvorbě plátů, které připomínají nečistoty ve starých vodovodních trubkách. Když budete popíjet šťávu z granátového jablka, antioxidanty budou vaše cévy i srdce chránit, včetně toho, že dojde ke snížení LDL, tedy špatného cholesterolu.<img id="AO_1376747" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376747" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /><img id="AO_1376748" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376748" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<p> </p>zdraví,zdraví a nemoci,vysoký cholesterol,cholesterol,cholesterol v krvi,LDL cholesterol,HDL cholesterol,triglyceridy,snížení cholesterolu,jak snížit cholesterol,zdravé potraviny2019-03-31 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/601395/mate-vysoky-cholesterol-diky-temto-potravinam-ho-snizite-bez-leku.html601395/3369424_.jpg440646
60139570Vložit do mob app11Add_to_mob_appMáte vysoký cholesterol? Díky těmto potravinám ho snížíte bez léků136992019-05-24 13:48:18.48731500<p>Zjistili vám, že máte zvýšenou hladinu cholesterolu? Pokud si libujete v jídlech, jako jsou smažený sýr, párek v rohlíku a tučné uzeniny, pak byste měli vážně uvažovat o změně jídelníčku. To je totiž první, co můžete pro snížení cholesterolu udělat. Dietní opatření se doporučuje u všech, kteří mají problémy s vyšším cholesterolem.</p><p>Cholesterol je sice velký <a href="https://www.dama.cz/clanek/cholesterol---strasak-dnesni-doby" target="_blank">strašák</a>, ale je to látka podobná tuku, která je pro naše tělo důležitá. Je součástí každé buňky jako složka biologických membrán a slouží jako výchozí látka pro tvorbu všech steroidních hormonů, které jsou produkovány různými žlázami a zajištují spoustu funkcí. Je tedy jasné, že bez cholesterolu bychom žít nemohli. Část si vyrábíme v játrech, zbytek dostáváme do těla <a href="https://www.dama.cz/clanek/myty-o-potravinach-ktere-zvysuji-cholesterol" target="_blank">potravou</a>. Bohatými zdroji jsou živočišné potraviny, například maso, vnitřnosti, žloutek či tučné sýry.</p>
<h2>Jak snížit cholesterol přírodní cestou?</h2>
<p>Bohužel, pokud ale těchto <a href="https://www.maminka.cz/clanek/deset-nejlepsich-potravin" target="_blank">potravin</a> přijímáme víc, budeme mít cholesterolu nadbytek, který se projeví jeho zvýšenou hladinou. Dnes už jsou pro lékaře rozhodující hodnoty HDL ("hodného" cholesterolu), LDL ("špatného") a triglyceridů víc než celková hodnota. Máte-li tedy hodně toho "hodného" cholesterolu, tím méně se cholesterolu ukládá v tepnách. Přestože existují na snížení hladiny cholesterolu léky, můžete se pokusit o <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-snizit-cholesterol-prirodni-cestou-a-bez-leku-3757.html" target="_blank">snížení přírodní cestou</a>, a to konzumací správných potravin. Které to jsou?<img id="AO_1376745" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376745" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Citronová voda</h2>
<p>Citron je skvělý zdroj rozpustné vlákniny, která funguje jako houba. Absorbuje vodu ve vašem trávicím traktu a tvoří viskózní hmotu, která zachycuje LDL, tedy špatný cholesterol, a odstraňuje jej z těla.</p>
<h2>Ovesné vločky</h2>
<p>Jedním z nejlepších způsobů, <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/trapi-vas-vysoky-cholesterol-snizte-ho-snadno-i-bez-leku-4889.html" target="_blank">jak snížit hladinu cholesterolu</a>, je miska plná ovesných vloček ke snídani. Ovesné vločky obsahují rozpustnou vlákninu, která snižuje LDL a která snižuje absorpci cholesterolu do krevního oběhu. Ideální je kombinovat je s potravinami s nízkým obsahem tuků. Na delší dobu navíc zasytí, takže nemáte chutě. Podle odborníků může dojít už po třech týdnech pravidelné konzumace ke snížení hladiny cholesterolu – zhruba o 7,6 procenta!</p>
<h2>Vlašské ořechy</h2>
<p>Vlašské ořechy jsou bohaté na vitaminy B, E a omega-3 kyseliny. Přestože jsou tučné, jsou plné zdravých tuků. A protože neobsahují nenasycené mastné kyseliny, příznivě ovlivňují hladinu cholesterolu v krvi. Konzumace vlašských ořechů zpomaluje růst plaku v tepnách a zabraňuje vzniku krevních sraženin. Vedle toho pomáhají omega-3 kyseliny redukovat triglyceridy v krevním řečišti a chrání srdce před vznikem arytmie. Pozor, platí to ale pouze o nesolených ořeších! Denně postačí 25 gramů a za měsíc bude <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/vysoky-cholesterol-jake-jsou-priciny-a-nejnovejsi-lecba-2463.html" target="_blank">hladina cholesterolu</a> mnohem nižší.<img id="AO_1376746" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376746" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Lněné semínko</h2>
<p>Lněná semínka jsou nabitá vlákninou a omega-3 kyselinami, o nichž je známé, že snižují hladinu <a href="https://mojebetynka.maminka.cz/clanek/ldl-neboli-zly-cholesterol" target="_blank">LDL</a> (špatného cholesterolu). Podle autorů knihy Healing Foods jsou lněná semínka skvělým zdrojem rozpustné slizovité vlákniny, která snižuje hladinu LDL a vyrovnává hladinu cukru v krvi. Tím napomáhá tomu, abyste se na delší dobu cítili sytí. Vedle toho vysoký obsah omega-3 kyselin snižuje hladinu nežádoucích triglyceridů v krvi, čímž se snižuje riziko infarktu a mrtvice.</p>
<h2>Šťáva z granátového jablka</h2>
<p>Granátové jablko je plné antioxidantů, které zabraňují kornatění tepen, což je degenerativní onemocnění cévní stěny. Jde o dlouhodobý proces, při němž dochází k „tvrdnutí“ cév a tvorbě plátů, které připomínají nečistoty ve starých vodovodních trubkách. Když budete popíjet šťávu z granátového jablka, antioxidanty budou vaše cévy i srdce chránit, včetně toho, že dojde ke snížení LDL, tedy špatného cholesterolu.<img id="AO_1376747" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376747" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /><img id="AO_1376748" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376748" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<p> </p>zdraví,zdraví a nemoci,vysoký cholesterol,cholesterol,cholesterol v krvi,LDL cholesterol,HDL cholesterol,triglyceridy,snížení cholesterolu,jak snížit cholesterol,zdravé potraviny2019-03-31 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/601395/mate-vysoky-cholesterol-diky-temto-potravinam-ho-snizite-bez-leku.html601395/3369424_.jpg440646
60139570Vložit do mob app11Add_to_mob_appMáte vysoký cholesterol? Díky těmto potravinám ho snížíte bez léků136992019-05-24 13:48:18.48731500<p>Zjistili vám, že máte zvýšenou hladinu cholesterolu? Pokud si libujete v jídlech, jako jsou smažený sýr, párek v rohlíku a tučné uzeniny, pak byste měli vážně uvažovat o změně jídelníčku. To je totiž první, co můžete pro snížení cholesterolu udělat. Dietní opatření se doporučuje u všech, kteří mají problémy s vyšším cholesterolem.</p><p>Cholesterol je sice velký <a href="https://www.dama.cz/clanek/cholesterol---strasak-dnesni-doby" target="_blank">strašák</a>, ale je to látka podobná tuku, která je pro naše tělo důležitá. Je součástí každé buňky jako složka biologických membrán a slouží jako výchozí látka pro tvorbu všech steroidních hormonů, které jsou produkovány různými žlázami a zajištují spoustu funkcí. Je tedy jasné, že bez cholesterolu bychom žít nemohli. Část si vyrábíme v játrech, zbytek dostáváme do těla <a href="https://www.dama.cz/clanek/myty-o-potravinach-ktere-zvysuji-cholesterol" target="_blank">potravou</a>. Bohatými zdroji jsou živočišné potraviny, například maso, vnitřnosti, žloutek či tučné sýry.</p>
<h2>Jak snížit cholesterol přírodní cestou?</h2>
<p>Bohužel, pokud ale těchto <a href="https://www.maminka.cz/clanek/deset-nejlepsich-potravin" target="_blank">potravin</a> přijímáme víc, budeme mít cholesterolu nadbytek, který se projeví jeho zvýšenou hladinou. Dnes už jsou pro lékaře rozhodující hodnoty HDL ("hodného" cholesterolu), LDL ("špatného") a triglyceridů víc než celková hodnota. Máte-li tedy hodně toho "hodného" cholesterolu, tím méně se cholesterolu ukládá v tepnách. Přestože existují na snížení hladiny cholesterolu léky, můžete se pokusit o <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-snizit-cholesterol-prirodni-cestou-a-bez-leku-3757.html" target="_blank">snížení přírodní cestou</a>, a to konzumací správných potravin. Které to jsou?<img id="AO_1376745" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376745" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Citronová voda</h2>
<p>Citron je skvělý zdroj rozpustné vlákniny, která funguje jako houba. Absorbuje vodu ve vašem trávicím traktu a tvoří viskózní hmotu, která zachycuje LDL, tedy špatný cholesterol, a odstraňuje jej z těla.</p>
<h2>Ovesné vločky</h2>
<p>Jedním z nejlepších způsobů, <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/trapi-vas-vysoky-cholesterol-snizte-ho-snadno-i-bez-leku-4889.html" target="_blank">jak snížit hladinu cholesterolu</a>, je miska plná ovesných vloček ke snídani. Ovesné vločky obsahují rozpustnou vlákninu, která snižuje LDL a která snižuje absorpci cholesterolu do krevního oběhu. Ideální je kombinovat je s potravinami s nízkým obsahem tuků. Na delší dobu navíc zasytí, takže nemáte chutě. Podle odborníků může dojít už po třech týdnech pravidelné konzumace ke snížení hladiny cholesterolu – zhruba o 7,6 procenta!</p>
<h2>Vlašské ořechy</h2>
<p>Vlašské ořechy jsou bohaté na vitaminy B, E a omega-3 kyseliny. Přestože jsou tučné, jsou plné zdravých tuků. A protože neobsahují nenasycené mastné kyseliny, příznivě ovlivňují hladinu cholesterolu v krvi. Konzumace vlašských ořechů zpomaluje růst plaku v tepnách a zabraňuje vzniku krevních sraženin. Vedle toho pomáhají omega-3 kyseliny redukovat triglyceridy v krevním řečišti a chrání srdce před vznikem arytmie. Pozor, platí to ale pouze o nesolených ořeších! Denně postačí 25 gramů a za měsíc bude <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/vysoky-cholesterol-jake-jsou-priciny-a-nejnovejsi-lecba-2463.html" target="_blank">hladina cholesterolu</a> mnohem nižší.<img id="AO_1376746" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376746" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Lněné semínko</h2>
<p>Lněná semínka jsou nabitá vlákninou a omega-3 kyselinami, o nichž je známé, že snižují hladinu <a href="https://mojebetynka.maminka.cz/clanek/ldl-neboli-zly-cholesterol" target="_blank">LDL</a> (špatného cholesterolu). Podle autorů knihy Healing Foods jsou lněná semínka skvělým zdrojem rozpustné slizovité vlákniny, která snižuje hladinu LDL a vyrovnává hladinu cukru v krvi. Tím napomáhá tomu, abyste se na delší dobu cítili sytí. Vedle toho vysoký obsah omega-3 kyselin snižuje hladinu nežádoucích triglyceridů v krvi, čímž se snižuje riziko infarktu a mrtvice.</p>
<h2>Šťáva z granátového jablka</h2>
<p>Granátové jablko je plné antioxidantů, které zabraňují kornatění tepen, což je degenerativní onemocnění cévní stěny. Jde o dlouhodobý proces, při němž dochází k „tvrdnutí“ cév a tvorbě plátů, které připomínají nečistoty ve starých vodovodních trubkách. Když budete popíjet šťávu z granátového jablka, antioxidanty budou vaše cévy i srdce chránit, včetně toho, že dojde ke snížení LDL, tedy špatného cholesterolu.<img id="AO_1376747" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376747" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /><img id="AO_1376748" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376748" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<p> </p>zdraví,zdraví a nemoci,vysoký cholesterol,cholesterol,cholesterol v krvi,LDL cholesterol,HDL cholesterol,triglyceridy,snížení cholesterolu,jak snížit cholesterol,zdravé potraviny2019-03-31 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/601395/mate-vysoky-cholesterol-diky-temto-potravinam-ho-snizite-bez-leku.html601395/3369424_.jpg440646
60139570Vložit do mob app11Add_to_mob_appMáte vysoký cholesterol? Díky těmto potravinám ho snížíte bez léků136992019-05-24 13:48:18.48731500<p>Zjistili vám, že máte zvýšenou hladinu cholesterolu? Pokud si libujete v jídlech, jako jsou smažený sýr, párek v rohlíku a tučné uzeniny, pak byste měli vážně uvažovat o změně jídelníčku. To je totiž první, co můžete pro snížení cholesterolu udělat. Dietní opatření se doporučuje u všech, kteří mají problémy s vyšším cholesterolem.</p><p>Cholesterol je sice velký <a href="https://www.dama.cz/clanek/cholesterol---strasak-dnesni-doby" target="_blank">strašák</a>, ale je to látka podobná tuku, která je pro naše tělo důležitá. Je součástí každé buňky jako složka biologických membrán a slouží jako výchozí látka pro tvorbu všech steroidních hormonů, které jsou produkovány různými žlázami a zajištují spoustu funkcí. Je tedy jasné, že bez cholesterolu bychom žít nemohli. Část si vyrábíme v játrech, zbytek dostáváme do těla <a href="https://www.dama.cz/clanek/myty-o-potravinach-ktere-zvysuji-cholesterol" target="_blank">potravou</a>. Bohatými zdroji jsou živočišné potraviny, například maso, vnitřnosti, žloutek či tučné sýry.</p>
<h2>Jak snížit cholesterol přírodní cestou?</h2>
<p>Bohužel, pokud ale těchto <a href="https://www.maminka.cz/clanek/deset-nejlepsich-potravin" target="_blank">potravin</a> přijímáme víc, budeme mít cholesterolu nadbytek, který se projeví jeho zvýšenou hladinou. Dnes už jsou pro lékaře rozhodující hodnoty HDL ("hodného" cholesterolu), LDL ("špatného") a triglyceridů víc než celková hodnota. Máte-li tedy hodně toho "hodného" cholesterolu, tím méně se cholesterolu ukládá v tepnách. Přestože existují na snížení hladiny cholesterolu léky, můžete se pokusit o <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-snizit-cholesterol-prirodni-cestou-a-bez-leku-3757.html" target="_blank">snížení přírodní cestou</a>, a to konzumací správných potravin. Které to jsou?<img id="AO_1376745" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376745" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Citronová voda</h2>
<p>Citron je skvělý zdroj rozpustné vlákniny, která funguje jako houba. Absorbuje vodu ve vašem trávicím traktu a tvoří viskózní hmotu, která zachycuje LDL, tedy špatný cholesterol, a odstraňuje jej z těla.</p>
<h2>Ovesné vločky</h2>
<p>Jedním z nejlepších způsobů, <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/trapi-vas-vysoky-cholesterol-snizte-ho-snadno-i-bez-leku-4889.html" target="_blank">jak snížit hladinu cholesterolu</a>, je miska plná ovesných vloček ke snídani. Ovesné vločky obsahují rozpustnou vlákninu, která snižuje LDL a která snižuje absorpci cholesterolu do krevního oběhu. Ideální je kombinovat je s potravinami s nízkým obsahem tuků. Na delší dobu navíc zasytí, takže nemáte chutě. Podle odborníků může dojít už po třech týdnech pravidelné konzumace ke snížení hladiny cholesterolu – zhruba o 7,6 procenta!</p>
<h2>Vlašské ořechy</h2>
<p>Vlašské ořechy jsou bohaté na vitaminy B, E a omega-3 kyseliny. Přestože jsou tučné, jsou plné zdravých tuků. A protože neobsahují nenasycené mastné kyseliny, příznivě ovlivňují hladinu cholesterolu v krvi. Konzumace vlašských ořechů zpomaluje růst plaku v tepnách a zabraňuje vzniku krevních sraženin. Vedle toho pomáhají omega-3 kyseliny redukovat triglyceridy v krevním řečišti a chrání srdce před vznikem arytmie. Pozor, platí to ale pouze o nesolených ořeších! Denně postačí 25 gramů a za měsíc bude <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/vysoky-cholesterol-jake-jsou-priciny-a-nejnovejsi-lecba-2463.html" target="_blank">hladina cholesterolu</a> mnohem nižší.<img id="AO_1376746" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376746" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Lněné semínko</h2>
<p>Lněná semínka jsou nabitá vlákninou a omega-3 kyselinami, o nichž je známé, že snižují hladinu <a href="https://mojebetynka.maminka.cz/clanek/ldl-neboli-zly-cholesterol" target="_blank">LDL</a> (špatného cholesterolu). Podle autorů knihy Healing Foods jsou lněná semínka skvělým zdrojem rozpustné slizovité vlákniny, která snižuje hladinu LDL a vyrovnává hladinu cukru v krvi. Tím napomáhá tomu, abyste se na delší dobu cítili sytí. Vedle toho vysoký obsah omega-3 kyselin snižuje hladinu nežádoucích triglyceridů v krvi, čímž se snižuje riziko infarktu a mrtvice.</p>
<h2>Šťáva z granátového jablka</h2>
<p>Granátové jablko je plné antioxidantů, které zabraňují kornatění tepen, což je degenerativní onemocnění cévní stěny. Jde o dlouhodobý proces, při němž dochází k „tvrdnutí“ cév a tvorbě plátů, které připomínají nečistoty ve starých vodovodních trubkách. Když budete popíjet šťávu z granátového jablka, antioxidanty budou vaše cévy i srdce chránit, včetně toho, že dojde ke snížení LDL, tedy špatného cholesterolu.<img id="AO_1376747" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376747" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /><img id="AO_1376748" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376748" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<p> </p>zdraví,zdraví a nemoci,vysoký cholesterol,cholesterol,cholesterol v krvi,LDL cholesterol,HDL cholesterol,triglyceridy,snížení cholesterolu,jak snížit cholesterol,zdravé potraviny2019-03-31 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/601395/mate-vysoky-cholesterol-diky-temto-potravinam-ho-snizite-bez-leku.html601395/3369424_.jpg440646
60139570Vložit do mob app11Add_to_mob_appMáte vysoký cholesterol? Díky těmto potravinám ho snížíte bez léků136992019-05-24 13:48:18.48731500<p>Zjistili vám, že máte zvýšenou hladinu cholesterolu? Pokud si libujete v jídlech, jako jsou smažený sýr, párek v rohlíku a tučné uzeniny, pak byste měli vážně uvažovat o změně jídelníčku. To je totiž první, co můžete pro snížení cholesterolu udělat. Dietní opatření se doporučuje u všech, kteří mají problémy s vyšším cholesterolem.</p><p>Cholesterol je sice velký <a href="https://www.dama.cz/clanek/cholesterol---strasak-dnesni-doby" target="_blank">strašák</a>, ale je to látka podobná tuku, která je pro naše tělo důležitá. Je součástí každé buňky jako složka biologických membrán a slouží jako výchozí látka pro tvorbu všech steroidních hormonů, které jsou produkovány různými žlázami a zajištují spoustu funkcí. Je tedy jasné, že bez cholesterolu bychom žít nemohli. Část si vyrábíme v játrech, zbytek dostáváme do těla <a href="https://www.dama.cz/clanek/myty-o-potravinach-ktere-zvysuji-cholesterol" target="_blank">potravou</a>. Bohatými zdroji jsou živočišné potraviny, například maso, vnitřnosti, žloutek či tučné sýry.</p>
<h2>Jak snížit cholesterol přírodní cestou?</h2>
<p>Bohužel, pokud ale těchto <a href="https://www.maminka.cz/clanek/deset-nejlepsich-potravin" target="_blank">potravin</a> přijímáme víc, budeme mít cholesterolu nadbytek, který se projeví jeho zvýšenou hladinou. Dnes už jsou pro lékaře rozhodující hodnoty HDL ("hodného" cholesterolu), LDL ("špatného") a triglyceridů víc než celková hodnota. Máte-li tedy hodně toho "hodného" cholesterolu, tím méně se cholesterolu ukládá v tepnách. Přestože existují na snížení hladiny cholesterolu léky, můžete se pokusit o <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-snizit-cholesterol-prirodni-cestou-a-bez-leku-3757.html" target="_blank">snížení přírodní cestou</a>, a to konzumací správných potravin. Které to jsou?<img id="AO_1376745" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376745" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Citronová voda</h2>
<p>Citron je skvělý zdroj rozpustné vlákniny, která funguje jako houba. Absorbuje vodu ve vašem trávicím traktu a tvoří viskózní hmotu, která zachycuje LDL, tedy špatný cholesterol, a odstraňuje jej z těla.</p>
<h2>Ovesné vločky</h2>
<p>Jedním z nejlepších způsobů, <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/trapi-vas-vysoky-cholesterol-snizte-ho-snadno-i-bez-leku-4889.html" target="_blank">jak snížit hladinu cholesterolu</a>, je miska plná ovesných vloček ke snídani. Ovesné vločky obsahují rozpustnou vlákninu, která snižuje LDL a která snižuje absorpci cholesterolu do krevního oběhu. Ideální je kombinovat je s potravinami s nízkým obsahem tuků. Na delší dobu navíc zasytí, takže nemáte chutě. Podle odborníků může dojít už po třech týdnech pravidelné konzumace ke snížení hladiny cholesterolu – zhruba o 7,6 procenta!</p>
<h2>Vlašské ořechy</h2>
<p>Vlašské ořechy jsou bohaté na vitaminy B, E a omega-3 kyseliny. Přestože jsou tučné, jsou plné zdravých tuků. A protože neobsahují nenasycené mastné kyseliny, příznivě ovlivňují hladinu cholesterolu v krvi. Konzumace vlašských ořechů zpomaluje růst plaku v tepnách a zabraňuje vzniku krevních sraženin. Vedle toho pomáhají omega-3 kyseliny redukovat triglyceridy v krevním řečišti a chrání srdce před vznikem arytmie. Pozor, platí to ale pouze o nesolených ořeších! Denně postačí 25 gramů a za měsíc bude <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/vysoky-cholesterol-jake-jsou-priciny-a-nejnovejsi-lecba-2463.html" target="_blank">hladina cholesterolu</a> mnohem nižší.<img id="AO_1376746" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376746" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Lněné semínko</h2>
<p>Lněná semínka jsou nabitá vlákninou a omega-3 kyselinami, o nichž je známé, že snižují hladinu <a href="https://mojebetynka.maminka.cz/clanek/ldl-neboli-zly-cholesterol" target="_blank">LDL</a> (špatného cholesterolu). Podle autorů knihy Healing Foods jsou lněná semínka skvělým zdrojem rozpustné slizovité vlákniny, která snižuje hladinu LDL a vyrovnává hladinu cukru v krvi. Tím napomáhá tomu, abyste se na delší dobu cítili sytí. Vedle toho vysoký obsah omega-3 kyselin snižuje hladinu nežádoucích triglyceridů v krvi, čímž se snižuje riziko infarktu a mrtvice.</p>
<h2>Šťáva z granátového jablka</h2>
<p>Granátové jablko je plné antioxidantů, které zabraňují kornatění tepen, což je degenerativní onemocnění cévní stěny. Jde o dlouhodobý proces, při němž dochází k „tvrdnutí“ cév a tvorbě plátů, které připomínají nečistoty ve starých vodovodních trubkách. Když budete popíjet šťávu z granátového jablka, antioxidanty budou vaše cévy i srdce chránit, včetně toho, že dojde ke snížení LDL, tedy špatného cholesterolu.<img id="AO_1376747" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376747" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /><img id="AO_1376748" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376748" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<p> </p>zdraví,zdraví a nemoci,vysoký cholesterol,cholesterol,cholesterol v krvi,LDL cholesterol,HDL cholesterol,triglyceridy,snížení cholesterolu,jak snížit cholesterol,zdravé potraviny2019-03-31 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/601395/mate-vysoky-cholesterol-diky-temto-potravinam-ho-snizite-bez-leku.html601395/3369424_.jpg440646
60139570Vložit do mob app11Add_to_mob_appMáte vysoký cholesterol? Díky těmto potravinám ho snížíte bez léků136992019-05-24 13:48:18.48731500<p>Zjistili vám, že máte zvýšenou hladinu cholesterolu? Pokud si libujete v jídlech, jako jsou smažený sýr, párek v rohlíku a tučné uzeniny, pak byste měli vážně uvažovat o změně jídelníčku. To je totiž první, co můžete pro snížení cholesterolu udělat. Dietní opatření se doporučuje u všech, kteří mají problémy s vyšším cholesterolem.</p><p>Cholesterol je sice velký <a href="https://www.dama.cz/clanek/cholesterol---strasak-dnesni-doby" target="_blank">strašák</a>, ale je to látka podobná tuku, která je pro naše tělo důležitá. Je součástí každé buňky jako složka biologických membrán a slouží jako výchozí látka pro tvorbu všech steroidních hormonů, které jsou produkovány různými žlázami a zajištují spoustu funkcí. Je tedy jasné, že bez cholesterolu bychom žít nemohli. Část si vyrábíme v játrech, zbytek dostáváme do těla <a href="https://www.dama.cz/clanek/myty-o-potravinach-ktere-zvysuji-cholesterol" target="_blank">potravou</a>. Bohatými zdroji jsou živočišné potraviny, například maso, vnitřnosti, žloutek či tučné sýry.</p>
<h2>Jak snížit cholesterol přírodní cestou?</h2>
<p>Bohužel, pokud ale těchto <a href="https://www.maminka.cz/clanek/deset-nejlepsich-potravin" target="_blank">potravin</a> přijímáme víc, budeme mít cholesterolu nadbytek, který se projeví jeho zvýšenou hladinou. Dnes už jsou pro lékaře rozhodující hodnoty HDL ("hodného" cholesterolu), LDL ("špatného") a triglyceridů víc než celková hodnota. Máte-li tedy hodně toho "hodného" cholesterolu, tím méně se cholesterolu ukládá v tepnách. Přestože existují na snížení hladiny cholesterolu léky, můžete se pokusit o <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-snizit-cholesterol-prirodni-cestou-a-bez-leku-3757.html" target="_blank">snížení přírodní cestou</a>, a to konzumací správných potravin. Které to jsou?<img id="AO_1376745" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376745" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Citronová voda</h2>
<p>Citron je skvělý zdroj rozpustné vlákniny, která funguje jako houba. Absorbuje vodu ve vašem trávicím traktu a tvoří viskózní hmotu, která zachycuje LDL, tedy špatný cholesterol, a odstraňuje jej z těla.</p>
<h2>Ovesné vločky</h2>
<p>Jedním z nejlepších způsobů, <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/trapi-vas-vysoky-cholesterol-snizte-ho-snadno-i-bez-leku-4889.html" target="_blank">jak snížit hladinu cholesterolu</a>, je miska plná ovesných vloček ke snídani. Ovesné vločky obsahují rozpustnou vlákninu, která snižuje LDL a která snižuje absorpci cholesterolu do krevního oběhu. Ideální je kombinovat je s potravinami s nízkým obsahem tuků. Na delší dobu navíc zasytí, takže nemáte chutě. Podle odborníků může dojít už po třech týdnech pravidelné konzumace ke snížení hladiny cholesterolu – zhruba o 7,6 procenta!</p>
<h2>Vlašské ořechy</h2>
<p>Vlašské ořechy jsou bohaté na vitaminy B, E a omega-3 kyseliny. Přestože jsou tučné, jsou plné zdravých tuků. A protože neobsahují nenasycené mastné kyseliny, příznivě ovlivňují hladinu cholesterolu v krvi. Konzumace vlašských ořechů zpomaluje růst plaku v tepnách a zabraňuje vzniku krevních sraženin. Vedle toho pomáhají omega-3 kyseliny redukovat triglyceridy v krevním řečišti a chrání srdce před vznikem arytmie. Pozor, platí to ale pouze o nesolených ořeších! Denně postačí 25 gramů a za měsíc bude <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/vysoky-cholesterol-jake-jsou-priciny-a-nejnovejsi-lecba-2463.html" target="_blank">hladina cholesterolu</a> mnohem nižší.<img id="AO_1376746" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376746" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Lněné semínko</h2>
<p>Lněná semínka jsou nabitá vlákninou a omega-3 kyselinami, o nichž je známé, že snižují hladinu <a href="https://mojebetynka.maminka.cz/clanek/ldl-neboli-zly-cholesterol" target="_blank">LDL</a> (špatného cholesterolu). Podle autorů knihy Healing Foods jsou lněná semínka skvělým zdrojem rozpustné slizovité vlákniny, která snižuje hladinu LDL a vyrovnává hladinu cukru v krvi. Tím napomáhá tomu, abyste se na delší dobu cítili sytí. Vedle toho vysoký obsah omega-3 kyselin snižuje hladinu nežádoucích triglyceridů v krvi, čímž se snižuje riziko infarktu a mrtvice.</p>
<h2>Šťáva z granátového jablka</h2>
<p>Granátové jablko je plné antioxidantů, které zabraňují kornatění tepen, což je degenerativní onemocnění cévní stěny. Jde o dlouhodobý proces, při němž dochází k „tvrdnutí“ cév a tvorbě plátů, které připomínají nečistoty ve starých vodovodních trubkách. Když budete popíjet šťávu z granátového jablka, antioxidanty budou vaše cévy i srdce chránit, včetně toho, že dojde ke snížení LDL, tedy špatného cholesterolu.<img id="AO_1376747" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376747" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /><img id="AO_1376748" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376748" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<p> </p>zdraví,zdraví a nemoci,vysoký cholesterol,cholesterol,cholesterol v krvi,LDL cholesterol,HDL cholesterol,triglyceridy,snížení cholesterolu,jak snížit cholesterol,zdravé potraviny2019-03-31 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/601395/mate-vysoky-cholesterol-diky-temto-potravinam-ho-snizite-bez-leku.html601395/3369424_.jpg440646
60139570Vložit do mob app11Add_to_mob_appMáte vysoký cholesterol? Díky těmto potravinám ho snížíte bez léků136992019-05-24 13:48:18.48731500<p>Zjistili vám, že máte zvýšenou hladinu cholesterolu? Pokud si libujete v jídlech, jako jsou smažený sýr, párek v rohlíku a tučné uzeniny, pak byste měli vážně uvažovat o změně jídelníčku. To je totiž první, co můžete pro snížení cholesterolu udělat. Dietní opatření se doporučuje u všech, kteří mají problémy s vyšším cholesterolem.</p><p>Cholesterol je sice velký <a href="https://www.dama.cz/clanek/cholesterol---strasak-dnesni-doby" target="_blank">strašák</a>, ale je to látka podobná tuku, která je pro naše tělo důležitá. Je součástí každé buňky jako složka biologických membrán a slouží jako výchozí látka pro tvorbu všech steroidních hormonů, které jsou produkovány různými žlázami a zajištují spoustu funkcí. Je tedy jasné, že bez cholesterolu bychom žít nemohli. Část si vyrábíme v játrech, zbytek dostáváme do těla <a href="https://www.dama.cz/clanek/myty-o-potravinach-ktere-zvysuji-cholesterol" target="_blank">potravou</a>. Bohatými zdroji jsou živočišné potraviny, například maso, vnitřnosti, žloutek či tučné sýry.</p>
<h2>Jak snížit cholesterol přírodní cestou?</h2>
<p>Bohužel, pokud ale těchto <a href="https://www.maminka.cz/clanek/deset-nejlepsich-potravin" target="_blank">potravin</a> přijímáme víc, budeme mít cholesterolu nadbytek, který se projeví jeho zvýšenou hladinou. Dnes už jsou pro lékaře rozhodující hodnoty HDL ("hodného" cholesterolu), LDL ("špatného") a triglyceridů víc než celková hodnota. Máte-li tedy hodně toho "hodného" cholesterolu, tím méně se cholesterolu ukládá v tepnách. Přestože existují na snížení hladiny cholesterolu léky, můžete se pokusit o <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-snizit-cholesterol-prirodni-cestou-a-bez-leku-3757.html" target="_blank">snížení přírodní cestou</a>, a to konzumací správných potravin. Které to jsou?<img id="AO_1376745" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376745" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Citronová voda</h2>
<p>Citron je skvělý zdroj rozpustné vlákniny, která funguje jako houba. Absorbuje vodu ve vašem trávicím traktu a tvoří viskózní hmotu, která zachycuje LDL, tedy špatný cholesterol, a odstraňuje jej z těla.</p>
<h2>Ovesné vločky</h2>
<p>Jedním z nejlepších způsobů, <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/trapi-vas-vysoky-cholesterol-snizte-ho-snadno-i-bez-leku-4889.html" target="_blank">jak snížit hladinu cholesterolu</a>, je miska plná ovesných vloček ke snídani. Ovesné vločky obsahují rozpustnou vlákninu, která snižuje LDL a která snižuje absorpci cholesterolu do krevního oběhu. Ideální je kombinovat je s potravinami s nízkým obsahem tuků. Na delší dobu navíc zasytí, takže nemáte chutě. Podle odborníků může dojít už po třech týdnech pravidelné konzumace ke snížení hladiny cholesterolu – zhruba o 7,6 procenta!</p>
<h2>Vlašské ořechy</h2>
<p>Vlašské ořechy jsou bohaté na vitaminy B, E a omega-3 kyseliny. Přestože jsou tučné, jsou plné zdravých tuků. A protože neobsahují nenasycené mastné kyseliny, příznivě ovlivňují hladinu cholesterolu v krvi. Konzumace vlašských ořechů zpomaluje růst plaku v tepnách a zabraňuje vzniku krevních sraženin. Vedle toho pomáhají omega-3 kyseliny redukovat triglyceridy v krevním řečišti a chrání srdce před vznikem arytmie. Pozor, platí to ale pouze o nesolených ořeších! Denně postačí 25 gramů a za měsíc bude <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/vysoky-cholesterol-jake-jsou-priciny-a-nejnovejsi-lecba-2463.html" target="_blank">hladina cholesterolu</a> mnohem nižší.<img id="AO_1376746" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376746" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Lněné semínko</h2>
<p>Lněná semínka jsou nabitá vlákninou a omega-3 kyselinami, o nichž je známé, že snižují hladinu <a href="https://mojebetynka.maminka.cz/clanek/ldl-neboli-zly-cholesterol" target="_blank">LDL</a> (špatného cholesterolu). Podle autorů knihy Healing Foods jsou lněná semínka skvělým zdrojem rozpustné slizovité vlákniny, která snižuje hladinu LDL a vyrovnává hladinu cukru v krvi. Tím napomáhá tomu, abyste se na delší dobu cítili sytí. Vedle toho vysoký obsah omega-3 kyselin snižuje hladinu nežádoucích triglyceridů v krvi, čímž se snižuje riziko infarktu a mrtvice.</p>
<h2>Šťáva z granátového jablka</h2>
<p>Granátové jablko je plné antioxidantů, které zabraňují kornatění tepen, což je degenerativní onemocnění cévní stěny. Jde o dlouhodobý proces, při němž dochází k „tvrdnutí“ cév a tvorbě plátů, které připomínají nečistoty ve starých vodovodních trubkách. Když budete popíjet šťávu z granátového jablka, antioxidanty budou vaše cévy i srdce chránit, včetně toho, že dojde ke snížení LDL, tedy špatného cholesterolu.<img id="AO_1376747" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376747" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /><img id="AO_1376748" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376748" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<p> </p>zdraví,zdraví a nemoci,vysoký cholesterol,cholesterol,cholesterol v krvi,LDL cholesterol,HDL cholesterol,triglyceridy,snížení cholesterolu,jak snížit cholesterol,zdravé potraviny2019-03-31 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/601395/mate-vysoky-cholesterol-diky-temto-potravinam-ho-snizite-bez-leku.html601395/3369424_.jpg440646
60139570Vložit do mob app11Add_to_mob_appMáte vysoký cholesterol? Díky těmto potravinám ho snížíte bez léků136992019-05-24 13:48:18.48731500<p>Zjistili vám, že máte zvýšenou hladinu cholesterolu? Pokud si libujete v jídlech, jako jsou smažený sýr, párek v rohlíku a tučné uzeniny, pak byste měli vážně uvažovat o změně jídelníčku. To je totiž první, co můžete pro snížení cholesterolu udělat. Dietní opatření se doporučuje u všech, kteří mají problémy s vyšším cholesterolem.</p><p>Cholesterol je sice velký <a href="https://www.dama.cz/clanek/cholesterol---strasak-dnesni-doby" target="_blank">strašák</a>, ale je to látka podobná tuku, která je pro naše tělo důležitá. Je součástí každé buňky jako složka biologických membrán a slouží jako výchozí látka pro tvorbu všech steroidních hormonů, které jsou produkovány různými žlázami a zajištují spoustu funkcí. Je tedy jasné, že bez cholesterolu bychom žít nemohli. Část si vyrábíme v játrech, zbytek dostáváme do těla <a href="https://www.dama.cz/clanek/myty-o-potravinach-ktere-zvysuji-cholesterol" target="_blank">potravou</a>. Bohatými zdroji jsou živočišné potraviny, například maso, vnitřnosti, žloutek či tučné sýry.</p>
<h2>Jak snížit cholesterol přírodní cestou?</h2>
<p>Bohužel, pokud ale těchto <a href="https://www.maminka.cz/clanek/deset-nejlepsich-potravin" target="_blank">potravin</a> přijímáme víc, budeme mít cholesterolu nadbytek, který se projeví jeho zvýšenou hladinou. Dnes už jsou pro lékaře rozhodující hodnoty HDL ("hodného" cholesterolu), LDL ("špatného") a triglyceridů víc než celková hodnota. Máte-li tedy hodně toho "hodného" cholesterolu, tím méně se cholesterolu ukládá v tepnách. Přestože existují na snížení hladiny cholesterolu léky, můžete se pokusit o <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/jak-snizit-cholesterol-prirodni-cestou-a-bez-leku-3757.html" target="_blank">snížení přírodní cestou</a>, a to konzumací správných potravin. Které to jsou?<img id="AO_1376745" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376745" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Citronová voda</h2>
<p>Citron je skvělý zdroj rozpustné vlákniny, která funguje jako houba. Absorbuje vodu ve vašem trávicím traktu a tvoří viskózní hmotu, která zachycuje LDL, tedy špatný cholesterol, a odstraňuje jej z těla.</p>
<h2>Ovesné vločky</h2>
<p>Jedním z nejlepších způsobů, <a href="https://www.mojezdravi.cz/novinky/trapi-vas-vysoky-cholesterol-snizte-ho-snadno-i-bez-leku-4889.html" target="_blank">jak snížit hladinu cholesterolu</a>, je miska plná ovesných vloček ke snídani. Ovesné vločky obsahují rozpustnou vlákninu, která snižuje LDL a která snižuje absorpci cholesterolu do krevního oběhu. Ideální je kombinovat je s potravinami s nízkým obsahem tuků. Na delší dobu navíc zasytí, takže nemáte chutě. Podle odborníků může dojít už po třech týdnech pravidelné konzumace ke snížení hladiny cholesterolu – zhruba o 7,6 procenta!</p>
<h2>Vlašské ořechy</h2>
<p>Vlašské ořechy jsou bohaté na vitaminy B, E a omega-3 kyseliny. Přestože jsou tučné, jsou plné zdravých tuků. A protože neobsahují nenasycené mastné kyseliny, příznivě ovlivňují hladinu cholesterolu v krvi. Konzumace vlašských ořechů zpomaluje růst plaku v tepnách a zabraňuje vzniku krevních sraženin. Vedle toho pomáhají omega-3 kyseliny redukovat triglyceridy v krevním řečišti a chrání srdce před vznikem arytmie. Pozor, platí to ale pouze o nesolených ořeších! Denně postačí 25 gramů a za měsíc bude <a href="https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/vysoky-cholesterol-jake-jsou-priciny-a-nejnovejsi-lecba-2463.html" target="_blank">hladina cholesterolu</a> mnohem nižší.<img id="AO_1376746" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376746" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<h2>Lněné semínko</h2>
<p>Lněná semínka jsou nabitá vlákninou a omega-3 kyselinami, o nichž je známé, že snižují hladinu <a href="https://mojebetynka.maminka.cz/clanek/ldl-neboli-zly-cholesterol" target="_blank">LDL</a> (špatného cholesterolu). Podle autorů knihy Healing Foods jsou lněná semínka skvělým zdrojem rozpustné slizovité vlákniny, která snižuje hladinu LDL a vyrovnává hladinu cukru v krvi. Tím napomáhá tomu, abyste se na delší dobu cítili sytí. Vedle toho vysoký obsah omega-3 kyselin snižuje hladinu nežádoucích triglyceridů v krvi, čímž se snižuje riziko infarktu a mrtvice.</p>
<h2>Šťáva z granátového jablka</h2>
<p>Granátové jablko je plné antioxidantů, které zabraňují kornatění tepen, což je degenerativní onemocnění cévní stěny. Jde o dlouhodobý proces, při němž dochází k „tvrdnutí“ cév a tvorbě plátů, které připomínají nečistoty ve starých vodovodních trubkách. Když budete popíjet šťávu z granátového jablka, antioxidanty budou vaše cévy i srdce chránit, včetně toho, že dojde ke snížení LDL, tedy špatného cholesterolu.<img id="AO_1376747" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376747" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /><img id="AO_1376748" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 1376748" src="/images/spacer.gif" alt="Link" width="445" height="35" /></p>
<p> </p>zdraví,zdraví a nemoci,vysoký cholesterol,cholesterol,cholesterol v krvi,LDL cholesterol,HDL cholesterol,triglyceridy,snížení cholesterolu,jak snížit cholesterol,zdravé potraviny2019-03-31 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/601395/mate-vysoky-cholesterol-diky-temto-potravinam-ho-snizite-bez-leku.html601395/3369424_.jpg440646
DALŠÍ ČLÁNKY
