2°C
Celozrné pečivo
Pokud vás při nákupu celozrného chleba hřeje pocit, že děláte něco pro své zdraví, mýlíte se. Většina celozrného pečiva v supermarketech se téměř neliší od toho bílého.
Jablečné šťávy
Zřejmě ani netušíte, že když pijete jablečnou šťávu ze supermarketu, vyjde to úplně stejně jako pití koly. Jedna sklenička obsahuje kolem 90 kalorii a 22 gramů cukru. Když si pořídíte pravou ovocnou šťávu z farmářského trhu nebo si vyrobíte vlastní, sklenička bude obsahovat pouze 65 kalorii a 13 gramů přírodního cukru.
Hotové saláty
Když si v obchodě koupíte již udělaný zeleninový salát, může mít stejně kalorii jako hamburger ve fast foodu. Balené saláty se většinou vyrábí s nepříliš čerstvé zeleniny, přidává se do nich přepálené maso, uzeniny, dresingy a spousta oleje. Raději obětujte trochu času a připravte si doma salát z ověřených surovin.
Müsli
Většina lidí má utkvělou představu, že pojídáním křupavého müsli dělají pro své zdraví maximum. Není tomu tak. Ve skutečnosti nemá müsli téměř žádnou nutriční hodnotu a obsahuje převážně cukr, tuk a kalorie. Také je těžko stravitelné, což může způsobovat nadýmání a žaludeční problémy. Raději si k svačině dejte hrst nesolených mandlí.
Ochucené jogurty
Jogurty, které jsou prezentovány jako "ovocné", ve skutečnosti téměř žádné ovoce neobsahují. Do jogurtu se přidávají falešné příchutě a umělá sladidla a obsah bílkovin je téměř nulový.
