5°C
Detoxikaci organismu byste měli provádět nejen na jaře nebo na podzim, ale ideálně jednou za dva měsíce. Za tuto dobu v sobě tělo nashromáždí velké množství toxinů z potravin, vzduchu i prostředí, ve kterém se pohybujete. Po očistném programu se budete opět nejen cítit plná energie, budete mít jasnou mysl, i stres budete snášet lépe, ale také se zbavíte nafouklého bříška a hubnutí vám půjde snáze. Stejně tak se díky očistě těla zlepší vaše imunita i schopnost hojení.
Než začnete s detoxem
Den předtím, než nastolíte detoxikační program, se vyhněte konzumaci živočišných bílkovin. Vypusťte tedy ze svého jídelníčku vajíčka, mléko a mléčné výrobky, maso a ryby. Vyhnout byste se měla také kávě, slazeným nápojům a alkoholu. Místo toho si pochutnejte na ovoci, zelenině a vypít byste měla 3 litry obyčejné vody. Než půjdete spát, připravte si indické Psyllium, které působí jako jemné přírodní projímadlo.
První pomoc jak utišit hlad, je pořádně se napít studené vody. Když si do ní přihodíte plátek citrónu, bude vám i chutnat.
Autor: profimedia.cz
První den detoxu
Hned po probuzení vypijte sklenici teplé vody, do které si přidejte plátek citrónu. Díky tomu nastartujete správný proces trávení a zrychlíte činnost metabolismu.
Snídaně
Připravte si sklenici čerstvého ananasového nebo grapefruitového džusu
Svačina
Opět vypijte sklenici teplé vody s plátkem citrónu
Oběd
Připravte si domácí rajčatový džus a zapijte jej opět sklenicí teplé vody s citrónem.
4 velká rajčata/ 2 hrnek vody/ lžička medu
Rajčata nakrájejte na malé kousky, dejte do hrnce, podlijte vodou a nechte dusit doměkka. Ještě teplá rajčata rozmixujte a přeceďte přes jemné sítko, aby v džusu nezůstala zrníčka ani slupky. Doslaďte lžičkou medu, podle potřeby můžete naředit vodou a nechte vychladit.
Svačina
Sklenice teplé vody s plátkem citrónu
Večeře
Sklenice čerstvého džusu z mrkve, jablka a celeru. Zapijte jej opět teplou vodou s citrónem.
Hrnek heřmánkového čaje
Druhý den detoxu
Hned po probuzení vypijte sklenici teplé vody, do které si přidejte plátek citrónu. Díky tomu nastartujete správný proces trávení a zrychlíte činnost metabolismu.
Snídaně
Miska hroznového vína a neslazený zázvorový čaj
Svačina
Sklenice teplé vody s plátkem citrónu
Oběd
Sklenice domácího rajčatového džusu a salát připravený z jablka, 6-ti ředkviček a kousku celeru.
Sklenice teplé vody s plátkem citrónu
Večeře
Salát připravený z jedné hrušky, manga a 60 g borůvek. Sklenice čerstvého džusu z mrkve, jablka a celeru. Zapijte teplou vodou s citrónem.
Před spaním
Hrnek heřmánkového čaje
Po detoxikaci
Ještě několik dní se vyhýbejte smaženým, tučným a těžkým jídlům. Pomalu zařazujte do jídelníčku maso a ryby.
