7 největších mýtů o osteoporóze: Také jste si myslela, že jste na ni mladá?
Osteoporóze se velmi trefně říká zloděj kostí. Nebolí, přitom tiše užírá kostní hmotu tak, že se kostra stává křehkou jako ze skla, a i menší tlak tak může přivodit zlomeninu. Je proto dobré vědět, jaké jsou nejčastější mýty (a pravdy) o této nebezpečné nemoci.
Mýtus: Osteoporóza znamená odvápnění kostí
Pravda: velký omyl. Poměr mineralizované kostní tkáně a organické hmoty je stejný jako u zdravých kostí. Při osteoporóze dochází k celkovému úbytku kostní tkáně a k mikroskopickým změnám její struktury, což vede ke snížení mechanické odolnosti kosti. Nejedná se tedy jen o úbytek vápníku, ale kostní tkáně jako celku.
Osteoporóza neznamená, že byste měli odvápněné kosti.Autor: Shutterstock.comMýtus: Jsem mladá, to se mě netýká
Pravda: přestože se osteoporóza, čili řídnutí kostí, nejčastěji projevuje až po padesátém roce života, je už od mládí vhodné myslet na prevenci. Cestou jsou zdravá a vyvážená strava bohatá na vápník a bílkoviny, dostatek vitaminu D a také pravidelné cvičení nebo obecně pohyb, i kdyby to měla být jenom svižnější procházka. Důležité je také omezovat co nejvíc alkohol a cigarety. Hodně vadí i nadměrné pití slazených limonád. A pokud jde o ten věk: řídnutí kostí může začít už v pětadvaceti letech.
Dostatek pohybu je pro hubnutí naprostou nezbytností i ve vyšším věku.Autor: Shutterstock.comMýtus: Osteoporóze se nevyhnu, je to přirozený proces stárnutí
Pravda: moderní medicína o této nemoci už ví tolik, že ani zdaleka u všech z nás nemusí s věkem přijít. Vybudování silné kostní hmoty v mládí, udržování zdravých kostí (viz výše) během dospělosti, pravidelná kontrola jejich hustoty ve vyšším věku a v případě potřeby podávání vhodných medikamentů, to všechno může riziko vzniku nemoci minimalizovat.
Mléko může být nebezpečné v případě, kdy má člověk intoleranci laktózy, nebo alergii na mléčnou bílkovinu.Autor: Shutterstock.comMýtus: Osteoporózou trpí jen ženy
Pravda: není to pravda, choroba se týká i mužů. Osteoporózou trpí podle statistik každý pátý muž. Takže bychom své drahé polovičky měly ponoukat ke stejným preventivním opatřením, jaká dodržujeme i my. Riziko těžších zlomenin u mužů navíc stoupá s obecně zvýšeným pitím alkoholu. Tedy pohyb, zdravá strava a omezování škodlivých návykových látek – to je nejlepší prevence i pro muže.
Osteoporóza bývá sice častější u žen, neznamená ale, že není u mužů.Autor: Shutterstock.comMýtus: Když už jednou osteoporózu mám, nemůžu svůj stav zlepšit
Pravda: tuhle zákeřnou nemoc může léčit hned několik odborných lékařů – praktik, endokrinolog, gynekolog, revmatolog nebo ortoped. Existuje také několik možností léčby, které snižují kupříkladu riziko zlomeniny obratle až o 65 procent a ostatních zlomenin až o 70 procent. Terapie léky, doplňky výživy, které zajišťují dostatečný příjem vápníku a vitaminu D, by měly být doplňovány pravidelnou fyzickou aktivitou, která nejen kosti posiluje, ale i zvyšuje tělesnou obratnost a zlepšuje rovnováhu těla, takže tolik nehrozí kupříkladu pád a častá a nebezpečná zlomenina krčku stehenní kosti.
Vitamín DAutor: profimedia.czMýtus: Užívání vápníku a vitaminu D jako prevence osteoporózy není vhodné
A to z toho důvodu, že vápník se usazuje v cévách a ledvinách a tyto orgány tím poškozuje.
Mléko může působit problémy pouze člověku, který je alergický na mléčnou bílkovinu, anebo má intoleranci laktózy.Autor: Shutterstock.comPravda: denní dávky vápníku (800 až 1500 mg) a vitaminu D (800 až 1000 IU), které se užívají při prevenci nebo léčbě osteoporózy, představují ideální množství, které potřebuje lidský organismus pro své běžné funkce. Takže žádné poškozování orgánů.
- Fakt: nezjistíme. Vyšetření rentgenem ukáže jen 30procentní úbytek kostní hmoty – ale to je nezbytné k průkazu zlomenin. Základem diagnostiky osteoporózy je denzitometrické vyšetření.
Osteoporózu zjistíme podle rentgenu
-
Související články
Když jste se rozhodli zhubnout, věděli jste, že budete muset omezit nebo úplně změnit svůj jídelníček, …
Cítit se i v padesáti na dvacet – no dobrá, na třicet – není jen o tom, jak vypadáte. …
Mnoho žen z ní má strach. Naprosto zbytečně. Je to jen přirozený vývoj našeho ženského těla a zastavit …
Když je vám kolem třicítky, pravděpodobně u gynekologa budete řešit věci okolo početí, pokud se tak …
Veterináři našli v chladírně porcovny masa v Dýšině na Plzeňsku desítky kilogramů zapáchajících kuřecích …
Myslíte si, že když sluníčko konečně dává znát, že se blíží léto, máte dostatek vitaminu D? Pravděpodobně …
Klíčová slova:
zdraví, domácí lékař, osteoporóza, vitamín d, vápník, odvápnění kostí
Diskuse ke článku
.
