2°C
8 potravin, které fungují jako prevence proti rakovině
Kdo by se v dnešní době nebál rakoviny, když nás s ní straší snad na každém rohu? Snad všechno, co je jen trochu dobré nebo nás to baví, může způsobit rakovinu. Čehokoliv. A i když zaručená prevence, kromě pravidelných vyšetření a hlídání si zdravého životního stylu, není, můžeme proti nemoci bojovat nejrůznějšími doporučeními. Třeba tím, že tato jídla pomáhají v prevenci proti onkologickým chorobám.
Brokolice
Vlastně skoro všechny druhy brukvovité zeleniny (tedy brokolice, květák, kapusta, zelí) obsahují látky, které působí preventivně proti vzniku rakoviny, ale nejvíc jich má právě brokolice. Její důležitou látkou je sulforafan, který zesiluje schopnost obranných enzymů v těle, a naopak brání tvorbě rakovinných buněk. Zejména těch, které postihují prsa, játra, plíce, prostatu, kůži a žaludek. Podle výzkumů se nemusíme brokolice vůbec bát, naopak ji máme konzumovat v co největší možné míře.
Autor: Profimedia.czOstružiny
Podobně jako je tomu u brukvovité zeleniny, ani ostružiny nejsou jedinou rostlinou svého druhu, která působí jako prevence proti rakovině. Stejně dobré jsou i brusinky nebo borůvky, ale ostružiny mají zase nějaké to nej. Vyskytuje se v nich vysoká koncentrace fytochemikálií zvaných antokyany, které dodávají ostružinám jejich temnou barvu. A kromě toho také chrání buňky před napadením těmi rakovinotvornými. Teď v zimě sice nepatří mezi ty nejdostupnější potraviny, ale v létě si je rozhodně nezapomeňte sesbírat a zamrazit! Kromě toho obsahují také dostatek vitaminu C a působí i proti chřipce a nachlazení.
Autor: Profimedia.czRajčata
Tato šťavnatá zelenina je jedním z nejlepších zdrojů lykopenu. Ten nejen dodává rajčatům jejich červenou barvu, ale i pomáhá proti růstu rakovinných buněk v organismu. Jde totiž o jeden z nejsilnějších antioxidantů. Pozor ale – lykopen se nejlépe uvolňuje, pokud rajčata tepelně upravíte. Stačí ale chvíli, není nutné je vařit hodinu. Optimální doba vaření je maximálně do třiceti minut. Poté totiž spálíte další léčivé látky, které jsou v rajčatech obsaženy.
Rajčata jsou skvělým zdrojem antioxidantu lykopenu.Autor: Shutterstock.comVlašské ořechy
Ony už svým tvarem připomínají jednu mužskou část těla, a právě proti rakovině mužských partií jsou vlašské ořechy dobré. A to díky fytosterolům, které obsahují. Ty dokážou zpomalit růst rakovinných buněk v případě rakoviny prostaty. Vlašské ořechy ale mají svůj význam i pro ženy, protože účinné látky pomáhají blokovat estrogenové receptory v buňkách, které mohou způsobit rakovinu prsu. Takže večer u televize místo arašídů louskejte vlašské ořechy.
Vlašské ořechy. I když pro mnohé jsou vlašské ořechy známé spíše ve spojení s Vánoci a pečením cukroví, po zbytek roku by se na vašem stole rozhodně měly objevit. Jsou bohatým zdrojem vlákniny, obsahují mangan, měď a omega-3 mastné kyseliny. Hrstička vás zasytí a dokáže odvrátit velký hlad. Navíc z nich získáte potřebné zdravé tuky.Autor: Shutterstock.comČesnek
Česnek neodpuzuje pouze ty, kteří by vás chtěli líbat, ale i rakovinové buňky. Stroužky totiž obsahují fytochemikálie, dokážou zabránit růstu buněk, které se mohou vyvinout v rakovinu. Podle studie Health Study Iowa měly ženy s vyšším příjmem česneku ve stravě o padesát procent nižší riziko vzniku některých druhů rakoviny – jako třeba rakoviny tlustého střeva nebo prsu. Když spojíte česnek dohromady s rajčaty, získáte skvělou údernou jednotku!
Autor: Shutterstock.comFazole
Kovbojové na Divokém západě museli být zdraví jako řípa! Kdyby ovšem dříve, než se dostali do důchodového věku, nebyli zabiti při přestřelce. Jejich oblíbeným a častým jídlem byly fazole, které mohou významně snížit riziko vzniku rakoviny tlustého střeva, prsou nebo prostaty.
Fazole jsou plné flavonoidů.Autor: Shutterstock.comHroznové víno
Slupka červených hroznů je obzvláště bohatým zdrojem antioxidantu zvaného resveratrol, který může působit preventivně proti rakovině prostaty. Není to sice ještě klinicky potvrzeno, ale veškeré výzkumy tomu nahrávají. Kromě toho se tyto antioxidanty objevují i v červeném víně. Neznamená to ale, že v rámci prevence vypijete lahev červeného – raději po skleničkách!
Červené hroznové vínoAutor: profimedia.czListová zelenina
Listová zelenina, jako jsou třeba špenát nebo hlávkový salát, je dobrým zdrojem antioxidantů: konkrétně karotenoidů, luteinu a flavonoidů. Karotenoidy zbavují tělo škodlivých radikálů a zabraňují růstu rakovinných buněk. Působí tedy preventivně zvláště v případě plic, žaludku, tlustého střeva, prostaty a kůže.
zeleninaAutor: Shutterstock.com-
Související články
Někteří lidé věří raději v sílu přírody a bylinek, než aby do sebe cpali léky potlačující příznaky …
"Polévka je grund," říkávaly obě babičky a rodiče většinou dodali: "Musíš jíst, jsi ve vývinu." Ano, …
Obsahují tuky, sacharidy, a přesto se řadí k superstar mezi potravinami, které vám pomůžou zhubnout. …
Zatímco venku je stále chladněji, vy byste měli jíst tak, aby vás jídlo tím spíše zahřálo. A ne, …
Je dvakrát tak drahý než normální jogurt a dvakrát, až třikrát tak tučný. Tak proč je tedy řecký …
Pražský Institut klinické a experimentální medicíny (IKEM) zachránil život pacientce se vzácnou anomálii. …
Klíčová slova:
zdraví, domácí lékař, rakovina, jídla proti rakovině, prevence proti rakovině prsu, prevence proti rakovině
Diskuse ke článku
.
