2°C
Adventní kalendář zdraví: Jak pít svařák, aby vás nebolela hlava?
Během roku byste asi těžko našli jiné období, při kterém naše zdraví dostává tak pořádně co proto. Všechno jídlo a alkohol nenechají naše trávení v klidu, oslabená imunita v důsledku stresu a chladného počasí nahrává všem bacilům poletujícím kolem a při troše nešikovnosti mohou újmu utrpět i naše končetiny. Jak se tomu všemu vyhnout?
Vychutnejte si svařák, ale jinak
Advent je i časem svařeného vína – na vánočních trzích s přáteli nebo v pohodlí domova s partnerem. Zkuste to s menším množstvím alkoholu. Po něm se totiž nejen přibírá, ale alkohol ve spojení s cukrem vyvolává i bolesti hlavy. Pokud si svařujete víno doma, změňte to. Nahraďte cukr jiným sladidlem a část červeného vína šťávou z hroznů. Na vánočních trzích si dejte raději dětský punč – chutná také vánočně a hlava zůstane čistá.
Svařené víno má stejnou energetickou hodnotu jako pár kousků cukroví.Autor: Profimedia.czHlavně neonemocnět!
Jen ať na svátky neonemocním – přejeme si s blížícími se Vánocemi. Nejlépe uděláte, když budete posilovat imunitu. A celkem lehce a pohodlně to jde s bezinkovou šťávou. Koncentrované rostlinné látky a vitamin C z plodů bezu aktivují látkovou přeměnu a dokážou nastartovat imunitní systém. Kromě toho podporuje bezinková šťáva zdravé pocení. Ideální je vypít denně sklenici šťávy, kterou zahřejete na čajovou teplotu.
...Autor: ShutterstockZdravý budík
Chybí vám během dne energie? V tom případě je espresso ideální. Nemá žádné kalorie, zatímco šálek kávy s mlékem jich má až 150. Malé černé presso je pro žaludek zdravější než filtrovaná káva. Je to proto, že zrnka do pressa se praží silněji a déle, a kyseliny a jiné dráždivé substance se tím zničí. Pokud máte strach, že po pressu nebudete moct spát, nepijte ho čtyři hodiny předtím, než si půjdete lehnout.
espressoAutor: ShutterstockHřebíček tlumí bolest
Toto voňavé koření dodá čaji, červenému zelí, svařenému vínu nebo koláčkům jedinečnou chuť. Zdravotně dokonce pomůže i v časech, kdy množství sladkostí v předvánočním čase zaútočí na vaše zuby, nebo tehdy, když se nečekaně objeví zápach z úst. Při bolesti zubů nebo dásní si vložte do úst na vnitřní stranu tváře nebo na jazyk hřebíček a nechte ho působit 10 minut. Potom ústa vypláchněte vlažnou vodou.
Vyrobte si talismanAutor: Shutterstock.comNa bolavé bříško
Nejdříve pár tipů na skvělé koláče od kamarádek, potom zase pečené maso s čerstvým zelím k obědu, majonézový salát k večeři… Není divu, že máte pocit plnosti a "nafouklosti". Posilujte svá střeva jogurtem (obsahuje bakterie kyseliny mléčné) – dejte si občas jeden přírodní s 1,5 % tuku. Je zdravý, neobsahuje moc kalorií, a proto se doporučuje i jako příležitostná náhrada dezertu.
Bílý jogurt je plný laktobacilů, které dokážou vytlačit nepřátelské bakterie ze střeva a udržovat ho ve zdraví a při bezproblémovém fungování.Autor: Profimedia.czKardamom dělá dobře hrdlu
Kardamom obsahuje velké množství éterického oleje, který pomáhá tlumit bakterie a záněty. Skvěle uklidňuje sliznici dýchacích cest při začínajícím nachlazení a ulevuje od bolesti v krku. Přidávat ho můžete i jako koření do jogurtu, k teplému dušenému ovoci i jinam. Kardamom působí nejlépe ve formě čaje. Dvě čajové lžičky sušených plodů zalijte šálkem horké vody, nechte 10 minut přikryté a nakonec přeceďte. Pijte jeden až dva šálky denně.
kardamomAutor: Shutterstock.comSkořice na nižší cholesterol
Skořice nastartuje krevní oběh, posílí žaludek a její účinné složky sníží hladinu cholesterolu a cukru v krvi. Tím pomáhá předcházet kornatění cév a cukrovce. Přidávejte si ji do čaje i do ranních kaší, jogurtů…
Skořice pomáhá k rychlejšímu spalování tuků.Autor: Shutterstock.comVyhraďte si chvíli pro sebe
Máte toho moc a pro sebe vám nezůstává ani minuta? Bez výčitek svědomí to změňte. Při všem, co před Vánocemi zvládáme, máme právo na oddych a volné chvíle jen pro sebe. Dobijte si baterky a získejte novou sílu. Co takhle procházka v přírodě: jen tak, bez speciálního důvodu, například ve středu… Nebo hodinka na gauči v oblíbené dece s čajem v ruce? Ideální je, pokud si takový čas najdete pravidelně nejméně třikrát do týdne. A nezapínejte televizi. Ta totiž požírá čas. Raději si čtěte nebo poslouchejte hudbu. Oddych se vám tak bude zdát delší a příjemnější…
ženaAutor: Shutterstock.comNa pálení žáhy
Pečené maso chutnalo, potom ještě pohár sektu, keksíky a koláčky. To všechno podporuje tvorbu kyseliny v žaludku, takže během svátků často pociťujeme pálení žáhy. Když se trochu této kyseliny dostane do jícnu, způsobuje to pálivou bolest. Přírodní prostředky, které vám pomůžou, najdete mezi bylinkami a kořením. Skvěle funguje anýz v kombinaci s mátou, rychle zabírá i čaj ze zázvoru a fenyklu.
FenyklAutor: shuterstock.comJednu až dvě čajové lžičky fenyklového čaje dejte do hrnku a zalijte čtvrtlitrem horké vody. Nechte odstát 10 minut a pijte po malých doušcích, nejlépe vlažný. Podobně připravíte i další druhy čaje.
S.O.S. na bolest hlavy
Špatný vzduch, vánoční oslavy, křeče v ramenou – a bolest hlavy je tady. Ne vždy je třeba hned hltat tabletky. Rychle a účinně působí akupresura. Zatlačte špičkou ukazováčku do jamky při kořeni nosu mezi očima. Působte středním tlakem. Špičkou prstu dělejte malé krouživé pohyby po dobu 30 sekund. Po krátké přestávce akupresuru zopakujte.
.Autor: Shutterstock-
Související články
Ve dvou třetinách domácností jsou všichni dospělí se svým životem spokojeni a nejlépe jsou na tom …
Výrobce jeřábů vydal kalendář s erotickými fotografiemi svých zaměstnankyň. Pro odvážnou pomůcku …
Skořice chrání tělo před účinky diety s vysokým obsahem tuku. Snižuje totiž jeho ukládání ve tkáních …
Rozporuplná kýla. I tak je možné toto onemocnění chápat. O jeho existenci vědí téměř všichni, ovšem …
Klíčová slova:
zdraví, domácí lékař, přírodní lék na bolest v krku, jak se zbavit bolesti hlavy, bolest hlavy, fenykl, kardamom, káva, skořice, cholesterol
Diskuse ke článku
.
