Zbavte se bolesti hlavy: 5 způsobů jak se obejít bez prášků
„Mám hlavu jako střep“, jen málokdo z nás tohle nikdy nevyslovil. Jak se ale bolesti hlavy zbavit, aniž byste se stále ládovali prášky? Máme pro vás 5 tipů, se kterými to půjde.
Zavřete oči
Bolest hlavy je nejčastěji vyvolána napětím a stresem, kterým se bohužel v současné době nevyhne téměř nikdo z nás. Ať už vás bolí hlava ze stresu nebo se jedná o počínající migrénu, může vám pomoci malý relax. Lehněte si na záda a zavřete oči, vypněte všechny přístroje a zatáhněte žaluzie. Naprosté ticho a klid vám pomůže lépe se uvolnit a bolest hlavy tak bude moct snáze odeznít.
polohy spánkuAutor: shutterstock.comNapijte se
Často nás bolest hlavy přepadá kvůli dehydrataci, díky které nám doslova houstne krev v žilách. Průtok krve tepnami a tepénkami v mozku se tak zpomaluje, rozdráždí se tím nervová soustava a to je důvod, proč nás může doslova třeštit hlava. V případě takové bolesti hlavy se vyplatí zvýšit příjem vody, ředěných ovocných a zeleninových šťáv nebo bylinných čajů. Během dne byste měli vypít okolo 2 litrů tekutin. Při bolestech hlavy naopak zapomeňte na kávu, kolové a slazené nápoje nebo černý čaj, které by vám ve vašem stavu přitížily.
Pomerančový džusAutor: Shutterstock.comRychlá masáž
První pomoc při bolesti hlavy může být jednoduchá masáž. Pokud cítíte, že na vás jde ta známá nepříjemná bolest, přiložte si palec jedné ruky na kořen nosu a jemně stlačte. Jestliže se vám bolest už rozjela, pomůže, když přiložíte prsty obou rukou na spánky, jemně přitlačíte a budete dělat malé krouživé pohyby.
Bolest hlavy může být nesnesitelnáAutor: profimedia.czTeplo a chlad
Kdykoli na vás jde ten nepříjemný pocit, zkuste si na zátylek přiložit teplý obklad nebo naopak studený obklad přiložte na čelo. Zmírníte tak pulz ve spáncích a tím si ulevíte.
Potřebujete zamaskovat probdělou noc? Máme pro vás pár triků.Autor: Shutterstock.comZkuste sex
Endorfiny, nebo-li hormony štěstí, které se během sexu vyplavují do těla pomáhají společně s hormonem oxytocinem proti bolesti. Zkuste polohu, kdy si lehnete na záda a klasickou misionářskou polohu si pozměňte tím, že zvednete a propněte nohy ke stropu a roztáhněte, co nejvíce to jde. Zajistíte si tak hluboký průnik a hlavně masáž energetických drah propojených s ledvinami a játry. Ty restartují metabolismus a hlava jako střep přestane bolet. Nohy nahoře také podporují lepší prokrvení mozku a tím rychlejší odeznění bolesti. Tahle poloha navíc skvěle funguje i po bujarém večírku a léčí kocovinu.
Orgasmus na který nezapomeneteAutor: shutterstock-
Související články
Americký svaz porodníků a gynekologů vydal nedávno novou studii, ve které zdůraznil to, že schopnost …
Tisíce žen už si v ordinaci gynekologa vyslechly menší jobovku: paní, máte na děloze myom(y), budeme …
Večer nemůžete usnout, stále se budíte, vstáváte unavení a často vás bolí hlava? Možná za to může …
Prožíváte „své dny“ zkroucená v křečích a nejraději byste je proležela? Bolestivá menstruace …
Bolestmi hlavy trpí Jan Zadražil (38) od dětství, ale tenkrát se to dalo vydržet. Teď už se nemůže …
Každého z nás občas bolívá hlava, ale jen Australanka Amanda Murphy měla tak silnou migrénu, že se …
Klíčová slova:
zdraví, bolest hlavy, migréna, pitný režim, sex, spánek, hlava
Diskuse ke článku
.
