Úterý 5. listopadu 2024
Svátek slaví Miriam, zítra Liběna
Oblačno 9°C

Zdraví
Zdraví

Největší zdravotní hříchy: Máme je vepsané ve tváři!

  • Ať se nám to líbí nebo ne, tvář prozradí všechny naše nešvary.
    16. května 2013 | 06:00

    Zbavit se zlozvyků je těžké - hlavně když máme pocit, že se na našem těle nijak neprojevují. Naše tvář ale odhalí daleko víc! Tělo může být v kondici, ale pleti, ústní dutině a očím nic neunikne. Tyhle signály nezdravého životního stylu k nám vysílají nejčastěji.

  • Obličej

    Propadlé tváře

    Co je způsobuje: nadměrné cvičení, kouření, jo-jo efekt

    Rozhodně vás nechceme zrazovat od cvičení, ale pravdou je, že přehnané kardio, jako je běh nebo jízda na kole, naši tvář odkrvuje, a obírá tak tukové polštářky o kyslík. Tím vzniká efekt propadlých, pohublých tváří. Podobně náš "zdravý tuk" ničí i toxiny z cigaret a náhlé změny váhy při dietě.

    Co s tím: Kardio cvičení střídejte se strečinkem, jógou nebo pilates. Vyhněte se kouření a drastickému hubnutí.

    Oteklé tváře

    Co je způsobuje: alkohol, nedostatek pohybu

    Nadměrné popíjení naše tělo stresuje a nutí ho tvořit hormon kortizol. Kvůli němu se pak na obličeji ukládá více tuku a ten zadržuje vodu. Výsledek? Nezdravě nafouknuté, nateklé tváře.

    Co s tím: V první řadě omezte pití alkoholu. Ke zdravějšímu vzhledu vám pomůže i pravidelné cvičení.

    Bledá pleť

    Co ji způsobuje: málo zeleniny v jídelníčku

    Nedávná studie amerických vědců ukázala, že stačí tři porce ovoce a zeleniny denně, aby naše pleť získala zdravou barvu podobnou opálení. Můžou za to karotenoidy - přírodní antioxidanty, které způsobují zabarvení plodů.

    Co s tím: Zakousněte se třeba do mrkve! Dospělý člověk by měl sníst aspoň 400 g zeleniny denně.

  • Ústa a rty

    Odřené zuby

    Co je způsobuje: stres, tučná jídla, alkohol

    Máte obroušené zuby? Možná trpíte bruxismem - nočním skřípáním a cvakáním, které zuby mechanicky poškozuje. Zní to trochu děsivě, ale jde o poměrně běžný jev, který doprovází stres a úzkosti. K ničení zubů přispívají i žaludeční kyseliny, jimiž tělo reaguje na tučná jídla a alkohol.

    Co s tím: Nestyďte se zajít k terapeutovi, který vám pomůže bojovat se stresem. A vyhněte se fast foodu i koktejlům.

    Ustupující dásně

    Co je způsobuje: kouření

    Nemoci dásní mohou mít různé důvody, ale kouření patří k největším "ničitelům". Vytváří nám totiž v ústech takovou malou udírnu a brání prokrvení dásní. Ty pak stárnou, blednou, tuhnou a ustupují - jsou ošklivé na pohled, ale hlavně nemocné.

    Co s tím: Zkuste klasické cigarety vyměnit za elektronické. Ty napáchají méně škod.

    Popraskané koutky

    Co je způsobuje: nedostatek vitaminů

    Rozpraskané rty a koutky jsou znaky stresu, ale hlavně špatného jídelníčku. Může za ně především nedostatek vitaminů B a C, které přitom najdeme hlavně v běžném ovoci a zelenině.

    Co s tím: "Béčko" doplníte nejlépe celozrnnými obilovinami, luštěninami, ořechy a vejci. Nejlepší zdroje vitaminu C pak jsou citrusy, rajčata nebo šípky.

  • Oči

    Vodnaté oči

    Co je způsobuje: zírání do monitoru, málo spánku

    Vlhké a vodnaté oči jsou překvapivě známkou dehydratace. Tím, že vysychají, jsou totiž slzné kanálky nuceny produkovat víc slz. A my pak vypadáme uplakaně, i když ve skutečnosti jen celý den koukáme do počítače a zapomínáme mrkat.

    Co s tím: Dejte si občas během dne od počítače pauzu, občas si zamrkejte a dobře spěte - oči se při tom regenerují.

    Kruhy pod očima

    Co je způsobuje: únava, málo železa

    Ztmavnutí kůže pod očima je nejspíš signál nedostatku železa. Jeho hlavním zdrojem je maso, proto tímto problémem často trpí vegetariáni. Je to vlastně znamení, že se kožní pletivo obnovuje pomalu a cévy se nezdravě rozšiřují.

    Co s tím: Zařaďte do jídelníčku maso nebo jeho adekvátní náhražky. Snažte se také více spát a relaxovat.

    Bulky na očním víčku

    Co je způsobuje: zvýšená hladina cholesterolu

    Možná si jich ani nevšimnete, ale drobné tukové bulky na víčkách jsou vlastně místa, kde si tělo ukládá přebytečný cholesterol. Za jeho zvýšenou hladinu v krvi můžou často dědičné dispozice, ale hlavně tučná, nezdravá strava.

    Co s tím: Rozhodně zajděte k lékaři a nechte si cholesterol v krvi změřit. Předejdete tak vážným srdečním chorobám.

Autor: mab
Klíčová slova:  zdraví, zlozvyky, hříchy, nešvary, krása, tvář, ústa, rty, ústní dutina, dásně, zuby, oči, kruhy pod očima, životní styl, stres, pleť, pokožka, tváře, nemoc, strava, kouření, alkohol
Diskuse ke článku
.
Horoskopy
Beran Beran: Milí Berani, dnes uděláte skvělý dojem na seriózního člověka, s nímž se…
Diskuze
22 příspěvků Chuť na sladké
10 příspěvků zahradní dekorace
27941 příspěvků Rady z půdy:
22304 příspěvků SLOVNÍ FOTBÁLEK - 1slabičná slova
Více diskuzí
Články odjinud