Udělejte to letos jinak
Vánoce jsou sice příležitostí k odpočinku, ale to nutně nemusí znamenat proležet celé dny u televize. „Paradoxně takováto nečinnost, v kombinaci se spoustou často nezdravého jídla, náš organismus zatíží mnohem více, než kdybychom trávili svátky v pohybu,“ upozorňuje odbornice na zdravý životní styl ze Všeobecné zdravotní pojišťovny (VZP) Petra Rejzková.
Když už je to volno…
Jenže pod slovem „odpočinek“ je dobré představit si něco jiného než jen povalování se a cpaní se cukrovím. „Aktivní odpočinek je pro náš organismus mnohem vhodnější. Navíc pohyb alespoň částečně napraví případné výživové
hříchy, kterým se nikdo z nás asi tak úplně o Vánocích nevyhne,“ usmívá se Petra.
... choďte pěšky
„Tak například využijte toho, že už nikam nespěcháte, a namísto ježdění hromadnou dopravou či autem choďte pěšky, tedy alespoň část cesty. Zkuste také vyměnit výtah za schody. A mimochodem, kalorie spálíte třeba i při úklidu, i když to asi není činnost, které by se chtěla o Vánocích většina z nás věnovat…“
Zima není nepřítel
Navíc, napadne-li sníh, můžete se s dětmi koulovat (tím alespoň trochu vyvážíte rozčarování, že jste je vytáhli od pohádky), čímž je i sebe přimějete k dalšímu pohybu.
Pokud mrzne, vyrazte s dětmi (nebo i bez nich) bruslit. Nemáte brusle, nebo jste se vlastně nikdy bruslit neučili a už si „na stará kolena“ netroufáte? Nevadí, klouzat se na ledě můžete i bez nich! „Málokdo si to uvědomuje, ale aktivní odpočinek je vždycky lepší než pasivní. Nejen pro naši fyzičku, ale i psychiku. A Vánoce nabízejí skvělou příležitost,“ uzavírá Petra Rejzková.