3°C
Než si vybere dovolenou, pořádně si promyslete, jakou destinaci zvolíte. S těhotenským bříškem byste se měla vyhýbat rozvojovým zemím, zemím s vysokým výskytem nebezpečných nemocí (malárie, spavá nemoc..apod.) a také subtropickým a tropickým oblastem, kde jsou potřeba zvláštní očkování.
Pozor na nadmořskou výšku
Vzhledem ke svému stavu by každá maminka měla také dávat pozor, v jaké nadmořské výšce leží destinace, kterou chce navštívit. Za rizikovou se považuje výška nad 2 500 mn.n.m., kde hrozí nedostatečný přísun kyslíku dítěti.
Během těhotenství zapomeňte na dobrodružné cestování na vlastní pěst. Za případné zdravotní komplikace to rozhodně nestojí. Raději se vydejte s cestovkou do míst, kde najdete lékařskou péči a hlavně komfort, který nastávající maminky potřebují.
Jak cestovat
Informujte o svém zdravotním stavu personál, požádejte o místo v uličce, nechte si přinést polštářek a dostatečné množství tekutin. Na cestu si oblékněte pohodlné volné oblečení, které vás nějak nebude omezovat v pohybu či škrtit.
Během jízdy by nastávající maminka měla být vždy připoutaná, spodní část pásu by měla být vedena pod bříškem na horní části stehen. Horní část pásu by také neměla být vedena přes bříško, ale mezi prsy a horní část ramene. Při cestování na předním sedadle, je dobré posunout jej dál od palubní desky, popřípadě naklonit dozadu.
Cesta autobusem a vlakem: Jestliže musíte cestovat hromadnou dopravou, vyberte si raději než autobus vlak. Na rozdíl od autobusu, kde vám řidič nezastaví kdykoliv potřebujete, ve vlaku si můžete odskočit, projít se pohodlně uličkou nebo se protáhnout.
Cesta letadlem: Než se vydáte na letiště, poraďte se s lékařem, zda je to ve vašem stavu bezpečné. Ideální dobou pro leteckou přepravu je druhý trimestr, kdy je nejnižší riziko potratu nebo předčasného porodu. Většinou budete muset letecké společnosti předložit lékařské potvrzení o vašem zdravotním stavu.
Během letu si nechte pásy připoutané, kvůli možnosti turbulencí. Odpoutejte se jen v případě, že se chcete během letu projít po uličce. Na cestu letadlem si oblékněte kompresivní punčochy, které snižují riziko vzniku žilní trombózy. Na cestu si zujte boty i ponožky, abyste měla opravdové pohodlí.
1. Při cestování v těhotenství si rozhodně nezapomeňte těhotenský průkaz, jsou v něm zapsány všechny údaje o vašem stavu a předpokládaný termín porodu.
2. Noste s sebou seznam telefonních čísel a kontaktních osob pro případ zdravotních komplikací, kde by nemělo chybět číslo na delegátku vaší cestovní kanceláře. Stejně tak byste u sebe měla mít seznam zdravotnických zařízení v dané lokalitě.
3. Během těhotenství tělo nadměrně zadržuje vodu, proto je důležité dodržovat pitný režim.
5. Nezapomínejte se pravidelně mazat opalovacím krém s nejvyšším ochranným faktorem, a to i když nejste zrovna na pláži.
6. V těhotenství by se nastávající maminky rozhodně měly vyvarovat adrenalinovým zábavám. Platí to nejen o klasických adrenalinových sportech, ale také třeba o potápění. Navíc byste vše měla provozovat v doprovodu.
7. Víc než kdykoli dříve by těhulky měly dbát na hygienu, pít vodu jen z originálně uzavřených pet lahví a s ní i omývat ovoce a zeleninu, k mytí používat antibakteriální gel či roztok apod.
