Péče o tělo a ducha
Celý svět si ji zamiloval jako Rachel v legendárním seriálu Přátelé a v řadě dalších filmových hitů, a dodnes inspiruje ženy po celém světě. Nestárnoucí herečka Jennifer Aniston si už léta udržuje sexy figuru. Nedávno oslavila 57. narozeniny a opět ukázala, že věk je pro ni jen číslo. Jedním z tajemství jejího vzhledu je péče o duševní zdraví a pohodu. Jennifer cvičí, medituje a občas si dopřeje takzvanou měsíční dietu. Už léta se drží osvědčeného pravidla 80/20. „Musíte svůj život žít. Bez omezení. Tedy bez tvrdých drog. Je to přístup 80/20.“ prozradila Aniston.
Na co nedá půvabná herečka dopustit, je inovativní fitness metoda Pvolve, která funguje na bázi domácího cvičení ve stylu pilates. Kombinuje 15 minut spinningu, 15 minut na cross trenažéru a 15 minut na běžeckém pásu. Herečka si ale nenechá ujít ani svou oblíbenou kávu, kterou si připravuje sama a přidává do ní mimo jiné kolagen a stévii.
Správný poměr bílkovin
Galavečery, premiéry, předávání cen – vždy sexy a perfektně nalíčená, jako by jí bylo dvacet. Jennifer Lopez (56) je známá tím, že si zakládá na dokonalém vzhledu a svou nestárnoucí figuru ráda vystavuje a provokuje. Nedávno potěšila své fanoušky na Instagramu žhavou fotografií z fitka a ukázala, že se má rozhodně čím pochlubit.
Popová diva dokazuje, že věk pro ni není limit, ale důkaz dlouhodobé péče o tělo i mysl. Cvičí každý den, hlavně proto, aby se cítila dobře. „Základem je správný poměr kvalitních bílkovin k dalším živinám,“ prozradila sexy diva z Hollywoodu. Jídlo si dopřává vždy čerstvé a nikdy průmyslově zpracované. Nesmí chybět ani intenzivní cvičení 4–5× týdně, které kombinuje s kardiem a posilováním.
Veganství
Sexsymbol 90. let Pamela Anderson (58) zažila éru ikonické sexy postavy – a může se chlubit tím, že ji udržuje dodnes. Herečka, která se proslavila focením pro časopis Playboy a rolí v nezapomenutelného seriálu Pobřežní hlídka, kdysi sázela na výrazné líčení. Dnes však dává přednost spíše přirozenému vzhledu. Chce tak podpořit přirozené stárnutí a osvobození od nerealistických standardů krásy.
Postavu si nadále udržuje, na přehnané fitness tréninky si však nepotrpí. Přednost dává aktivitám venku, jako jsou dlouhé procházky nebo práce na zahradě. Pamela je již více než 30 let vegankou a aktivně propaguje rostlinnou stravu jako klíč k energii a zdravému vzhledu. Dokonce vydala vlastní veganskou kuchařku, aby inspirovala své fanoušky ke zdravému životnímu stylu. Kromě toho přestala pít alkohol, to podle ní výrazně přispívá k lepší pleti i postavě.
