5°C
Jeffery Life (74) se jako lékař moc nepohyboval a tak nebylo divu, že mu za ta léta narostl pěkný pupík a kondička zmizela v nenávratnu.
Když ale odešel do důchodu, řekl si dost. Začal cvičit, zvedat činky a hlavně si naordinoval zdravé stravování. Svůj fitness program dodržuje každý den a opravdu se na jeho skladbu soustředí.
Cvičení si rozvrhuje tak, aby každou svalovou skupinu zatěžoval jen několikrát týdně a svaly si tak mohly odpočinout.
Do svého jídelníčku zahrnuje jednoduché potraviny, jako kuřecí maso, brambory nebo kapustu, které povzbuzují tvorbu testosteronu. Navíc děda kulturista nepije alkohol a zakázal si chleba.
Jak je vidět, Jeffrey se nehodlá se svým věkem smířit a hodlá si podzim života pěkně užít. Doma si postavil posilovnu a svoje vypracované tělo rád ukazuje všem, kdo se dívají.
Chcete být ve formě jako Jeffery? Pořiďte si cvičební pomůcky!
