4°C
Rituály šťastných lidí, které fungují. Naučte se je taky!
Máte pocit, že vám štěstí utíká mezi prsty a pořád to není ono? Možná neděláte to, co byste měli. Těchto několik rituálů praktikují šťastní lidé každý den a za všech okolností. Dokážete je napodobit? Zkuste to!
Šťastní lidé dobře spí a od rána jsou pozitivně naladění
Autor: iStockNevím, jak jste na tom vy, ale když se špatně vyspím, cítím se už od rána pod psa. Bolí mě záda, za krkem a vůbec se mi nechce koukat na svět kolem sebe pozitivně. A to je chyba. Skutečně šťastní lidé spí aspoň sedm hodin denně a nevstávají v pět hodin ráno, když ulehli ve tři. Snažte se dobře a kvalitně spát, aby se vám vstávalo veseleji. A ještě něco: šťastní lidé se snaží naladit se už od rána pozitivně. I proto mají větší šanci, že takový bude celý den. Myslete na hezké věci, na to, co vás těší, a uvidíte, že se začnete usmívat.
Víte, jak se naučit říkat ne tak, abyste nikomu, včetně sebe, neublížila a jak vlastně vypadá manuál "zlobivých" holek? Dočtete se to v novém čísle magazínu Blesk pro ženy, které koupíte na novinových stáncích, nebo jednoduše objednáte ZDE.
Autor: redŠťastní lidé meditují
Autor: iStockNemusíte meditovat tři hodiny v kuse, stačí, když si utvoříte ranní meditační rituál, kdy zavřete oči a nenecháte se rozptylovat povinnostmi, které vás čekají. Meditace je super zvyk, jak vyčistit hlavu a naučit se soustředit. Samozřejmě, že to chce cvik, ale dá se to naučit. Zaměřte se na dýchání, postavte se třeba před zrcadlo a zeptejte se sami sebe, co byste ten den dělali, kdyby byl váš úplně poslední. Pak budete mnohem jasněji vědět, čeho chcete ten den dosáhnout.
Šťastní lidé se věnují fyzické aktivitě
Autor: iStockExistuje bezpočet důkazů, že cvičení je přínosné nejen pro vaše tělo, ale i pro vaši mysl. Přesto podle nedávného výzkumu se jen jedna třetina amerických mužů a žen věnuje pravidelné fyzické aktivitě. U nás jsme na tom o chlup líp, ale pořád nic moc. Jestli chcete být šťastní a zdraví, musíte se hýbat. Nemusí to být zrovna cvičení v posilovně, klidně jen svižná chůze. Cvičením se totiž snižuje úzkost, stres a deprese, takže budeme ve finále šťastnější.
Šťastní lidé čtou a učí se nové věci
Autor: iStockChcete-li být v životě produktivní a úspěšní, musíte se neustále učit. Nejběžnější rituál nejúspěšnějších lidí je číst a zase číst. A začínají už ráno, třeba jen patnáct minut, ale tahle doba stačí na to, aby do sebe nasáli nějaké nové informace. Svět pak uvidí moudřeji a jinak.
Šťastní lidé neřeší minulost a chyby, kterých se dopustili
Autor: iStockŠťastní lidé mají jednu společnou věc. Velmi zřídka vyjadřují lítost nad svou minulostí. Vědí, že život se žije teď a tady a že přítomnost je tím, nad čím má smysl přemýšlet. Nenechávají se unášet minulými nebo včerejšími neúspěchy. A pokud už udělají nějakou chybu, dokážou sami sobě odpustit, protože vědí, že odpuštění je klíčem ke šťastné budoucnosti. Hezké přesvědčení, jen se to naučit. Pro mě jeden z nejtěžších rituálů.
Šťastní lidé si udělali ze štěstí zvyk
Autor: iStockVěděli jste, že až čtyřicet procent našich každodenních činností je zvyk nebo rutina? Polovinu času tedy jedeme na autopilota. Šťastní lidé umí radost, všímavost i vděk zakomponovat do těchto rutinních věcí. A moc jim to pomáhá, zejména ráno po probuzení.
Šťastní lidé se ráno nenechají rozptylovat
Autor: iStockŠťastní lidé vědí, že rozptýlení v podobě esemesek či e-mailů už od rána je nejrychlejší cesta k tomu, že den nebude pozitivní. Šťastní lidé jsou ráno vděční za to, že se můžou v klidu nasnídat, můžou si popovídat s dětmi nebo partnerem – a teprve pak vyrazí do práce. Všechno, co se týká pracovních povinností, může počkat na později. To jim pomáhá zvládat lépe úkoly, schůzky a termíny.
-
Související články
Ženský zadek nechává jen málokterého muže v klidu. Fascinuje ho a dostává do varu, vaše pozadí …
Nevěra není nic chvályhodného. Jak by bylo na světě krásně, kdyby si lidé byli věrní, ale jsme bohužel …
Sex bez orgasmu je pro mnoho z nás nepředstavitelný, ale jsou i takové ženy, které ho nikdy nezažily. …
Pro tuto milostnou praktiku, při které nedochází ke klasické souloži, ale dráždění a stimulaci mužského …
Předčasná ejakulace je jednou z nejčastějších sexuálních dysfunkcí, podle lékařů jí trpí až každý …
Od svých rodičů se během života naučíme spoustu věcí. Na některé zapomeneme, další si s sebou neseme …
Klíčová slova:
láska a vztahy, sex, rituály, rituály šťastných lidí, co dělají šťastní každý den, meditace, fyzická aktivita
Diskuse ke článku
.
