Jak držet půst? Margit Slimáková má jasno: s hladovkou riskujete jojo efekt, s přerušovaným vyhrajete
Třídenní, týdenní, nebo dokonce desetidenní. Co s námi udělá půst? Je v něčem nebezpečný, a jsou naopak situace, kdy lze hladovku doporučit? Na to jsme se zeptaly specialistky na zdravotní prevenci a výživu Margit Slimákové.
"Organismus to zcela jistě zvládne po té fyzické stránce. Naprostá většina z nás má spíš nadbytek a potřebovali bychom trošku odlehčit. Ale po té psychické stránce už to tak jednoduše nevidím," říká Margit Slimáková.
Co se děje s tělem při půstu? Záleží na tom, jaký držíte
Kdy je půst zdraví prospěšný, a kdy naopak škodí? Jak držet půst tak, aby se vám snížila hladina inzulinu, abyste díky tomu začali odbourávat tuky a hubnout? Kdy naopak riskujete, že se vám sníží bazální výdej, tedy že vaše tělo bude potřebovat čím dál méně – a ve finále naberete i "s úroky"?
Pusťte si video, v němž Margit Slimáková na tyto a mnohé další otázky odpoví.
