Hubnutí po porodu se nesnažte uspěchat. V průběhu kojení a po něm se může váha ještě výrazně upravit, proto s radikálními úpravami režimu (strava, pohyb) počkejte, až přestanete kojit. Bezprostředně po porodu se zaměřte na to, aby vaše strava byla co nejpestřejší a hlavně pravidelná, s dostatkem tekutin. 

Cvičení se věnujte pouze takovému, které Vám doporučí v porodnici, tedy takovému, které vede k co nejlepší regeneraci po porodu. Po zhojení všech ran a následné regeneraci (ať už budete rodit klasickým způsobem nebo císařským řezem) můžete začít s pravidelnou pohybovou aktivitou (jak Vám zdravotní stav dovolí), ideální jsou např. svižnější procházky s kočárkem.

Ale i tady platí, že byste se neměla snažit „lámat rekordy“. Zkrátka pravidelně jíst, nepřejídat se, jíst pestrou a vyváženou stravu a pravidelně se hýbat, byť to nebude nijak intenzivní cvičení. Po ukončení kojení uvidíte, jak na tom budete s hmotností a pak, třeba s pomocí odborné konzultace, režim opět upravíte (a třeba i trochu zpřísníte). Přeji mnoho štěstí zdraví a radosti z miminka.