2°C
Pojdme tedy sledovat jak se jí bude dařit bojovat s nadbytečnými v následujících týdnech s kily za pomoci výživové poradkyně Jany Schillerové z poradny Dietlinie, která jí doporučila zařadit do hubnoucího programu koktejly Fit and Slim.
Celý program na úpravu stravovacích návyků a redukci váhy začal návštěvou v poradně Jany S.
Jana nejprve Romanu změřila, zvážila a vyzpovídala, jak se stravuje. Romana si zapisovala před návštěvou co vše jedla. V jejím jídelníčku byla převážně vysokokalorická strava s velkým obsahem tuku.
Hodnoty měření vyšly šokující:
Romanina váha je 96 kg. Z toho 40 kg tuku. Tedy téměř polovina tělesné hmotnosti – 39%. V poměru k váze má naopak málo svalové hmoty 45%. Její metabolický věk je 48.
Romana se vyděsila a o to víc jí to motivovalo začít se sebou něco dělat.
Nejen že se chce líbit svému manželovi ale záleží jí i na svém zdraví, které by bylo do budoucna ohroženo.
Při další návštěvě Jana předala Romaně výživový plán. Jídelníček, ve kterém vyřadila především – alkohol, tučné sýry, tučná masa, polotovary a dochucovadla. Fastfood, hotovky, omáčky, sladké piti a dezerty.
Do jídelníčku naopak zařadila zdravé tuky, ovoce, zeleninu, ryby… A také koktejly Fit and Slim místo některých hlavních jídel. Fit and Slim je skvělý pomocník při hubnutí s vyváženým obsahem všech základních složek výživy a doporučeného množství 23 vitamínů a minerálů. Každá porce koktejlu Fit and Slim současně obsahuje také předepsané množství vlákniny, která zvyšuje sytící index a tím potlačuje projevy hladu.
Romaně byla doporučena i fyzická aktivita nejméně 2x týdně.
Držme tedy paní Romaně palce.
V příště se dozvíte, jak se Romaně daří bojovat s přebytečným tukem za pomoci nových stravovacích návyků a Fit and Slim.
Preventivní testování v PDF ke stažení ZDE!
