3°C
Jak snadno kalorie přibývají?
13 způsobů, jak sníst 150 kilokalorií:
- 2 jablka
...Autor: Shutterstock - zhruba 5 plátků slaniny
- 2 kopečky zmrzliny
- střední porce kuřecího salátu bez majonézy
- 6 čokoládových bonbónů
- porce vanilkového pudingu
- 100 g nízkotučného tvarohu
- sklenka šampaňského
- kobliha bez náplně
- 1 párek
- šálek plnotučného mléka
- 15 marinovaných krevet
- plněná mexická tortilla
Jak těžce kalorie ubývají?
13 způsobů, jak spálit 150 kilokalorií:
...
Autor: Shutterstock
- 15 minut skákání přes švihadlo
- 15 minut svižné chůze do schodů
- 15 minut sjezdového lyžování
- 20 min plavání
- 30 minut zumby
- 30 minut rychlé chůze
- 30 minut bruslení
- 35 minut vášnivého sexu
- 40 minut jízdy na kole
- 45 minut práce na zahradě (okopávání, hrabání listí, sekání trávy)
- 1 hodina domácích prací (mytí oken, luxování, vytírání)
- 75 minut jógy
- 90 min vaření (bez ochutnávání!)
