Zdraví

Jennifer Aniston podprsenku neřeší! Pořiďte si pevná prsa, jako má ona

Herečka Jennifer Aniston se za svá prsa rozhodně nemusí stydět

Herečka Jennifer Aniston se za svá prsa rozhodně nemusí stydět
Foto: profimedia.cz

Fotogalerie

30 fotografií

17. dubna 2012 | 09:37

Herečka Jennifer Aniston (43) má skvělou postavu, také na ní pečlivě dře. Tentokrát jsme se zaměřili na její dokonalé poprsí a vypátrali jsme, jak si vylepšit výstřih podle jejích rad.

O herečce Jennifer Aniston je známé, že je cvičební fanatik. Přesto přiznává, že udržet se ve formě jí dá od oslavy čtyřicítky stále více práce.

Svého osobního trenéra Mandyho Ingbera si bere sebou i na natáčení a je s ním schopná vstát třeba i ve tři ráno, aby před nástupem na plac stačila jejich pravidelné cvičení.

Jsou totiž zvyklí každý druhý den hned po ránu na dvě hodiny jógy, pak Jennifer stráví 20 minut na šlapacím trenažéru, či si zaběhá na pásu se sklonem svahu – samozřejmě běží do kopce.

Herečka je navíc fanoušek japonského bojového umění budo, při kterém si, díky práci rukou, procvičuje především horní část těla.

To jí pomáhá posílit třeba zrovna prsa. Na mnohých fotkách je totiž zřetelně vidět, že neváhá vyrazit klidně i bez podprsenky. A může si to bez problémů dovolit.

Zkuste to jako Jennifer: Zvedejte činky!

Nemůžete nijak napravit tukovou tkáň prsou, ale můžete jejich tvar vylepšit posílením prsních svalů, které ji podpírají.

Vzpírat můžete jak dvě malé činky v každé ruce, tak jednu velkou – ta vám dodá lepší stabilitu.

1. Lehněte si na vzpěračskou lavici, nohy opřete o zem, nebo o konec lavice, kolena ohnutá. Zádové svaly udržujte zpevněné.

2. Činku držte těsně nad hrudníkem, dlaněmi vzhůru.

3. S výdechem pomalu zvedejte a nahoře chvíli vydržte. Nepropínejte však lokty. S nádechem opět činku pomalu přitáhněte k tělu.

4. Opakujte osm až 12krát ve třech setech za sebou (s malým odpočinkem).

Pokud si tento cvičení „naordinujete“ dvakrát týdně, očekávejte viditelné výsledky do dvou měsíců.

Prsa jako Courteney Cox: Známe její tajemství dokonalého dekoltu

Prsa jako Courteney Cox: Známe její tajemství dokonalého dekoltu

Chcete v plesových šatech oslnit výstřihem jako hollywoodská hvězda Courteney Cox (47)?celý článek

Autor: INT,  bak
Sdílej na facebooku

Diskuse ke článku

.

Další články z kategorie

Jak zhubnout bez posilovny: S těmito nástroji, to zvládnete sama doma

Jak zhubnout bez posilovny: S těmito nástroji, to zvládnete sama doma

Klasické činky a posilovací stroje jsou pasé.  Dnes můžete cvičit doma a s pomůckami za pár kaček, které vám pomohou zbavit se přebytečných kil a vytvarovat…celý článek

Dokonalý plán! Zhubněte a zbavte se břicha za 3 měsíce!

Dokonalý plán! Zhubněte a zbavte se břicha za 3 měsíce!

Formuje postavu, ubírá kila, čistí mozek. Říká se mu kruhový trénink, nesmí sem…celý článek

Jedinečná šance! Více jak 200 fitek je o víkendu zdarma!

Jedinečná šance! Více jak 200 fitek je o víkendu zdarma!

Vaše šance je tady! Téměř dvě stovky fitness center a sportovních zařízení po celé republice nabízí od 25. do 27. září možnost cvičení zdarma. „Jednotlivá…celý článek

Naučte se tančit. Budete sexy a navíc shodíte kila!

Naučte se tančit. Budete sexy a navíc shodíte kila!

Račte na taneční parket. Že je tanec jen pro mladé a že navíc ani nemáte partnera? Dost výmluv! Vyberte si ten svůj! Umět tančit je sexy a tanec vás…celý článek

Novinky ve cvičení: Jsou k něčemu nebo z vás jen tahají peníze?

Novinky ve cvičení: Jsou k něčemu nebo z vás jen tahají peníze?

Piloxing, dancejoga, crossfit, hardcore – každou chvíli se můžete setkat s novinkami ve fitcentrech. Když konečně dorazíte na lekci, zjistíte, že něco…celý článek

Chcete ploché břicho? Stačí tři až čtyři týdny!

Chcete ploché břicho? Stačí tři až čtyři týdny!

I tentokrát vás vezmeme do zákulisí naší redakční práce. S kamerou jsme se objevili na fotografování cviků na břišní svaly. Modelkou byla opět trenérka…celý článek

Sedm jednoduchých cviků, které vám viditelně změní tělo

Sedm jednoduchých cviků, které vám viditelně změní tělo

Hledáte způsob, jak vytvarovat postavu k nepoznání? Existuje několik cviků, které vám toto očekávání splní. Navíc jsou poměrně jednoduché, a hlavně…celý článek

Pět největších chyb, které děláte při cvičení, a proto nehubnete

Pět největších chyb, které děláte při cvičení, a proto nehubnete

Konečně jste se odhodlala do toho pořádně šlápnout a začít s pořádným pohybem. Po několika týdnech intenzivního běhání a posilování nevidíte žádnou…celý článek

Bolí vás za krkem? Tyhle cviky vám pomohou

Bolí vás za krkem? Tyhle cviky vám pomohou

Trávíte spoustu času u počítače, hrbíte se ve špatné židli a odpoledne máte zatuhlé zádové svaly a bolí vás za krkem? Pak si osvojte pár jednoduchých…celý článek

Zadeček Kim Kardashian? Díky těmhle cvikům ho budete mít taky!

Zadeček Kim Kardashian? Díky těmhle cvikům ho budete mít taky!

Líbí se vám ženské křivky, jako má například americká hvězdička Kim Kardashian? Osobní trenér celebrit prozradil, jaké cviky vám vykouzlí oblý a pevný…celý článek