Zdraví

Jennifer Aniston podprsenku neřeší! Pořiďte si pevná prsa, jako má ona

Herečka Jennifer Aniston se za svá prsa rozhodně nemusí stydět

Herečka Jennifer Aniston se za svá prsa rozhodně nemusí stydět
Foto: profimedia.cz

Fotogalerie

30 fotografií

17. dubna 2012 | 09:37
Sdílej na facebooku

Herečka Jennifer Aniston (43) má skvělou postavu, také na ní pečlivě dře. Tentokrát jsme se zaměřili na její dokonalé poprsí a vypátrali jsme, jak si vylepšit výstřih podle jejích rad.

O herečce Jennifer Aniston je známé, že je cvičební fanatik. Přesto přiznává, že udržet se ve formě jí dá od oslavy čtyřicítky stále více práce.

Svého osobního trenéra Mandyho Ingbera si bere sebou i na natáčení a je s ním schopná vstát třeba i ve tři ráno, aby před nástupem na plac stačila jejich pravidelné cvičení.

Jsou totiž zvyklí každý druhý den hned po ránu na dvě hodiny jógy, pak Jennifer stráví 20 minut na šlapacím trenažéru, či si zaběhá na pásu se sklonem svahu – samozřejmě běží do kopce.

Herečka je navíc fanoušek japonského bojového umění budo, při kterém si, díky práci rukou, procvičuje především horní část těla.

To jí pomáhá posílit třeba zrovna prsa. Na mnohých fotkách je totiž zřetelně vidět, že neváhá vyrazit klidně i bez podprsenky. A může si to bez problémů dovolit.

Zkuste to jako Jennifer: Zvedejte činky!

Nemůžete nijak napravit tukovou tkáň prsou, ale můžete jejich tvar vylepšit posílením prsních svalů, které ji podpírají.

Vzpírat můžete jak dvě malé činky v každé ruce, tak jednu velkou – ta vám dodá lepší stabilitu.

1. Lehněte si na vzpěračskou lavici, nohy opřete o zem, nebo o konec lavice, kolena ohnutá. Zádové svaly udržujte zpevněné.

2. Činku držte těsně nad hrudníkem, dlaněmi vzhůru.

3. S výdechem pomalu zvedejte a nahoře chvíli vydržte. Nepropínejte však lokty. S nádechem opět činku pomalu přitáhněte k tělu.

4. Opakujte osm až 12krát ve třech setech za sebou (s malým odpočinkem).

Pokud si tento cvičení „naordinujete“ dvakrát týdně, očekávejte viditelné výsledky do dvou měsíců.

Prsa jako Courteney Cox: Známe její tajemství dokonalého dekoltu

Prsa jako Courteney Cox: Známe její tajemství dokonalého dekoltu

Chcete v plesových šatech oslnit výstřihem jako hollywoodská hvězda Courteney Cox (47)?celý článek

Autor: INT,  bak
Sdílej na facebooku
Horoskopy

Diskuse ke článku

 

Další články z kategorie

Ploché bříško za 30 minut denně: Stačí opakovat účinné cviky!

Ploché bříško za 30 minut denně: Stačí opakovat účinné cviky!

Po plochém bříšku touží pravděpodobně každá z nás. Ale jak toho docílit? Podle osobního trenéra celebrit Ricarda Maceda stačí denně zařadit soubor…celý článek

Jak zhubnout během? Třikrát týdně hodinu!

Jak zhubnout během? Třikrát týdně hodinu!

Jogging je čím dál víc populárnější sport nejen ve světě, ale i u nás. Oblíbily si ho také celebrity jako Heidi Klum, Julia Roberts, Hugh Jackman,…celý článek

7 nejúčinějších cviků pro krásné ruce, ploché bříško i pevný zadek!

7 nejúčinějších cviků pro krásné ruce, ploché bříško i pevný zadek!

Obávané období krátkých šortek a plavek se nezadržitelně blíží. Začněte co nejdříve s posilovacími cviky, které opravdu fungují. Když budete cvičit…celý článek

Na vlastní kůži: Redaktorky vyzkoušely novinky ve fitness

Na vlastní kůži: Redaktorky vyzkoušely novinky ve fitness

Tolik různých cvičení, ze kterých si dnes můžete vybrat! Kolikrát, aby se v tom čert vyznal. Ovšem ještě že tak, alespoň si každý může najít přesně…celý článek

Božská Heidi Klum prozradila tajné triky pro dokonalou postavu!

Božská Heidi Klum prozradila tajné triky pro dokonalou postavu!

Nedávno obletěly svět fotografie topmodelky Heidi Klum v plavkách, která si užívala dovolenou se svými dětmi na jedné z bahamských pláží. Heidi se…celý článek

4 protahovací cviky, které zvládnete na kancelářské židli

4 protahovací cviky, které zvládnete na kancelářské židli

Sedíte celý den v kanceláři, nemáte čas na cvičení a přitom máte celé tělo ztuhlé a bolavé? Máme pro vás čtvero cviků, kterými protáhnete, ale i posílíte…celý článek

Víme, jak na ploché bříško: Přestaňte dělat obvyklé chyby!

Víme, jak na ploché bříško: Přestaňte dělat obvyklé chyby!

Sexy ploché a pevné břicho chceme mít asi všechny. Zvláště teď, když se blíží léto, jsme na něm ochotné pracovat. Jenže naše vynaložené úsilí často…celý článek

Hubnutí po porodu: Fitness tipy pro zaneprázdněné matky

Hubnutí po porodu: Fitness tipy pro zaneprázdněné matky

Už dávno nemáte doma malé miminko, možná už je z vašeho dítěte velký školák. Jenže vy se na něj stále vymlouváte s tím, že jste příliš zaneprázdněná,…celý článek

Znáte hula hooping? Hubne díky němu i Michelle Obama

Znáte hula hooping? Hubne díky němu i Michelle Obama

Také jste si jako malá holčička hrála s obručí na gymnastku a kroutila se v bocích jako žížala na háčku? Rychle zavzpomínejte na to, kam jste obruč…celý článek

Stehna jako bohyně: 3 cviky na každý den

Stehna jako bohyně: 3 cviky na každý den

S přibývajícím sluncem a zvyšující teplotou se úměrně zkracují sukně a zužují kalhoty a tak je každý nedostatek vidět na první pohled. Pokud se nechcete…celý článek