Zdraví

Jennifer Aniston podprsenku neřeší! Pořiďte si pevná prsa, jako má ona

Herečka Jennifer Aniston se za svá prsa rozhodně nemusí stydět

Herečka Jennifer Aniston se za svá prsa rozhodně nemusí stydět
Foto: profimedia.cz

Fotogalerie

30 fotografií

17. dubna 2012 | 09:37

Herečka Jennifer Aniston (43) má skvělou postavu, také na ní pečlivě dře. Tentokrát jsme se zaměřili na její dokonalé poprsí a vypátrali jsme, jak si vylepšit výstřih podle jejích rad.

O herečce Jennifer Aniston je známé, že je cvičební fanatik. Přesto přiznává, že udržet se ve formě jí dá od oslavy čtyřicítky stále více práce.

Svého osobního trenéra Mandyho Ingbera si bere sebou i na natáčení a je s ním schopná vstát třeba i ve tři ráno, aby před nástupem na plac stačila jejich pravidelné cvičení.

Jsou totiž zvyklí každý druhý den hned po ránu na dvě hodiny jógy, pak Jennifer stráví 20 minut na šlapacím trenažéru, či si zaběhá na pásu se sklonem svahu – samozřejmě běží do kopce.

Herečka je navíc fanoušek japonského bojového umění budo, při kterém si, díky práci rukou, procvičuje především horní část těla.

To jí pomáhá posílit třeba zrovna prsa. Na mnohých fotkách je totiž zřetelně vidět, že neváhá vyrazit klidně i bez podprsenky. A může si to bez problémů dovolit.

Zkuste to jako Jennifer: Zvedejte činky!

Nemůžete nijak napravit tukovou tkáň prsou, ale můžete jejich tvar vylepšit posílením prsních svalů, které ji podpírají.

Vzpírat můžete jak dvě malé činky v každé ruce, tak jednu velkou – ta vám dodá lepší stabilitu.

1. Lehněte si na vzpěračskou lavici, nohy opřete o zem, nebo o konec lavice, kolena ohnutá. Zádové svaly udržujte zpevněné.

2. Činku držte těsně nad hrudníkem, dlaněmi vzhůru.

3. S výdechem pomalu zvedejte a nahoře chvíli vydržte. Nepropínejte však lokty. S nádechem opět činku pomalu přitáhněte k tělu.

4. Opakujte osm až 12krát ve třech setech za sebou (s malým odpočinkem).

Pokud si tento cvičení „naordinujete“ dvakrát týdně, očekávejte viditelné výsledky do dvou měsíců.

Prsa jako Courteney Cox: Známe její tajemství dokonalého dekoltu

Prsa jako Courteney Cox: Známe její tajemství dokonalého dekoltu

Chcete v plesových šatech oslnit výstřihem jako hollywoodská hvězda Courteney Cox (47)?celý článek

Autor: INT,  bak
Sdílej na facebooku
Horoskopy

Diskuse ke článku

.

Další články z kategorie

Sedm jednoduchých cviků, které vám viditelně změní tělo

Sedm jednoduchých cviků, které vám viditelně změní tělo

Hledáte způsob, jak vytvarovat postavu k nepoznání? Existuje několik cviků, které vám toto očekávání splní. Navíc jsou poměrně jednoduché, a hlavně…celý článek

Pět největších chyb, které děláte při cvičení, a proto nehubnete

Pět největších chyb, které děláte při cvičení, a proto nehubnete

Konečně jste se odhodlala do toho pořádně šlápnout a začít s pořádným pohybem. Po několika týdnech intenzivního běhání a posilování nevidíte žádnou…celý článek

Bolí vás za krkem? Tyhle cviky vám pomohou

Bolí vás za krkem? Tyhle cviky vám pomohou

Trávíte spoustu času u počítače, hrbíte se ve špatné židli a odpoledne máte zatuhlé zádové svaly a bolí vás za krkem? Pak si osvojte pár jednoduchých…celý článek

Zadeček Kim Kardashian? Díky těmhle cvikům ho budete mít taky!

Zadeček Kim Kardashian? Díky těmhle cvikům ho budete mít taky!

Líbí se vám ženské křivky, jako má například americká hvězdička Kim Kardashian? Osobní trenér celebrit prozradil, jaké cviky vám vykouzlí oblý a pevný…celý článek

6 cest, jak se přinutit cvičit a zhubnout do plavek

6 cest, jak se přinutit cvičit a zhubnout do plavek

Znáte to, dala jste si předsevzetí, že do léta zhubnete, že budete chodit minimálně dvakrát týdně cvičit, jenže... Když dojde na lámání chleba, nikdy…celý článek

Hubnutí pro lenochy: Zbavte se faldíků bez potu a dřiny

Hubnutí pro lenochy: Zbavte se faldíků bez potu a dřiny

Děsí vás představa vzrůstajících venkovních teplot, při kterých budete muset chtě nechtě odhodit některé svršky a ukázat něco ze svého těla. Jenže…celý článek

Ploché bříško za 30 minut denně: Stačí opakovat účinné cviky!

Ploché bříško za 30 minut denně: Stačí opakovat účinné cviky!

Po plochém bříšku touží pravděpodobně každá z nás. Ale jak toho docílit? Podle osobního trenéra celebrit Ricarda Maceda stačí denně zařadit soubor…celý článek

Jak zhubnout během? Třikrát týdně hodinu!

Jak zhubnout během? Třikrát týdně hodinu!

Jogging je čím dál víc populárnější sport nejen ve světě, ale i u nás. Oblíbily si ho také celebrity jako Heidi Klum, Julia Roberts, Hugh Jackman,…celý článek

7 nejúčinějších cviků pro krásné ruce, ploché bříško i pevný zadek!

7 nejúčinějších cviků pro krásné ruce, ploché bříško i pevný zadek!

Obávané období krátkých šortek a plavek se nezadržitelně blíží. Začněte co nejdříve s posilovacími cviky, které opravdu fungují. Když budete cvičit…celý článek

Na vlastní kůži: Redaktorky vyzkoušely novinky ve fitness

Na vlastní kůži: Redaktorky vyzkoušely novinky ve fitness

Tolik různých cvičení, ze kterých si dnes můžete vybrat! Kolikrát, aby se v tom čert vyznal. Ovšem ještě že tak, alespoň si každý může najít přesně…celý článek