5 dní detoxikace: Ještě to stihnete! | Pro ženy | Blesk.cz

5 dní detoxikace: Ještě to stihnete!

18. dubna 2012 | 06:43

Spoustu vitamínů a zdravých látek. To vše žádá na jaře náš organizmus. A přesně to i najdete v naší očistné dietě na poslední chvíli.

Po zimně náš organismus potřebuje vzpružit a pročistit. Pokud jste letos nestihla dlouhodobější očistnou kůru, máme pro vás skvělý detox ovocno-zeleninovou dietou jen na pět dní. Pěkně krok za krokem:

1. DEN

Hned po probuzení si dejte vlažnou vodu s citrónovou šťávou, abyste si zdravě propláchli ledviny.

Snídaně: čerstvá šťáva z jablek a pomerančů
Svačina: kiwi
Oběd: banán nebo 200 g grapefruitu
Svačina: jablečná šťáva
Večeře: grapefruit, ovoce dle výběru
Druhá večeře: pomeranč nebo mandarinka

2. DEN

Snídaně: citrónová voda, čerstvá šťáva z jablek a pomerančů
Svačina: bílý jogurt
Oběd: zeleninový salát dle výběru
Svačina: 200 g hroznů
Večeře: 2 až 3 pečené brambory se slupkou
Druhá večeře: mrkev nebo jiná zelenina dle výběru

3. DEN

Snídaně: citrónová voda, 250 g hroznů
Svačina: kiwi nebo ananas
Oběd: salát ze dvou mrkví, brokolice a oblíbené zeleniny
Svačina: grapefruit
Večeře: bílý jogurt
Druhá večeře: jablko

4. DEN

Snídaně: citrónová voda, 300 ml čerstvé zeleninové šťávy
Svačina: dvě mrkve
Oběd: zeleninový salát se sójovou omáčkou, česnekem, libovolným kořením a kapkou olivového oleje
Svačina: okurkový salát
Večeře: brambory pečené ve slupce s 200 g kysaného zelí

5. DEN

Snídaně: citrónová voda, 300 ml šťávy z červené řepy, celeru a mrkve
Svačina: bílý jogurt, plátek tmavého chleba
Oběd: zeleninový salát dle vlastního výběru
Svačina: miska kysaného zelí
Večeře: dušená zelenina s olivovým olejem

TIP: Jarní bylinková kůra

Nasbírejte po zimě novou energii pomocí jarních bylinek, které dodají vašemu organismu potřebnou sílu. Pijte je jako čaje, nebo přidávejte do salátů. Dlouhá zima, nedostatek světla, slunce a pohybu na čerstvém vzduchu mají obrovský vliv na naši kondici. Býváme vyčerpaní, unavení a snadněji podléháme depresím a stresu. Právě bylinky nám pomohou.

33 tipů jak se restartovat na jaro!

Autor: Jana Šlegrová, Kbak