2°C
Tři zázračné potraviny, které ochrání vaše zdraví po celý rok
- Video se připravuje ...
O tom, z čeho by se měl skládat zdravý jídelníček, se stále vedou spory. Pokud ale do něj zařadíte trojici citron, česnek a med, nemůžete udělat chybu. Jak našemu zdraví tyto superpotraviny prospívají?
Citron
Do čaje se vymačkává především při nachlazení kvůli vysokému obsahu vitaminu C. Tím to ale nekončí. V tomto tropickém ovoci totiž najdete také karotenoidy, vitaminy skupiny B, pektiny, fosfor, draslík, sodík, vápník, železo a další cenné látky. Tento léčivý koktejl nejen posiluje náš imunitní systém, ale působí také preventivně proti kardiovaskulárním onemocněním, rakovině, bakteriálním a houbovým infekcím. A důvodů, proč popíjet citronovou šťávu nejen během nemoci, je samozřejmě víc.
Pomáhá hubnutí
Citron v sobě ukrývá také pektin a vlákninu, které zrychlují metabolismus, a tím napomáhají hubnutí. Vedle toho obsahuje také flavonoidy, které podporují tvorbu kyseliny chlorovodíkové v žaludku, a tím nastartují trávení. Do 250 ml vody vymačkejte jeden menší citron a vypijte. Tento elixír si dopřávejte alespoň jedenkrát denně, nejlépe hned ráno.
Při horečkách a na klouby
Podporuje i pocení a vylučování škodlivých látek z těla, je proto ideálním podpůrným prostředkem pro léčbu horečnatých onemocnění. Citron můžete buď vymačkat přímo do čaje s medem, nebo můžete šťávu jen naředit vodou. Zejména šťáva z citronů pečených v troubě pak může pomoct zmírnit revmatické obtíže.
Tip redakce: mražená citronová kůra
Kůru z bio citronů omyjte, osušte a nastrouhejte. Uložte ji do sáčku a dejte do mrazáku. Můžete ji přidávat do salátů, omáček a sladkého pečiva.
Česnek
Česnek je zdravý, ale není pro každéhoAutor: istock.comPro své výrazné aroma je pro mnoho z nás jen dochucovadlem různých jídel. Pro naše zdraví je přitom učiněným zázrakem. Jeden stroužek česneku obsahuje totiž až 12 tisíc miligramů alicinu, stejné množství, jaké najdete v jedné dávce penicilinu. To ho dělá jedním z nejsilnějších přírodních antibiotik. Vedle toho česnek také zásadně posiluje obranyschopnost a pomáhá při virózách. Dále dokáže snížit krevní tlak a hladinu cholesterolu a má antioxidační vlastnosti.
Ozdravuje střevní mikroflóru
Antibakteriální vlastnosti vám prospějí při problémech s trávením, které způsobují přemnožené škodlivé bakterie a plísně ve střevech. Zároveň pak ozdravuje střevní mikroflóru, tím zlepšuje trávení, odstraňuje nadýmání, křeče a zlepšuje chuť k jídlu. Také pomáhá při zánětech slinivky.
Pro koho není dobrý?
Tato superpotravina má ale i svá negativa. Vedle toho, že po něm zapáchá z úst, může zhoršit nebo vyvolat žaludeční potíže. V tomto případě ho můžete užívat v podobě kapslí. Přehánět by to s ním pak neměli lidé s nemocnými ledvinami a raději by měli jeho užívání konzultovat s lékařem.
Tip redakce: nápoj pro imunitu
Do hrnku s horkou vodou vymačkejte půlku citronu. Přimíchejte lžičku medu a vylisovaný stroužek česneku. Nápoj pijte teplý, nejlépe jednou denně. Nebo můžete prolisovaný stroužek smíchat v 3 dl horkého mléka s lžičkou medu. Při virózách můžete také nápoj inhalovat nebo můžete nadrcený česnek nechat přes noc u postele.
Rýmovník a jeho účinky na zdraví • VIDEO: VideohubVideo se připravuje ...Med
Med umí zázrakyAutor: istock.comNejčastěji ho používáme jako zdravé sladidlo, které dodá tělu energii rychleji a na delší dobu než obyčejný cukr. Med ale obsahuje i mnoho cenných látek, které podporují obranyschopnost organismu. Vedle toho, že má antibakteriální účinky, léčí také zažívací obtíže, regeneruje játra, posiluje srdce a působí jako projímadlo. Dokáže hojit rány. Stačí jím pomazat postižené místo a překrýt ho gázou.
Květový vs. lesní
Typ medu závisí na tom, z jakého zdroje pochází. Podle toho rozlišujeme med květový (nektarový) a med lesní (medovicový). Květový je světlý a včely ho tvoří z pylu. Je lehce stravitelný a můžou ho bez problému jíst děti nebo pacienti po těžkých operacích či úrazech. Zato lesní medovicový med vzniká z tekutiny, kterou vylučuje drobný hmyz, který se živí mízou ze stromů. Včely tuto tekutinu sbírají a tvoří z ní med. Ten obsahuje větší množství minerálních látek a stopových prvků. Uleví zvláště lidem s vleklým nebo akutním onemocněním dýchacích cest nebo pacientům s onemocněním ledvin.
Alergici, pozor!
Květový med může vyvolat nežádoucí reakci u lidí alergických na pyl a problém způsobí i lidem, kteří reagují špatně na včelí bodnutí. Alergie se projevují různě. Můžou se objevit nechutenství, průjem, zvracení, afty v puse, svědění, pálení, otoky kůže, kýchání, kašel a astma, vzácně pak nebezpečný anafylaktický šok. Vhodný pak není ani pro děti do 18 měsíců. V medu totiž může být bakterie tvořící jedovatý botulotoxin a dítě nemá ještě tak kyselé prostředí v žaludku, aby ji zničilo.
Tip redakce: medové mléko na nervy
Ohřejte 3 dl mléka na 70 stupňů a vmíchejte do něj lžíci medu a špetku skořice. Popíjejte ještě teplé po doušcích.
Další zajímavé články nejen na téma zdraví najdete v aktuálním čísle časopisu Blesk pro ženy. Koupit si ho můžete i v našem iKiosku přímo ZDE:
-
Související články
Výtvarník Jiří z Českomoravské vrchoviny se nakazil koronavirem. Jeho zdravotní stav se natolik zhoršil, …
Variantě omikron se nikdo nevyhne a každý ji potká. Je možné, že omikron se na podzim vrátí, protože …
Evropští politici truchlí pro předsedu Evropského parlamentu (EP) Davida Sassoliho, který v úterý …
V Česku přibylo za čtvrtek 94 potvrzených případů nákazy covidem-19 včetně reinfekcí. V nemocnicích …
Mareček se do dvou a půl let vyvíjel jako zcela zdravé miminko, pak se ale vše změnilo. Z běžného …
Lékař David Hepburn slouží na jednotce intenzivní péče nemocnice ve velšském městě Cwmbranu, pro …
Klíčová slova:
covid-19, blesk pro ženy, nachlazení, rýma, kašel, chřipka, med, zdraví, jídlo, citron, česnek, nemoc, trávení, mléko, Blesk
Diskuse ke článku
.
