Horká lázeň
Základem je samozřejmě důkladná hygiena. Krátká sprcha ale nestačí! Vaše chodidla potřebují minimálně čtvrthodinovou horkou lázeň. Do nádoby s horkou vodou a mýdlem můžete přilít šťávu z jednoho citronu nebo trochu octa. Stará kůže na patách a chodidlech, ve které se množí bakterie, se rozmočí, a lze ji snáze obrousit. Na odstranění staré kůže se používá pemza. Ta bývá nejčastěji kamenného původu. Vyrábějí se ale i kovové nebo skleněné pilníky. Kůži důkladně obruste, nohy poté osušte a nakrémujte.
Čajová lázeň
Pokud máte pocit, že horké lázně proti zápachu příliš nepomáhají, přesedlejte na čaje. Uvařte v hrnci vodu s několika sáčky černého čaje, poté ho zchlaďte studenou vodou na příjemnou teplotu a ponořte do něj své nohy. Lístky čaje obsahují tanin, který dehydratuje vaše chodidla. Po lázni je proto důležité je důkladně promastit krémem a nechat v klidu, aby se krém mohl do pokožky dostatečně vstřebat.
Zásyp
Pro nadměrně potivá chodidla je možné běžně v lékárnách koupit zásyp určený pro vysoušení nohou. Nohy je třeba omýt a důkladně vysušit. Pokud pudr použijete na již zpocené nohy, zásyp ztratí svůj efekt. Po použití nohy jen lehce oprašte tak, aby prášek nezanechával stopy na ponožkách nebo botách.
Ponožky
Pokud přes léto trpí vaše nohy nadměrným pocením, je potřeba častěji vyměňovat ponožky. Vyhraďte si několik párů na celý den. Mějte ponožky do bot, do práce, na doma a na večer. Používejte výhradně bavlněné, protože bavlna umožní vašim chodidlům lépe dýchat a větrat. Pokud máte ponožky s vysokým obsahem umělých vláken, může to být právě ten důvod, proč se více potíte.
Boty
Boty je potřeba střídat stejně často jako ponožky. Během léta se snažte chodit v žabkách nebo sandálech, aby vaše nohy větraly. Pokud musíte do práce nosit kožené boty, kupte si takové, které mají prodyšný efekt. Máte-li možnost se v práci přezout, určitě to udělejte. V momentě, kdy botu zujete, ji co nejvíce otevřete, aby měla šanci vyschnout. Vyschlou botu vystříkejte buďto speciálními spreji proti plísním nebo můžete použít vodu s octem a nechte opět vyschnout. Celý proces může trvat i celý den, a proto je důležité boty často střídat.
Bačkory
Chodíte doma rádi na boso? To asi nyní budete muset omezit! Obzvlášť, jestli máte doma koberce. Koberce, ač je luxujeme několikrát týdně, jsou plné bakterií a je dobré se vyhnout šíření těchto bakterií po vlastním bytě. Pořiďte si bačkory, které můžete snadno vyprat. O ty se pak starejte stejně pečlivě jako o jakoukoliv jinou obuv.
Veřejná místa
Pokud během léta navštěvujete koupaliště, bazény nebo veřejné sprchy, buďte obzvláště obezřetní. Veřejná koupaliště bývají zdrojem veškerých plísní a bakterií. Vždy si s sebou vezměte vlastní pantofle, žabky nebo obuv do vody a nezouvejte se! Vyhnete se tak možné nákaze.
