Domácí masáže: Návod krok za krokem, jak zádům ulevit a partnerovi neublížit
Po práci přicházíte unavená a utahaná, že byste za masáž dala cokoli? Máme nápad! Pomoci vám totiž můžou i partner nebo dospělé děti. Víme, jak vám mohou uvolnit ztuhlé svaly v klidu domova. A to je nabídka, která se neodmítá.
Proč nás bolí záda?
Video se připravuje ...Ublížit si nemůžete
FetišAutor: shutterstockMasáž vleže
MasážAutor: Shutterstock.com„Další hmat je: ruka vedle ruky a sjíždí kolem hýždí. U domácích masáží můžete zajet níž, protože právě tam mohou vznikat potíže s bederní páteří. Upínají se tam svaly, kterými – když je masáží uvolníte – uvolní se napětí, a tedy i povolí bolest.”
Masáž vsedě
MasážAutor: Shutterstock.comJaké jsou účinky masáže na celé tělo?
Po masáži budete jako znovuzrozenáAutor: shutterstock.com- Regenerace celého organismu – pokud masáž bude probíhat aspoň 20 minut, účinky se dostaví!
- Blahodárně masáže působí na vaši mysl a emoce.
- Nahromaděné napětí v těle se postupně uvolňuje.
- Napomáhá lepšímu okysličování krve.
- Další účinek je reflexní: pod kůží je mnoho receptorů, které prostřednictvím centrální nervové soustavy přinášejí podněty do mozku. Což laicky znamená, že vám to bude i lépe „pálit”.
Klíčová slova:
zdraví, masáže, domácí masáže, jak správně masírovat, bolavá záda
Diskuse ke článku
.