Jak se dožít stovky? Svlékněte se donaha a uvařte si kávu
Věčný život, na ten se hledaly elixíry už od pradávna. Všemožné vodičky, mastičky nebo v nejnovějším podání pilulky, ovšem nakonec stejně zjistíte, že je to jen v těch nejobyčejnějších věcech a rituálech. Stačí se svléknout do naha a dát si kafíčko!
Do naha
Proč byste se měla svlékat do naha a jak to pomůže k tomu, abyste déle žila? Jednoduše. Svlékněte se, postavte se před zrcadlo a pořádně se na sebe podívejte, důkladně, zepředu i zezadu. To vám totiž pomůže odhalit veškeré nesrovnalosti nebo abnormality, které mohou signalizovat, že není něco v pořádku.
nahotaAutor: shutterstockOdhoďte podpatky
To je trochu špatná zpráva dámy, že! Zánět je spojován téměř se všemi degenerativními chorobami, které nás trápí, včetně srdečních chorob, Alzheimeru, rakoviny, cukrovky a urychleného stárnutí. Nepohodlné boty mohou způsobit zbytečný zánět, který může mát vliv na vaše celkové zdraví. Dá se mu jednoduše vyhnout tím, že budete nosit pouze pohodlnou obuv.
...Autor: ShutterstockKáva jako elixír
Pití kávy a čaje a jejich vlivu na naše zdraví je velice diskutované téma mezi odborníky. Je fakt, že se pokoušeli jistí výzkumníci prokázat, že je tu spojení mezi kofeinem a onemocněními jako jsou například vysoký tlak, odvápňování kostí nebo dokonce rakovina, ovšem studie a pokusy prokázaly pravý opak.
kávaAutor: Shutterstock.comJezte ve stejnou dobu
Nejlépe ulevíte svému tělu od stresu tím, když si ustanovíte nějaký svůj rituál, který budete dodržovat 365 dní v roce. Pokud totiž svému tělu nedopřejete oběd kolem poledne, tak jak je na to zvyklé, tak bude mít nejenom hlad, ale také se dostaví stresový hormon kortisol, který způsobí, že si tělo drží tukové zásoby a energii.
těstovinyAutor: Shutterstock.comPostavte se
Je tu nebezpečné spojení mezi sedavým stylem života a větším sklonům k obezitě, cukrovce, srdečním chorobám a předčasným úmrtím. Pokud si myslíte, že děláte svému tělu dobře tím, že si večer dáte hodinovou procházku nebo si zacvičíte a myslíte si, že tím vykompenzujete celý den sezení na zadnici, tak se velice mýlíte. Protože ani dvě hodiny cvičení každý den vám nevykompenzují 22 hodin sezení v práci a ležení v posteli. Je to samozřejmě dobrý začátek, ale zkuste se v práci občas postavit!
...Autor: ShutterstockNehrbte se
Maminky nám to od malička vtloukají do hlavy. „Narovnej se, nehrb se,“ a mají pravdu. Špatný postoj má totiž nejen vliv na to, že vás bude bolet za krkem nebo vás budou bolet záda, může způsobit mnohem závažnější zdravotní problémy. Bolesti hlavy, špatnou cirkulaci krve, neurologické problémy nebo špatné trávení.
Zatočte s bolavými zády! Jde to i bez doktora.Autor: ShutterstockMějte děti
Pokud budete mít děti, tak budete žít déle než vaši vrstevníci, kteří děti nemají. Je to proto, že výchova dětí nás nutí zůstat déle aktivními a mentálně nás stimuluje.
děti vám prodlouží životAutor: shutterstock.comDejte si víno
Rozumný příjem alkoholu, především červeného vína, může předejít a snížit rizika srdečních chorob. Ovšem pozor, neměli byste vypít víc než jednu sklenku denně, pokud jste žena, muži mohou vypít dvě.
červené vínoAutor: Shutterstock.comUsmívejte se
Smích vám zlepší náladu a to bude mít za následek pouze jedinou věc. Vás mozek uvolní do těla šťastný hormon endorfin a serotonin, které pomáhají i proti bolesti a snižují hladinu stresových hormonů.
úsměvAutor: Shutterstock.com-
Související články
Změřte si pas a zjistíte, jakou máte šanci, že předčasně zemřete na infarkt nebo mozkovou mrtvici. …
Reflexní terapeuti Beáta a Július Patákyovi tvrdí, že pití kávy s mlékem zatěžuje náš trávicí …
Popularita kávy po celém světě stále roste a to dokonce do té míry, že ji mladí začínají kouřit Tento …
Tak malí, a přece tak nepříjemní! Komáři dokážou pěkně zkazit dovolenou i víkend. Kromě toho, že …
Klíčová slova:
zdraví, mládí, elixír mládí, káva, rada
Diskuse ke článku
.
