2°C
Jednou z možností, jak posílit mužskou plodnost a hlavně tvorbu zdravých spermií, je strava.
Vitamín E pro kvalitní sperma
Vitamín E by se mohl nazývat „vitamínem plodnosti“. Napomáhá životaschopnosti spermií, zlepšuje jejich kvalitu a také má podíl na jejich tvorbě. Jedná se o vitamín rozpustný v tucích, který se nachází hlavně v ořechových jádrech, slunečnicových a dýňových semenech, malinách nebo paprice.
Vitamín C, který je hojně v ovoci, citrusových plodech, rajčatech, petrželové nati nebo brokolici, působí v těle jako antioxidant. Minimálně 60 mg vitamínu C by měl spořádat denně každý muž, hlavně, pokud se jedná o kuřáka. Výzkumy totiž ukazují, že „céčko“ napomáhá redukci shlukování spermií a naopak zvyšuje jejich pohyblivost.
Vitamín, který najdete v salátech, špenátu, brokolici nebo chřestu a fazolích má pozitivní vliv na mužské pohlavní buňky a to nejen na jejich množství, ale hlavně na jejich zdraví. Díky pravidelnéí konzumaci kyseliny listové nedochází k chromozomálním vadám spermií, které by mohly mít na svědomí špatný vývoj plodu.
Omega 3 mastné kyseliny
Že jsou omega 3 mastné kyseliny zdraví prospěšné, to je známá věc. Podporují činnost srdce, zdraví cév, ale také spermií. Dejte tedy svému drahému k večeři lososa, sardinky nebo jinou rybu, vlašské ořechy nebo sóju.
- Muži denně vyprodukují asi 104 milionů spermií
- Za život tak vznikne v těle muže zhruba 67 litrů spermatu
- Rychlost s jakou opouštějí mužské tělo je neuvěřitelných 45 km/h
- Životnost spermií v mužském těle je jeden měsíc
- V těle ženy pak přečkají nanejvýš 72 hodin
- Aby se spermie dostala ke správnému místu určení, tedy k vajíčku, musí 20 tisíckát máchnout „ocáskem“
- Podle odborníků napomáhá každodenní sex ke kvalitnímu spermatu a tím zvyšuje šanci na miminko.
