9°C
Vysoký krevní tlak
V prevenci tohoto onemocnění je důležité navýšit ve své stravě draslík (banány, sušené meruňky, brambory, zelenina), vápník (mléko a mléčné výrobky) a N-3 mastné kyseliny (především ryby – losos, makrela, sleď, pstruh). Je také potřeba omezit v potravě sodík – méně solte!
Chci co nejlepší imunitu!
Jezte pestře, hodně pijte a ujistěte se, že jíte dostatek bílkovin, např. mléčné výrobky, libové maso, drůbež, ryby, vejce. Dopřávejte si zakysané mléčné výrobky (mají blahodárný vliv na ve střevě, což je centrum imunity), dýňová semena (mají vysoký obsah zinku), para ořechy (obsahují selen) a pijte zelený čaj.
Trápí vás menstruační obtíže? Nemusí!
Možná vás to překvapí, ale výzkumy upozorňují, že ženám pomáhají proti obtížím spojených s menstruačním cyklem mléčné výrobky! Takže se zásobujte jogurty, sýry, kefíry, margarín vyměňte za máslo a klidně si dopřejte i lahodné kakao!
Otrava jménem „opar“
Buď nás trápí hodně, nebo máme to štěstí, že se nám vyhnuly. Zasvěcení dobře vědí, jakou bolest může opar způsobit. A ještě k tomu může vypadat docela hrozivě. Oparu se vyhnete masem a mlékem. Především hovězím, kuřecím, rybím, a v mléčných výrobcích (sýr čedar, cottage, bílý jogurt, mléko).
