Jarní aktivity, při kterých spálíte více než 200 kalorií
Po dlouhé zimě to konečně vypadá, že přichází jaro, které dává prostor venkovním aktivitám. Jestli vás nudí potit se v posilovně, vyzkoušejte pár aktivit, při kterých spálíte kalorie a ještě si zarelaxujete.
Kolečkové brusle
Nečekejte na léto a vyrazte na kolečkové brusle už teď. Jízda na bruslích je skvělým aerobním cvičením, díky kterému zpevníte dolní končetiny i zadeček a spálíte asi 330 kalorií během 1 hodiny.
BrusleníAutor: Shutterstock.comZahradničení
Berete okopávání záhonků jako relax nebo spíš jako nutnost? Chyba. Práce na zahradě jsou skvělou aktivitou, při které se hubne. Pusťte se tedy do hrabání, okopávání, mulčování a podobných aktivit a spalte během jedné hodiny zhruba 300 kalorií.
Pro vysoký obsah vitamínů a minerálů se mohou papriky směle řadit mezi léčivé plodiny.Autor: Profimedia.czSkákání přes švihadlo
Vzpomeňte si na svá dětská léta, jak jste s kamarádkou skákala přes švihadlo a náramně jste se u toho bavila. Tahle zábava není jen pro děti školou povinné, proto vytáhněte své staré švihadlo a vylepšete si díky němu figuru. Skákáním totiž spálíte zhruba 350 kalorií za půl hodiny a vylepšíte si fyzickou kondici.
Obyčejné švihadlo udělá s vaší postavou divy.Autor: profimedia.czChůze
Pokud se necítíte na nějaké vehementní aktivity, vyrazte si na jarní procházku do přírody. Sama si určete, jak rychle chcete jít, tempo střídejte podle potřeby a kochejte se okolím. Díky pomalé chůzi spálíte za hodinu asi 200 kalorií, při ostřejším tempu se vám to podaří už za 15 minut.
ChůzeAutor: profimedia.czBěh
Nestačí vám, jen tak se procházet? Odhodlejte se tedy a vyběhněte ven. Běh je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak spálit kalorie a vysoustružit stehna, lýtka i zadeček a dokonce i pas. Za 30 minut můžete spálit asi 255 kalorií.
běháníAutor: Shutterstock.comJóga
Využijte hezkého počasí, které přinese jaro a vyrazte si zacvičit jógu nejen do fit centra, ale také ven. Pozitivní energii, kterou tím načerpáte, vám vydrží po celý zbytek dne. Díky józe získáte pružné a ohebné tělo, zjistíte, že máte spoustu svalů, které je zapotřebí posílit a vaše mysl si dokonale odpočine. Během půl hodinky cvičení navíc spálíte asi 250 kalorií.
Meditace prospívá životní vyrovnanosti.Autor: profimedia.cz-
Související články
Po nejstudenějším začátku jara za poslední století se konečně ohřejeme. Ba co víc! Takový víkend …
VIDEO: To musíte vidět! Američanka Joanna Rohrback (61) chodí, kluše a cválá jako kůň! Ne, nezbláznila …
Diskuse ke článku
.
