Bez ranní rutiny si v roce 2025 neumíme představit start dne. Skincare, účes, snídaně, a hrnek oblíbeného nápoje v ruce jsou drobné rituály, které nám pomáhají se ukotvit v každodenním kolotoči povinností i volnočasových aktivit. Dovolují nám vydechnout a říct si „Jsem tady a jsem to já“.
Pokud se sama sebe ptáte, co pro sebe můžete udělat navíc, jak být zdravější, atraktivnější a cítit se lépe, zaměřte se na péči o své zuby. Ústa jsou vstupní branou do našeho těla, a tak jejich zdraví ovlivňuje i další orgány. Náš úsměv pak často určuje, jak působíme na své okolí.
Prvním krokem „ústního wellnessu“ by měl být správný výběr zubního kartáčku. Už řadu let se vedou spory mezi klasickým manuálním kartáčkem a moderními technologiemi. A výsledky jsou stále jasnější.
Dokonale čisté zuby, minimum práce
Sonické kartáčky dokážou odstranit více plaku, jsou šetrné к dásním a přinášejí jedinečný pocit čistoty. Kromě toho spoustu práce odvedou za vás – od hlídání správného tlaku až po dodržení doby čištění. Stačí totiž plynule přejíždět kartáčkem podél linie dásní a 62 000 pohybů vláken za minutu se postará o zbytek.
„Aby člověk dosáhl dokonale vyčištěných zubů, je opravdu potřeba krok za krokem dodržovat zásady správného čištění. Pro řadu lidí to však může být problém. Nevědí například, v jaké poloze držet kartáček, jakými pohyby zuby čistit, nebo vynechávají hůře dostupná místa, typicky stoličky. Často na kartáček tlačí až příliš v domnění, že tak zuby vyčistí lépe, nebo naopak čištění zubů vynechají úplně, protože si myslí, že pro jednou se nic nestane,“ uvádí dentální hygienistka Jana Prchal Křepelková z pražské ordinace Čisté zoubky a moderátorka podcastu Mezi zuby.
S kartáčky Philips Sonicare nové generace jednoduše zažijete čištění zubů podle svých představ a dopřejete si návykový pocit svěžesti. Dokážou odstranit až 10x více plaku než manuální zubní kartáček. Již během 2 týdnů tak díky tomuto hloubkovému čištění získáte bělejší chrup a zdravější dásně.
Nezapomínejte na mezizubní prostory
Dalším zásadním krokem správné zubní péče je čištění mezizubních prostor. „Důležité je najet na každodenní návyk čištění mezizubních prostorů. Tím myslím opravdu každý den. Nejen párkrát za týden, 3x do měsíce nebo, nedej bože, týden před tím, než jdete navštívit dentální hygienistku. Protože jde u spousty lidí o poměrně nezajímavou činnost dne, je dobré ji nenechávat až na večer, kdy je člověk již unavený. Zkuste tento rituál zařadit někam doprostřed dne, třeba když přijdete z práce a jdete si umýt ruce z MDH, tak rovnou vyčistěte mezizubní prostory, nebo po obědové pauze, po sprše ve fitku... Důležitá je opravdu ta pravidelnost,“ popisuje Jana Prchal Křepelková.
Nejsnadnější metoda, jak si je vyčistit doma, je ústní sprcha. Stejně jako klasické sprchy využívá proud vody, který pod tlakem vhání mezi zuby. Na čištěných místech odstraní až 99,9 % plaku a zároveň vám krásně namasíruje dásně. Představuje ideální řešení zejména pro ty, které trápí citlivé zuby nebo krvácení dásní.
Pomoc odborníků
V neposlední řadě nezapomínejte na pravidelné návštěvy zubního lékaře a dentální hygienistky. Zkontrolují, zda i přes veškerou péči nemáte v ústech skryté kazy, případný problém vyřeší a poradí, jak se o zuby starat ještě lépe.
A rada na závěr? Usmívejte se! I když možná nemáte zuby rovné jako modelka z Instagramu, nebojte se ukázat je světu. S úsměvem je totiž veselejší.
